شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی arsheda

رژیم دکتر خضری

به این مطلب امتیاز بدهید
نقل قول نوشته اصلی توسط yalda نمایش پست ها
نمونه دیگری از رژیم دکتر خضری
روز اول
ص:1 ل شیر +1ق عسل
ن:پروتیین ابپز یا کبابی+1 قطعه نان
ش:سالاد+2عددد تخم مرغ ابپز
روز دوم
ص:1قطعه نان+پنیر و 2 عدد گردو
ن:2نوع میوه تا 2 ساعت ازاد به هر مقدار که میل داشتید
ش:7 بیسکوییت ساقه طلایی+1ل شیر+1ق عسل
روز سوم
ص:1 قطعه نان و پنیر
ن:5ق برنج+3کدو ابپز
ش:سوپ(پروتیین و انواع سبزیجات مثل هویج،کرفس،قارچ و جعفری)
روز چهارم:
ص:1 ل شیر+ 2 خرما
ن: پروتیین و سالاد یا نصف قوطی تن ماهی بدون روغن
ش: 1قطعه پروتیین +1 ل ماست کم چرب
روز پنجم:
ص:1ل شیر+1ق عسل
ن:املت(تخم مرغ و 2عدد گوجه)
ش:1قطعه پروتیین+ 1ل ماست
روز ششم:
ص: 1ل شیر+2 خرما
ن:2نوع میوه تا 2ساعت ازاد به هرمقدار که میل داشتید
ش:نیم لیتر بستنی وانیلی ساده
روز هفتم:
ص:1قطعه نان و پنیر و 2عدد گردو
ن:پروتیین وسبزی خوردن و سالاد
ش: 2عدد بیسکوییت و 1ل شیر و 1ق عسل
به عنوان میان وعده در تمامی روزها
4 عدد خرما + 3عدد بیسکوییت میل کنید
اب زیاد ترجیحا همراه 20 قطره ابلیمو تا ورم بدن رو از بین ببره:)
سلام می خوام این رزیمو بگیرم و اعتقاد و باور دارم که به کمک خدا در ان موفق میشم
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. بئاتریس آواتار ها
    سلام دوست من ! خوبی؟
    من کاهش و ورزش رو هستم اما به دلایلی نمیتونم رژیم خضری رو بگیرم!رژیمم رو بر پایه ی کالری شماری میزارم!
    شاد باشی و موفق!
  2. arsheda آواتار ها
    سلام چه جالب که منم نتونستم دووم بیارم با یک روز خضری حالم بدشد و ضعف و سرم خیلی ناراحتم نمی دونم چی کار کنم:brodkavelarg:
  3. بئاتریس آواتار ها
    سلام دوست من!
    به نظر من کالری شماری بهترین نوع رژیم گرفتنه! من که تا حالا موفق بودم باهاش! اگه مقدار ورزش بیشتر بشه نتایج بهتری بدست میاد!با رژیم خضری شاید به طور موقتی کاهش مشاهده بشه اما عوارض جانبی داره یبوست اولین مشکل اونه! اگه فرد یه مدت گیاهخوار بشه و فقط میوه و سبزیجات و مغزها رو استفاده کنه هم کاهش داره و هم بدنش رو سم زدایی کرده ! با گیاهخواری عضله از دست نمیره چون پروتئین گیاهی جبران می کنه و ضررهای پروتئین حیوانی رو هم نداره ! پس فیبر موجود در سبزیجات و میوه ها برای بدن لازمه !
    موفق باشی دوست من!
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید