شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی کیجا

کیجا و رژیم اتکینز . تجربیات من از اواخر تابستان تا اسفند 97

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام به همه ی عزیزان
انشالله خیلی زود به مانکنی سالم و ایده آل برسیم و تثبت کنیم

قبلا هم گفته بودم من تصمیم به رژیم اتکینز دارم. رژیم خیلی خوبیه ولی بسیار بسیار پر هزینه س کاهش سایز رو عالی نشون میده و اصلا و ابدا برای خوردن غذا نیاز به کالری شماری نداره هروقت گرسنه ت شد میتونی تا حد سیری غذای مجاز بخوری اما خیلی خیلی به جیبت فشار میاد مخصوصا اوایل رزیم چون که اشتهات زیاده و خب آدم باید با نان یا برنج سیر بشه این خیلی سخته که نان و برنج ممنوعه ماکارونی ممنوعه سیبزمینی ممنوعه و خودم که کلا اوایل گیج بودم معده م منتظر نان بود
ولی اگه طبق رزژیم درست پیش بری متوجه کاهش سایز میشی
ممکنه که کتوراش بگیری که من گرفتم یک جور حساسیته روی بدن ایجاد میشه برا هر کسی متفاوته واسه من انگشتانم برآمدگی صورتی در آوورد

موی سر ریزش میگیره در اکثر آدمها گفتن که ریزش داشتن

سردرد بسیار شدید که منم داشتم
تلخی دهان که منم داشتم
سرگیجه و تاری دید کمی داشتم
خلاصه بی عوارض نیست ولی من دوست دارم بازم امتحان کنم

وزن در این رزیم مهم نیست بلکه سایز مهمه یعنی هر روز و هفته نباید رفت روی ترازو چون وزن تغییری نمیکنه معمولا ولی سایز کم میشه شلوارت برات گشاد میشه مانتوت گشاد میشه

دیگه مطلبی یادم نمیاد گفتم پر خرجه؟
اشتباهی که من داشتم این بود که وقتی کتوراش گرفتم بمن گفتن کربوهیدرات مصرفیت رو ببر بالاتر که کتوراش ت خوب بشه. منم با خوردن مواد غذایی مجاز که کربوهیدرات بالاتری به بدنم رسوندم و کاهش سایزم متوقف شد و پون بعضی روزها استرس داشتم حواسم نبود کربوهیدرات زیادتر میخورم از همون دسته ی مجاز

یک اشتباه دیگه روغن مفید همیشه نداشتم از همین روغنهای عادی استفاده کردم
خیلی وقتها آب قلم نداشتم
کرم تارتار همیشه مصرف نکردم از رو تنبلی
چند روزی هم پاستیل خوردم که خونگی نبود کربوهیدراتش بالا نیست اما زیاد خوردم
اما بازم خوبه کاهش سایزم
هرم کتوژنیک رو میخوام برای خودم اینجا بذارم و سعی کنم فقط از قاعده هرم برای وعده های غذایی انتخاب کنم

برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Avin_m آواتار ها
    سلاااام عزیزمممم:cheerleader3:
    من عاشق اتکینزم و کلی باهاش وزن و سایز کم کردم
    فقط به غیر از مسئله پرخرجیش،من به شدت بعد از یک هفته پروتئین زده میشم
    شما این مشکل و نداشتی؟
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید