با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
عزیزم دلیل بازگشت وزنت و چاق تر شدن اینه ک خواستی ره صد ساله رو یک شبه بری. همه ما گاهی در این دام میفتیم. آهسته و پیوسته اما با قدرت و احساس مثبت جلو برو. تا وزنی ک ب دست میاری رو تا همیشه بتونی حفظ کنی. یادت باشه لاغر شدن مساله ی ما نیست.لاغر شدن و لاغر ماندن مساله ی ماست.
سلام عزیزم حتما موفق میشی رژیم خوبی رو انتخاب کردی منم تجربه خوبی ازش دارم انگار رژیم نیستی
مرسیییی:cheerleader3:
سلام گلم منم یه مدت رژیم صبحانه بزرگ داشتم خیلی خوبه انگار هم کلی داری پرخوری میکنی تازه وزن هم کم میکنی الان هم چون تایم ندارم نمیتونم این رژیمو بگیرم ولی خیلی اروم شروع کن ک زده نشی ول کنی یه روند طولانی با هدف گذاری و برنامه ریزی داشته باش اصلا نگران نباش خیلی ریلکس پیش برو و فقط به هدف فکر نکن از مسیر سعی کن لذت ببری صبور باید باشی اگ هم رژیم بهت جواب نداد تغییرش بده و اونقدر آزمون و خطا داشته باش تا اونی ک مناسب بدنت هستو پیدا کنی ناامید نشو حتما موفق میشی
مرسی بابت روحیه دادنت عزیزدلم تحقیق کردم گفتم با رژیم صبحانه بزرگ شروع کنم حتما میام نتیجه رو میگم
سلام عزیزم همین که تصمیم گرفتی که لاغر بشی قدم بزرگیه. با توجه به اینکه میخوای هفته ای یک کیلو لاغر بشی و وزن فعلیت و اینکه رژیم های سریع هم نمیخوای،پیشنهاد من بهت کالری شماریه. میتونی روزانه 1100 کالری بخوری و بدون ورزش هفته ای 1 کیلو لاغر بشی. اگر ورزش کنی که چه بهتر،هم بیشتر وزن کم میکنی و هم عضله سازی. نگران نباش و به حرف مردم هم اهمیت نده. در عوض بهشون ثابت کن که میتونی. ماشالله قدتم بلنده و اگر وزن کم کنی مثل مدلا میشی :) امیدوارم هر روشی که انتخاب میکنی موفق باشی عزیزم
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار