نظرات وبلاگ

سلام عزیزم عاااالی بودی و قشنگ روی اضافه وزن و استاپ رو کم کردیانشالله بروز به روز بهتر و پرسرعتتر به سمت هدفت حرکت کنی و یه جشن هدف خوشگل برات بگیریم

چه عالی... منم به زور اومدم زبر 90 اما هنوز هی کم و زیاد می شه...

ایشالا زودی برسی به هدفت

سلام آندیاجون....
چه خبر از رژیمت...
با کالری شمار چقدر کم کردی؟

نوشته اصلی توسط arsheda

سلام عزیز خیلی خیلی ممنونم که به سوالم جواب دادی موفق باشی گلم

سلام دوست خوبم....خواهش میکنم عزیزم..ممنونم انشالله که شما هم موفق باشی

سلام عزیز خیلی خیلی ممنونم که به سوالم جواب دادی موفق باشی گلم

سلام این عالیه که دوباره شروع کردی واقعا هم ما واسه هدفمون باید صبر کنیم چون این چربیا طی چندسال اضافه شدند پس با یک روز نمیشه ازبین برددشون سر صبر و حوصله باید مانکن بشیم راستی اینهمه انرزی و انگیزه واسه ورزشو چه جوری در خودت ایجاد میکنی؟ممنون میشم توضیح بدی

نوشته اصلی توسط SepidehJoon

وای ی ی ی من الان دلسردم... چند روزه وزنم ثابته هی 100 گرم اینور اونور می شه دیونم کرده...

اگه فردا کم شدم باز که هیچ اگه نه خودمو یه شیرینی جانانه مهمون می کنم و بعد دوباره شروع می کنم وگرنه می ترکم .:boredsmiley:

خدا کنه آخر مسابقه این هفته عددهای خوب تو جدول ببینیم

سپیده جون اصلا دلسرد نشو ؛اگه ناامید باشی به رژیمت نمیتونی پایبند باشی..بگو اشکال نداره بهرحال این استاپ ها برای همه هست و مهم اینه که من میتونم از وضعیت خودمو خارج کنم..یکی از رژیم های خروج از استاپ رو برای یک یا دو روز بگیر.اگه مشکلت حل نشد یه روز رو به قول خودت یه شیرینی بخور فقط پرخوری نکن..البته با همون رژیم های 1روزه مشکلت حل میشه .ورزشت رو هم یکم سخت تر کن ...اگه مولتی ویتامین نمیخوری حتما شروع کن بخور.همین خوردن مولتی ویتامین باعث میشه بدن کمتر دچار استاپ بشه.
آره خیلی خوب میشه که همگی آخر هفته خیلی خوب وزن کم کنیم.انشالله که از استاپ در میای...

وای ی ی ی من الان دلسردم... چند روزه وزنم ثابته هی 100 گرم اینور اونور می شه دیونم کرده...

اگه فردا کم شدم باز که هیچ اگه نه خودمو یه شیرینی جانانه مهمون می کنم و بعد دوباره شروع می کنم وگرنه می ترکم .:boredsmiley:

خدا کنه آخر مسابقه این هفته عددهای خوب تو جدول ببینیم

عالی بوووووووووووووووووددددددد دددددد

خیلی خوب بود...

نوشته اصلی توسط arsheda

سلام افرین عالیه خانم ورزشکار

سلام عزیزم...مرسی گلم
چقدر خوبه که دوستای گلی مثل شما هست که به آدم اینقدر انگیزه میده

سلام افرین عالیه خانم ورزشکار

بامیهههه عشقه ، عشق

آندیا جان ورزش هایی سراغ داری که برای اونهایی که مشکل قلب دارن بتونن انجام بدن ؟؟ من هر ورزشی میکنم متاسفانه قلبم ارور میده یعنی روانیم کرده ، باشگاه رفتم تردمیل بیشتر از 10 دقیقه اونم سرعت پایین نتونستم برم ، با دستگاه ها نمیتونستم زیاد کار کنم ، اروبیک که هیچی اصلا ! همون هفته ی اول کلاس نتونستم ادامه بدم ، پیاده روی میرفتم که اونم باید آروم راه میرفتم ، تنها ورزشی که میکنم ورزشای شکم و پلانک و اینجور چیزاست که اونم همسرم تا یه حدودی اجازه میده .... شما پیشنهادی داری برای من ؟؟

نوشته اصلی توسط omberto

افرین.
نوشتت دوباره بهم انگیزه داد . خیلی وقته سست شدم ورزش و گذاشتم کنار متاسفانه.

مرسی عزیزم
حتما دوباره برین سراغ ورزش؛ ورزش واقعا به آدم انرژی میده و آدمو سرحال میکنه..انشالله که همیشه موفق باشید و هیچوقت تو هدف هاتون سست نشید...

نوشته اصلی توسط Maryam.mkh

ممنون از مطلب مفید و خوشمزه ت :91: ❤

خواهش میکنم عزیزم

نوشته اصلی توسط omberto

اره بامیه خوبه. ما تو حیاط کاشتیم والان سه هفته ای میشه که بامیه میده و خوبیش اینه که تا اخر پاییز همچنان محصول داره فکر کنم. روز ی 10 تا بامیه برداشت میکنیم. من که خامشو هم دوست دارم.
برا یبوست که عالیه. برا قند هم همینطور .
اگه باغچه دارین ساله دیگه حتما بکارین.
صبحانه و شام من که تامین شده :91:

واقعا؟چه جالب..من فکر نمیکردم تو باغچه بشه بامیه کاشت..مرسی که گفتین

نوشته اصلی توسط omberto

اره بامیه خوبه. ما تو حیاط کاشتیم والان سه هفته ای میشه که بامیه میده و خوبیش اینه که تا اخر پاییز همچنان محصول داره فکر کنم. روز ی 10 تا بامیه برداشت میکنیم. من که خامشو هم دوست دارم.
برا یبوست که عالیه. برا قند هم همینطور .
اگه باغچه دارین ساله دیگه حتما بکارین.
صبحانه و شام من که تامین شده :91:

چه عالی! کی باید کاشت ؟ چه مدت طول میکشه تا به بامیه دادن برسه؟😊

ممنون از مطلب مفید و خوشمزه ت :91: ❤

اره بامیه خوبه. ما تو حیاط کاشتیم والان سه هفته ای میشه که بامیه میده و خوبیش اینه که تا اخر پاییز همچنان محصول داره فکر کنم. روز ی 10 تا بامیه برداشت میکنیم. من که خامشو هم دوست دارم.
برا یبوست که عالیه. برا قند هم همینطور .
اگه باغچه دارین ساله دیگه حتما بکارین.
صبحانه و شام من که تامین شده :91: