شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی arsheda

*همیشه اولین ها حس خوبیه مثل رسیدن به فاز اول هدفت*

به این مطلب امتیاز بدهید
سلاااااااام به دوست جونا و وبلاگ جونیم(چیه خبب؟این وبلاگ بدبخت من دل نداره بهش سلام کنمم؟:899:)

خبببب عرضم به حضورتون مسابقه ی مرداد ماه هم تموووم شد البته مث قبلا با کم اوردن و اعصاب خوردی و نبودن من تموم نشدااااا این دفعه تا تهش موندم و نتیجشو هم دیدم . وزن=65.5kg سایز=سایز بالاتنه40 و پایین تنه38 #یعنییییی حدودا 1 kgوزن و 1 سایز کم کردم و این برای من خیلییی خوبه.

*از اونجایی که خودتونم دیدد وزن انچنانی کم نکردممم و من هم همچنان عاشق اینم که وزنم وارد دهه 50 بشه خب این ارزورو نمیخوام به گور ببرم کههههههه پس در نتیجه باید این یک ماه باقی مونده تا پاییز و شلوغ شدن سرمو یه رزیم خروج از استپ و سخت بگیرم تا وزن مبارکم همچین بره پااایین و خب هنوز تصمیم نگرفتم که چه رزیمی باشه اگه پیشنهادی دارید ممنون میشم بگید:brunluva:

*ورزش هم که همچنااان بدنسازیو صبحا ادامه میدم و ازاونجایی که قراره تا 1 مهر بترکونممممم بعد از ظهرا میرقصم و هواازیو اینا 0.5 الی 1 سااعت


*و انشالله که یه جشن هدف توووپ تو پاییز مهمونتون میکنم
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Catinca آواتار ها
    مبارکا باشه :cancan:
    پس من برم تمرین دنس برای جشن پاییز آماده باشم کااااامل
  2. arsheda آواتار ها
    مرسییییییییی(ههه اره دیگهههه)
  3. Catinca آواتار ها
    خواهر بجنب یه مسابقه یه ماهه دیگ بر پا کن تا قبل پاییز غوغا کنیمممم
    منتظرتمااااا رقیییبببب
  4. arsheda آواتار ها
    چشمممم بگیر که اومدم
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید