با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام سلام دوباره برگشتم برای شروعی طوفانی
نوشته اصلی توسط الینا1 دوباره برگشتم ولی بااضافه وزن خودمم موندم چطور ارادموقوی کنم بشم مثل قبل لطفاکمکم کنید عزیزم پیشنهاد من این هستش که سعی کن حدود یک هفته برنج و ماکارونی و نون و کلا غذاهای نشاسته ای رو کمشون کنی یا اگه بتونی حذف کنی که عالیه در کنارش قانون خوب جویدن رو رعایت کن ورزشم کن ، ممطئن باش با این روش حتما وزنت میاد پایین برای این وقت باقیمانده بوووووووووس
دوباره برگشتم ولی بااضافه وزن خودمم موندم چطور ارادموقوی کنم بشم مثل قبل لطفاکمکم کنید
نوشته اصلی توسط الینا1 رژیم خاصی که نه احتمالاهمون کم خوری ورزشم شایدبدنسازی وتردمیل سلام عزیزم شب بخیررررررررر من دوباره وزنم رفت بالاااااااااا
رژیم خاصی که نه احتمالاهمون کم خوری ورزشم شایدبدنسازی وتردمیل
:cheerleader3::cheerleader3:
نوشته اصلی توسط الینا1 سلام یکتاجون ممنونم خانومی انشالله باهم ودرکنارهم به هدفمون میرسیم حتما عزیزززززززززززم ما میتووووووووونیم رژیم خاصی مد نظرته؟ ورزش چی ؟
سلام یکتاجون ممنونم خانومی انشالله باهم ودرکنارهم به هدفمون میرسیم
سلام عزیزمممم خیلی خیلی خوش اومدی :cheerleader3: امیدوارم در کنار هم به وززززززن هدفمون برسیم بوووووووووووووس
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار