دسته بندی نشده

سلام
این هفته خوب گذشت و نسبتا آسو ن
فقط تعطیلات یکم شرایطو سخت میکرد همین
تو روزای تعطیل مجبور میشم زمان هایی غذا بخورم ک شاید خودم میل نداشته باشم و فقط برای اینکه باعث ناراحتی نشم غذا میخورم و بعد ممکنه گرسنه بشم در حالی ک دیگ حد کالری روزم پره
و در مورد ورزش ...

سلام
درجهت گزارش این هفته بگم ک
بازم یه روزوخراب کردم
درجهت دلیلش بگم ک
موضوع دوران خاص بودک اصولامن روزای اولش انقدرگرسنم ک اگ کل دنیاروبدن ب من برای خوردن بازهم گرسنمه
حالااصلامیگیم این موضوع عب نداره ماهی یه روزخراب کاری
مشکل اساسی من جای دیگه ایه ...

سلاملکم
ینی انقدرررررذوق دارم ک هرلحظه ممکنه دچار ایست قلبی بشم
مهرماه هم تموم شدومن همچنان حواسم به غذا و ورزشم هست
منی ک هیچوقت اراده رژیم نداشتم چهار ماهه ک رژیمم
منی ک همیشه از بدن درد ورزش نالان بودم چهار ماهه ک ورزش دارم
من فوق العادم
این اراده چهار ...

سلام
و اما این هفته
بسیار مودب بودم، بله
باوجود اون دوروز هفته قبل ک خراب کردم ولی نسبتا راحت به رژیم و ورزش برگشتم برخلاف گذشته
روند کالریموک مینگرم جالبه ازشنبه تا جمعه روند نزولی داشته
خیلی بده ک دو روز سربه هوا بودن وزنو ثابت نگه داره ولی خب چرا اینجوری ...

سلام به همگی
این هفته بسیار بسیار بسیار بد بودم
ثابت کردم با شرایط بد فیزیکی دیگ برای رژیم و ورزش کم میارم
منظورم درد و گرفتگی عضله و.... نیست، منظورم سرماخوردگیه
این واقعا ناراحت کننده است برام ک انقدر ضعیف بودم
نتونستم برنامه این هفته رو اونطور ک میخوام رعایت ...