شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

حوراء

  1. یک هفته بد

    سلام دوستان همیشه همراهم.

    هفته ای که گذشت به معنای واقعی رژیم مژیم نداشتم.

    و هیچ ورزشی نکردم.


    3 تا پفک، 2 تا چیپس،5 تا بستنی، نوشابه، پیتزا،سیب زمینی سرخ کرده، شکلات و کیک خامه ای در طول هفته خوردم.غذا هامم با نون و برنج.


    این ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. نتیجه دومین هفته از برنامه کاهش وزن

    سلام دوستای مهربونم
    یک هفته دیگه هم گذشت.

    با اینکه قرار بود رژیم پروتئین باشم اما فقط دو روزش رو درست اجرا کردم.5 روز دیگه رو کالری شماری داشتم که متاسفانه حتی دو روز از این 5 روز هم کالریم یشتر از حد مجاز شد.

    با این حال ورزشم همچنان پا برجا بود و در این یک هفته به قرار زیر:

    1 ساعت تردمیل
    1 ساعت پیاده روی بیرون منزل
    1 ساعت جیلیان
    15 دقیقه حلقه
    15 دقیقه رقص

    وزن امروزم:
    85.200 ...

    آپدیت شده 16 اردیبهشت 1396 در 15:39 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. نتیجه یک هفته رژیم کالری شماری

    سلام دوستای خوبم.

    من از شنبه گذشته با وزن
    87.200 شروع کردم به برنامه کاهش وزن.

    برنامه اصلی ام کالری شماری بود.با این حال 3 روزش رو با رژیم ماست و خیار و خرما گذروندم ک البته اون 3 روز هم مواظب کالری هام بودم.

    در طی این یک هفته 2 ساعت تردمیل، 2 ساعت ورزش با برنامه جیلیان و 20 دقیقه رقص داشتم.

    و در حال حاضر
    86 کیلو هستم و 1.200 کلا کم کردم.

    خیلی خوشحالم.و امیدوارم این برنامه کاهش ادامه داشته
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. نتیجه رژیم خیار و خرما و ماست

    نقل قول نوشته اصلی توسط حوراء نمایش پست ها
    خب دوستان منم بگم که این رژیم رو به مدت 3 روز گرفتم که در هر 3 روز فقط تا قبل از وعده شام کامل و درست رعایت کردم.

    هر روز 7 خیار 7 خرما و یک لیوان ماست خوردم به علاوه ی 2 فنجان چای بابونه و 1 فنجان قهوه تلخ.

    اما در هر سه روز در وعده شام تقلب نمودم، اونم چه تقلبی!
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. سلام زندگی

    سلام رفقا.

    چند تا از پست های اخیرم رو پاک کردم.چون تمامشون فقط خلاصه شده بود ب غر غر کردن و ثبت افزایش وزن های پی در پی و بودن اون مطالب تو وبلاگم انرژیمو ازم میگرفت...

    حالا ک اینجام فقط بگم ک وزنم بازهم بالاتر رفته مدتها بود ک نه رژیمی داشتم و نه ورزشی.
    روال زندگیم پر خوری بود و خواب و استراحت...


    اما بگذریم.از شنبه این هفته تصمیم به کاهش وزن گرفتم.

    وزنم در حال حاضر 87.200 و این بیشترین وزنیه ک بدنم تا حالا ب خودش دیده.


    ...

    آپدیت شده 29 فروردین 1396 در 18:24 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 1 از 8
  • 123 ...
  • آخرینآخرین