شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

توکلی

  1. عجایب 7 گانه جدید

    در سال ۲۰۰۷ میلادی، ۷ اثر برجسته به عنوان عجایب هفتگانه جدید انتخاب شدند. این آثار عبارتند از:



    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. دمنوش رازیانه


    مصرف دمنوش رازیانه سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و اشتهای شما را از بین می‌برد. این دمنوش ادرارآور است.





    روش تهیه :

    یک قاشق چای‌خوری رازیانه کوبیده را داخل یک قوری و مقداری آب جوش روی آن بریزید و اجازه دهید

    به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توانید با مقداری عسل این دمنوش را میل کنید. بهتر است برای همه موارد استفاده از

    دمنوش با پزشک مشورت کنید تا طول دوره درمان و میزان مصرف را مشخص کند.


    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. ورزش شکم ؛ حرکت پل معکوس





    به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید.

    کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید.

    دست چپ را صاف کنید و به طرف بالا بیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.

    بدون حرکت ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. نکات کلیدی در مورد استفاده از تردمیل



    حتماً از کفش نو و مناسب استفاده کنید.

    به پاهایتان نگاه نکنید، روبه‌رو را نگاه کنید.


    پاهایتان را به زمین نکوبید.

    به جلو قوز نکنید. شانه‌ها را عقب نگه دارید و شکم را سفت نگه دارید.

    بیش از اندازه تمرین نکنید.

    وقتی یک تمرین را مرتب تکرار و تکرار می‌کنید، بدن شما با آن سازگار
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. افزایش وزن

    مواد غذایی زیر میتوانند به سرعت در حجم دهی و افزایش وزن موثر عمل کنند :



    • گوشت قرمز
    • شیر
    • دانه های چرب و روغن آنها
    • کره بادام زمینی
    • برنج
    • سیب زمینی و نشاسته
    • نان سبوبس دار
    • آووکادو
    • غلات سالم
    • شکلات تلخ
    • ماست پرچرب
    • تخم مرغ کامل
    • پنیر
    • روغن های سالم مانند روغن نارگیل و آووکادو
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 1 از 142
  • 1231151101 ...
  • آخرینآخرین