شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی خاله گلی

تجربه من که اهل ورزش نیستم

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام. من ورزش دوست ندارم به خصوص آمادگی جسمانی. کلا کاهش وزن من بر اساس رژیم هست. در طول زندگی ام بعضی وقتها بوده که ورزش کنم اما زود رهاش کردم. از باشگاه رفتن خوشم نمیاد، هزینه باشگاه زیاده، باشگاه خوب تو شهرمون کمه، راهش دوره، اراده نداشتم، وقت کم دارم، مشغله زیاده، مهمتر از همه علاقه ای ندارم و توی خونه هم که نشد. البته رشته های خاصی هستن که دوست دارم اما به درد کاهش وزن نمی خورن مگه اینکه خیلی دنبالشون کنم. به هر حال از طریق فضای مجازی با اپلیکیشن های ورزش آشنا شدم و گشتم و گشتم تا برنامه lose weight in 30 days از گوگل پلی پیدا کردم. خیلی ساده و با زمان بسیار کم شروع می شه. روزهای استراحت داره بین هر حرکت استراحت می ده. اوایل خیلی کوتاه بود شاید ده دقیقه هم نمی شد. سی روزه است. محاسبه توده بدنی و نمودار کاهش وزن و بررسی تغذیه و این جور موارد هم داره. چند بار شروع کردم اما جو گیر بودم چند تا رو توی یه روز می رفتم بعد ولش می کردم. یه بار اومدم دقیق مطابق برنامه پیش رفتم نه کم نه زیاد و به قول معروف رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود منم آهسته و پیوسته سی روز رو تموم کردم حتی در مسافرت و زمانی که مهمان داشتیم انجام می دادم. باورم نمی شد. خوشحال بودم. عادت به ورزش در من داشت شکل می گرفت. اگه کسی شبیه من می شناسین این برنامه رو بهش معرفی کنین. ورزش برای سلامتی نه لاغر شدن و نه فرم گرفتن بدن فقط برای سلامتی. حالا یه برنامه دیگه شروع کردم. تموم شد راجع به اون هم می گم.

آپدیت شده 09 اسفند 1397 در 14:06 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات