زیباتن | مرجع تخصصی تناسب اندام و زیبایی,رژیم لاغری,کاهش سایز - arsheda - وبلاگ ها شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
خانه پورتال زیباتن محاسبه گرها آپلود عکس فروشگاه تماس با ما تبلیغات
X تردمیل
X فروشگاه محصولات ورزشی
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 
مشاهده RSS Feed

arsheda

  1. ما خیلییییییییی یییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)

    نقل قول نوشته اصلی توسط فهیمه۷۷ نمایش پست ها
    سلام من تازه واردم بچه ها
    چطوری با شما همراه بشم
    سلام عزیزم به زیباتن خوش امدی شما برای همراه شدن باما باید صبرکنی تا شروع دوره ی جدید که 1 ابان هست و بیای توی تاپیک جدید ثبت نام کنی
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. نتیجه ی اولین تلاش هام برای رسیدن به یه اندام فیت

    سلاااااااااام دوستای خوبم خب من طبق روالی که برای خوم گذاشتم اخرهفتست و باید بیام و گزارش کاهشم ا بدهم ئخب من با کالری مصرفی 2000 تا و ورزشی که میانگینش تقریبا روزی 1 الی 2 ساعت میشد بلاخره از دست عدد 58 نجات یافتمممممم و شدم 57 و 200 گرم و خیلییی خوشحالم چون این هفته پرخوری و تقلب زیاد ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. گزارش دومین روز در راه رسیدن به هدفم(27 مرداد)

    گزارش 27 شهریور=

    صبحانه=405 کالری*میان وعده=1 شلیل = 50 کالری*ناهار=400 کالری*میان وعده=275 کالری*شام= ماکارونی 90+ته دیگه 120+ یک چهارم لیوان نوشابه 25+6 ق ماست60=295 کالری*

    جمع کالری کل روز=1425 کالری

    ورزش امروزم= 95 دقیقه زومبا فیتنس میکس(کلی عرق کردم و خوشحالم از این که مدت زمان ورزشم را افزایش دادممممم)

    امروز از خودم کاملا راضی بودم چون کالری سوزیم و با ورزش عالییی بود و پیش میروم به امید فردایی عالی تر
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. گزارش 25 مرداد(اولین روز شروع جدیدمممممممم م)

    گزارش 25 مردادا=

    4 کف دست نان+3 ق خامه+1 فنجان چای+1 ق چ شکر+3 کف دست نان+2 بادمجان+1 شلیل+1 خوشه کوچک انگور+1 هلو+1 کفگیر برنج +1 تکه لواشک=
    300+150+30+50+50+75+120+300+100=1175 کالری کل روز

    امروز کتاب کالری نداشتم تقریبی حساب کردم اما خیلییییییی زیاد خوردم و کالریم بالا رفت به خودم قول می ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. شروع می کنم(1395/5/25)

    فردا 25 مرداد شروع جدیدیه برای قدم گذاشتن در راه موفقیت و من توی این وبلاگ به خدا قسم می خورم که تا به هدفم که 45 کیلو شدنه نرسیدم کالریم از 1200 بالا نیاد و به جز روزهای ریکاوری هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنم و من قسم خوردم و باید به قسمم عمل کنم و حساب کردم اگر همچنان پرانرزی و با ورزش ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
صفحه 1 از 5 123 ... آخرینآخرین