میزان رضایت 16
سلام
و اما این هفته
بسیار مودب بودم، بله
باوجود اون دوروز هفته قبل ک خراب کردم ولی نسبتا راحت به رژیم و ورزش برگشتم برخلاف گذشته
روند کالریموک مینگرم جالبه ازشنبه تا جمعه روند نزولی داشته
خیلی بده ک دو روز سربه هوا بودن وزنو ثابت نگه داره ولی خب چرا اینجوری نگا کنم؟
اینکه بدونی اگ رعایت کنی وزنت کم میشه خیلی خوبه
ینی راهی هست
راهی ک من از پسش بر میام
خلاصه اینکه این هفته هم کاهش داشتم
با وجود مصرف زیاد کربوهیدرات
این هفته هرروز نون داشتم، دلیلش دوتابود یکی اینکه دنبال کم کردن روغن بودم ک این جواب بود، دو اینکه این مدته انقدر پروتئین خوردم دچار پروتیین زدگی شده بودم ینی در اوج گرسنگی هم نمیتونستم گوشت بخورم
راستی یه تجربه هم کسب کردم، وقتی چیزی هوس میکنم یه ذره خوردن فقط باعث میشه مدام هر هفته و هر ماه بازم هوس کنم در نتیجه انقدر نمیخورمش تا مزش رو به کل فراموش کنم
به امید روز های زیبا تر لاغری و سلامت:cheerleader3: