شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی توکلی

هدف گذاری ؛زمان (13 الی 19 مرداد 1397 )

به این مطلب امتیاز بدهید
می‌دانید راز لاغری در چیست؟ در اصلاح شیوه زندگی! راز لاغری این است که علاوه بر کنترل محتویات بشقابتان حواستان به محتویات لیوانتان نیز باشد. بهترین نوشیدنی‌ها برای خوش اندامی، ساده‌ترین و سالم‌ترین آن‌ها هستند.


*آب


آب؛ همان مایه حیات که جزو بهترین نوشیدنی‌ها برای رسیدن به تناسب اندام است. روزانه بیش از یک و نیم لیتر آب بنوشید. اگر طعم آن را نمی‌پسندید چند برش لیموترش، خیار، حتی گوجه فرنگی یا هر میوه‌ای که دوست دارید را داخل آن بیندازید و طعم دارش کنید.


*آب سبزیجات طبیعی



لاغر شدن وقت و هزینه می‌خواهد. دست به کار شوید و آب سبزیجات طبیعی را بگیرید. آب سبزیجات منبع فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن در دوران رژیم لاغری هستند.

اگر بتوانید کم‌سدیم‌ترین سبزیجات را انتخاب کنید عالی است. فیبر‌های موجود در سبزیجات، سیرکننده هستند. می‌توانید به سراغ کرفس، هویج، چغندر و ... بروید.

*چای بدون قند افزوده


یک فنجان قهوه تلخ برای صبح یا یک فنجان قهوه برای بعدازظهر برای لاغری مناسب است، چون کافئین باعث کاهش اشتها می‌شود. قهوه همچنین جزو نوشیدنی‌های ترموژن است یعنی در بدن گرما تولید کرده و متابولیسم را تحریک می‌کند.

چای سبز شهرت زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن داشته و به لاغر شدن کمک می‌کند. می‌توانید چای سبز را به صورت داغ یا سرد به همراه اندکی عسل میل کنید.

از چای سیاه و اولانگ نیز غافل نشوید، چون چای‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که بدن را از شر سموم خلاص می‌کنند.
چای رویبوس نیز جزو چای‌هایی است که اگر بدون قند زیاد مصرف شود سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد، از ریزه خواری روزانه جلوگیری می‌کند و چربی سوز است. آنتی‌اکسیدان‌های قوی موجود در این نوشیدنی مانع از شکل گیری بافت‌های چربی می‌شوند و حتی برای پوست نیز بسیار مفید هستند.

*قهوه


یک فنجان قهوه تلخ برای صبح یا یک فنجان قهوه برای بعدازظهر برای لاغری مناسب است، چون کافئین باعث کاهش اشتها می‌شود.
قهوه همچنین جزو نوشیدنی‌های ترموژن است یعنی در بدن گرما تولید کرده و متابولیسم را تحریک می‌کند. البته یادتان باشد که از افزودن شیر پرچرب یا شکر خودداری کنید.

*شیر کم چرب


شیر کم چرب منبع پروتئین، ویتامین d. و کلسیم مورد نیاز برای داشتن عضلات و استخوان‌هایی سالم است.
شیر صفر یا یک درصد انتخاب کنید تا بدون دریافت چربی از خواص آن بهره‌مند شوید. می‌توانید کمی کاکائو نیز به آن اضافه کنید. شیرکاکائو به احیای عضلات بعد از ورزش کمک زیادی می‌کند.
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. کیجا آواتار ها
    باید بیام دوباره بخونم