شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

arsheda

  1. برنامه ورزشی جدید و یه عالم حس خوب....

    سلا دوست جونا من همچنان دارم به راهم ادامه میدم گاهی خوب گاهی بد اما سعی می کنم که قسمتای خوبشو افزایش بدهم این مدت ورزشم زومبا بود اما خب باید ببرمش به سمت موضعی و بدنسازی که خب واقعیتش من با فیلمای ورزشی فیتنس خیلی سرعتشوت الاست و نمیتونم حرکات صحیح و تند برم و ازطرفی هم وقتی حرکات
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. هدفی که میارزد به تمام سختی های راه.......

    سلام به دوستان گلم و وبلاگم این مدت دلم تنگ شده برای همه چیز برای اینکه دیگه از اطرافیان تیکه و کنایه نشنوم تا همه ی لباسای خوشگلو با سایز 36 و 38 بخرم نه 40 و 42 که به بی ریخت ترین طرز ممکن روی تنم بنشیند سخت است سخت ترر از هرچییزیست اینکه یهو از خواب خوش بپری و با واقعیت روبه رو بشی واقعیتی ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. روز1 از زمان خوش هیکل شدن گذشت

    سلام گزارش اولین روز از شروع راه خوش هیکل شدن =

    سحر=1زرد الو(20)+8 ق برنج(320)+1 تکه مرغ(50)+1 حبه قند(10)+1 فنجان چای=410 کالری


    افطار=2 کف دست نان (150)+خامه 1 ق(50)+1 دوم پیمانه شکر(40)+1 فنجانچای+ا ق چ مربا(40)=280 کالری


    شام=8 ق برنج(320)+3 ق قرمه سبزی(90)=410 کالری


    کالری ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. رژیم دکتر خضری

    نقل قول نوشته اصلی توسط yalda نمایش پست ها
    نمونه دیگری از رژیم دکتر خضری
    روز اول
    ص:1 ل شیر +1ق عسل
    ن:پروتیین ابپز یا کبابی+1 قطعه نان
    ش:سالاد+2عددد تخم مرغ ابپز
    روز دوم
    ص:1قطعه نان+پنیر و 2 عدد گردو
    ن:2نوع میوه تا 2 ساعت ازاد به هر مقدار که میل داشتید
    ش:7 بیسکوییت ساقه طلایی+1ل شیر+1ق عسل
    روز سوم
    ص:1 قطعه نان و پنیر
    ن:5ق برنج+3کدو ابپز
    ش:سوپ(پروتیین و انواع سبزیجات مثل هویج،کرفس،قارچ و جعفری)
    روز چهارم:
    ص:1 ل شیر+ 2 خرما
    ن: پروتیین
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. 3 روز از 45 روز تا رسیدن به حدفم گذشت(عالی)

    سلام درحدی اینجا خلوته که انگار خودم با خودم حرف میزنم اما اشکالی ندارد مهم اینه که من با قدرت پیش به جلو میروم برای رسیدن به هدفم

    گزارش 17 بهمن=

    کالری دریافتی=1600

    ورزش=100 دقیقه زومبا فیتنس میکس(1100 کالری سوزی)+20 دقیقه رقص(100 کالری سوزی)=کلا 2 ساعت ورزش(1200 کالری سوزی کل)

    امروز بهتر بودم و سعی کردم پرخوریم را با ورزش جبران کنم اما قطعا باید کالری دریافتیمو کمتر کنم و به امید روز به روز بهتر شدن ادامه می دممممم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 1 از 6
  • 123 ...
  • آخرینآخرین