شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی arsheda

یه خبر خوب

به این مطلب امتیاز بدهید
سلاااااام سلاااااام بچه هاااا من موفق شدممممم کمی تا حدودی

من10تیر ورزشو شروع کردم و این ماه 10 مرداد سایز گرفتم واااای همه جای بدنم سایز کم کرده بود

کمرم از82سانت شده بود 78

شکم و زیر شکمم از 95 شده بود90

دور رونم از51 شده بود 49

دوربازوم از 31 شده بود29

و خلااااصه سایزمم شده 40

بسی خوشحال شدماااااا این ماهو هم اگه رزیممو سفت و سخت رعایت کنم و ورزشمم هرروز برم باشگاهو تنبلی نکنم به امید خدا تا اخر تابستون ایده ال شدم(البته وزن نکردماااا شنبه وزن میکنم وزنمم میا میگم)

اما کار سخت من بعد تابستون شروع میشه که باشگاه وقت نمیکنم برم به خاطر فاصله ی خونه تا باشگاه و باید برنامه بگیرم و توخونه تمرین کنم و این قسمت سخت و چالش راه فیت شدن منه.

خب دوست جونا تا خبر بعدی فعلا خداحافظ.:brunluva:
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Catinca آواتار ها
    وااااااای سلااام عزیزم
    مبارکت باشه :999:
    یروز منم میام همینجا تو وبلاگم مینویسم ک موفق شدم
    مطمئنم
  2. arsheda آواتار ها
    سلاااام دوست گل زیباتن مرسیییییی عزیزمانشالله بزودی یه جشن هدف توپ بگیرییییی
  3. افسون11 آواتار ها
    منم خیلی برات خوشحااالم عزیزم
  4. arsheda آواتار ها
    مرسیییی ساعده جونم
  5. یکتا اذری آواتار ها
    مبارک باشه دوست من
  6. arsheda آواتار ها
    مرسی یکتا جونمممممم :balloons:انشالله روز بهتر برای خودت
  7. یکتا اذری آواتار ها
    سلام دوست فعال و پرانرژی من
    خوووووووووفی
    اوضاع روبراههه؟
    :brunluva:
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید