شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X فروشگاه محصولات ورزشی
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد.
فروشگاه زیباتن هایپرجم
گن لاغری تبلیغ در زیباتن
مشاهده RSS Feed

arsheda

  1. رژیم دکتر خضری

    نقل قول نوشته اصلی توسط yalda نمایش پست ها
    نمونه دیگری از رژیم دکتر خضری
    روز اول
    ص:1 ل شیر +1ق عسل
    ن:پروتیین ابپز یا کبابی+1 قطعه نان
    ش:سالاد+2عددد تخم مرغ ابپز
    روز دوم
    ص:1قطعه نان+پنیر و 2 عدد گردو
    ن:2نوع میوه تا 2 ساعت ازاد به هر مقدار که میل داشتید
    ش:7 بیسکوییت ساقه طلایی+1ل شیر+1ق عسل
    روز سوم
    ص:1 قطعه نان و پنیر
    ن:5ق برنج+3کدو ابپز
    ش:سوپ(پروتیین و انواع سبزیجات مثل هویج،کرفس،قارچ و جعفری)
    روز چهارم:
    ص:1 ل شیر+ 2 خرما
    ن: پروتیین
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. 3 روز از 45 روز تا رسیدن به حدفم گذشت(عالی)

    سلام درحدی اینجا خلوته که انگار خودم با خودم حرف میزنم اما اشکالی ندارد مهم اینه که من با قدرت پیش به جلو میروم برای رسیدن به هدفم

    گزارش 17 بهمن=

    کالری دریافتی=1600

    ورزش=100 دقیقه زومبا فیتنس میکس(1100 کالری سوزی)+20 دقیقه رقص(100 کالری سوزی)=کلا 2 ساعت ورزش(1200 کالری سوزی کل)

    امروز بهتر بودم و سعی کردم پرخوریم را با ورزش جبران کنم اما قطعا باید کالری دریافتیمو کمتر کنم و به امید روز به روز بهتر شدن ادامه می دممممم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. 2 روز از 45 روز تا رسیدن به هدفم گذشت(متوسط)

    گزارش 15 بهمن=
    کالری دریافتی=1195
    ورزش=100 دقیقه زومبا فیتنس میکس(1000 کالری سوزی)
    ------------------
    گزارش16 بهمن=
    کالری مصرفی=1600
    ورزش=0
    امروز به خاطر اوضاع روحیم اصلااااا رعایت نکردم اما فقط همین یه بار بود از فردا تا عید از اینن روزها به وجود نمیاد که خراب کنم تمام تلاشمو می کنم
    ----------------
    خب این هم دوروز اول خدایا کمکم کن روزهای بعدی به خوبی پیش بره
    موفق باشید همگییییی
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. شروع بااراده صرفا جهت خوش هیکلی

    سلام دووستان گلم من خیلی وقت بود که رزیمو ول کرده بودم و چاق شدم خیلییییییی و متاسفانه وزنم به نزدیکای 60 رسید بایدددد کمش کنم و می دونم که می تونم هدفمم تا عیده و هرروز میام و توی وبلاگم گزارش میدم تایک روزی از دیدن اراده ام لذت ببرم و به اندامم افتخار کنم خدایا خودت کمکم کن تا به ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. ما خیلییییییییی یییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)

    نقل قول نوشته اصلی توسط فهیمه۷۷ نمایش پست ها
    سلام من تازه واردم بچه ها
    چطوری با شما همراه بشم
    سلام عزیزم به زیباتن خوش امدی شما برای همراه شدن باما باید صبرکنی تا شروع دوره ی جدید که 1 ابان هست و بیای توی تاپیک جدید ثبت نام کنی
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
صفحه 1 از 6 123 ... آخرینآخرین