وبلاگ زیباتنی Anahitaart
۲۱روز ۲۱راه
توسط در تاریخ 31 خرداد 1397 در ساعت 12:58 (383 نمایش ها)
روز چهارم برنامه ٢١ روز ٢١ راه
.
آب ، آب ، آب
.
در روز ٥ تا ٨ ليوان آب در روز بنوشید
خیلی ساده است، روزانه ٥تا ٨ لیوان آب بنوشید تا وزن ایده آل تان را حفظ کنید.
این قانون توسط بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می شود
آب باعث افزايش احساس سيرى ميشود
.
تست های بالینی نشان می دهند نوشیدن آب نيم ساعت قبل از وعده هاى غذايى احساس سیری را افزایش می دهد. اگر احساس رضایت و سیری بیشتر شود، یعنی کالری کلی کمتری دریافت می گردد. همه این ها کاهش وزن تدریجی را دربر دارد
برچسب ها:
هیچ یک
- دسته بندی ها
- دسته بندی نشده
ارسال مطلب به ایمیل
مشاهده پروفایل
علامت گذاری به عنوان خوانده شده
