شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

Anahitaart

  1. ۲۱رور ۲۱راه

    روز پنجم برنامه ٢١ روز ٢١ راه


    نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد صرف وعده شام در هنگام غروب و اوایل شب یک الگوی مناسب برای کاهش وزن است؛ این الگو سبب می شود علاوه بر کاهش احساس گرسنگی، سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت به گونه ای باشد که با چربی های اضافه بدن مبارزه شود.
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. ۲۱روز ۲۱راه

    روز چهارم برنامه ٢١ روز ٢١ راه
    .
    آب ، آب ، آب
    .
    در روز ٥ تا ٨ ليوان آب در روز بنوشید
    ‎خیلی ساده است، روزانه ٥تا ٨ لیوان آب بنوشید تا وزن ایده آل تان را حفظ کنید.
    ‎این قانون توسط بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می شود
    ‎آب باعث افزايش احساس سيرى ميشود
    .
    ‎تست ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. ۲۱روز ۲۱راه

    روز سوم
    انتخاب فعاليت بدنى

    روزى حداقل ٣٠ دقيقه فعاليت بدنى بايد داشته باشيد.. انتخابش با شماست
    ميتونيد رقص رو انتخاب كنيد
    (همين كه روزى ٣٠ دقيقه آهنگ بزاريد و برا خودتون برقصيد هم عاليه !)
    يا پياده روى ، شنا ، پيلاتس ، ايروبيك ، يوگا و...
    .
    هر چيزى كه ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. ۲۱روز ۲۱راه

    روز دوم برنامه ٢١ روز ٢١ راه

    حذف سرخ كردنى ها

    سرخ کردن موادغذایی در روغن تاثیرات مخرب زیادی روی ارزش تغذیه ای مواد غذایی میگذارد و می تواند موجب بروز واکنش های و تغییرات مضر در آن ها شود
    اصولا سرخ کردن مواد غذایی به دلیل استفاده از چربی و روغن زیاد، خطر چاقی ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. ۲۱روز ۲۱راه

    سلام
    به همه کسایی که به فکر سلامتی جسم و روحشون هستن
    ۲۱روز با ۲۱راه
    میتونیم سبک زندگیمونو بهتر کنیم
    برای سلامتیمون
    افردا روز اول چالش ۲۱روزمه.
    با ارزوی موفقیت برای خودم و همه کسایی که چالشو انجام میدن.
    :balloons:
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید