توسط در تاریخ 23 بهمن 1397 در ساعت 09:12 (634 نمایش ها)
یه روز بارونی خوب![4uboxsmiley](https://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/4uboxsmiley.gif)
طبق چالش روزهای متفاوت، علاوه بر ۸ لیوان آب، باید یک ساعت پیاده روی هم انجام بدم.
۸ لیوان آبم رو نوشیدم.
میزان رضایت از صبحانه صد درصد
میزان رعایت رژیم در وعده نهار صد درصد
یک ساعت پیاده روی تقریبا سریع، حدود ۵ کیلومتر با تردمیل، با سرعت ۵ انجام دادم
میانوعده رو اشتها نداشتم ولی چون مهمونی بودم خوردم برا همین رضایت ۷۵ درصد.
شام هم رضایتم ۷۵ درصد میزنم چون زیاد آگاهانه نبود، چون دخترم دور و برم میپلکید.
میزان رضایت کلی رو ۹۰ درصد میزنم.