شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

دسته بندی نشده

مطالب بدون دسته بندی

  1. هشتمین روز رژیم ذهن آگاهی

    بالاخره خودم رو بعد از یک هفته، وزن کردم. ۸۵ نازنین رو روی ترازو دیدم.
    امیدوارم همین طور خوب پیش برم. البته ما کلا زیاد اهل مهمونی نیستیم. ولی نمیدونم از روزی که رژیم شروع کردم چه اتفاقی تو کل کائنات افتاد. هر روز و هر شب مهمونی. یا مهمونی هستیم یا مهمون داریم. اصلا سونامی ...

    آپدیت شده 26 بهمن 1397 در 05:59 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. هفتمین روز رژیم ذهن آگاهی

    سلام سلام

    امروز تا ۳ بعد از ظهر جز آب چیزی نخوردم. بدجوری سرم شلوغ بود. اصلا گرسنه ام هم نشد.

    طبق چالش روزهای متفاوت، میبایست برنج نخورم ولی چون از روز قبل برنامه چالش رو نمیدونستم نتونستم از غذای نهار که لوبیا پلو بود نخورم.
    میزان رضایت صد درصد

    عصرانه یه مشت تخمه
    شام هم پرتقال و انار


    کلا رضایت امروزم رو چون ورزش نداشتم ۸۵ درصد در نظر میگیرم.

    آپدیت شده 24 بهمن 1397 در 21:56 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. ششمین روز رژیم ذهن آگاهی

    یه روز بارونی خوب

    طبق چالش روزهای متفاوت، علاوه بر ۸ لیوان آب، باید یک ساعت پیاده روی هم انجام بدم.

    ۸ لیوان آبم رو نوشیدم.
    میزان رضایت از صبحانه صد درصد
    میزان رعایت رژیم در وعده نهار صد درصد
    یک ساعت پیاده روی تقریبا سریع، حدود ۵ کیلومتر با تردمیل، ...

    آپدیت شده 24 بهمن 1397 در 21:50 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. پنجمین روز رژیم ذهن آگاهی

    خب امروز تقریبا قبل ظهر بیدار شدم. دیگه از وقت صبحانه گذشته بود. در حین پختن نهار مشغول خوردن میوه شدم. متاسفانه درسته که سعی کردم آروم بخورم ولی هوشیارانه و با لذت نبود. میزان رضایت ۵۰ درصد
    نهار و شام رو میزنم صد درصد. راضی بودم.
    میان وعده ها هم طبق رژیم خوب بود. راضی بودم
    ۸ لیوان آب رو خوردم
    ورزش نداشتم متاسفانه

    نتیجه کلی میزان رعایت رژیم ۷۵ درصد

    آپدیت شده 24 بهمن 1397 در 21:49 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. چهارمین روز رژیم ذهن آگاهی

    خب گزارش دیروز رو الان میخوام بنویسم

    دیروز روز پرمشغله و سختی بود. انواع فشارها روم بود. صبح دو سری مهمون داشتم. ظهر هنوز اون دو سری نرفته بودند که بیخبر برام مهمون برای نهار اومد. کلی اتفاق استرس زا هم این وسط افتاد.

    کلا جدای از استرسهاش خیلی خوش گذشت ولی رژیمم کلا نصفه نیمه رعایت شد. چون همه چیز به هم ریخته بود. شبم مهمونی رفتیم. شکر که این روزهای پر از رفت و آمد تمام شد و زندگی به روال عادی برگشت.

    میزان رعایت رژیم با ارفاق ۵۰ درصد
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین