نظرات وبلاگ

به تمام دلایلی که موفق نمی شوید فکر نکنید… فقط به 1 دلیلی فکر کنید که میدانید موفق می شوید.

سلام نه عزیزمن نا امید نشو ،اون موقع کم که نیمکنی هیچ تازه اضافه وزنتون بیشتر میشه .فقط به این فکر کن که 1 شبه یا 1 هفته و 2 هفته چاق

نشدیم که حالا انتظار داریم سریع لاغر بشیم .هر رویه ای رو که پیش گرفتی ادامه بده ،کوتاه نیا ادامه بده تا انشالله به وزن دلخواهت آروم آروم برسی .

شک نکن که موفق میشی .


موفقیت از آن توست

انشالله موفق باشی

چه عاااااااااااااااااااااالی موفق باشی دوست عزیز

من این هفته رو میخوام روزی نیم ساعت حلقه‌ی لاغری بزنم
کالری هم زیر 1000 باشه انشاالله که جواب بده

سلام دوستان .همگی خسته نباشید از این رژیم های قشنگ قشنگ

اگه واقعا اهل رژیم گرفتنید از همین الان شروع کنید نون و برنج رو کم کنید

شیرینیجات مصنوعی رو حذف کنید

آب زیاد بخورید

روغن رو به حداقل برسونید

دور تنقلات خط قرمز بکشید

روزی نیم ساعت پیاده روی یا پروانه زدن یا دوچرخه سواری و یا هرورزشی که دلتون خواست

شک نکنید که موفق میشید :84:

منم رژیم 2 و5 نتونستم بگیرم.
رژیم کالری شماری هم همین طور:boredsmiley::boredsmiley:

سلام
موفق باشید
مرسی که تجربیاتتون رو مینویسید