شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی *~Tahoora~*

سومین روز رژیم ذهن آگاهی

به این مطلب امتیاز بدهید
کاش میرفتم رو ترازم ببینم نتیجه این دو روز چی شد. آخه خیلی احساس سبکی میکنم.

امروز از ساعت ۱۰ تا ۲:۳۰ با دوستام بازار بودیم و کلی خرید کردیم. در نتیجه نتونستم صبحانه و نهار بخورم. فقط سه تا لقمه کوچولو بالذت خوردم

عصر خونه خواهرم دعوت بودم. یک کیک کوچولو و چای و دو تا پرتقال خوردم بعلاوه کلی تخمه

شب هم مقدار زیادی سبزی و حدود یک هشتم نان بربری و پنیر خوردم. البته خودم رو طبق دستور رژیم محدود نکردم بلکه با زمان دادن و خوردن سبزی بین غذا، مدت خوردن رو طولانی کردم. وقتی احساس کردم کافیه ولش کردم.

دیشب و امروز صبح بخاطر یک مسئله ای ناراحت بودم و عصبی. بارها خواستم برم از سر عصبانیت چیزی بخورم ولی به خودم یادآوری میکردم که چرا میخوای بخوری؟ تو که گرسنه نیستی

مثل دو روز قبل نتونستم ورزش کنم. فقط ۴ ساعت و نیم پیاده روی تو بازار، اگه بشه حسابش کرد. چون خیلی آروم بود. بجاش سعی کردم تو مقدار غذا دقتم رو بیشتر کنم

امروز ۸ لیوان آب نخوردم. ورزش هم بجز پیاده روی آرام نداشتم ولی بقیه آیتم ها رو انجام دادم و رضایت کامل داشتم مخصوصا اینکه چند بار جلوی خودم رو گرفتم تا پرخوری عصبی نکنم و اینکه مقدار غذا در حد کمی قبل از سیری بود.

میزان رضایت از امروز رو ۹۰ درصد در نظر میگیرم

آپدیت شده 20 بهمن 1397 در 20:35 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات