با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط shirin asal من قدم 164 وزنم 70 کیلوگرم روزی 1 ساعت پیاده روی دارم و یک روز در میان ورزش اسپینینگ انجام میدم دنبال یه رژیم خوبم که 1 ماه بتونم 10 کیلو کم کنم میشه بهم معرفی کنید ؟؟؟؟
عزیزم ی ماهه 10 کیلو هر رژیمی میخواد باشه ولی اینو بدون ک منجر ب شکست میشه چون تمام سیستم بدنت رو بهم میریزه. اضافه وزن زیادی نداری پس با ماهی 6 کیلو هم میتونی ب هدفت برسی ولی با سلامتی و زیبایی بیشتر.بهتر نیست؟
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار