شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

AYSAL

  1. روز پنجم رژیم

    امروز روز پنجم رژیمم بود و 400گرم کم کردم دوباره
    وزن ناشتای امروزم 73.800کیلو گرم
    توی 4 روز گذشته 2کیلو و 200گرم کاهش داشتم ک ب نظرر خودم عالیههههه
    رژیمم هم ی جوری شیر و خرما و کالری شماری مثلا زیگزاگیه ولی میلم ب خوردن خیلییییی کم شده برا همین توی این چند روز کالری هرروزم کمتر از 1000 بود
    امروز سه ساعت هم پیاده روی داشتم بعدش 1.5ساعت رفتم برای خرید و کار سنگین خونه
    ب احتمال زیاد فردا جمعه ورزش نخواهم داشت
    امیدوارم تا اخر مهر 70کیلو بشم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. روز چهارم رژیم

    امروز روز چهارم رژیمم و 400 گرم کاهش داشتم هوراا

    وزن امروزم 74.200

    خیلی خوشحالم امیدوارم همینطوری ادامه بدم و خسته نشم از رژیم

    شوهرم خیلییییی بهم انگیزه میده خیلییییی دوسش دارم ک همیشه کنارمه و حامیم هستش

    امروز تایم ورزشمو زیاد کردم 60 دقیقه تردمیل +10 دقیقه حرکات کششی
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. روز سوم رژیم

    1مروز روز سوم رژیمم
    وزن ناشتا 74.600

    وزن ناشتا روز اول 76

    توی دو روز اول 1کیلو 400گرم کاهش داشتم

    تایم ورزشم 40دقیقه در روز +10دقیقه حرکات شکم و باسن
    ...
    ..
    ..
    امروز یک چیز خوب از دوستای زیباتنی یاد گرفتم
    نباید عجول باشم
    آهسته و پیوسته باید برم
    .
    .
    .

    آپدیت شده 07 مهر 1394 در 10:17 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. روز دوم رژیم

    امروز 800گرم کاهش داشتم :84:
    امروز روز دوم رژیممه
    ی رژیم قاطی پاطی:89:
    مخلوطی از رژیم شیر و خرما و کالری شماری زیگزاگی
    دیروز 922.5 کالری خوردم
    امروز و سه شنبه و چهارشنبه باید 600 کالری بخورم برای جبران شنبه ک پرخوری داشتم
    پنج شنبه و جمعه ک شوهرم خونه اس 1000کالری باید ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. شروع رژِیم از 5مهر 94

    متاسفانه بعد اینکه ب 74 کیلو رسیدم سه روز پرخوری باعث شد وزنم ب 76 کیلو برگرده
    ولی ناراحت نیستم چون دلیلش پرخوری بوده ک با اختیار خودم کردم
    از امروز یکشنبه دوباره شروع کردم ب رژیم ان شالا هدفم برای اخر مهر 72کیلو هستش و تا اخر اذر 65کیلو
    امروز از صبح تا ساعت 13 ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید