شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی حوراء

نتیجه یک هفته رژیم کالری شماری

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام دوستای خوبم.

من از شنبه گذشته با وزن
87.200 شروع کردم به برنامه کاهش وزن.

برنامه اصلی ام کالری شماری بود.با این حال 3 روزش رو با رژیم ماست و خیار و خرما گذروندم ک البته اون 3 روز هم مواظب کالری هام بودم.

در طی این یک هفته 2 ساعت تردمیل، 2 ساعت ورزش با برنامه جیلیان و 20 دقیقه رقص داشتم.

و در حال حاضر
86 کیلو هستم و 1.200 کلا کم کردم.

خیلی خوشحالم.و امیدوارم این برنامه کاهش ادامه داشته باشه.

این هفته رو میخوام رژیم پروتئین بگیرم.و نتیجه اش رو باهاتون در میون میذارم ب زودی.

دوستون دارم.و پیشاپیش از همه کسانی که به وبلاگم سر میزنن صمیمانه متشکرم.
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. narges_khanom آواتار ها
    ای جاااااااااااااااااااان

    افرین . خیلی خوب کم کردیااا
    :84:

    با پروتین خیلی بیشتر کم میکنی

    با همین فرمون برو رفیق
  2. حوراء آواتار ها
    مرررررررسی نرگس جون.:cancan:
  3. ارديبهشت آواتار ها
    سلام.چه كاهش خوبى. بسيار عالى و با اراده پيش مى رين. موفق و شاد باشيد.
  4. حوراء آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط ارديبهشت
    سلام.چه كاهش خوبى. بسيار عالى و با اراده پيش مى رين. موفق و شاد باشيد.
    ممنونم عزیز دلم
  5. *~Tahoora~* آواتار ها
    آفرین حورا جون
    موفق باشی:cheerleader3::cheerleader3:
  6. حوراء آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Tasa
    آفرین حورا جون
    موفق باشی:cheerleader3::cheerleader3:
    متشکرم خوب من
  7. نگاتیو آواتار ها
    آفرین بر حورا خانمی خودمممممممممممممممم


    کاش زیباتن مثل سابق می شد با مسابقه و پر انگیزه

  8. omberto آواتار ها
    کاهشت مبارک باشه عزیز.
    رژیم پروتیین انتخاب مناسبی هست و این که ورزش کردنت هم خیلی خوب و عالی بوده
  9. حوراء آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط نگاتیو
    آفرین بر حورا خانمی خودمممممممممممممممم


    کاش زیباتن مثل سابق می شد با مسابقه و پر انگیزه

    سلام نگاتیو جوووووونم.
    واااای ک چقدر خوش اومدی خانووووووووم.دلم خ تنگ شده بود برات.ممنون ک اومدی.مرسی ک انقد گلی.
    واقعا راس میگی.منم دلم برا اون زیباتن قدیم تنگ شده.ولی این چند روزه هم بازم نسبت ب قبل خیلی بهتر شده.تو تالار گفتگو هم بیا اگر وقت کردی اونجا باهم گپ میزنیم و خیلی خوبه.
  10. حوراء آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط omberto
    کاهشت مبارک باشه عزیز.
    رژیم پروتیین انتخاب مناسبی هست و این که ورزش کردنت هم خیلی خوب و عالی بوده
    ممنونم omberto عزیزم.تشکر از اینکه تشویقم میکنی.:cheerleader3:
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید