شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی کیجا

کیجا و رژیم اتکینز . تجربیات من از اواخر تابستان تا اسفند 97

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام به همه ی عزیزان
انشالله خیلی زود به مانکنی سالم و ایده آل برسیم و تثبت کنیم

قبلا هم گفته بودم من تصمیم به رژیم اتکینز دارم. رژیم خیلی خوبیه ولی بسیار بسیار پر هزینه س کاهش سایز رو عالی نشون میده و اصلا و ابدا برای خوردن غذا نیاز به کالری شماری نداره هروقت گرسنه ت شد میتونی تا حد سیری غذای مجاز بخوری اما خیلی خیلی به جیبت فشار میاد مخصوصا اوایل رزیم چون که اشتهات زیاده و خب آدم باید با نان یا برنج سیر بشه این خیلی سخته که نان و برنج ممنوعه ماکارونی ممنوعه سیبزمینی ممنوعه و خودم که کلا اوایل گیج بودم معده م منتظر نان بود
ولی اگه طبق رزژیم درست پیش بری متوجه کاهش سایز میشی
ممکنه که کتوراش بگیری که من گرفتم یک جور حساسیته روی بدن ایجاد میشه برا هر کسی متفاوته واسه من انگشتانم برآمدگی صورتی در آوورد

موی سر ریزش میگیره در اکثر آدمها گفتن که ریزش داشتن

سردرد بسیار شدید که منم داشتم
تلخی دهان که منم داشتم
سرگیجه و تاری دید کمی داشتم
خلاصه بی عوارض نیست ولی من دوست دارم بازم امتحان کنم

وزن در این رزیم مهم نیست بلکه سایز مهمه یعنی هر روز و هفته نباید رفت روی ترازو چون وزن تغییری نمیکنه معمولا ولی سایز کم میشه شلوارت برات گشاد میشه مانتوت گشاد میشه

دیگه مطلبی یادم نمیاد گفتم پر خرجه؟
اشتباهی که من داشتم این بود که وقتی کتوراش گرفتم بمن گفتن کربوهیدرات مصرفیت رو ببر بالاتر که کتوراش ت خوب بشه. منم با خوردن مواد غذایی مجاز که کربوهیدرات بالاتری به بدنم رسوندم و کاهش سایزم متوقف شد و پون بعضی روزها استرس داشتم حواسم نبود کربوهیدرات زیادتر میخورم از همون دسته ی مجاز

یک اشتباه دیگه روغن مفید همیشه نداشتم از همین روغنهای عادی استفاده کردم
خیلی وقتها آب قلم نداشتم
کرم تارتار همیشه مصرف نکردم از رو تنبلی
چند روزی هم پاستیل خوردم که خونگی نبود کربوهیدراتش بالا نیست اما زیاد خوردم
اما بازم خوبه کاهش سایزم
هرم کتوژنیک رو میخوام برای خودم اینجا بذارم و سعی کنم فقط از قاعده هرم برای وعده های غذایی انتخاب کنم

برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Avin_m آواتار ها
    سلاااام عزیزمممم
    من عاشق اتکینزم و کلی باهاش وزن و سایز کم کردم
    فقط به غیر از مسئله پرخرجیش،من به شدت بعد از یک هفته پروتئین زده میشم
    شما این مشکل و نداشتی؟