شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم

کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی بئاتریس

چهل و هفت

به این مطلب امتیاز بدهید
به نام پروردگار زیباییها
سلام بر تمام دوستان مهربانم
من از سفر برگشتم و طبق تصمیمی که داشتم می خواستم رژیم دکتر خضری رو شروع کنم اما به دلایلی منصرف شدم و تصمیم گرفتم که ابتدا رژیمم رو دوباره بر پایه ی پل مکنا قرار بدم و همزمان میزان مصرف کربوهیدرات و روغن رو بسیار محدود یا حذف کنم و از خوردن تنقلات و مواد کارخونه ای پرهیز کنم .
ورزشها هم رقص، پیلاتس،یوگا
تصمیم دارم که اگه شرایطم اجازه بده در کلاس پیلاتس ثبت نام کنم .
این بار هدفم رسیدن به وزن 65 64 کیلوگرم هستش و حتما موفق خواهم شد.
سعیم بر اینه که هر چند روز یکبار بیام اینجا و گزارش عملکرد خودم رو بگم.
وزن شروع 79/200

پروردگار خوبم ازت ممنون و سپاسگزارم.
شاد باشید و سلامت
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Mitakjoon آواتار ها
    سلام موفق باشید
    ولی اگه مشکل خاصی ندارید پیلاتس نرین یه ورزش دیگه که ضربان قلبتونو ببره بالا
  2. بئاتریس آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon
    سلام موفق باشید
    ولی اگه مشکل خاصی ندارید پیلاتس نرین یه ورزش دیگه که ضربان قلبتونو ببره بالا
    سلام دوست عزیز من در واقع با بالارفتن زیادی ضربان قلب اذیت میشم فقط پیاده روی رو میتونم انجام بدم ممنونم از لطفتون