شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی گلی خانومی

جدول اتکینزی من

به این مطلب امتیاز بدهید
ایام هفته غذاهای خورده شده میزان اب مصرف شده
شنبه
1شنبه 2گردو/5ترب /10زیتون /گوشت /1تخم مرع/15بادوم 1مشت تخمه 8
2شنبه 2کردو/1تخم مرغ/قرمه سبزی ی کاسه/1خیار 10زیتون/خوراک قارچ 8
3شنبه
2گردو
1تخم مرغ
قرمه سبزی 10زیتون
1خیار
1مشت تخمه 1موز 1نارنگی{تقلب}
8
4شنبه
گردو
میان وعده 2شیرینی{تقلب}
ناهار مرغ
میان وعده 1مشت تخمه
شام هیچی
باز ارادم داره کم میشه تقلب هام داره زیاد میشه وقتی استرس دارم تقلبم بیشتر میشه
5شنبه
صبحانه 1تخم مرغ
میان وعده کمی قارچ
ناهار گوشت
میان وعده 1خیار وکاهو
شام مرغ
جمعه
صبحانه 1تخم مرغ ابپز
میان وعده 1برش کوکوی جعفری
ناهار بال سرخ شده
میان وعده 1سیب تقلب
شام 2مشت تخمه 10زیتون 1
برش کوکوی جعفری
جدول اتکینزی گلی خانومی رقابت با باربی جون ببینم چکار میکنم وزن فعلی74/500وزن هدف72

آپدیت شده 23 مهر 1394 در 20:34 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. باربی اینده آواتار ها
  2. توکلی آواتار ها
    ترب؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    ترب معده رو داغون میکنه.
  3. باربی اینده آواتار ها
    سلام گلی جون من بی جنبه بازی دراوردم و از دیشب رفتم کتوز....تازه از دیشب تا حالا 1 کیلو کم کردم تو در چه حالی؟وزن نکردی؟
  4. گلی خانومی آواتار ها
    باربی جونم واسه وزن کردن وسوسم نکن الان ی هفته هستش که تو ترک ترازو هستم ی هفته ترازو رو ترک کردم وامروز خودمو وزن کردم بازسعی میکنم یکشنبه بعد وزن کنم من همیشه تو رژیمهای سریع 4روز اول 3کیلو کم میکنم ولی به علت بی ارادگیم سریع برگشت میکنم این دفعه با استادی چون شما شروع کردم وحتما ادامه میدم ما میتونیم درمورد کتوز منم سریع وارد کتوز میشم ولی اولین مرتبه که اتکینزی شدم تو فاز1 حدود3 روز سردرد داشتم برا همین این دفعه رفتم فاز 2 زیاد عجله برا وزن کم کردن ندارم اخه ریزش موهام خیلی زیاده
  5. گلی خانومی آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی
    ترب؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    ترب معده رو داغون میکنه.
    خانم معلم چرا تعجب کردی ترب کربش کمه چه میدونم میگن سبزی حوردن ریحان وترب تواتیکینز مجازه
  6. گلناز خانم آواتار ها
    موفق باشی گلی جون :cheerleader3:
  7. باربی اینده آواتار ها
    ای بابا اختیار داری ما پیش شما هیچیم.وای سرر که اره ولی برای من کم شد خدا رو شکر.خوبه تو ترک باش من از اون 1 کیلو دیگه کم نکردم حالا ادامه میدم تا ببینم چی میشه
  8. گلی خانومی آواتار ها
    موفق باشی خوشگل خانم
  9. باربی اینده آواتار ها
    قربونت.تقلب نکن تو این رژیم عزیزم این رژیم لب مرز چاقی و لاغریه یه خطا راهتو برعکس میکنه.من که یک کیلو کم کردم و دیگه هیچی کم نکردم
  10. گلی خانومی آواتار ها
    باربی جونم به خاطر اینکه تقلب نکنم رفتم فاز 1 اخه تو فاز 1 اشتهام کم میشه وتقلبم نمی کنم
    آپدیت شده 23 مهر 1394 در 20:35 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
  11. یکتا اذری آواتار ها
    سلام دوستم
    ممنون میشم لینک ورزش پیلاتسی که انجام میدی رو واسم بذاری

  12. یکتا اذری آواتار ها
    گلی خانوم لینک پیلاتسو لطف میکنی دوستم ....
  13. یکتا اذری آواتار ها

  14. گلی خانومی آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری

    سلام من از شبکه جم لایف انجام میدم5غروب
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید