در شرح احوالات من
مدتیه که درصد اضطرابم به شدت بالا رفته و به نسبت اشتها و میلمم بیشتر شده .
رژیم غالبم کم خوریه اما چند روز پیش سه روز از رژیم سریع 4 روزه رو با تقلب گرفتم و 1.5 کیلو کاهش داشتم
متاسفانه به دلایلی هفته گذشته پر خوری کردم و نیم کیلو برگشت وزن داشتم
قراره از صبح یه دوره 4 روزه دیگه رژیم بگیرم و بعد به امید خدا پل مکنا رو شروع کنم اونم با قــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــدرت
امروز هم بد نبودم هر چند قرار بود استارد رژیم 4 روزه ام باشه اما متاسفانه شکست خورد ولی کم خوردم و لاقل عذاب وجدان ندارم
فردا باید محکم در مقابل وسوسه بایستم و دقیق رعایتش کنم