شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی Avin_m

درد و دل

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام.
امروز،روز 19 رژیم اتکینزه و من یه جورایی ناامید و بی انگیزه ام.
رژیم گرفتن زیادی برام تبدیل به چالش شده و به شدت روی اعصاب و روانم تاثیر گذاشته!
تا 5 روز پیش خوب بودم ولی از وقتی وارد فاز 2 شدم و دامنه غذاییم گسترده شد مدااااام حس میکنم زیاد خوردم و کربوهیدراتم بیشتر از حد مجاز شده و بدنم از کتوز خارج شده و حتی دیشب حس میکردم وزن اضافه کردم!
برای دلداری دادن خودم چند تا ویدیو تو یوتیوب از آدمایی که اتکینز هستن دیدم و بدتر ناامید شدم!چون گفته بود غذای روزانه رژیم اتکینز فقط 20 درصدش باید پروتئین باشه و از یه جایی به بعد بدن پروتئین رو تبدیل به قند میکنه و وزن کم نمیشه!بعد دیدن این ویدیو قشنگ هنگ بودم!
تو ایرانم که غذای اتکینزی پیدا نمیشه و حتی به سوسیس و کالباس و همبرگر هم نمیشه اعتماد کرد.
خلاصه همه اینا دست به دست هم داد که برخلاف میلم صبح ناشتا خودم رو وزن کردم و دیدم یه جورایی انگار حسم درست بوده!
وزن اضافه نکرده بودم ولی دقیقااااااا وزن 5 روز پیشم بودم و تو این 5 روز حتی یک گرم هم کم نکرده بودم!
هر چقدرم آدم اراده داشته باشه خب این یه جورایی ناامید کننده اس که تلاش آدم بی ثمر بوده باشه.حالا چه یک روز چه چندین روز.مخصوصا برای آدم شکمویی مثل من که خانواده شکمو هم داره و انواع خوراکی ها و میوه های خوشمزه رو جلوی من میخورن و من فقط روزی یه دونه خیار مجازم بخورم!
دوباره برگشتم به فاز 1 با اینکه از پروتئین زده شدم سعی کردم متفاوت بخورم و دووم بیارم.
امیدوارم تا 9 روز آینده حداقل یک کیلو هم شده کم کنم که دلم خوش باشه.
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Catinca آواتار ها
    سلام عزیزم منم اوایل فکر می کردم برای رژیم باید دقیقا برنامه ای رعایت بشه ک کسی نوشته نه برنامه خودت
    بعد از یه مدت فهمیدم این عذاب کامله، تو میتونی سالم بخوری و وزن کم کنی ولی غذای دلخواهتو بخوری
    منظورم اینه ک بگردی و غذاهای سالمی پیدا کنی ک ازشون لذت هم ببری ن زورکی چیزی بخوری، باید یکم وقت بزاری و در مورد مواد گوناگون و تاثیرشون تو بدن مطالعه کنی تا بتونی خودت برای خودت برنامه بریزی و این بهترین برنامست، اگر اینطوری ادامه بدی دلزدگی از یه رژیم خاص ممکنه باعث دلزدگی از تلاش برای کاهش وزن به کل بشه
  2. Catinca آواتار ها
    در رابطه با کم نکردن وزن هم اینطور نیست ک استپ کرده باشی، هر رژیمی ک کمی تحقیق پشتش بوده بعد از دوره ی اول ک کاهش هست دوره ی تثبیت داره ک باعث میشه دیر تر امکان برگشت وزنو داشته باشی ک این خودش نکته مثبتیه، کاهش وزن ده کیلو تو یه هفته ک آخر هفته بعد همش برگرده چه فایده داره؟
  3. Avin_m آواتار ها
    سلام عزیزم.
    ممنون که اینقدر مهربونی و همیشه بهم انگیزه میدی :)
    امیدوارم اینهمه انرژی مثبتی که به من میدی به خودتم برگرده :)
    از صبح کلی خودمو دلداری دادم سعی کردم خودمو قانع کنم که ایراد از برنامه غذایی من نبوده.واقعا استرس کاهش وزن روی اعصابم تاثیر بدی گذاشته و حتی خوابمم بهم ریخته!
    کلا ایراد من اینه که اصلا صبور نیستم و انتظار غیرمنطقی از بدنم دارم.
    و خودمو ملزم کردم که تا کمتر از 2 ماه دیگه به هدفم برسم و وقتی هم به فکر رژیم افتادم که زمان زیادی برای کاهش وزن ندارم.
    امیدوارم همونطور که میگی باشه و تو دوران تثبیت باشم و روند کاهش وزنم ادامه داشته باشه :)
  4. Catinca آواتار ها
    درک می کنم واقعا کاهش وزن تمام ذهن آدمو درگیر میکنه ک این فرصت کم هم خودش شرایطو بدتر کرده
    ولی به این فکر کن ک همین الانش هم وزنت عالیه و قطعا خوش استایل
    عزیییزم تو خودت مهربونی آدم جز این نمیتونه رفتار کنه دیگ
  5. printaniere آواتار ها
    نگران نباش آوین جان
    فک کنم کمی ورزش کنی یا اگه الان ورزش میکتی یه مدت ورزش متفاوتی رو انجام بدی دوباره به روند کاهش وزن بر میگردی
    یا حتی یک روزو آزاد کن و هرچی میخوای بخور بدون عذاب وجدان و دوباره رژیمو شروع کن
    استرس میتونه خودش عامل استپ وزن بشه
  6. Avin_m آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca
    درک می کنم واقعا کاهش وزن تمام ذهن آدمو درگیر میکنه ک این فرصت کم هم خودش شرایطو بدتر کرده
    ولی به این فکر کن ک همین الانش هم وزنت عالیه و قطعا خوش استایل
    عزیییزم تو خودت مهربونی آدم جز این نمیتونه رفتار کنه دیگ
    ممنونم ازت دوست خوبم،شما لطف داری
    من دیگه نمیتونم اتکینز رو ادامه بدم متاسفانه،جدا از استپ وزن دیگه حتی به پروتئین نگاه هم نمیتونم بکنم!کلا حاضرم تمام روز هیچی نخورم ولی پروتئینم نخورم!
    نمیدونم برای بعد اتکینز چه رژیمی مناسبه فعلا تو سایت در گردشم.
    فقط دنبال چیزی ام که پروتئین نداشته باشه!
    شما پیشهادی نداری برای من؟
  7. Avin_m آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط printaniere
    نگران نباش آوین جان
    فک کنم کمی ورزش کنی یا اگه الان ورزش میکتی یه مدت ورزش متفاوتی رو انجام بدی دوباره به روند کاهش وزن بر میگردی
    یا حتی یک روزو آزاد کن و هرچی میخوای بخور بدون عذاب وجدان و دوباره رژیمو شروع کن
    استرس میتونه خودش عامل استپ وزن بشه
    وای که دقیقا همین استرس پدر من رو درآورده!
    ورزش عالیه،ولی من متاسفانه ورزش نمیکنم فقط فعالیتم نسبتا زیاده،علاقه دارم ورزش کنم که به خاطر تایم به هم ریخته ی دانشگاهم فرصت ندارم.
    خودمم دارم به این فکر میکنم که دو روزی استراحت بدم به خودم
  8. Catinca آواتار ها
    عزیزم آروم آروم کربوهیدراتو اضافه کن اصلا مشکلی نخواهی داشت
    بیشتر از کربوهیدرات از روغن بترس
  9. Avin_m آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca
    عزیزم آروم آروم کربوهیدراتو اضافه کن اصلا مشکلی نخواهی داشت
    بیشتر از کربوهیدرات از روغن بترس
    کاتی جونم من رفتم تو رژیم 3 روزه شیر و ساقه طلایی.
    ریسک بزرگی کردم میدونم
    فردا روز آخرشه دیگه.
    بعدشم تصمیم دارم جی ام بگیرم
    ولی کلیییی استرس دارم که وزن اضافه کرده باشم
  10. Catinca آواتار ها
    آره عزیزم این دو تا رژیم هر دو کربوهیداتشون بالاست
    حتما بیا خبر بده نتیجه چی شد
    امیدوارم با کلی خبرای خوب بیای
  11. Avin_m آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca
    آره عزیزم این دو تا رژیم هر دو کربوهیداتشون بالاست
    حتما بیا خبر بده نتیجه چی شد
    امیدوارم با کلی خبرای خوب بیای
    آره دقیقا منم نگران بودم ولی خب خیلیا گفته بودن برای خروج از استپ مناسبه
    که واقعا هم بود.
    نیم کیلو باهاش کم کردم ولی الان به شدت مریضم و فکر کنم مجبورم یه هفته ای به خودم استراحت بدم
    ایشالا هفته بعد جی ام رو امتحان میکنم
  12. Catinca آواتار ها
    پس خداروشکر ک جواب داده
    حسابی به خودت برس و استراحت کن دوستم حتما بخاطر رژیم هم حسابی ضعیف شدی
    غذا های مقوی بخور حتما ولی نری سراغ هله هوله هاااا
  13. Avin_m آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca
    پس خداروشکر ک جواب داده
    حسابی به خودت برس و استراحت کن دوستم حتما بخاطر رژیم هم حسابی ضعیف شدی
    غذا های مقوی بخور حتما ولی نری سراغ هله هوله هاااا
    نه دیگه توبه کردم نرم سراغ هله هوله.
    پشیمون شدم یه هفته استراحت زیاده
    از سه شنبه دوباره شروع میکنم.