شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی افسون11

بازگشت افسون

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام سلام
خوب چون یه خرابکاری بزرگ کردم و از وزن ۶۸/۵رسیدم به وزن ۷۲
رفتم ....
ولی
با دست پر برگشتم کالری شماری رو شروع کردم و دست از رژیمای سخت کشیدم
۱۰روزه که کالری شماری میکنم ،کاری که همیشه با شروعش کلافه میشدم،چون اشتباه میکردم

مثلا همزمان با کالری شماری مصرف پروتئینم رو میبردم بالا ،و وقتی کالریام رو از پروتیین میگرفتم بدنم کربوهیدرات کم میاورد،یا خیلی وسواس به خرج میدادم ،گرم گرم رو میخواستم حساب کنم ،برنج ۶۹گرم و نیمواقعا اشتباه بود ،یغ هم‌زمان با کالری شماری غذای رژیمی جدا واسه خودم میپختم ،۲۰گرم پیاز ،۲گرم لپه ،۴۰گرم مرغ ،۱ق روغن‌ ،نمک ،برنج ،ادویه ،و بقیه چیزا ،اونقدر باید وزن میکردم و وارد میکردم که کلافه میشدم
در کل کالری شماری برام مساوی با کلافگی بود میذاشتمش کنار
اشتباهم تو انتخابام که دیگه نگم براتون۲۰۰کالری شکلات تلخ میشه ۳تا مربع یا نهایتا ۵تا مربع که ادم رو سیر که نمیکنه ،گرسنه ترت هم میکنه ،حالا ۲۰۰کالری نون میشه ۹۰گرم نون خوشمزه که ۴ساعت سیر نگه میداره ادمو و من تمام سریای قبلی که اقدام به کالری شماری میکردم ،اینجوری دچار اشتباه میشدم و رها میکردم
همیشه وقتی میگفتن بهترین راه کالری شماریه متعجب میشدم
ولی الان کاملا موافقشم



وزن امروزم ۶۸/۴۰۰
دوباره اون وزنی که رفته بودم بالا رو کم کردم
بازم میام و گزارش میدم
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید