هفته یازدهم
سلام
یک هفته ی دیگه وارد چهارمین ماه رژیم میشم و خدارو شکر دیگه از استپ خارج شدم
این یک ماه آخر رو نمیشه گفت رژیم بودم،ولی خب پرخوری هم نکردم و تا جایی که در توانم بود برنج،نان،بستنی،شیرینی و هله هوله نخوردم.
بعد از نهار و شام یه دونه ونوستات میخوردم،برای زمان هایی که غذای چرب و چیلی میخوردم عالی بود.
با رژیم نسکافه دو کیلو کم کرده بودم که همونطور که حدس میزدم کاهشش کاذب بود و وزن کم شده برگشت!
خلاصه که برگشتم به اتکینز و امروز،روز دومه.
یه مقدار ضعف و سرگیجه دارم ولی در کل خوبم.
فعلا یک هفته ادامه میدم و بسته به میزان کاهشم برای هفته ی بعد تصمیم میگیرم.
موفق باشید:cheerleader3: