شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی arsheda

یه خبر خوب

به این مطلب امتیاز بدهید
سلاااااام سلاااااام بچه هاااا من موفق شدممممم کمی تا حدودی

من10تیر ورزشو شروع کردم و این ماه 10 مرداد سایز گرفتم واااای همه جای بدنم سایز کم کرده بود

کمرم از82سانت شده بود 78

شکم و زیر شکمم از 95 شده بود90

دور رونم از51 شده بود 49

دوربازوم از 31 شده بود29

و خلااااصه سایزمم شده 40

بسی خوشحال شدماااااا این ماهو هم اگه رزیممو سفت و سخت رعایت کنم و ورزشمم هرروز برم باشگاهو تنبلی نکنم به امید خدا تا اخر تابستون ایده ال شدم(البته وزن نکردماااا شنبه وزن میکنم وزنمم میا میگم)

اما کار سخت من بعد تابستون شروع میشه که باشگاه وقت نمیکنم برم به خاطر فاصله ی خونه تا باشگاه و باید برنامه بگیرم و توخونه تمرین کنم و این قسمت سخت و چالش راه فیت شدن منه.

خب دوست جونا تا خبر بعدی فعلا خداحافظ.
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Catinca آواتار ها
    وااااااای سلااام عزیزم
    مبارکت باشه
    یروز منم میام همینجا تو وبلاگم مینویسم ک موفق شدم
    مطمئنم
  2. arsheda آواتار ها
    سلاااام دوست گل زیباتن مرسیییییی عزیزمانشالله بزودی یه جشن هدف توپ بگیرییییی
  3. افسون11 آواتار ها
    منم خیلی برات خوشحااالم عزیزم
  4. arsheda آواتار ها
    مرسیییی ساعده جونم
  5. یکتا اذری آواتار ها
    مبارک باشه دوست من
  6. arsheda آواتار ها
    مرسی یکتا جونمممممم انشالله روز بهتر برای خودت
  7. یکتا اذری آواتار ها
    سلام دوست فعال و پرانرژی من
    خوووووووووفی
    اوضاع روبراههه؟