با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط scute یکتا جون سلام امروز بعد از مدتها اومدم .. همه چی عوض شده نمیدونم دفترچم کجاس .. نمیدونم تودفترچت چه جوری پیغام بذارم .. ؟؟ سلااااااااام عشقم خوش اومدی عزیزم دفترچه دیگه نیست شده وبلاگ واسه وبلاگ خودتم کاری نداره ص اول که وارد شدی یه ادمک داخل دایرس روش کلیلک کن و از منوی سمت راست برو ارسال مطلب جدید رو بزن میتونی مطلب بذاری واسه بقیه هم که میتونی
یکتا جون سلام امروز بعد از مدتها اومدم .. همه چی عوض شده نمیدونم دفترچم کجاس .. نمیدونم تودفترچت چه جوری پیغام بذارم .. ؟؟
سلام عشق نازم خوبی؟مرسی از لایک دلچسبت
نوشته اصلی توسط کایسا سلام یکتا جونم مرسی بابت رانمایی های خوبت یه سوال بعد رژیم های سریع یا بقیه رژیم های سایت جز کالری شمار و مشابه هاتش بلافاصله پشت سرش رژیم بعدیو شروع بشه بهتره یا نه دو سه روزی هم واسه تثبیت هم اگه خواستیم چیزیو بخوریم بزاریم و اینکه کالری این چند روز چی باشه؟ عزیزززززززم کالری خرما میشه 20 شما 20رو در نظر بگیر دوستممم مووفق باااااشی
نوشته اصلی توسط مبینا.ب ممنون بخاطر مطلب قشنگت پیش به سوی اصلاح رژیم من همیشه 900 یا 800 کالری می خوردم خانومی یه روز 1000یه روز 1200 هم خوبه نه؟ مبینا جون خوبه همین طوری ادامه بده دوستمممم
نوشته اصلی توسط norouzi عزیزم منون به خاطر مطالب جالبت خواهش دوستممممم
نوشته اصلی توسط somaye_joon ممنون یکتا جون من کیک بکس توربو رو داشتم اما وقتی شروع به کار باهاش کردم یه کمی بازو دچار مشکل شد. ایشالا وزنم برسه به گروه نارنجی می خوام دوباره اون رو شروع کنم سمیه جونی ممنون میشم لینکشو واسم بذاری بوووووووس
نوشته اصلی توسط گلناز خانم یکتا جون منم رژیم کالری شماریم عملا زیگزاگی شده مثلا دو روز کالریم کمه روز بعد یک مقدار بیشتری میخورم بعدش کلی حرص میخورم اما بازم لاغر میشم . پس بگو زیگزاگی شدم و خبر ندارم:84: موووفق باااشی دوستممم
نوشته اصلی توسط باربی اینده سلام عشق قشنگم سلام دوست قشنگم خوبی ایا؟خوشی ایا؟چاق که نشدی ایا؟ سلااااااااااام عزیززززززززززززم قربونت خوووبم نه عزیزم فعلا روی عدد 66.500گیرررررررررررررررررم... هوراااااااااااااااااا:cheerle ader3: تو خوبی بهترررررررررررری؟ رو به رشدی رو به راااهی بوووووووووووووووس
سلام عشق قشنگم سلام دوست قشنگم خوبی ایا؟خوشی ایا؟چاق که نشدی ایا؟
ممنون یکتا جون من کیک بکس توربو رو داشتم اما وقتی شروع به کار باهاش کردم یه کمی بازو دچار مشکل شد. ایشالا وزنم برسه به گروه نارنجی می خوام دوباره اون رو شروع کنم
سلام یکتا جونم مرسی بابت رانمایی های خوبت یه سوال بعد رژیم های سریع یا بقیه رژیم های سایت جز کالری شمار و مشابه هاتش بلافاصله پشت سرش رژیم بعدیو شروع بشه بهتره یا نه دو سه روزی هم واسه تثبیت هم اگه خواستیم چیزیو بخوریم بزاریم و اینکه کالری این چند روز چی باشه؟
سلام یکتا جون :brunluva: من یک سوال درباره کالری خرما دارم ببین برای خرما این طوری نوشته: خرما یک عدد 20 کالری خرما با هسته خرما با هسته 240 کالری فرقشون چیه؟یک خرمای معمولی خب توش هسته داره که کسی هستش و نمیخوره حالا اینجا کالری هسته رو هم حساب کرده؟چرا انقدر تفاوت دارن؟من که یک خرما خوردم بذاش کدوم کالری درسته؟"
نگار جونم اینم لینکش البته تو قسمت دانلود ها گذاشتمش Cardio Kickbox Jillian Michaels - YouTube
نوشته اصلی توسط *Negar* یکتا جون درباره کیک بوکس یه توضیحی میدی ؟؟ نگار جونی کیک بکس واسه جیلی هستش مدت زمانش حدودا نیم ساعته ولی اینقدر شدید کار میکنه روی تمام بدن مخصوصا پاایین تنه باید یه هفته ای انجامش بدی تا بدنت کم نیاره ترکیبی از رشته های کاراته و بوکس و...هستش با حرکات سریع و تند لینکشو میذارم تو قسمت مربوط به ورزش عزیزم میتونی دانلودش کنی . مووفق بااشی دوستم
نوشته اصلی توسط مبینا.ب زیباست خانومی... لطف داری عزیززززززززم
نوشته اصلی توسط مبینا.ب یکتا جونم واست آرزوی موفقیت می کنم ممنون دوستممممم
نوشته اصلی توسط توکلی لذت بردم چقدر قشنگ و زیبا نوشتی مرسی خانووومی
زیباست خانومی...
یکتا جونم واست آرزوی موفقیت می کنم
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار