وبلاگ زیباتنی *~Tahoora~*
ششمین روز رژیم ذهن آگاهی
توسط در تاریخ 23 بهمن 1397 در ساعت 09:12 (627 نمایش ها)
یه روز بارونی خوب
طبق چالش روزهای متفاوت، علاوه بر ۸ لیوان آب، باید یک ساعت پیاده روی هم انجام بدم.
۸ لیوان آبم رو نوشیدم.
میزان رضایت از صبحانه صد درصد
میزان رعایت رژیم در وعده نهار صد درصد
یک ساعت پیاده روی تقریبا سریع، حدود ۵ کیلومتر با تردمیل، با سرعت ۵ انجام دادم
میانوعده رو اشتها نداشتم ولی چون مهمونی بودم خوردم برا همین رضایت ۷۵ درصد.
شام هم رضایتم ۷۵ درصد میزنم چون زیاد آگاهانه نبود، چون دخترم دور و برم میپلکید.
میزان رضایت کلی رو ۹۰ درصد میزنم.
ارسال مطلب به ایمیل
مشاهده پروفایل
علامت گذاری به عنوان خوانده شده
