وبلاگ زیباتنی maryam51

با درود بر همه ی دوستان عزیزم

من مدتی نیامدم برای مطلب نوشتن و در مورد خودم اطلاعات دادن

خوب بالاخره عید و آدم درگیر یک سری کارها میشه

عزیزان من در ابتدای رژیمم ۱۲۳بودم و در حال حاضر ۱۱۰/۵ هستم
حدودا یک ماهه ثابتم چون درگیر بیماری بودم و کلا احساس کردم رژیم آقای خزری رو نباید طولانی مدت ادامه داد
حس میکنم دچار کمبودهایی شدم چون سه دوره تقریببا رژیم دکتر رو ادامه دادم
البته این رژیمی که اینجا گذاشته شده برای طولانی مدت نبوده و ما نباید به اشتباه زیادی ادامه اش دهیم
تصمیم گرفتم رژیم کالری شماری رو انجام بدم
دکترکرمانی فرمولی داره برای کم کردن وزن که اگر ما هفته ایی ۷۷۰۰کالری کم تر از کالری مورد نیازمان دریافت کنیم هفته ایی یک کیلو کم میکنیم
من در حال حاضر دارم یک برنامه قوی و رو حساب کالری شماری برای خودم تنظیم میکنم و توی
سایت هم تحقیق میکنم رژیم های کالری شماری به چه صورته

اما خیلی خوب کم کردم و ظاهرا خیلی بیشتر نشان داده میش لاغرشدنم

من راه طولانی دارم و هدفم اول ۸۰کیلو و بعد کم کم به ۷۰کیلو رسیدنه
پیاده روی رو شروع میکنم و هر روز۱ساعت پیاده روی میکنم

فقط نکته مهم
حتی شده گرم گرم وزن کم کنید حتما ادامه بدهید. چاقی واقعا ریشه تمام مریضی هاست چه روحی چه جسمی

کسانی که چاق میشوند فرهنگ درست غذاخوردن رو نمیدانند و ما باید بیاموزیم درست غذاخوردن رو. رژیم کلمه ترس آوری هستش. درستش اینه که ما داریم آموزش میبینم تا درست غذابخوریم و سالم باشیم و خوب زندگی کنیم و لذت ببریم

برای همگی آرزوی موفقیت دارم

من حتما به وزن دلخواهم میرسم. شک ندارم