نظرات وبلاگ

و اماااا از این هفته یه نقشه کشیدم برا شوهر جان بنده خدا

اینقد که من چند وقته همش دارم رژیم شکنی میکنم تصمیم گرفتم یه تشویقی برا خودم بزارم
تشویق و تحسین شوهرم برای من خیلیییی مهمه من همه ی لحظات و احساسات و شکست و پیروزیهامو مدیون حمایت های شوهرم هستم
برای همین دیشب ازش خواستم بهم کمک کنه
گفتم این دفعه انگیزه قوی نیاز دارم و ازت یه کمک حسابی میخوام، وقتی به 70 رسیدم از 70 هر یک کیلویی که کم کنم برات از ترازو عکس میگیرم بهم یه 10 هزاری بده خخخخخ ولی هر بار که رژیم شکنی کردم یک کیلو رفتم بالا من بایییید یه 10 هزاری رو بهت برگردونم
بنده خدا اول شوکه شد ولی بعد قبول کرد
وای وای از دیشب یه هیجان خاصی دارم برای ادامه این راه
دلم میخواد زودتر به 70 برسم نه برای 10 هزاریا فقط برا دیدن تحسین و تشویق همسرم:bollywood1:

خب خب از هفته ای که گذشت بگم
حسابی دارم کیف میکنم و وزن هم کم میکنم
صبحونه ام کامله تا جایی که سیر بشم و برام لذت داشته باشه نون و پنیر و خرما و کره بادام زمینی میخورم
ناهار هر خورشتی برای خانواده درست کنم با کمی نون میخورم
غروب ساعت 6 تا 7 هم چند تا میوه که سعی میکنم پرتقال و کیوی باشه میخورم
گاهی ذرت بوداده بدون روغن و نمک درست میکنم
شام هم همراه خانواده مقدار خیلی کم نون و پنیر
خدایی بهم خوش گذشته در مقابل رژیمای قبل
با این حال این هفته 74 بودم و خوشحالم و راضی

نوشته اصلی توسط Avin_m

سلاااام.
موفق باشی دوست عزیزم

سلاااام خیلی خیلییی ممنونم خوشحال شدم به وبلاگم اومدین
همچنین شما دوست مهربون

نوشته اصلی توسط توکلی

آفرین به ارادت

ممنووونممم

سلاااام.
موفق باشی دوست عزیزم

آفرین به ارادت

خداروشکر امروز هم به خیر و خوشی تموم شد و تونستم کالریمو پایین نگه دارم، کالری امروز چهارشنبه روز پنجم مسابقه 1120 شد
حالا متوجه شدم اگه بخوام میتونم کالری شماری کنم، دلم میسوزه که کل تابستون رو هدر دادم 3 مااااه خیلیه
ولی دیگه گذشت و نمیتونم کاری کنم پس سعی میکنم از این به بعد حبران کنم

سلام سلااام ، چهارشنبه روز پنجم مسابقه
بلاخره ترازو عدد خوشگل 69.900 رو بهم نشون داد خداروشکر
امروز نمیتونم رژیم خاصی بگیرم میخوام کالری شماری کنم
خدا کنه امروز و فردا هم به خیر بگذره این دوروز کلا مهمون دارم خیلی خطریه تموم بشه دیگه راحتتتتم

آخیییشششش امروز هم به خوبی و خوشی تموم شد و من کالری مصرفیم 950 بود
امشب از پلو نذری گذشتم بزرگترین ترسم از همین بود، خداروشکر امروز به خیر گذشت
این هفته خیلی سخته خوراکیای وسوسه کننده، مهمان داشتن، اگه این هفته به خوبی بگذره مطمئنم از اول مهر شروع جدیدی برای کاهش وزن دارم، دلم میخواد این روزا زود بگذرن
خدا جونم ممنونم پشت همه زیباتنی ها باش و کمکمون کن
وای تازه یادم اومد یعنی میشه صبح بیام بنویسم که رفتم 69:bollywood1:
ان شاءالله من که خیلی امیدوارم

سلام سلااام، چقد زود رسیدیم به سه شنبه و روز چهارم مسابقه
امروز روز سبزیجات هستم تو رژیم، خب من که کاملا صد در صد عمل نمیکنم به این رژیم 20 روزه ولی چیزی خارج از محدوده اش استفاده نمیکنم که نظم رژیم بهم بخوره
اول بگم امروز صبح رفتم رو ترازو وزنم شد 70.100
یعنی نمیدونم چی بگم از خوشحالی دارم بال درمیاررررم:bliss:
بلاخرهههه دوباره راه افتاد و من انگیزه ام چند برابر شده
خب من تصمیم گرفتم بعد پایان 2 روز سبزیجات این رژیم با کالری 1000 و بیشتر بر پایه پروتئین جلو برم، برنج که دلمو شکست باهاش قهر کردم ولی نان رو که این چند روز هم بوده و رفیق شفیقم شده حتما تو برنامم میزارم
خب من برم و سه شنبه دوست داشتنیمو بگذرونم
عاشقتمممممم خداااا جوووونممممم

نوشته اصلی توسط Shirin 69

خواهش میکنم عزیزم،کاملا میفهمم چی میگی!امیدوارم خدا یه اراده پولادین به ما بده و راهو برامون اسون کنه تا زود به هدفمون برسیم ،موفق باشی گلم

ان شاءالله تو این راه فقط از خدا میخوام کمکمون کنه
شما هم موفق باشین به امید خدا

نوشته اصلی توسط setare20151

سلام شیرین عزیز، ممنونم از اینکه نظرتون رو برام نوشتین با حرفاتون کاملا موافقم و کالری شماری رو بهترین گزینه برای کاهش وزن میدونم، من سال قبل مهر ماه با کم خوری و کمی ورزش شروع کردم و وقتی که تو دهه ی 90 استپ کردم با کالری شماری آشنا شدم، برنامه بشقاب نصب کردم و باید بگم عالی بود اما متاسفانه راه من خیلی طولانی بود بارها استپ کردم بارها وسوسه شدم یکم بالا رفتم و دوباره کم کردم، این پستی بلندی ها یکم خسته ام کرده، الان یکسال هست که کلا هرروز ذهنم روی لاغر شدن قفله، همیشه به خودم قول میدم کالری کم بگیرم یا حداقل 1200 اما نمیشه که نمیشه، بخاطر همین الان 3 ماهه هیچ پیشرفتی نداشتم
برای همین تصمیم گرفتم با چند رژیم سریع وزنم رو به 65 یا 66 برسونم بعد برم باشگاه و با ورزش سنگینتر بقیه اصافه وزنم رو کاهش بدم، من همیشه به رزیمام کاملا پایبند میشم ولی بدی من اینه بعد چند روز از اون رژیم زده میشم یا این کسلی حاصل این رژیم ها اذیتم میکنه و به یخچال پناه میبرم
ولی میدونم از همین الان که کالری شماری آخرین چاره ی منه با این رژیمها دوام نمیارم
باز هم از شما متشکرم و براتون آرزوی موفقیت دارم

خواهش میکنم عزیزم،کاملا میفهمم چی میگی!امیدوارم خدا یه اراده پولادین به ما بده و راهو برامون اسون کنه تا زود به هدفمون برسیم ،موفق باشی گلم

سلاااام، امروز روز سوم مسابقه است و روز چهارم دوره اول رژیم 20 روزه (البته سالگرد ازدواجمون هم هست ولی اصلا قرار نیست رژیم شکنی بشه)
حالا امروز رفتم رو ترازو و باید بگم اضافه وزنی که حاصل یکککک روز آزاد خوردنم بود رو کم کردم یعنی به 70.500 رسیدم، ببینید چقددددد ظلمه که یه روز خوردم و تو 3 روز جبرانش کردم
خلاصه مهم اینه رفت پی کارش و من دیگه قرار نیست دختر بدی بشم و از امروز کاهش اصلیم شروع میشه و من به شدت دلم میخواد به 69 برسم، امیدوارم پنج شنبه به این خواسته ام برسم و میرسممممممم
یوهوووووو من میتونمممممم

و گزارش امشب من روز سوم رژیم 20 روزه بود و کالری مصرفی امروزم با یک لیوان شیر بعد شامم حساب کنم 900 کالری

نوشته اصلی توسط Shirin 69

سلام ستاره جون
عزیزم اصلا ناراحت نباش ،اینکه میگی دائم هوس خودردن داری بدون اینکه لذتی برات داشته باشه رو زیاد تجربه کردم،ودقیقا برای همیت بر خلاف تو من رژیم کالری شماری رو انتخاب کردم ،چوون حداقل توش میتونم به هرچی میلم میکشه ناخونک بزنم:91:ولی باوجود اینکه خیلی روزا تا ۱۵۰۰ کالری خوردم،و یک روز در هفته هم به خودم ازادی میدم تا ظرف دو ماه نیم حدود ۱۰ کیلو کم کردم ،بدون این که احساس کنم رژیم دارم وسختی بکشم ،به نظر من بهتریم رژیم برای ما شکمو ها! خودمو میگم!همین کالری شماریه ، ولی باید صبر داشته باشی وناامید نشی،بر عکس رژیمایی که توش پاینبدی صد ردصدی میخواد خیلی سختتره!
پیشنهاد من بتو رژیم زیکزاکیه و کمی صبر،موفق باشی

سلام شیرین عزیز، ممنونم از اینکه نظرتون رو برام نوشتین با حرفاتون کاملا موافقم و کالری شماری رو بهترین گزینه برای کاهش وزن میدونم، من سال قبل مهر ماه با کم خوری و کمی ورزش شروع کردم و وقتی که تو دهه ی 90 استپ کردم با کالری شماری آشنا شدم، برنامه بشقاب نصب کردم و باید بگم عالی بود اما متاسفانه راه من خیلی طولانی بود بارها استپ کردم بارها وسوسه شدم یکم بالا رفتم و دوباره کم کردم، این پستی بلندی ها یکم خسته ام کرده، الان یکسال هست که کلا هرروز ذهنم روی لاغر شدن قفله، همیشه به خودم قول میدم کالری کم بگیرم یا حداقل 1200 اما نمیشه که نمیشه، بخاطر همین الان 3 ماهه هیچ پیشرفتی نداشتم
برای همین تصمیم گرفتم با چند رژیم سریع وزنم رو به 65 یا 66 برسونم بعد برم باشگاه و با ورزش سنگینتر بقیه اصافه وزنم رو کاهش بدم، من همیشه به رزیمام کاملا پایبند میشم ولی بدی من اینه بعد چند روز از اون رژیم زده میشم یا این کسلی حاصل این رژیم ها اذیتم میکنه و به یخچال پناه میبرم
ولی میدونم از همین الان که کالری شماری آخرین چاره ی منه با این رژیمها دوام نمیارم
باز هم از شما متشکرم و براتون آرزوی موفقیت دارم

سلام ستاره جون
عزیزم اصلا ناراحت نباش ،اینکه میگی دائم هوس خودردن داری بدون اینکه لذتی برات داشته باشه رو زیاد تجربه کردم،ودقیقا برای همیت بر خلاف تو من رژیم کالری شماری رو انتخاب کردم ،چوون حداقل توش میتونم به هرچی میلم میکشه ناخونک بزنم:91:ولی باوجود اینکه خیلی روزا تا ۱۵۰۰ کالری خوردم،و یک روز در هفته هم به خودم ازادی میدم تا ظرف دو ماه نیم حدود ۱۰ کیلو کم کردم ،بدون این که احساس کنم رژیم دارم وسختی بکشم ،به نظر من بهتریم رژیم برای ما شکمو ها! خودمو میگم!همین کالری شماریه ، ولی باید صبر داشته باشی وناامید نشی،بر عکس رژیمایی که توش پاینبدی صد ردصدی میخواد خیلی سختتره!
پیشنهاد من بتو رژیم زیکزاکیه و کمی صبر،موفق باشی

خداروشکر دومین روز گرسنگی رژیم 20 روزه داره تموم میشه و من بدون اشتباه ازش رد شدم، فردا روز پروتئین و منم عاشق پروتئین
خدایا تا حالا پشتم بودی یکم دیگه کمکم کن بیام زیر 70 خواهش میکنم:bliss:

امروز که رفتم رو ترازو حسابی ناراحت شدم، الان چند وقته تموم تلاشمو با یه روز به هدر میدم، بخدا فقطططط یه روز
بارها از خودم گله میکنم ، با خودم صحبت میکنم بلاخره چی حتی وقتی به هدفت هم رسیدی خیلی باید مواظب باشی، امیدوارم خدا کمکم کنه و بلاخره این هوس به خوراکی رو بتونم کنترل کنم، بخدا اصلا از خوردن دیگه لذت نمیبرم حتی تموم معده ام بهم میریزه و تا شب حالم خوب نیست، ولی نمیدونم چه حسیه منو میکشه سمت یخچال
خدایا فقط کمکم کن این حسمو کنترل کنم
خب امروز روز اول مسابقه هفتگیه و من روز دوم رژیم 20 روزه رو دارم انجام میدم، ان شاءالله به نتیجه ی دلخواهم برسم

نشد این رژیمو بگیریم فعلا میزاریمش برای یکی دو هفته دیگه ولی حتما تو برنامه آیندمون هست، بعد گرفتنش حتما همینجا گزارش میدم
و امروز برای اینکه بی رژیم نباشم و چون با کالری شماری نمیتونم خودمو کنترل کنم میرم سمت نون و ماکارونی رژیم 20 روزه رو شروع کردم براش وبلاگ میسازم و گزارش میدم، جالب اینجاست توی رژیمای خاصی باشم هوس چیزی نمیکنم اما با کالری شماری هوس خوراکیای شیرین و پر کالری میاد سراغم:boredsmiley:

سلام، و بلاخره پنجشنبه رسید و خودمو وزن کردم، از کالریهام راضی نبودم غیر دو روز فست که دقیق رعایت کردم بقیه روزا رو کالری تقریبا بالایی داشتم، ولی با این حال امروز 70.500 بودم و این به نظرم اصلا اشکال نداره چون من تولد همسرمو پشت سر گذاشتم و اگه بخاطر گزارش دادنم به اینجا نبود این هفته بدون شک 2 کیلو دوباره میرفتم بالا
پس میگم خدایا شکرت که سر بلند رد شدم از این هفته، انشاءالله هفته دیگه جبران کنم و با 69 از تابستون خداحافظی کنم