نظرات وبلاگ

من تازه عضو شدم و و بلاگت اولين وبلاگيه كه دارم ميخونمش پر از حس خوب موفقيت و ارادست
وزني كه بهش رسيدي خيلي برام روياييه ولي قول دادم به خودم كه تا اخر تابستون بهش برسم
مرسييي از انرژيت انگيزم با خوندن پستات بيشتر شد

راستي قدت چقدره؟
حس ميكنم راهي كه تو رفتي راهيه كه منم بايد برم
من الان ٦٣/٥ ام و قدم هم ١٦١

آفرین
موفق باشی

نوشته اصلی توسط mahbobe

سلام گلم
از موفقیت خوشحالم
موفقترین باشی

ممنونم محبوبه جان همیشه برای ما زحمت میکشی و کلی وقت میذاری . همیشه موفق باشی

نوشته اصلی توسط arsheda

افریننننننننننننننننننننن نننننننننننننننننن همیشه موفق باشی خانم خوش هیکل

مرسی عزیزمممممم

افریننننننننننننننننننننن نننننننننننننننننن همیشه موفق باشی خانم خوش هیکل

سلام گلم
از موفقیت خوشحالم
موفقترین باشی

دلارامی من بازم سلام

این مدت نبودم ولی خب هیچی رو فراموش نکردم . خیلی آروم رژیم میگرفتم . یکم از رژیمم بگم برای کسایی که میان اینجا و میخونن. من این مدت رژیم دکتر کرمانی رو گرفتم .
اینو بگم که رژیم واقعا خوبیه . هیچ وقت احساس نمیکنی که در حال رژیم گرفتنی . برای من که خودم کلا کم غذا هستم شاید بیشتر هم احساس میشد . من از 67 با رژیم شروع کردم و به 61 رسیدم . 6 کیلوی که میتونست 9 کیلو باشه ولی کم کاری کردم قبول دارم . این مدت ( ماه رمضان ) حسابی با خوردن زولبیا بامیه از خودم پذیرایی کردم . الانم به شدت از خودم عصبانیم چون خدا میدونه واسه هر گرم کم کردن چقدر زحمت میکشم . البته خودتون در جریان هستید

خلاصه اینکه اگه دنبال وزن کم کردن هستید از من که تو 1 سال گذشته حدودا 8 کیلو کاهش وزن داشتم این نصیحت رو قبول کنید که مهم ترین چیز داشتن اراده است و پشتکار. و اینم بدونید اگه به خودتون فشار نیارید وسط راه نمیبرید. البته تنبل بازی هم در نیارید.
و یه چیزی که واقعا مهمه ...... سبک زندگیتونو تغییر بدید. اگه تا الان صبحانه نمیخوردید صبح بیدار شید . صبحانه میل کنید ( معجزه میکنه).
کارای روزانه رو انجام بدید همراه با فعالیت بیشتر. خرید داری راه برو یکم.
ورزش رو هیچ وقت فراموش نکن.
غذای سالم بخورید .
ویتامین بدن و اب بدن اگه کم بشه روند کاهش وزنتون کند میشه . به این موضوع دقت کنید .
من تازه سبز شدم ولی برای رسیدن به ایده الم 10 کیلو دیگه باید کم کنم . پسسسس اینرو برای خودمم تکرار کردم .
مراقب خودتون باشید . برای چیزی که میخواید تلاش کنید. یه کاری کنید که از سلامت و زیبایی جسمتون و البته خیلی بیشتر از زیبایی روحتون لذت ببرید . شاد باشید


تیکر وزنی رسیدن به هدف اول
تیکر وزنی رسیدن به هدف نهایی

عزیزم موفق باشی
چه کار خوبی میکنی ک برای هر کیلو ی قدم 7 روز انتخاب کردی خیلییییی خوبه اینجوری ادم ارامش روحی هم داره
من همه اش عجولم ب 1.5کمتر راضی نمیشم در هفته باید رو خودم خیلی کار کنم ک اهسته وزن کم کنم

انشالا ماهم ب هدفمون میرسیم عزیزم

دلارامی موفق باشی

نوشته اصلی توسط یکتا اذری

سلام دوستم
تبریک به خاطر کاهشی ک داشتی
رژیم خاصی داشتی ؟
ورزشت چی بوده عایا؟

سلام عزیزم . ممنونم . خوب من فکر میکنم به خاطر این بوده که هفته اولی هست که رژیم میگیرم. . سعی کردم خیلی چیزا رو رعایت کنم. من با کالری شماری شروع کردم . آب به اندازه کافی میخورم. و اینکه 4 روز در هفته 1 ساعت ورزش رو داشتم( فعلا پیاده روی). قند مصنوعی خیلی کمی تو رژیمم داشتم از قند های طبیعی مثل خرما یا کشمش استفاده میکنم. حتی روغن هم روغن زیتون. ولی اگه با همین روند بتونم هفته ای 1 کیلو کاهش داشته باشم خیلی راضی هستم.

سلام دوستم
تبریک به خاطر کاهشی ک داشتی
رژیم خاصی داشتی ؟
ورزشت چی بوده عایا؟