شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

سانازیم

  1. مرسی دوکااااان

  2. رژیم دوکان دو

    نقل قول نوشته اصلی توسط سانازیم نمایش پست ها
    دوستای خوبم ترجمه رژیم دکتر پیر دوکان قبلا توسط شهرزاد عزیز تو سایت گذاشته شده من می خوام یه کم کاملترش کنم من چند ماه در مورد رژیم تحقیق کردم و کتابش رو خوندم و سعی ممی کنم تمام جزئیاتش رو براتون بذارم البته این رژیم اون قدر ریزه کاری داره که واقعا باید کللللللی مطاللعه کرد

    این رژیم 4 مرحله داره
    1_مرحله چربی سوزی
    2_فاز دو یک روز پروتئین خاص و یک روز پروتئین+سبزیجات و تا رسیدن به وزن مورد
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. تلاشی دیگر زمان مسابقه 94/12/16تا 94/12/22

    نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها


    - - - Updated - - -


    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. رژیم 5 کیلو در 5 روز...

    نقل قول نوشته اصلی توسط سانازیم نمایش پست ها
    روز اول فقط سیب زمینی،تا دلت بخواد می تونی بخو ری تا جایی که بالا بیاری ولی فققققققط سیب زمینی


    روز دوم سبزیجات بازم تاااااا دلت بخواد، اما فقط از اون نوع سبزی که صبح شروع کردی، مثلا صبح یه ظرف سالاد با کاهو و خیار و بروکلی درست کردی تا شب فقط همینها رو باید بخوری



    روز سوم گوشتخوار میشی می تونی ماهی،مرغ یا گوشت بخوری به صورت کبابی و آبپز بدوووووون روغن ولی بازم فقط یک نوع صبح هر چی خوردی تا شب همون رو باید بخوری



    روز چهارم
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. تهیه انواع غذا در رژیم دوکان

    نقل قول نوشته اصلی توسط سانازیم نمایش پست ها
    نان دوکان برای دوره یک یا حمله

    مواد لازم


    • 12 قاشق آرد جو دو سر ( جو دو سر رو آسیاب کرده و الک کنین)
    • 3 عدد تخم مرغ
    • 2 استکان شیر بدون چربی
    • 3 قاشق ماست بدون چربی
    • بکینک پودر
    • طرز تهیه

    همه مواد را داخل ظرف بریزین کاملا بهم بزنین داخل سینی که کاغذ روغنی پهن کردین و با دو ،سه قطره روغن چرب کردین بریزین 40 دقیقه با 170 درجه بذارین داخل فر بپزین این نان رو به 6 قسمت تقسیم کنین و هر روز دو تکه میل بفرمایین

    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین