توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : من میخوام 25 کیلو کم کنم | 60kg
صفحه ها :
1
[
2]
3
4
5
6
7
8
9
mahtab.nejati
15 آذر 1392, 13:59
اینجا یه خانم خوشگلی هست که تازه سبز شدهاومدم کلللللللی تبریک بهش بگم و براش آرزوی موفقیت و رسیدن به هدف نهایی رو کنممبارک باشه عزیزم
:cheerleader3:بابا اي سبز ؛ :6:اي مانكن ؛ اي خوش تيب :cancan:
:cheerleader3:سلام شيرين جون بابا مباركه جند روز نبودم كولاك كردي دختر اميدوارم هميشه موفق باشي .
مزاج فعلی شما گرم و تر است، به عبارت دیگر دموی هستید.
درجه گرمی : 2 از 4
درجه تری : 2 از 4
http://www.tabaye.ir/protected/class/ResultImage.php?x=1.143&y=1.143&lang=fa
میشه لطفاً بمنم بگین چه کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:4ytbp1d::4ytbp1d::4ytbp 1d::4ytbp1d:
سلام عزیزم
شما خدارو شکر اوضاع خوب و مساعدی داری
فقط بگم برای اینکه چاق نشی از غذاهای دموی (گرم و تر)کمتر بخور(لیستش تو پست 7 تاپیک مزاج شناسی هست) همین و اگر ورزش کنید باعث میشه رطوبتتون کمتر بشه و لاغر تر بشید
و به توصیه های خود آزمونی هم که دادین عمل کنید خوبه
موفق باشی
بووووس
باربی اینده
16 آذر 1392, 00:56
http://www.free-smiley-faces.de/Animated-Kiss-Smileys_Animierte-Kuss-Smilies/www.free-smiley-faces.de_animated-kiss-smiley_kuss-smilie-animiert_02_400x400.gif
اکرم 61
16 آذر 1392, 09:45
سلام شیرین جونم
تبریک میگم سبز شدنت رو عزیزمممممممممممممممممممم:c ancan::cheerleader3:
خوشیپ ، مانکن ، خوشمللللللللللللللللللللل للللللللللللللللللللللل :2uge4p4:
http://www.uplooder.net/img/image/45/f325a1749e028f601e98b09badb05e30/GK1_Abnehmen_bring_Lebensfreude.jpg
واقعا مبارکهههههههههههههههههههه ه....همیشه شاد و سبز باشی دوستم.......
http://www.commentsyard.com/graphics/thank-you/thank-you35.gif
- - - Updated - - -
- - - Updated - - -
وال کاری بگم ماشالله ماشالله.شیرین نه بهت میاد 30 سال داشته باشی نه بهت میاد وزنت بالا باشه.این عکسی که گذاشتی بهت میخوره نهایتا 23 سالت باشه و نهایت وزنت 55 باشه جدی میگم
عزیزم مرسی ممنونم آره خدارو شکر وزنمو هیچکی بالا 70 تخمین نمیزنه همه میگن 63-64 ولی !!!! 55 دیگه الان من رو ابرام . بازم لطف داری مرسی عشقم
http://www.commentsyard.com/graphics/thank-you/thank-you131.gif
- - - Updated - - -
سلام شیرین جون تبریک میگم سبز شدنتو امیدوارم در همه مراحل زندگیت هم موفق و هم سبز و بهاری باشیی سوال هم دارم اگر راهنمایی کنی ممنون میشمبا توجه به موفقیتت روند رژیم هایی که گرفتی رو توی دفترچت نوشتی اما میتونی تیتر وار بگی و بگی با هر کدوم چقدر کاهش داشتیممنون میشم چون کمک بزرگی به من میکنیقربونت بوس
عزیزم مرسی ممنون شمام همینطور امیدوارم وزنتونم مثل خودتون سبز شه
چشم عزیز دلم میزارم ولی خیلی دقیق یادم نیس اما من از بین همه رژیمایی که گرفتم شیر و ساقه طلایی رو بیشتر دوست داشتم هم کمتر اذیت و گرسنه میشدم و هم کاهشش زیاد بود تو هفته آینده میخوام شیر و خرما و شیر موز رو هم امتحان کنم
http://www.commentsyard.com/graphics/thank-you/thank-you121.gif
- - - Updated - - -
سلام عشقمممممممممممممممممممم عزیزممممممممممممممممم خیلی خیلی خیلی ذوق زده شدم واقعا خوشحال شدم خیلی مبارکت باشه شیرین نازنینم آفرین آفرین هزار بار تشویقت میکنم به خاطر این ارادت عزیزم .بهتریبنی :cheerleader3::2uge4p4::626gdau::choir::4uboxsmile y:
عزییزم مرسی دوستم ممنونم مطمئنم با این روند به زودی توام میای پیشم تورو خدا زودتر بیا من اینجا از همه چاقترم خجالت میکشم خوووب
یاسی جوونم مطمئنم تو زودتر از من به وزن هدف نهاییت میرسی عشقم
http://www.commentsyard.com/graphics/thank-you/thank-you90.gif
http://www.commentsyard.com/graphics/thank-you/thank-you14.gif
- - - Updated - - -
ای واااااااااااااااااااااای من
تبریکات صمیمانه من را از همین تریبون پذیرا باش عروسک قشنگم
http://www.8pic.ir/images/05029310919548568413.gif (http://www.8pic.ir/)
یه دنیااااا تشکر عزیییییییییییزم مرسی منم نارنجی شدن شما رو تبریک میگم دوست خوبم
http://www.commentsyard.com/graphics/thank-you/thank-you18.gifhttp://www.commentsyard.com/graphics/angel/angel28.gif
اینجا یه خانم خوشگلی هست که تازه سبز شدهاومدم کلللللللی تبریک بهش بگم و براش آرزوی موفقیت و رسیدن به هدف نهایی رو کنممبارک باشه عزیزم
مرسی همگروهیه عزیییزم منم سبز شدم بالاخره ولی یه سبز سنگین وزن !!!!!!!! منم میخوام به وزن الان شما برسم دعا کنید برام
http://www.commentsyard.com/graphics/thank-you/thank-you95.gif
- - - Updated - - -
:cheerleader3:بابا اي سبز ؛ :6:اي مانكن ؛ اي خوش تيب :cancan:
:cheerleader3:سلام شيرين جون بابا مباركه جند روز نبودم كولاك كردي دختر اميدوارم هميشه موفق باشي .
مهنووووش ججونم عزیزم کجا بودیییی چرا کم پیدایی؟
مرسیییییییی
http://www.gifss.com/bolas/02.gif
- - - Updated - - -
سلام عزیزم
شما خدارو شکر اوضاع خوب و مساعدی داری
فقط بگم برای اینکه چاق نشی از غذاهای دموی (گرم و تر)کمتر بخور(لیستش تو پست 7 تاپیک مزاج شناسی هست) همین و اگر ورزش کنید باعث میشه رطوبتتون کمتر بشه و لاغر تر بشید
و به توصیه های خود آزمونی هم که دادین عمل کنید خوبه
موفق باشی
بووووس
عزیزم ممنونم خیلی لطف کردین
http://www.commentsyard.com/graphics/thank-you/thank-you93.gif
- - - Updated - - -
http://www.free-smiley-faces.de/Animated-Kiss-Smileys_Animierte-Kuss-Smilies/www.free-smiley-faces.de_animated-kiss-smiley_kuss-smilie-animiert_02_400x400.gif
واووووووووو قربونت برم من الهیییییییییییییییییییییی ییییی ممنونم عزیزم
http://www.gifss.com/bolas/14.gif
سلام شیرین جونم
تبریک میگم سبز شدنت رو عزیزمممممممممممممممممممم:c ancan::cheerleader3:
خوشیپ ، مانکن ، خوشمللللللللللللللللللللل للللللللللللللللللللللل :2uge4p4:
عزیزم مرسی قربوونت برم الهی
http://www.commentsyard.com/graphics/thank-you/thank-you97.gif
اکرم جوونم قصه نخور مطمئن باش یهو وزنت میاد پایین بعضی وقتا اینجوری میشه شما مسیر خودتو ادامه بده کاری نداشته باش ترازو چی میگه مطمئن باش اگه راه درست باشه به هدف میرسه هرچند یه چند جا کمی استراحت کنه
من دیروز صبح 71.2 بودم ولی غذایی که خوردم با اینکه خیلی کم و اصولی بود ولی امروز صبح 71.7 شده بودم خودمم میدونم علت اصلیش اینه که معدم به هم ریخته این حل شه کاهشمم حل میشه شمام همینطور مطمئن و آروم باش:slxe1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
http://www.uplooder.net/img/image/45/f325a1749e028f601e98b09badb05e30/GK1_Abnehmen_bring_Lebensfreude.jpg
http://www.free-smiley-faces.de/Animated-Kiss-Smileys_Animierte-Kuss-Smilies/www.free-smiley-faces.de_animated-kiss-smiley_kuss-smilie-animiert_02_400x400.gif
گزارش رژیم چربی سوز پروتئین
روز اول: چهارشنبه 13-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر کم چرب و یک عدد خرما--ناهار یک عدد ران مرغ پخته شده با ادویه :زیره-فلفل-آبلیمو(گزاشتم آبش جمع شه)--دو ساعت بعد از غذا 4 لیوان آب ولرم --دو تا چایی با 1 خرما-- شبم یه لیوان شیر کم چرببا 1 خرما
روز دوم : پنج شنبه 14-09-92
صبح یک لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1/2 لیوان شیر نیم چرب (چون ساعت 10 بود دیگه وقت صبحونه نبود آخه) --ناهار نصف یک قزل آلای پخته شده با ادویه(مامان جونم پخت خیلی خوشمزه بود البته نمک زدم :4chsmu1:) --3 ساعت بعد از غذا 2 لیوان آب ولرم --سه تاسیر ترشی و یک زیتون(زیتونو نامزدم بزور بهم داد چون خرما نبود میگفت فشارت پایینه)-- شبم یه لیوان شیر نیم چرب با 1 خرما
روز سوم: جمعه 15-09-92
صبح دولیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر نیم چرب با یه خرما --ناهار جوجه با بادمجون و سیر و گوجه کباب(مامان جونم پخت خیلی خوشمزه بود ولی چشمتون روز بد نبینه انگار تو معدم سنگ گذاشتن از دیروز تا حالا هنوز این غذا هضم نشده) --3 ساعت بعد از غذا 2 لیوان آب ولرم با عرق نعنا و2 خرما--1 لیوان چایی با یه خرما-- شبم یه لیوان شیر نیم چرب با 1 خرما
******وزنم صبح 71.2 بود ولی از وقتی ناهار خوردم دیگه یه معده دارم شبیه سنگ درد و سوزشو تهوعو و تازشم سردردو .....امروز(شنبه) وزن کردم 71.7 بود اما خوب خودم میدونم کاذبه درست میشه
******من معمولاً (تقریباً یه وعده بدون چربی یه وعده نیم چرب)شیر نیم چرب استفاده میکنم نه بدون چربی چون خوشمزه تره میدونم ممکنه کاهشمو کم کنه ولی اینکارو ترجیح میدم
روز چهارم: شنبه 16-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر بدون چرب با یه خرما --ناهارگوشت زبون پخته شده(با 1.5سانت کباب کوبیده و 2 سانت کباب تابه ای و 1 عدد گوشت خورشت بینمک کوچولو) --5لیوان آب ولرم از ساعت 1تا5-شامم یه لیوان شیرنیم چرب و 2تا خرما میخوام بخورم
2تا دیگه خرما اضافست کی بخووورم؟؟؟؟!!!!!
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSBj0H6xsfKjLyiVGOJSoavYlODnvcgY Gd3JBTDRA36rK7x8e-c
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTSLv0GlpQ0uysiyeVUR21Rw0ZVqc3CL CDSJML-aDnk0qDM_hW5Fg
عزیزم خوش اومدی
سلام عزیزم.
خوش به حالت که گروه سبز ای
بوووووووووووووس
موفق باشی
تبریک عزیزم سبز شدنت همیشه سبز باشی....
موفق باشی عزیزم:6:
سبز شدنت مبارک باشه عزیزم ...
ایشالله به سلامتی بقیه مسیر رو هم طی می کنی.. خوشحال می شم به منم سر بزنی و با راهنمایی هات به ادامه راه دلگرمم کنی ....
دقت کردی مخلوط پودر گل محمدی و شیر چقدر خوشمزست؟ مزه بستی سنتی میگیره 1 عطر خاصی داره...
راستی خانوم با اراده عید شدی 58 مارو ول نکنی باز هم بهمون سر بزن و امید بده...
حیف سایت به این خوبی کسایی مثل شمارو از دست بده...
تبریک آفرین به اراده فوی شما
دست راستت زیر سر ما :slxe1vrr6glin3kty2a
سلام عزیزم.
خوش به حالت که گروه سبز ای
بوووووووووووووس
موفق باشی
من تازه سبز شدم عزیزم شمام خیلی زود میای مطمئن باش:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a:slx e1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
تبریک عزیزم سبز شدنت همیشه سبز باشی....
موفق باشی عزیزم:6:
مرسی عشقم، عزیزم شمام خیلی زود میای مطمئن باش و محکم و با اراده بقیش دیگه فقط زمان میخواد:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty 2a:slxe1vrr6glin3kty2a
اکرم 61
17 آذر 1392, 10:54
سلام بر دوست خوشمل و خوشتیپ خودمممممممممممممممممممممم م:slxe1vrr6glin3kty2a
سبز شدنت مبارک باشه عزیزم ...
ایشالله به سلامتی بقیه مسیر رو هم طی می کنی.. خوشحال می شم به منم سر بزنی و با راهنمایی هات به ادامه راه دلگرمم کنی ....
عزیزم مرسی یه دنیا ممنون ایشالله شمام به وزن دلخواهت میرسی گلم حتماً میام عزیزم :slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6 glin3kty2a
http://www.uplooder.net/img/image/88/f45f0b5be8dc5b22a2e4fe4e2ea9e3ea/0.262331001294481522_bamazehcom.jpg
دقت کردی مخلوط پودر گل محمدی و شیر چقدر خوشمزست؟ مزه بستی سنتی میگیره 1 عطر خاصی داره...
راستی خانوم با اراده عید شدی 58 مارو ول نکنی باز هم بهمون سر بزن و امید بده...
حیف سایت به این خوبی کسایی مثل شمارو از دست بده...
من خیلی تو دو سال گذشته سعی کردم رژیم بگیرم خودت میدونی رژیم راست منش بخاطر ویتامیناشو چاییش چقدر گرون تموم میشه واسه آدم ولی اونم ول کردم البته منکر نمیشم که حدود 10 کیلو باهاش کم کردم که هرگز برنگشت حتی با پر خوریای بعدیم ولی این سایت زیباتن منو تا اینجا آورده زیباتن باعث شده من ارادمو حفظ کنم هرگز از این سایت جدا نمیشم مگه اینکه بندازنم بیروون:4chsmu1::slxe1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
تبریک آفرین به اراده فوی شما
دست راستت زیر سر ما :slxe1vrr6glin3kty2a
عزیزززززم ماشالله به این قد
عشقم شما 8 سال از من کوچیکتری قدت بلندتره خودت ماشالله مربی ورزشی هستی دیگه مشکلی نداری واسه کاهش
از خوردن و خو ابیدن برات آسونتره
بدو بدو که اصلاً قابل قبول نیست اضافه وزن داشته باشی
تو باید به بقیم کمک کنی تازه:slxe1vrr6glin3kty2a
تبريك شيرين خانم گل سبز شدي رفت خيلي خوشحالم :choir::choir:
تبريك شيرين خانم گل سبز شدي رفت خيلي خوشحالم :choir::choir:
مرسی نهال جوونم مرسی دوست خوبم
شمام بیاین دیگه عزیزم چیزی نمونده برسین:slxe1vrr6glin3kty2a:thankyou:
- - - Updated - - -
سلام بر دوست خوشمل و خوشتیپ خودمممممممممممممممممممممم م:slxe1vrr6glin3kty2a
سلاااااااااااااام دوست عزیزززم صبح بخیر عشقم روزت بخیر و شادی باشه الهی :slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6 glin3kty2a
- - - Updated - - -
عزززیییییم خیلی ممنونم عاشق این تصاویریم که میزاری یعنی یه دنیا ممنون من خیلی انرژی میگیرم ازشون بووووسسسسسسسس
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS49PnzyV_IAwcxZtBILw6kt0FjWtzqQ Pzm4U4vB4E2hdQMF5l01w
60 کیلو جون سبز شدنت رو تبریک می گم خانمی ایشالله به هدفت برسی گلم
همگی دست و جیغ و هوررررررررررررررررررااااا اااااااااااااا
http://i10.glitter-graphics.org/pub/299/299980vck11pfjn1.gifhttp://www.smileycodes.info/emo/hellokitty/27.gifhttp://i10.glitter-graphics.org/pub/299/299980vck11pfjn1.gif
عزیزم مرسی گل من مرسی
چیزی دیگه باقی نمونده همین دی ماه شمام میاین همتون عزیزم هممون کنار هم ادامه میدیم بازم
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSjzO7tXZtouxJ6dXfye0A1XQV3yshA_ EipQJKfIlMnfMoPKYcK
وقـــــار
17 آذر 1392, 13:32
سلام دوست جوونم آفرین خیلی آفرین دیگه چیزی تا هدف نمونده عزیزم موفق باشی:slxe1vrr6glin3kty2a
فدات شیرین جون
تو هم دیگه کم کم داری میرسی به هدف :choir:
فدات شیرین جون
تو هم دیگه کم کم داری میرسی به هدف :choir:
عزیزم مرسی ایشالله من هنوز 13 کیلو تا وزنی که آرزوشو دارم مونده ولی وقتی شما دوستای خوبمو میبینم مصمم میشم که تا ته خط ادامه بدم:slxe1vrr6glin3kty2a:thankyou:
گزارش رژیم چربی سوز پروتئین
روز اول: چهارشنبه 13-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر کم چرب و یک عدد خرما--ناهار یک عدد ران مرغ پخته شده با ادویه :زیره-فلفل-آبلیمو(گزاشتم آبش جمع شه)--دو ساعت بعد از غذا 4 لیوان آب ولرم --دو تا چایی با 1 خرما-- شبم یه لیوان شیر کم چرببا 1 خرما
روز دوم : پنج شنبه 14-09-92
صبح یک لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1/2 لیوان شیر نیم چرب (چون ساعت 10 بود دیگه وقت صبحونه نبود آخه) --ناهار نصف یک قزل آلای پخته شده با ادویه(مامان جونم پخت خیلی خوشمزه بود البته نمک زدم :4chsmu1:) --3 ساعت بعد از غذا 2 لیوان آب ولرم --سه تاسیر ترشی و یک زیتون(زیتونو نامزدم بزور بهم داد چون خرما نبود میگفت فشارت پایینه)-- شبم یه لیوان شیر نیم چرب با 1 خرما
روز سوم: جمعه 15-09-92
صبح دولیوان آب ولرم با آبلیمو- - یک ساعت بعد 1 لیوان شیر نیم چرب با یه خرما - -ناهار جوجه با بادمجون و سیر و گوجه کباب(مامان جونم پخت خیلی خوشمزه بود ولی چشمتون روز بد نبینه انگار تو معدم سنگ گذاشتن از دیروز تا حالا هنوز این غذا هضم نشده) - -3 ساعت بعد از غذا 2 لیوان آب ولرم با عرق نعنا و2 خرما- -1 لیوان چایی با یه خرما- - شبم یه لیوان شیر نیم چرب با 1 خرما
******وزنم صبح 71.2 بود ولی از وقتی ناهار خوردم دیگه یه معده دارم شبیه سنگ درد و سوزشو تهوعو و تازشم سردردو .....امروز(شنبه) وزن کردم 71.7 بود اما خوب خودم میدونم کاذبه درست میشه
******من معمولاً (تقریباً یه وعده بدون چربی یه وعده نیم چرب)شیر نیم چرب استفاده میکنم نه بدون چربی چون خوشمزه تره میدونم ممکنه کاهشمو کم کنه ولی اینکارو ترجیح میدم
روز چهارم: شنبه 16-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو- - یک ساعت بعد 1 لیوان شیر بدون چرب با یه خرما --ناهارگوشت زبون پخته شده(با 1.5سانت کباب کوبیده و 2 سانت کباب تابه ای و 1 عدد گوشت خورشت بینمک کوچولو) - -5لیوان آب ولرم از ساعت 1تا5-شامم یه لیوان شیرنیم چرب و 2تا خرما میخوام بخورم
2تا دیگه خرما اضافست کی بخووورم؟؟؟؟!!!!! اینارم خوردم با نامزدم رفتیم بیرون قلیون بکشیم دو تا خرما خوردم
روز پنجم: یک شنبه 17-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو- - یک ساعت بعد 1 لیوان شیر بدون چرب با یه خرما- -یه دونه چایی کمرنگ تلخ - -ناهاردو تا تخم مرغ آب پز(با 1/2 قطی کبریت تن ماهی +1سانت گوشت مرغ) - -از ساعت 1 تا 4 سه لیوان آب ولرم و یه لیوان چایی با یه خرما و 1 لیوان دیگم آب میخورم باز- - شبم یه لیوان شیر بدون چربی با 3تا خرما دارم
nasimkh
17 آذر 1392, 15:50
سلام شیرین جونم خوبی نفس؟؟؟
چقدر این آیکون سبز بهت میاد دفترچتو برام پر از انرژی کرده :2i1d1co::smiley-love021:
من با اون رژیم یک روزه از استپ خارج نشدم
از دیروز دارم رژیم چربی سوز رو میگیرم به مدت یک هفته هست و از هفته آینده سوپ کلم
به نظرت از روز چهارم همین رژیمی که الان دارم میتونم سوپ کلم رو به عنوان سبزیجات پخته بخورم اگه بشه خیلی خوب میشه خیلی خوب میشه
میخوام از همه طرف این چربیا رو محاصره کنم بهشون امون ندم تا حالیشون بشه رییس کیه:cowboypistol::cowboypistol::cowboypistol::c owboypistol::cowboypistol::cowboypistol::cowboypis tol::4chsmu1:
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxXEkKkgIL-h4UKFpbJLHlv8WzaAkjsOp5hMNp0cj1hRMmgCo2
- - - Updated - - -
گزارش رژیم چربی سوز پروتئین
روز اول: چهارشنبه 13-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر کم چرب و یک عدد خرما--ناهار یک عدد ران مرغ پخته شده با ادویه :زیره-فلفل-آبلیمو(گزاشتم آبش جمع شه)--دو ساعت بعد از غذا 4 لیوان آب ولرم --دو تا چایی با 1 خرما-- شبم یه لیوان شیر کم چرببا 1 خرما
روز دوم : پنج شنبه 14-09-92
صبح یک لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1/2 لیوان شیر نیم چرب (چون ساعت 10 بود دیگه وقت صبحونه نبود آخه) --ناهار نصف یک قزل آلای پخته شده با ادویه(مامان جونم پخت خیلی خوشمزه بود البته نمک زدم :4chsmu1:) --3 ساعت بعد از غذا 2 لیوان آب ولرم --سه تاسیر ترشی و یک زیتون(زیتونو نامزدم بزور بهم داد چون خرما نبود میگفت فشارت پایینه)-- شبم یه لیوان شیر نیم چرب با 1 خرما
روز سوم: جمعه 15-09-92
صبح دولیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر نیم چرب با یه خرما --ناهار جوجه با بادمجون و سیر و گوجه کباب(مامان جونم پخت خیلی خوشمزه بود ولی چشمتون روز بد نبینه انگار تو معدم سنگ گذاشتن از دیروز تا حالا هنوز این غذا هضم نشده) --3 ساعت بعد از غذا 2 لیوان آب ولرم با عرق نعنا و2 خرما--1 لیوان چایی با یه خرما-- شبم یه لیوان شیر نیم چرب با 1 خرما
******وزنم صبح 71.2 بود ولی از وقتی ناهار خوردم دیگه یه معده دارم شبیه سنگ درد و سوزشو تهوعو و تازشم سردردو .....امروز(شنبه) وزن کردم 71.7 بود اما خوب خودم میدونم کاذبه درست میشه
******من معمولاً (تقریباً یه وعده بدون چربی یه وعده نیم چرب)شیر نیم چرب استفاده میکنم نه بدون چربی چون خوشمزه تره میدونم ممکنه کاهشمو کم کنه ولی اینکارو ترجیح میدم
روز چهارم: شنبه 16-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر بدون چرب با یه خرما --ناهارگوشت زبون پخته شده(با 1.5سانت کباب کوبیده و 2 سانت کباب تابه ای و 1 عدد گوشت خورشت بینمک کوچولو) --5لیوان آب ولرم از ساعت 1تا5-شامم یه لیوان شیرنیم چرب و 2تا خرما میخوام بخورم
2تا دیگه خرما اضافست کی بخووورم؟؟؟؟!!!!! اینارم خوردم با نامزدم رفتیم بیرون قلیون بکشیم دو تا خرما خوردم
روز پنجم: یک شنبه 17-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر بدون چرب با یه خرما --ناهاردو تا تخم مرغ آب پز(با 1/2 قطی کبریت تن ماهی +1سانت گوشت مرغ)
اووووف بابا ای ول
تو روی منو هم سفید کردی توی پایبندی به رژیم آفرین
من تازه سبز شدم عزیزم شمام خیلی زود میای مطمئن باش:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a:slx e1vrr6glin3kty2a
مرسی عزیزم با دعای شما ایشالله :4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
عزیزم همه چیز مرتبه؟ رو رژیمت هستی؟ چه رژیمی گرفتی ؟:slxe1vrr6glin3kty2a
عزیزم سلام
از لحاظ رژیم آره. ولی ورزش رو باید بیشتر تلاش کنم. تا به ورزش هم برسم
دوستت دارم
http://susawebtools.ir/img/gallery/animation/28.gif
سلام شیرین جونم خوبی نفس؟؟؟
چقدر این آیکون سبز بهت میاد دفترچتو برام پر از انرژی کرده :2i1d1co::smiley-love021:
من با اون رژیم یک روزه از استپ خارج نشدم
از دیروز دارم رژیم چربی سوز رو میگیرم به مدت یک هفته هست و از هفته آینده سوپ کلم
به نظرت از روز چهارم همین رژیمی که الان دارم میتونم سوپ کلم رو به عنوان سبزیجات پخته بخورم اگه بشه خیلی خوب میشه خیلی خوب میشه
میخوام از همه طرف این چربیا رو محاصره کنم بهشون امون ندم تا حالیشون بشه رییس کیه:cowboypistol::cowboypistol::cowboypistol::c owboypistol::cowboypistol::cowboypistol::cowboypis tol::4chsmu1:
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxXEkKkgIL-h4UKFpbJLHlv8WzaAkjsOp5hMNp0cj1hRMmgCo2
- - - Updated - - -
اووووف بابا ای ول
تو روی منو هم سفید کردی توی پایبندی به رژیم آفرین
عزیییییزم مرسی عشقم امیدوارم شمام گروهت سبز بشه مثل خودت عشقم
فکر کنم از روز سوم چهارم میشه اضافش کرد ولی فقط تو ناهار و شام البته همونطور که میبینی من شام شیر میخورم چون با همون یه وعده پروتئین هم یبو ...میشم بعدم عزیزم البته به نظر من صلاح با خودته : درسته میگن تو این رژیما کالری شماری نیست ولی شما حجم غذاییتو کنترل کن چون یه هدف دیگه ازین رژیما کاهش حجم معده هم هست که یواش یواش بعداً عادت کرده باشی به کم خوری (بنظرم سوپ فکر خوبیه که کردی اینجوری آب بدنتم کم نمیشه)
- - - Updated - - -
مرسی عزیزم با دعای شما ایشالله :4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
عزیزم سلام
از لحاظ رژیم آره. ولی ورزش رو باید بیشتر تلاش کنم. تا به ورزش هم برسم
دوستت دارم
http://susawebtools.ir/img/gallery/animation/28.gif
عشقم ورزش خیلی خوبه عزیزم مخصوصاً پیاده روی حتماً یه فکری براش کن با ورزش کاهشت تسریع میشه:slxe1vrr6glin3kty2a:16::slxe1vrr6glin3kty 2a
parchami7
17 آذر 1392, 18:37
عزیزم دوستم چقدر خوب کاهش داشتی آفرین منم از همین وزن 84 شروع کردم و میخوام به 58 برسم امیدوارم منم مثل شما بتونم:slxe1vrr6glin3kty2a
سلام دوست گلم ؛ ممنون که بهم سر زدی ؛ آره هم وزن بودیم ولی شما ماشالا قد بلندی ، با 58 حسابی مانکن میشی ؛ من که هنوز خیلی جا دارم تا لاغری یعنی خیلی چربی دارم ولی خیلیا بهم میگن دیگه بسه لاغر کردن حتی بابامم دیروز میگفت داری خیلی لاغر میشی ، من تا الان فک میکردم توجهی به این موضوع نداره .
new life
17 آذر 1392, 19:43
چطوری خوش تیپ؟
چربی سوز خوب پیش میره؟
ایشالا آتیش بگیرن اون چربیا برن دیگه برنگردن:146fs96171:
عشقم ورزش خیلی خوبه عزیزم مخصوصاً پیاده روی حتماً یه فکری براش کن با ورزش کاهشت تسریع میشه:slxe1vrr6glin3kty2a:16::slxe1vrr6glin3kty 2a
سلام عزیزم
میدونم عشقم خداکنه بتونم
سلام شیرین عزیزم
خوبی عشقم؟
رژیم خوبه ؟
دل دردت خوب شد؟
بعدش میخواهی چه رژیمی بگیری ؟
شیرین جونم انشالله به زودی وارد دهه 60 بشی عزیزم:4uboxsmiley::4uboxsmiley:
nasimkh
18 آذر 1392, 01:45
http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/misc/quote_icon.png نوشته اصلی توسط 60kg http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/buttons/viewpost-left.png (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%BE%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%88%DB%8C-%DA%A9%D9%85%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%85%D9%88-%D8%AA%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%A7-nasmkh-4321-post150267/#post150267)
نسیم جوون به نظرم 2 روز رژیم شیر و خرما بگیر: 3 لیوان شیر و 12 تا خرما تو کل روز
هم حسابی سیر نگهت میداره هم کاهشش خیلی عالیه البته اگه دقیقاً همینو بگیری:slxe1vrr6glin3kty2a
من خودم چهارشنبه پنج شنبه میخوام اینکارو بکنم
سلام
والا شیرینم آجی من همیشه شیر رو تفننی میخوردم نه به عنوان غذا:choir: این مورد باعث میشه که
اگر شیر بخورم از نظر روانی احساس میکنم باید ی غذایی هم به عنوان وعده ناهار و شام بخورم اینجوری عصبی میشم امیدوارم متوجه منظورم بشی :smiley-love021:
یعنی شما فقط برای دو روز میگیری این رژیم رو؟ شنیده بودم که دو هفته ایی هست
گلی اگر شما با دو روز گرفتن این رژیم کاهش به دست میاری منم امتحانش بکنم آره؟؟؟برای دو روز میتونم تحمل کنم
عزیزززززم ماشالله به این قد
عشقم شما 8 سال از من کوچیکتری قدت بلندتره خودت ماشالله مربی ورزشی هستی دیگه مشکلی نداری واسه کاهش
از خوردن و خو ابیدن برات آسونتره
بدو بدو که اصلاً قابل قبول نیست اضافه وزن داشته باشی
تو باید به بقیم کمک کنی تازه:slxe1vrr6glin3kty2a
ممنون من سایز کم کردم ولی نمیدونم چرا وزنم تغییر نمی کنه بخاطر همین معلوم نیست لاغر شدم واقعا به یه مشاور احتیاج دارم چون واقعا افسرده شدم :smiley-love021: :4ytbp1d::146fs96171:
نهال جوونم عزیزم یادت باشه شاید شما کالری شماری کنی و با این روش مثلاً شیرینی هم بخوری اما کسی که میخواد لاغر شه باید یه سری خوراکیا رو کلاً حذف کنه حتی کمم نه حذف .
ببخشید من نظرمو اینجوری میگم مطمئنم شما اطلاعاتتون از من خیلی بیشتره ولی همه ما یه موقع هایی خودمونو گول میزنیم
مثلاً من حتی اگه ساعت 9 شب میوه هم بخورم فردا صبح افزایش دارم ببین بدنت چی میخواد وگرنه من خوراکیاتو که دیدم خیلیم کم بود نباید اینجوری شه یه جایی رو غلط میری عزیزم شاید ریزه خواری شبت باشه:slxe1vrr6glin3kty2a
اره شيرين جون چكار كنم من تا ساعت 6و7 عصر اصلا گشنم نميشه ولي بعدش تا صبح دل ضعفه دارم بخاطر اينكه زياد نخورده باشم ريزه خواري ميكنم اگه يه شام درست حسابي بخورم اين شكلي نميشم ولي دراين صورت هم عذاب وجدان مي گيرم بعضي وقتها زود مي خوابم كه گشنگي رو احساس نكنم مشكل دوم من نونه من عشق نون دارم
اره شيرين جون چكار كنم من تا ساعت 6و7 عصر اصلا گشنم نميشه ولي بعدش تا صبح دل ضعفه دارم بخاطر اينكه زياد نخورده باشم ريزه خواري ميكنم اگه يه شام درست حسابي بخورم اين شكلي نميشم ولي دراين صورت هم عذاب وجدان مي گيرم بعضي وقتها زود مي خوابم كه گشنگي رو احساس نكنم مشكل دوم من نونه من عشق نون دارم
عزیزم منم تو بعضی رژِیما اینجوریم با اینکه یه دنیا درس دارم ولی پیش اومده ساعت 9 بخوابم بخاطر ضعف ولی اینم راه حل داره من مثلاً خرماهای روزانمو سوق میدم سمت شب دیگه الان اینجوری نمیشم مگه نزدیک پری ولی خوب یکم ضعف و سروصدای شکم به نتیجش میرزه وگرنه چه فایده تو روز رعایت کنی بعد شبا خرابش کنی مثلاً شما که کالری شماری (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AC%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%8C-%D9%85%D9%81%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%85-%D9%88-%D9%85%D9%82%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA-14/%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87-%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%B1%DB%8C-%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-156/) هستی هویج بخور یا کاهو با اینا خودتو سرگرم کن یا نارنگی یا سیب
بهر حال لاغری سختی داره تلاش میخوادنمیشه که آب از آب تکون نخوره مام باربی شیم بریم خوشحال:4uboxsmiley::16::16::slxe1vrr6glin3kt y2a
یعنی واقعا میشه تا عید من 20 کیلو کم کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اگه بهش به 92 اینا میرسم خیلی عالیهههههه یادمه اون موقع که 90 کیلو بودم همه بهم میگفتن تو خیلی وزنت باشه 70 کیلویی و اصلا چاق به نظر نمیرسیدم مثل الان که هرکی بهم میرسه نصیحتم میکنه و میگه چیکار کن و چیکار نکن....
نظرت درمورد ورزش چیه؟؟ بمن خیلی برام سخته ورزش کردن و تنبلم...پیاده رویم که انقدر هوا الودست میگن انجام ندید...
تردمیل هست تو خونه ولی میگن باعث عضله سازی پا میشه بدتر و حجیم میکنه هم راست منش گفت هم یه دکتری دیگه ادم نمیدونه کی راست میگه کی دروغ و چیکار کنه و نکنه...
یکی از دوستام میگفت با رژیم شروع کن هروقت دیدی وزنت استپ کرده و یا خیلی وزن کم کردنت کم شده ورزشو شروع کن....
نظرت چیه؟
ممنون من سایز کم کردم ولی نمیدونم چرا وزنم تغییر نمی کنه بخاطر همین معلوم نیست لاغر شدم واقعا به یه مشاور احتیاج دارم چون واقعا افسرده شدم :smiley-love021: :4ytbp1d::146fs96171:
عزیزم بخودت زمان بده روحیتو حفظ کن الانم خیلی خوبی دیگه ازین واژه ها هیچوقت تو زندگیت بکار نبر افسردگی یه دروغ بزرگه که تازگیا مد شده شما شاید بخاطر نی نی دار شدنت یکم حساسی ولی ما آدما قوی تر ازین حرفاییم همه چیز دنیا به ذهن تو بستگی داره
تازه یه ضرب المثل هست من موقع مشکلاتم با اینکه تلاشمو میکنم همیشه با فکر کردن بهش آرووم میشم:
بزن بر طبل بی عاری که این هم عالمی دارد:slxe1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/misc/quote_icon.png نوشته اصلی توسط 60kg http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/buttons/viewpost-left.png (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%BE%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%88%DB%8C-%DA%A9%D9%85%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%85%D9%88-%D8%AA%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%A7-nasmkh-4321-post150267/#post150267)
نسیم جوون به نظرم 2 روز رژیم شیر و خرما بگیر: 3 لیوان شیر و 12 تا خرما تو کل روز
هم حسابی سیر نگهت میداره هم کاهشش خیلی عالیه البته اگه دقیقاً همینو بگیری:slxe1vrr6glin3kty2a
من خودم چهارشنبه پنج شنبه میخوام اینکارو بکنم
سلام
والا شیرینم آجی من همیشه شیر رو تفننی میخوردم نه به عنوان غذا:choir: این مورد باعث میشه که
اگر شیر بخورم از نظر روانی احساس میکنم باید ی غذایی هم به عنوان وعده ناهار و شام بخورم اینجوری عصبی میشم امیدوارم متوجه منظورم بشی :smiley-love021:
یعنی شما فقط برای دو روز میگیری این رژیم رو؟ شنیده بودم که دو هفته ایی هست
گلی اگر شما با دو روز گرفتن این رژیم کاهش به دست میاری منم امتحانش بکنم آره؟؟؟برای دو روز میتونم تحمل کنم
عزیزم من دو روز میگیرم بین رژِمام میخوام اینو بگیرم یا شیر موز یا شیر و ساقه طلایی و البته با روزی 3 لیوان شیر و 10 تا خرما اون رژیم تو سایتم خیلی خوبه ولی 2 هفتس من دوست دارم رژیمامو هی عوض کنم 2 روزه دیگه عصبی شدن نداره در عوض استاپتو میشکنه منکه 4 و 5 شنبه رو این رژیمم:slxe1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
سلام عزیزم
میدونم عشقم خداکنه بتونم
پیاده روی کن خیلی تاثیر داره عالیه اصلاً:bliss:
- - - Updated - - -
چطوری خوش تیپ؟
چربی سوز خوب پیش میره؟
ایشالا آتیش بگیرن اون چربیا برن دیگه برنگردن:146fs96171:
وای عزیزم کجام خوشتیپ آخه؟؟؟!!!!! هنوز بالای 10 کیلو مونده واسم
رژیم بد نیس دو روز معدم قاطی کرده بود ولی خوب شدم کاهشمم اییییییی خوبه
آخ آخ آخ گفتی عشقم
چربیا بسوزن برن راحت شیم :slxe1vrr6glin3kty2a
یعنی واقعا میشه تا عید من 20 کیلو کم کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اگه بهش به 92 اینا میرسم خیلی عالیهههههه یادمه اون موقع که 90 کیلو بودم همه بهم میگفتن تو خیلی وزنت باشه 70 کیلویی و اصلا چاق به نظر نمیرسیدم مثل الان که هرکی بهم میرسه نصیحتم میکنه و میگه چیکار کن و چیکار نکن....
نظرت درمورد ورزش چیه؟؟ بمن خیلی برام سخته ورزش کردن و تنبلم...پیاده رویم که انقدر هوا الودست میگن انجام ندید...
تردمیل هست تو خونه ولی میگن باعث عضله سازی پا میشه بدتر و حجیم میکنه هم راست منش گفت هم یه دکتری دیگه ادم نمیدونه کی راست میگه کی دروغ و چیکار کنه و نکنه...
یکی از دوستام میگفت با رژیم شروع کن هروقت دیدی وزنت استپ کرده و یا خیلی وزن کم کردنت کم شده ورزشو شروع کن....
نظرت چیه؟
عزیزم عضله سازی وقتی اتفاق میفته که دیگه چربی نداری تا وقتی چربی د اری با رژیمو ورزش فقط چربیات آب میشن
خونتون کجاست مگه؟
الان دیگه با این بارونا هوا آلوده نیست بهوونه نیار عزیزم این هوای آلوده وارد خونتونم میشه تو تاکسیم وجود داره همه جا هست پیاده روی هم که ورزش سنگینی نیست بگی خیلی ششهاتو بکار میندازه در ضمن به نظرم با توجه به سنت شاغل نیستی میتونی بری پارک بانوان خیلیم عالیه تازه یا ..... ببین اگه بخوای راهشم پیدا میکنی و در ضمن بله کاملاً امکان پذیره حداقل 15 کیلو دیگه 100%:626gdau:
عزیزم عضله سازی وقتی اتفاق میفته که دیگه چربی نداری تا وقتی چربی د اری با رژیمو ورزش فقط چربیات آب میشن
خونتون کجاست مگه؟
الان دیگه با این بارونا هوا آلوده نیست بهوونه نیار عزیزم این هوای آلوده وارد خونتونم میشه تو تاکسیم وجود داره همه جا هست پیاده روی هم که ورزش سنگینی نیست بگی خیلی ششهاتو بکار میندازه در ضمن به نظرم با توجه به سنت شاغل نیستی میتونی بری پارک بانوان خیلیم عالیه تازه یا ..... ببین اگه بخوای راهشم پیدا میکنی و در ضمن بله کاملاً امکان پذیره حداقل 15 کیلو دیگه 100%:626gdau:
من به 95 هم راضیم واقعااااااااا
من اراکم استان مرکزی... مرسی از جوابت و اینکه اهمیت میدی...حق با توهه عضلات سازی وقتی شروع میشه که چربی به کار نباشه و ورزشای خاص خودش رو میطلبه...
سلام شیرین عزیزم
خوبی عشقم؟
رژیم خوبه ؟
دل دردت خوب شد؟
بعدش میخواهی چه رژیمی بگیری ؟
شیرین جونم انشالله به زودی وارد دهه 60 بشی عزیزم:4uboxsmiley::4uboxsmiley:
یاس جووونم خوشگلم مرسی خوبم آره خدارو شکر خوب شدم رژیمم هم میگذره ولی کاهشش تو این 3 روز اخیر صفر بوده یعنی روز سوم صبح تا امروز صبح تقریباً تکون نخورده البته من تو این رژیم دفعه قبلیم اینجوری بودم تقریباً
من 4 و 5 شنبه شیر و خرما میگیرم جمعه رژیم نیستم واسه شنبه هم هنوز فکری نکردم شاید مثل زیر عمل کنم شاید البته ببینم چی پیش میاد
شنبه : میوه یک شنبه :شیر موز دو شنبه: روز اول پروتئین سه شنبه: شیر ساقه طلایی :slxe1vrr6glin3kty2a
تو چطوری دوست جوونم رژیم شما خیلی خوشمزست خدا کنه کاهششم خوب باشه اینجوری باشه منم میگیرم راستی من رژیم سه روزه رو هم میخوام بگیرم بعداً
عزیزم تا امروز خودتو وزن کردی؟
چون منم امروز روز اول این رژیم هستم میخوام بدونم تغییر داشتید یا اینکه چهارشنبه وزن میکنید؟
دفترچت واسه من منبع انگیزس شیرین جون
همیشه سبز باشی گلم
آفرین به شیرین مهربون که تا به حال 12 کیلو لاغر شده ... هزار ماشالله ... :choir:
دفترچت واسه من منبع انگیزس شیرین جون
همیشه سبز باشی گلم
عاشقتم عزیزم مرسی خوشحالم این حسو داری من خودم اوایل که اومدم با انرژی گرفتن از بقیه بچه ها هی تشویق میشدم شمام موفق میشی مطمئن باش گلم:slxe1vrr6glin3kty2a:choir::4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
عزیزم تا امروز خودتو وزن کردی؟
چون منم امروز روز اول این رژیم هستم میخوام بدونم تغییر داشتید یا اینکه چهارشنبه وزن میکنید؟
آره عشقم من هر روز وزن میکنم بدون ترازو میمیرم (البته شاید خیلی بده ، چون من اگه روند رژیمام جواب نده سریع عوضشون میکنم) امروز صبح 71.3 بودم البته از صبح روز سوم این وزن بودم روز چهارم بیشتر شدم(معدم خیلی داغون بود و میدونستم همه بادمجون و مرغی که خوردم مونده تو معدم) امروز همین شد باز ببینیم فردا چی میشه در ضمن من ممکنه روز هفتم(فردا) رو فقط میوه بخورم.اگه فردا صبح وزن کنم و ببینم اوضاع همینه فردا رو دیگه فقط میوه میخورم
عشقم ولی در کل رژیم خوبیه موفق باشی:choir::4uboxsmiley::slxe1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
آفرین به شیرین مهربون که تا به حال 12 کیلو لاغر شده ... هزار ماشالله ... :choir:
مرسی عزیزم مرسی گلم مارینا شمام خیلی خوب داری پیش میری همینطور ادامه بده :4uboxsmiley::4uboxsmiley::4uboxsmiley::4uboxsmile y:
گل یخ عزیزم بدن ما آدما طوری آفریده شده که خودشو تنظیم کنه با دو روز رژیم کم کالری (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AC%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%8C-%D9%85%D9%81%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%85-%D9%88-%D9%85%D9%82%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA-14/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%85%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81-40/) متابولیسمت پایین نمیاد مریض نمیشی هیچی نمیشه با این واژه ها خودمونو گول میزنیم فقط !!!!!!!!
شاید!
ولی اگه بعدش بخوای کالریتو بالا ببری بازم فرقی نداره.
اگه هم بخوای کالریتو در این حد نگه داری ، متابولیسم بدنت میاد پایین
(http://www.pichak.net)
http://www.pichak.net/blogcod/zibasazi/07/image/196.jpg (http://www.pichak.net)
new life
18 آذر 1392, 21:57
دوست جوونام یعنی اصلاً خودتونو وزن نکردین؟؟؟؟؟ رژیمش که خیلی خوشمزست:91::91::91:
اره شیرین جان خیلی خوشمزه است اما بعد یه مدت ادمو دلزده میکنه من فردا وزن میکنم خودمو:146fs96171:
راستی با قد 170 مطمین باش خوش تیپی...فقط میخوای خوشتیپتر بشی همین
ایشالا روز به روز خوشتیپ تر هم میشی:pillowfight:
http://www.taknaz.ir/upload/81/0.629647001377213341_taknaz.jpg
شیرین کولاک در چه حاله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟ داری با ورزش هات می ترکونی ها ... آفرین به تو :999:
شیرین کولاک در چه حاله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟ داری با ورزش هات می ترکونی ها ... آفرین به تو :999:
ممنونم عزیزم:16::16::16::16: مرسی شما در چه حالی؟؟؟ اوضاع خوبه؟؟:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty 2a:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
ايشاله كه هميشه تو گروه سبز بموني عزيزم با اين قد بلند اگه لاغر بشي واقعا خوش تيپ مي شي تمام سعيتو بكن عزيز دلم
شيرين جون سلام خوبي ظهر بخيرگلم شيرين مگه نبايد وزن صبح ناشتا كمتر از شب باشه منكه معمولا يك كيلو تفاوت داشتم تازگيها همش 100 گرم بيشتر نيست صبح ناشتا 73.900 بودم شب موقع خواب 74 اين ديگه چه معضليه نمي دونم
ايشاله كه هميشه تو گروه سبز بموني عزيزم با اين قد بلند اگه لاغر بشي واقعا خوش تيپ مي شي تمام سعيتو بكن عزيز دلم
عزییییزم مرسی یه دنیا ممنونم آره دیشب مهمون داشتیم همشون کلی تشویقم کردن حتی یکیشون ازم تشکرم کرد که بخودم اومدمو دارم لاغر میکنم خودمم خیلی راضیم البته الان هنوز خیلی اضافه دارم ولی گاهی فکر میکنم قبلاً من چطوری روم میشده اصلاً از خونه بیرون برم آخه درسته که وقتی لاغر میشم به خاطر قدم بهتر میشم ولی همین قد متوسطم موقع چاقی فکر کن چه غولی نشون میداد منو !!!!!
مرسی گلم انرژیو روحیه میدی ممنونم همیشه تو گروه خوشرنگمون میمونم بوووسسسس:16::thankyou::slxe1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
شيرين جون سلام خوبي ظهر بخيرگلم شيرين مگه نبايد وزن صبح ناشتا كمتر از شب باشه منكه معمولا يك كيلو تفاوت داشتم تازگيها همش 100 گرم بيشتر نيست صبح ناشتا 73.900 بودم شب موقع خواب 74 اين ديگه چه معضليه نمي دونم
من بین وزن شبم و صبحم 600 گرم تفاوت هست و البته بین وزن صبحم و دوباره شبم حدود 700 در بیشترین حالتش
نهال جوونم آخرین چیزی که خوردی چی بود و چه ساعتی؟
شيرين جون گزارش ديروزم رو ببين
7.30 قرص +8 صبح 4عدد ساقه طلايي وچاي
ميانوعده يك عدد سيب
ناهار 1.5 كاسه سوپ جو
عصرانه 6 دونه پفك و يه قلوپ آيس بك
ساعت 8 قرص +8.30 شام 2 كف دست نون سنگگ و يك قاشق مرباخوري عسل ويك عدد گردو
موقع خواب ساعت 11 يك پياله ماست و سبوس گندم
بايد زودتر مي خوردم بخاطر مشكل ي-ب-و-س-ت ولي شب موقع خواب يادم افتاد نخوردم ماست حدود 2 قاشق بود و سبوس يك قاشق غذا خوري
new life
19 آذر 1392, 13:32
شیرین جونم دو کیلو کم شدم با اتکینز:2vsj1nm:
شيرين جون گزارش ديروزم رو ببين
7.30 قرص +8 صبح 4عدد ساقه طلايي وچاي
ميانوعده يك عدد سيب
ناهار 1.5 كاسه سوپ جو
عصرانه 6 دونه پفك و يه قلوپ آيس بك
ساعت 8 قرص +8.30 شام 2 كف دست نون سنگگ و يك قاشق مرباخوري عسل ويك عدد گردو
موقع خواب ساعت 11 يك پياله ماست و سبوس گندم
بايد زودتر مي خوردم بخاطر مشكل ي-ب-و-س-ت ولي شب موقع خواب يادم افتاد نخوردم ماست حدود 2 قاشق بود و سبوس يك قاشق غذا خوري
دو تا قاشق ماست چیزی نیست شاید مشکلت بخاطر همین یبوستت باشه یا قرص بخور یا چند تا آلو خورشتیو بپز با آبش بخور جواب مبده
نهال جونم حالا که استرس گرفتی بنظرم یه چند روز به خودت استراحت بده نه وزن کن نه به رژیم فکر کن کم بخور ولی حساب کتاب نکن بی خیال شو بعد چند روز یه رژیم شوک دار بگیر مثلاً یه روزه بعد آروم برگرد رو کالری شماری آروم که میگم مثلاً چند روز نون و برنج و کره و خامه و.... اینا نخور بعد عادیش کن
ولی شبت برنامت خوب بود سوپ ظهرت خامه داشت؟ نون خوردی باهاش؟
ببین وزنای ما با بچه های گروه سبز که کالری شماری آزاد میکنن فرق داره کالری شماری معمولاً واسه تثبیت خوبه یا کاهشای خیلی کم ورزشم یه ذره بیار تو برنامت چند روزم صبر کن مطمئن باش حل میشه
- - - Updated - - -
شیرین جونم دو کیلو کم شدم با اتکینز:2vsj1nm:
ججووووووووووونم آفرینhttp://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/springsmile.gif
خیلی خوبه قبلش رژیم چی داشتی؟
دهه 50مبارکت باشه عزیزم سفت و سخت بچسب به این دهه 50 ولش نکن امیدوارم منم تا عید برسم به 58 و دیگه هرگز حتی 60 رو هم نبینم
- - - Updated - - -
من به 95 هم راضیم واقعااااااااا
من اراکم استان مرکزی... مرسی از جوابت و اینکه اهمیت میدی...حق با توهه عضلات سازی وقتی شروع میشه که چربی به کار نباشه و ورزشای خاص خودش رو میطلبه...
عزیزم اراک هوا بده؟ من اونجا زیاد میومدم دانشگاه آزاد اول جاده خمین .شما که شهرتون هزار ماشاالله یه پارک بزرگه که توش خونه ساختن چرا نمیری اینهمه پارک راه بری؟ یا حتی تو سطح شهر ؟؟؟درسته شهر صنعتیه ولی هواش با تهران قابل قیاس نیست مخصوصاً تو این فصل که همیشه بارونیم هست
مطمئن باش زیر 100 میای مطمئن باش
new life
19 آذر 1392, 13:50
جووووووووووونم آفرین:springsmile:
خیلی خوبه قبلش رژیم چی داشتی؟
دهه 50مبارکت باشه عزیزم سفت و سخت بچسب به این دهه 50 ولش نکن امیدوارم منم تا عید برسم به 58 و دیگه هرگز حتی 60 رو هم نبینم
من قبلش رژیم میوه گرفتم
رژیم سیب هم خیلی خوب جواب داد روم
آره به خدا شیرین متنفرم از 60
البته با قد تو 60 هم واست عالیه اما خب من قدم 164 هست و یکی اینکه دیگران هی بهم میگن الان خیلی خوش تیپی و اینا و اینجوری انگیزه مو کم میکنن
اخه من لاغر میشم صورتم خیلی افتضاح میشه میدونی تیپ بدنی من مثل عکس اون دختر جوونه که یه کم سبزه هست تو دفترچه باربیه یعنی استخون بندیم متوسطه اما خیلی اتو کشیده است وزن استخونام زیاده ولی خودم وقتی میشم 56 خیلی خودمو دوست دارم
الان همه هی تعریف میکنن ازم بدتر به جای روحیه گرفتن بی انگیزه میشم
تو هم نترس خیلی زود میرسی به هدفت خوشتیپ:16:
اکرم 61
19 آذر 1392, 13:58
سلام شیرین جونم
خوبی ، امیدوارم روند کاهش وزنت بخوبی پیش بره گلم ..
شیرین جونم من چطوری میتونم متابولیسم بدنم رو بالا ببرم ؟؟با اینکه کالریم کمتر از 800 هست ولی کاهش وزنم خیلی کم هستش ، نمیدونم مشکل کارم کجاست ، البته سعی کردم تا دوهفته دیگه خودم رو وزن نکنم ، خیلی اعصابم بهم میریزه ، شب که وزن میکنم یه عدد رو نشون میده صبح یه عدد ، ولی فعلا رو 69.400 بالا و پایین میشه ، نگرانم ؟
نه عزيزم سوپم ساده بود سوپ جو نونم نخوردم مشكل من الان نيست عزيزم از تير تا شهريور خوب وزن ميكردم از 82 رسيدم به 74 اوايل شهريور اتيكنز گرفتم شدم 71.5 بعد 10 روز قطع كردم شروع كردم به كالري شماري ولي همش برگشت ديگه بعد اون هر كاري ميكنم وزنم از اين كه ميگم پايين نمياد الان 3-4 جلست باشگاه هم ميرم باشه عزيزم هر چي تو بگي كارايي رو ميكنم كه شما گفتي تا ببينم چي ميشه
شاید!
ولی اگه بعدش بخوای کالریتو بالا ببری بازم فرقی نداره.
اگه هم بخوای کالریتو در این حد نگه داری ، متابولیسم بدنت میاد پایین
عزیزم بدن شما به عنوان مثال 2100 واسه تثبیت نیاز داره
شما یه هفته 800 یا کمتر مصرف میکنی کاهشتم زیاده بعد فرداش 1500 مصرف میکنی بنظرت بدنت یه هفته ای متابولیسمو کند کرده و شروع میکنه به چاقی؟؟؟؟
واسه کاهشت 1000 کالری نیاز داری تا هفته ای 1 کیلو کم کنی شما با 1200 یا بیشترم کاهش خواهی داشت ولی دیر تر و کمتر
نه عزیزم بدن آدما حتی اگه ماهها هم کم بخوری بعد شروع کنی آروم آروم زیادش کنی ولی البته بازم زیر حد اون کالری مورد نیاز بدنت واسه تثبیت(با توجه به قد و وزنت)چاق نمیشه خودشو با این شرایط وفق میده
من بین 58 تا 62 همیشه متغییر بودم با اینکه نسبتاً زیاد میخوردم ولی ورزش حرفه ای انجام میدادم ورزشو قطع کردم و شروع کردم به بیشتر خوردن چاقتر شدم منکه رژیم سریع نداشتم پس چرا چاق شدم؟ شما بعد هر رژیمی تو دنیا اگه زیاده روی کنی چاق میشی متابولیسم یه بدن سالم به نحوه خوردن بستگی داره
الانم دائم رژیم سریع و کم کالری میگیرم 1 هفته مسافرت بودم بالای 2000 کالری به بدنم میرسید هیچ اتفاق خاصیم نیفتاد متابولیسمم هم خوبه و بله البته مثل وقتی که 80 کیلو بودم کاهشم سریع نیست که طبیعیه ولی کاهشم همچنان خوبه
در کل نظرت محترم هرکس با توجه به شناخت بدن خودش ارادش و هدفی که داره باید راهیو انتخاب کنه که بتونه تا تهش بره موفق باشی
و البته تو سن شما بهترین راه ورزش و رعایت میزان غذاست بقیش خود به خود درست میشه
- - - Updated - - -
من قبلش رژیم میوه گرفتم
رژیم سیب هم خیلی خوب جواب داد روم
آره به خدا شیرین متنفرم از 60
البته با قد تو 60 هم واست عالیه اما خب من قدم 164 هست و یکی اینکه دیگران هی بهم میگن الان خیلی خوش تیپی و اینا و اینجوری انگیزه مو کم میکنن
اخه من لاغر میشم صورتم خیلی افتضاح میشه میدونی تیپ بدنی من مثل عکس اون دختر جوونه که یه کم سبزه هست تو دفترچه باربیه یعنی استخون بندیم متوسطه اما خیلی اتو کشیده است وزن استخونام زیاده ولی خودم وقتی میشم 56 خیلی خودمو دوست دارم
الان همه هی تعریف میکنن ازم بدتر به جای روحیه گرفتن بی انگیزه میشم
تو هم نترس خیلی زود میرسی به هدفت خوشتیپ:16:
عزیزم آفرین آفرین آفرین
اصلاً به حرفه بقیه توجه نکن البته قسمتایی از حرفای مردم که خوشحالت میکنرو گوش کنا مهم خودتی رو 56 خودتو دوست داری برس به اون وزن بعدم بیخیال بابا من خودم میدونم چقدر هنوز بدنم چربی داره ولی من چون بدنم سفته هرکی با لباس منو میبینه میگه بیخیال دیگه خیلی خوبی ای وای صورتت ای وای .......
صورت لاغر الان خوشگلتره بعدم یواش یواش صورتت جا میوفته واسه وزنت عاشقش میشی بعد اگه چاق شی میگی صورتمو چاق دوست ندارم منکه صورتای استخونی رو خیلی دوست دارم
آره عزیزم امیدوارم من تا اسفن ایشالله عکس عدد 58 رو تراز رو تو این سایت میزارم:springsmile:
سلام شیرین جونم
خوبی ، امیدوارم روند کاهش وزنت بخوبی پیش بره گلم ..
شیرین جونم من چطوری میتونم متابولیسم بدنم رو بالا ببرم ؟؟با اینکه کالریم کمتر از 800 هست ولی کاهش وزنم خیلی کم هستش ، نمیدونم مشکل کارم کجاست ، البته سعی کردم تا دوهفته دیگه خودم رو وزن نکنم ، خیلی اعصابم بهم میریزه ، شب که وزن میکنم یه عدد رو نشون میده صبح یه عدد ، ولی فعلا رو 69.400 بالا و پایین میشه ، نگرانم ؟
عزیزم داری کالری شماری میکنی ؟؟؟؟؟ من تو کالری شماری خیلی وارد نیستم فقط یه چیزی بهت میگم: ببین کالری 3 تا تاقه طلایی با یه بستنی عروسکی با 25 گرم خامه و خیلی چیزای دیگه مساویه ok??? حالابنظرت خوردن اینا با اینکه تو محدوده کالریه اثر یکسانی داره تو لاغری؟؟؟؟ شما وقتی خامه برنج چیپس .... میخوری شاید کالریتم کم باشه ولی بدنت تو یه روز باید خیلی سختی بکشه تا اینارو بسوزونه پس حتی تو کالری شماریم دقت کن چی میخوری شاید 1000 کالری با مواد سالم به مراتب کاهش بیشتری داشته باشه تا 500 کالری شمامل مواد چاق کننده
امیدوارم منظورمو رسونده باشم:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
نگران نباش این حالتا گذراست بهرحال درست میشه
من تنها چیزی که فکر میکنم واسه متابولیسمت ورزشه
- - - Updated - - -
نه عزيزم سوپم ساده بود سوپ جو نونم نخوردم مشكل من الان نيست عزيزم از تير تا شهريور خوب وزن ميكردم از 82 رسيدم به 74 اوايل شهريور اتيكنز گرفتم شدم 71.5 بعد 10 روز قطع كردم شروع كردم به كالري شماري ولي همش برگشت ديگه بعد اون هر كاري ميكنم وزنم از اين كه ميگم پايين نمياد الان 3-4 جلست باشگاه هم ميرم باشه عزيزم هر چي تو بگي كارايي رو ميكنم كه شما گفتي تا ببينم چي ميشه
عشقم نهال جووونم بهر حال وزنت الان کمتره پس چربیه کمتری داری که بسوزونی یکم برنامتو چرخشی کن یه رژیم دیدم تو سایت زیگزاگی بنظرم خوب بود اونجوری رژیم بگیر باور کن چند روز دیگه این مشکلت حل میشه شاید حتی بخاطر استرستم باشه آرووم باشو بیخیال شما داری تلاشتو میکنی بزار بدنتم تلاششو بکنه
یه چیز دیگم بگم:::: ببین کالری 3 تا تاقه طلایی با یه بستنی عروسکی با 25 گرم خامه و خیلی چیزای دیگه مساویه ok??? حالابنظرت خوردن اینا با اینکه تو محدوده کالریه اثر یکسانی داره تو لاغری؟؟؟؟ شما وقتی خامه برنج چیپس .... میخوری شاید کالریتم کم باشه ولی بدنت تو یه روز باید خیلی سختی بکشه تا اینارو بسوزونه پس حتی تو کالری شماریم دقت کن چی میخوری شاید 1000 کالری با مواد سالم به مراتب کاهش بیشتری داشته باشه تا 500 کالری شمامل مواد چاق کننده
مررررررررررررررررسسسسسسسس سسي عزيزم :16:
گزارش رژیم چربی سوز پروتئین
روز اول: چهارشنبه 13-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر کم چرب و یک عدد خرما--ناهار یک عدد ران مرغ پخته شده با ادویه :زیره-فلفل-آبلیمو(گزاشتم آبش جمع شه)--دو ساعت بعد از غذا 4 لیوان آب ولرم --دو تا چایی با 1 خرما-- شبم یه لیوان شیر کم چرببا 1 خرما
روز دوم : پنج شنبه 14-09-92
صبح یک لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1/2 لیوان شیر نیم چرب (چون ساعت 10 بود دیگه وقت صبحونه نبود آخه) --ناهار نصف یک قزل آلای پخته شده با ادویه(مامان جونم پخت خیلی خوشمزه بود البته نمک زدم :4chsmu1:) --3 ساعت بعد از غذا 2 لیوان آب ولرم --سه تاسیر ترشی و یک زیتون(زیتونو نامزدم بزور بهم داد چون خرما نبود میگفت فشارت پایینه)-- شبم یه لیوان شیر نیم چرب با 1 خرما
روز سوم: جمعه 15-09-92
صبح دولیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر نیم چرب با یه خرما --ناهار جوجه با بادمجون و سیر و گوجه کباب(مامان جونم پخت خیلی خوشمزه بود ولی چشمتون روز بد نبینه انگار تو معدم سنگ گذاشتن از دیروز تا حالا هنوز این غذا هضم نشده) --3 ساعت بعد از غذا 2 لیوان آب ولرم با عرق نعنا و2 خرما--1 لیوان چایی با یه خرما-- شبم یه لیوان شیر نیم چرب با 1 خرما
******وزنم صبح 71.2 بود ولی از وقتی ناهار خوردم دیگه یه معده دارم شبیه سنگ درد و سوزشو تهوعو و تازشم سردردو .....امروز(شنبه) وزن کردم 71.7 بود اما خوب خودم میدونم کاذبه درست میشه
******من معمولاً (تقریباً یه وعده بدون چربی یه وعده نیم چرب)شیر نیم چرب استفاده میکنم نه بدون چربی چون خوشمزه تره میدونم ممکنه کاهشمو کم کنه ولی اینکارو ترجیح میدم
روز چهارم: شنبه 16-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر بدون چرب با یه خرما --ناهارگوشت زبون پخته شده(با 1.5سانت کباب کوبیده و 2 سانت کباب تابه ای و 1 عدد گوشت خورشت بینمک کوچولو) --5لیوان آب ولرم از ساعت 1تا5-شامم یه لیوان شیرنیم چرب و 2تا خرما میخوام بخورم
2تا دیگه خرما اضافست کی بخووورم؟؟؟؟!!!!! اینارم خوردم با نامزدم رفتیم بیرون قلیون بکشیم دو تا خرما خوردم
روز پنجم: یک شنبه 17-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر بدون چرب با یه خرما --ناهاردو تا تخم مرغ آب پز(با 1/2 قطی کبریت تن ماهی +1سانت گوشت مرغ) +یه لیوان چایی و یه دونه خرما+5لیوان آب تا شب- - شامم یه لیوان شیر با 3تا خرما
روز ششم: دوشنبه 18-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر بدون چرب با یه خرما --ناهار مرغ آب پزالبته همچین یه نمه چرب میزد(1سانت کباب تابه ای) +یه لیوان چایی و یه دونه خرما+6لیوان آب تا شب- - شامم نخوردم (خیلی دیر رسیدم خونه)
روز هفتم:سه شنبه 19-09-92
صبح دو لیوان آب ولرم با آبلیمو-- یک ساعت بعد 1 لیوان شیر بدون چرب با یه خرما - - ساعت 10 تا 12 خوردن یه دونه انار طول کشید- - ناهار گوشت پخته البته نمک داشت و آلو و هویج (1تیکه جوجه کباب ) +یه لیوان چایی و یه دونه خرما
عزیزم شرایطمون تقریباً مثل همه با یه دنیا تبریک بابت کاهش وزنت و البته عمل بینیتون
رژیم دکتر خدادادیو از کی شروع کردی؟ کاهش داشتی؟:slxe1vrr6glin3kty2a
فدای تو خوشگلم بشم
آره تقریبا هم قدیم و هم وزن چه عالیه نفسم
من رژیم دکترو از شنبه شروع کردم و امروز روز چهارمم هستش شنبه آینده که بشه 1 هفته
وزن میکنم و تو دفترچم ذکر میکنم نتیجه اشو
اما رژیمشو دوس دارم اصلا ضعفی ندارم با اینکه خیلی چیزا حذفه
عزیزم خیلی بهم انرژی دادی سر زدی
دوستـــــــــــــــــــــ ـت دارم
فدای تو خوشگلم بشم
آره تقریبا هم قدیم و هم وزن چه عالیه نفسم
من رژیم دکترو از شنبه شروع کردم و امروز روز چهارمم هستش شنبه آینده که بشه 1 هفته
وزن میکنم و تو دفترچم ذکر میکنم نتیجه اشو
اما رژیمشو دوس دارم اصلا ضعفی ندارم با اینکه خیلی چیزا حذفه
عزیزم خیلی بهم انرژی دادی سر زدی
دوستـــــــــــــــــــــ ـت دارم
مرسی عزیزم فدات شم منم دوست دارم و خوشحالم که باهاتون هم گروهی شدم
امیدوارم کاهشت راضی کننده باشه برات و موفق باشی رفتم خوندمش خیلی عالیه ولی گرفتنش واسه من سخته من شاغلم و درسم میخونم و .... وقت نمیکنم موادشو آماده کنم ولی با رژیمای دیگه کنارتون هستم
منم دووست دارم بوووسسسسس
واو پس شمام مثل من دانشگاه فلق بودی.....
اره عزیزم پارک زیاد داره ولی من تنبل و خونه نشینم هروقتم میخوام برم بیرون فقز با ماشین اصلا حوصله راه رفتم ندارممممممممممم
واو پس شمام مثل من دانشگاه فلق بودی.....
اره عزیزم پارک زیاد داره ولی من تنبل و خونه نشینم هروقتم میخوام برم بیرون فقز با ماشین اصلا حوصله راه رفتم ندارممممممممممم
نه دیگه دوران تنبلی از روزی که تصمیم گرفتی لاغر شی و اومدی این سایت تموم شده پاشو بدو برو 30 دقیقه پیاده روی کن برگرد خونه باز استراحت کن مطمئن باش بعد از چند وقت که اثرشو ببینی بیخیال نمیشی دیگه
1.400 kg کم کردمممممممممممم:2vsj1nm::2vsj1nm::2 vsj1nm:
باربی اینده
19 آذر 1392, 16:09
خوشگل خانوم ما چطوره؟رژیمت چیه؟
1.400 kg کم کردمممممممممممم:2vsj1nm::2vsj1nm::2 vsj1nm:
عزیزم آفرین همینه ببین چقدر خوشحالی ببین چقدر آسونه الان کاهشات همینجوری زیاد کوتاه نیا و ادامه بده هر ده ای رو که رد کنی خوشحالترم میشی آفرین ببینم کی میای تو دهه 90 خودم برات جشن میگیرم
حیفه بخدا جوونی باید از همه چیزت لذت ببری بدو ببینم دختر خوب امروزم برو فقط 30 دقیقه پیاده روی کن فقط 30 دقیقه:999:
- - - Updated - - -
خوشگل خانوم ما چطوره؟رژیمت چیه؟
عزیزم باربی جووونم ذوق میکنم تاجتو میبینم:cheerleader3: آفرین واقعاً برازندته عزیزم:slxe1vrr6glin3kty2a
مرسی گلم من خوبم و خوشحالم و شماهارو که میبینم به هدف رسیدین انرژیم 1000 برابر میشه
رژیمم چربی سوز پروتئین بود امروز روز آخرشه باهاش 2.6 کم کردم تا شنبه رژیم نمیگیرم کم خوری دارم استراحت کنم بعد بازم رژیم میگیرم
عشقم مرسی که بهم سر میزنی خوشحال میشم خیلی دوووستم:thankyou::slxe1vrr6glin3kty2a:16::1 6:
شیرین خوشگل ومهربونم آفریییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییین خیلی خیلی مبارکه :999::cancan:
هوراااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااا شیرین جونم خوش تیپ بود خوش تیپ تر شد گلم عشقم کاهشت مبارککککککککککککککککککککک ک:626gdau:
انشالله تو لباس عروس با 1کمر باریک ببینیمت عزیزممممممممممممممممممممم مممم:slxe1vrr6glin3kty2a:1e377xki0gu5xtfyms4
فدات بشم خیلی ماهی:130fs358763::choir::4uboxsmiley:
باربی اینده
20 آذر 1392, 02:33
قربونت برم گلم.پس خانومی مبارکه ایشالله که زودی به هدفت برسی خودم بیام برات قر بدم
طناز جووونم سلام صبح قشنگت بخیر عزیزم
این رژیم زیگزاگی برنامه میزان کالریشو خودتون تعیین کردین یا نه ثابت و مشخصه؟؟؟؟ :thankyou:
سلام عزیز دلم خوبی خانومی؟؟؟
این رژیم زیگزاگی با توجه به ضریب فعالیت روزانه ت کالری هفتگی محاسبه می شه و بعدش به صورت نا منظم اون کالری بین روزای هفته تقسیم میشه تا شکست های زیگزاگ حفظ بشه و بدن سمت استاپ نره
سلام شیرین مهربون ...
خیلی حیلی خیلی زیاد خوشحالم که به هدف دومت هم رسیدی ... مبارکت باشه عزیزم ... ایشالله به زودی اون تاج اراده و تلاش رو رو سرت ببینم ...:slxe1vrr6glin3kty2a
شیرین خوشگل ومهربونم آفریییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییین خیلی خیلی مبارکه :999::cancan:
هوراااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااا شیرین جونم خوش تیپ بود خوش تیپ تر شد گلم عشقم کاهشت مبارککککککککککککککککککککک ک:626gdau:
انشالله تو لباس عروس با 1کمر باریک ببینیمت عزیزممممممممممممممممممممم مممم:slxe1vrr6glin3kty2a:1e377xki0gu5xtfyms4
فدات بشم خیلی ماهی:130fs358763::choir::4uboxsmiley:
مرسی دوست جووونم عزیزم یکی از کسایی که خیلی رو پایبندی به رژیم من موثره تویی دوستم دیدن اینکه چقدر با اراده و خوبی باعث میشه منم محکم باشم
باشهههههه :2vsj1nm:من عروس کمر باریک:2uge4p4: توام مامانی با یه شکم گرد خوشگل که نی نی توشه:babygirl:
البته خودم وای میستم بالا سرت با وردنه:5::5: زیاد چاق نشی زودیم لاغر کنی دوباره بعدشا:4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
قربونت برم گلم.پس خانومی مبارکه ایشالله که زودی به هدفت برسی خودم بیام برات قر بدم
مرسی عزییزم من هدفم رو 58 اصلش حالا حالاها مونده حسابی وقت دارین تمرین کنین واسه قر دادن البته اگه من خودم اون وسط به کسی مجال بدم خودم از اول تا آخرش وسطم قر میدم(تو نامزدیمم همه میگفتن چه خوشحاله ازدواج کرده هیچ کس اندازه من نرقصید ترکوندما !! خوب حق داشتم:4chsmu1: نامزدیه من بود دیگه خودم باید حاشو میبردم:4chsmu1:)
سلام عزیز دلم خوبی خانومی؟؟؟
این رژیم زیگزاگی با توجه به ضریب فعالیت روزانه ت کالری هفتگی محاسبه می شه و بعدش به صورت نا منظم اون کالری بین روزای هفته تقسیم میشه تا شکست های زیگزاگ حفظ بشه و بدن سمت استاپ نره
مرسی گلم طناز جووونم میرم تاپیکشو میبینم اگه بازم سوالی داشتم مزاحمت میشم عشقم:thankyou:
- - - Updated - - -
سلام شیرین مهربون ...
خیلی حیلی خیلی زیاد خوشحالم که به هدف دومت هم رسیدی ... مبارکت باشه عزیزم ... ایشالله به زودی اون تاج اراده و تلاش رو رو سرت ببینم ...:slxe1vrr6glin3kty2a
مرسی عزییییزم ولی امروز صبح 70.5 بودم فکر میکردم کمتر شم ولی از دیروز بیشتر شدم!!!!!!
مثل اینکه میو های دیروز (دو تا انار خوردم) همچین قصد دارن تو دلم بمونن نزارن من برم تو دهه 60 ولی مهم نیست میدونم زودی حل میشه
بهر حال مرسیییییی عزیزم امیدوارم هممون باهم تاجدار شیم مهمونیای تاج بر سرون بگیریم:thankyou:
مرسی گلم طناز جووونم میرم تاپیکشو میبینم اگه بازم سوالی داشتم مزاحمت میشم عشقم:thankyou:
باعشششششه جیگرم مراحمییییی:1e377xki0gu5xtfyms4
من دیروز روز آخر رژیم پروتئین بودم و دو تا انار خوردم :4chsmu1:، وزن صبحش 70.3 بود فکر میکردم امروز 70 یا حتی کمتر باشم ولی 70.5 شدم:169: اما اصلاً ناراحت نیستم خیلیم خوشحالم:3: چون انار دوست دارم خیلیم از خودم راضیم تا شنبه هم رژیم نمیگیرم چون اومدم مسافرت:6259: میخوام خوشحال باشم البته رعایت میکنم امیدوارم زیادتر نشم ولی اصلاً برام مهم نیست از شنبه که برگردم تهران دوباره رژیم میگیرم و جبران میکنم و میام رو 69 میترکوووووونم :29dz8zk:
نگران نباش گلم بعضي وقتا اضافه وزن به خاطر وزن كاذبه ايشاله به زودي از مسافرت بر مي گردي و خيلي زود به 69 مي رسي
1 کیلو دیگه کم کردمممممممممممممممممممممم مممم
عزیزم بازم خوب کم کردی، من از خدامه مثل شما کم کنم
تبریک میگم بهت در هر صورت خوب بود
این چند روزو استراحت کن دوستم
موفق باشی
نگران نباش گلم بعضي وقتا اضافه وزن به خاطر وزن كاذبه ايشاله به زودي از مسافرت بر مي گردي و خيلي زود به 69 مي رسي
مرسی دوست عزیزم آره انشالله که کاذبه اگرم نبود اشکال نداره دوباره کم میشه ولی خوب خیلی مشتاقم زودتر رو وزنه عدد 6 ببینم حتی اگه شده 69.9 میدونم اونروز کلی ذوق میکنم ولی دور نیست سختم نیست خوشحالم که دوستایی مثل شما پیدا کردم وقتی دفترچه هاتونو میبینم گشنگی یادم میره کلاً:slxe1vrr6glin3kty2a:thankyou:
- - - Updated - - -
1 کیلو دیگه کم کردمممممممممممممممممممممم مممم
عزیزم هوراااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااا آفرین یه دنیا بهت تبریک میگم آفرین آفرین آفرین همینجوری قوی باش تا ته تهش:bliss::slxe1vrr6glin3kty2a:29dz8zk:
- - - Updated - - -
عزیزم بازم خوب کم کردی، من از خدامه مثل شما کم کنم
تبریک میگم بهت در هر صورت خوب بود
این چند روزو استراحت کن دوستم
موفق باشی
مرسی عزیزم آره راضیم هم از کاهشم هم اینکه کلاً الن که خودمو تو آینه میبینم با اینکه هنوز چاقم ولی بازم از هیکلم لذت میبرم ولی به این فکر میکنم که قبلاً چی بودم تصمیمم واسه کاهش بیشتر میشه و عجول میشم دلم عدد 6 میخواد رو ترازو:slxe1vrr6glin3kty2a:thankyou:
اکرم 61
20 آذر 1392, 15:24
سلام دوست خوشتیپ و خوشملمممممممممممممممممممم ممممممممم. ایشالله که به همین زودی عدد 6 رو هم روی ترازو ببینی گلم :47b20s0:
- - - Updated - - -
http://www.gifs.toutimages.com/images/fete/valentin/valentin_251.gif
سلام دوست خوشتیپ و خوشملمممممممممممممممممممم ممممممممم. ایشالله که به همین زودی عدد 6 رو هم روی ترازو ببینی گلم :47b20s0:
- - - Updated - - -
http://www.gifs.toutimages.com/images/fete/valentin/valentin_251.gif
مرسی عزیزم آره امیدوارم این هفته ببینمش و بیام پیشتون تو دهه 60:slxe1vrr6glin3kty2a:thankyou:
مرسییییییییییییییی
بهت خوش بگذرههههههههههه
خیلی زود به دهه 60 میرسی من مطمنم با اراده اهنی که داریییییییییی:29dz8zk:
باربی اینده
20 آذر 1392, 19:28
تو قر دادن پیشم کم میاری بیا ببین تو جشنت چه قراییییییییییییییییییی بدم من
مرسییییییییییییییی
بهت خوش بگذرههههههههههه
خیلی زود به دهه 60 میرسی من مطمنم با اراده اهنی که داریییییییییی:29dz8zk:
وایییی اسم تو چیه دختره؟ کلی خندیدم به خاطره هایی که تو دفترچه زهرا گفته بودی با حال بود خیلی:25r30wi:
مرسی عشقم توام کارت درسته خوشم اومد مطمئنم اینجوری که داری پیش میری دیگه تمومه مانکن میشی میزنی رو دست همه چون هم ماشین خوب دارین هم هیکل خوب:2i1d1co::146fs96171::crazy:
- - - Updated - - -
تو قر دادن پیشم کم میاری بیا ببین تو جشنت چه قراییییییییییییییییییی بدم من
راستش ازونجایی که میبینم ارادت چقدر خوب ماشالله پس باید دراین مورد هم حرفتونو قبول کنم ولی به خدا راه نداره ندیدی منو که آخه اصلا یه چیزیم رقیب ندارم تو ذوق کردن :4chsmu1::4chsmu1:و در نتیجه قر دادن :2uge4p4::2uge4p4:و البته جوگیر شدن:146fs96171::146fs96171:
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%B7-27/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%AC%D9%85%D8%B9%DB%8C3-%D8%B2%DB%8C%D8%B1-%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D9%85%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-4962/#post152693
baroonii25
21 آذر 1392, 02:12
شاگرد ممتازیا شیرین جون امیدوارم تا عید یه خانومه باربی به تمام معنا باشی
سلام و صد سلام به شیرین بانوی پرتلاش ... بازم یه روز خوب دیگه برای رسیدن ما به هدف عالیمون ...امروز هم موفق باشی عزیزم:4uboxsmiley:
اکرم 61
23 آذر 1392, 10:58
سلام بر شیرین جون خودم امیدوارم هفته ای سراسر نشاط رو پیش رو داشته باشی عزیزم + کاهش وزن حسابی راستی یادگرفتم با حلقه هولاهوپ کار کنم البته اینم بگم که پهلو و کمر حسابی درد میکنه
سلام شيرين جون خوبي ؟؟؟؟؟؟؟/
شاگرد ممتازیا شیرین جون امیدوارم تا عید یه خانومه باربی به تمام معنا باشی
مرسی عشقم ممنونم تا عید که صد البته شمام همت کن باید کاری کنی که خودت اول بعد شوهرت با دیدن هیکلت بفهمین که خواستن توانستن :626gdau:
minajooon
23 آذر 1392, 11:23
موفق باشی شیرین جون چه رژیمی رو دنبال میکنی؟
سلام و صد سلام به شیرین بانوی پرتلاش ... بازم یه روز خوب دیگه برای رسیدن ما به هدف عالیمون ...امروز هم موفق باشی عزیزم:4uboxsmiley:
سلاااام دوست جون خوشتیپ و باربی آینده :16::16::16::16:
عزیزم من از امروز رژیمم این چند روز تا تونستم خوردمو ناپرهیزی کردم ولی ورزشم خیلی کردم هااا شمام که ترکوندی رسماً آفرین کاهشت مبارک دیگه چیزی نمونده به هدف برسی عزیزم
چه خبرااین هفته رژیم در چیه؟:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
سلام بر شیرین جون خودم امیدوارم هفته ای سراسر نشاط رو پیش رو داشته باشی عزیزم + کاهش وزن حسابی راستی یادگرفتم با حلقه هولاهوپ کار کنم البته اینم بگم که پهلو و کمر حسابی درد میکنه
سلام عشقم خوبی مرسی گلم اکرم جوون عزیزم من از مسافرت برگشتم جرات نمیکنم خودمو وزن کنم میخوام بزارم 4شنبه وزن کنم:306::306:
آفرین دوستم آفرین معلومه که یاد میگرفتی میگن کار نیکو کردن از پر کردن است آفرین:29dz8zk::29dz8zk::29dz8zk:
این هفته چه رژیمی داری؟؟؟:16::16::16::16::thankyou::slxe1vrr6 glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a :slxe1vrr6glin3kty2a
سلام شیرین جوووون
رسیدن به خیر ... ایشالله که هیچی اضافه نکرده باشی...:6:
سلام شيرين جون خوبي ؟؟؟؟؟؟؟/
نازنین نهال جووونم سلام عشقم مرسی خوبم شماخوبی:16::16::16::16:؟ چه خبرا رژیم چطوره تغییری دادی به برنامت ؟ نهال جون من که کشتم خودمو اونقدر تو این سفر خوردم یعنی جرات نمیکنم برم رو ترازو تا 4شنبه هم نمیرم عزیزم شاید از فردا رژیم جو بگیرم تا حالا امتحانش کردی ببینی چطوره؟:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty 2a:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
موفق باشی شیرین جون چه رژیمی رو دنبال میکنی؟
عزیزم مرسی
من این چند روز رژیم نبودم امروز ساقه طلایی میگیرم و از فردا احتمالاً رژیم جو بگیرم هنوز تصمیم نگرفتم عشقم:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
چرا دفترچه نداری عزیزم یدونه بساز بتونیم از تجربیات هم استفاده کنیم
نه عزيزم من رژيمه جونگرفتم ولي بانو خيلي راضيه ميگه رژيمه خوبيه مي خواي بااون هم يه مشورتي بكن منم هي چي بگم نگم بهتره
سلام شیرین جوووون
رسیدن به خیر ... ایشالله که هیچی اضافه نکرده باشی...:6:
عزیزم نمیدونم :306:نمیخوام خودمو وزن کنم ولی حس میکنم شکمم یه کم همچین بزرگ شده:crazy::crazy: اکثر چیزایی که خوردم سبزیجات بود یا کباب ولی خوب زیاد خوردم دیگه:91::91: حالا باید این هفته جبران کنم میخوام برم تو دهه 60 خوووووووووووووو:84::84: این هفته باید با وردنه بیوفتم به جوون خودم :5::5:
اکرم 61
23 آذر 1392, 11:56
شیرین جونم
من اگه 2 روز پشت سرهم رژیم شیر و خرما بگیرم اشکالی نداره ، فردا صبح میخواهم برم آزمایشگاه برای چک آپ کامل بدنم ، به نظرت موردی نداره فردا هم رژیم شیر و خرما بگیرم ؟ میترسم توی آزمایشم فقر غذایی نشون بده:25r30wi:
سلام عزیزدلم
فدات بشم مرسی عسیسم
ایشااله جشن هدف خودت گل قشنگم
خیلی خوشحال شدم سر زدی
nasimkh
23 آذر 1392, 12:04
http://www.bunte-gifs.de/gifs/wetter/mondesterne/sterne09.gifhttp://www.bunte-gifs.de/gifs/wetter/mondesterne/sterne18.gifممنون بابت انرژی مثبتی که بهم میدی قربونت http://www.bunte-gifs.de/gifs/wetter/mondesterne/sterne18.gif
به نظرت با سه روز شیر و خرما وقتی بدنم عادت به این رژیم نداشته باشه چقدر کاهش پیدا میکنم؟ http://www.bunte-gifs.de/gifs/wetter/mondesterne/sterne03.gifhttp://www.bunte-gifs.de/gifs/wetter/mondesterne/sterne03.gif
میخواستم سوپ کلم بگیرم ولی ی مسافرت اجباری ی روزه باید برم اراک و برگردم نمیتونم سوپ کلم رو بذارم تو کیفم ولی شیر رو همه جا میتونم بخرم برای همین گفتم این سه روز رو شیر و خرما بگیرم بعدش سوپ کلم:626gdau:
نه عزيزم من رژيمه جونگرفتم ولي بانو خيلي راضيه ميگه رژيمه خوبيه مي خواي بااون هم يه مشورتي بكن منم هي چي بگم نگم بهتره
نهال جووونم مرسی گلم حتماً ازش راهنمایی میگیرم:16::16:
عشق من نازنینم اینقدر تلاش کردی تا اینجا رسوندی خودتو ولش نکن چرا یه چند روز رژیم خاص یا اینایی که شهرزاد جوون میگه نمیگیری؟ عزیزم اگه یه قرص وجود داشت که معجزه میکرد و با خوردنش آدم لاغر میشد که دیگه هیچ آدم چاقی تو دنیا نبود که عزیزم این قرصا مکملند یعنی یه نتیجه یه رژیم خوبو تسریع میکنن.عشقم به حرفای شهرزاد جوون گوش کن مطمئن باش نتیجه میگیری.
منم تو رژیمت خامه دیدم تعجب کردم من واسه همین با کالری شماری زیاد حال نمیکنم آخه اصلاً خوردن خامه واسه یه آدم تو رژیم غیر منطقیه حالا یه روز دلت میخواد خوب به خودت آف بده بخور لذتشم ببر ولی فرداش دیگه تکرار نکن یه روز در هفته به خودت آف بده نه هر روز عشقم منم این چند روز تو سفر یه روزشو حتی پفکم خوردم خیلی دلم میخواستبرامم مهم نبود اگه حالا نیم کیلو هم اضافه کنم ولی خوب انتظار کاهشو که دیگه نداشتم :slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
حالا الان در چه حالی رژیم داری اصلاً؟؟ نزار استرس بهت غلبه کنه و نه از خوردنت لذت ببری نه از رژیمت عشقم:4uboxsmiley::4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
شیرین جونم
من اگه 2 روز پشت سرهم رژیم شیر و خرما بگیرم اشکالی نداره ، فردا صبح میخواهم برم آزمایشگاه برای چک آپ کامل بدنم ، به نظرت موردی نداره فردا هم رژیم شیر و خرما بگیرم ؟ میترسم توی آزمایشم فقر غذایی نشون بده:25r30wi:
نمیدونم عزیزم فکر نکنم چون شیر و خرما که خودشون خیلی مقوین ولی ممکنه قندت الکی بالا نشون بده خوب کالری شماری کن امروزو عزیزم
من خودم از فردا یا میرم رو رژیم جو یا شیر و خرما فکرنکنم مشکلی باشه از قرمه سبزی که مقویتره عزیزم دیگم اصلاً سبزیجات یا گوشت این هفته اقلاً نمیتونم بخورم اشباع شدم:choir:
سلام عزیزدلم
فدات بشم مرسی عسیسم
ایشااله جشن هدف خودت گل قشنگم
خیلی خوشحال شدم سر زدی
فدای تو عزیزم مرسی
منم خوشحالم میام دفترچه هاتونو میبینم انرژی میگیرم:cheerleader3::cheerleader3::cheerlead er3:
- - - Updated - - -
http://www.bunte-gifs.de/gifs/wetter/mondesterne/sterne09.gifhttp://www.bunte-gifs.de/gifs/wetter/mondesterne/sterne18.gifممنون بابت انرژی مثبتی که بهم میدی قربونت http://www.bunte-gifs.de/gifs/wetter/mondesterne/sterne18.gif
به نظرت با سه روز شیر و خرما وقتی بدنم عادت به این رژیم نداشته باشه چقدر کاهش پیدا میکنم؟ http://www.bunte-gifs.de/gifs/wetter/mondesterne/sterne03.gifhttp://www.bunte-gifs.de/gifs/wetter/mondesterne/sterne03.gif
میخواستم سوپ کلم بگیرم ولی ی مسافرت اجباری ی روزه باید برم اراک و برگردم نمیتونم سوپ کلم رو بذارم تو کیفم ولی شیر رو همه جا میتونم بخرم برای همین گفتم این سه روز رو شیر و خرما بگیرم بعدش سوپ کلم:626gdau:
نسیم جوون عزیزم من این مدلیشیو دیدم که مثل شیر و ساقه طلاییه ولی بجای 10 تا ساقه 10 تا خرما بخوری فکر کنم راحت تو سه روز2تا1.5 کیلو کم کنی
آره خوب خیلی راحته واسه مسافرت البته از نوع کاری چون تو تفریحی انگار غذا جزیی از تفریحه . سوپ کلم که مهشره البته کاهشش منظورمه ولی چون حملش سخته منم سختمه بیارمش سر کار بنظر من مزشم بد نیست خداییش
تو خودت گوله انرژی مثبتی عزیزم :16::16::16:
minajooon
23 آذر 1392, 12:36
نازنین نهال جووونم سلام عشقم مرسی خوبم شماخوبی:16::16::16::16:؟ چه خبرا رژیم چطوره تغییری دادی به برنامت ؟ نهال جون من که کشتم خودمو اونقدر تو این سفر خوردم یعنی جرات نمیکنم برم رو ترازو تا 4شنبه هم نمیرم عزیزم شاید از فردا رژیم جو بگیرم تا حالا امتحانش کردی ببینی چطوره؟:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty 2a:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
عزیزم مرسی
من این چند روز رژیم نبودم امروز ساقه طلایی میگیرم و از فردا احتمالاً رژیم جو بگیرم هنوز تصمیم نگرفتم عشقم:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
چرا دفترچه نداری عزیزم یدونه بساز بتونیم از تجربیات هم استفاده کنیم
شیرین جون من همکار دکتر کرمانی هستم مشاور تغذیه برای همین تجریباتی رو که دارمو در اختیارت قرار میدم
با این رژیما پدرت بدنت در میاد یعنی مواد مغذی هیچی به بدنت نمیرسه اینجوری بدن نابود میشه تو رژیم باید ویتامین و پروتئین و فیبر به میزان کافی به بدن برسه رژیم گرفتن که فقط وزن کم کردن نیست
اصلا رژیم هایی که فقط بر پایه یک نوع غذا هست همشون مزخرفن رژیم باید متعادل باشه یعنی باید همه نوع غذایی توش باشه
- - - Updated - - -
باشه عزیزم حتما یه دفترچه برای خودم درست میکنم:16:
nasimkh
23 آذر 1392, 12:43
ممنون پس امروز تا دوشنبه روزی ده تا خرما با سه لیوان شیر (که میشه یک لیتر شیر ) میخورم
امیدوارم جواب بده 67 رو هم برام تثبیت کنه
بوس شیرینم دوست دارم عشقم
http://night-skin.com/blogcode/tasvir-zibasazi/upimg/uploads/1367377008.gif
شيرين جونم ممنونم ازت كه باحوصله جواب پستهامو ميدي تصميم دارم رفتارمو درمورد رژيم اصلاح كنم برام دعا كن
شیرین جون من همکار دکتر کرمانی هستم مشاور تغذیه برای همین تجریباتی رو که دارمو در اختیارت قرار میدم
با این رژیما پدرت بدنت در میاد یعنی مواد مغذی هیچی به بدنت نمیرسه اینجوری بدن نابود میشه تو رژیم باید ویتامین و پروتئین و فیبر به میزان کافی به بدن برسه رژیم گرفتن که فقط وزن کم کردن نیست
اصلا رژیم هایی که فقط بر پایه یک نوع غذا هست همشون مزخرفن رژیم باید متعادل باشه یعنی باید همه نوع غذایی توش باشه
- - - Updated - - -
باشه عزیزم حتما یه دفترچه برای خودم درست میکنم:16:
مرسی عشقم ممنون میشم عزیزم مینا جوون من تقریباً همه چی میخورم هر روزم کلی ویتامین میخورم بعد تو چه ماده غذایی شما مواد مغذی سراغ دارین آخه؟ بعدم من رژیمام همشون هی عوض میشن حالا واسه مثال واقعاً 3 روز رژیم جو با شیر کمبود ویتامین میاره ؟ پس چرا وقتی اونهمه غذای چرب میخوردم ویتامینام زیادی نمیشد:4uboxsmiley::4uboxsmiley:بعدم نمیدونم دفترچمو دیدین یا نه ولی من خیلی بخودم دارم آف میدم مثلاً من دیروز صبح کله پاچه خوردم فکر کنم آهن یه هفتمو جبران کرد
من معتقدم اگه هرکسی بدن خودشو بشناسه میتونه کنترلش کنه من اصلاً نمیتونم با خوردن همه چی رژیم بگیرم باید برنامه داشته باشم حتماً که فقط مثلاً میتونم فلان چیزو بخورم والبته اصلاً وقت ندارم هر روز یه غذای خاص بخورم باید غذای خوانواده باشه یا یه چیز ساده که حملشم آسون باشه یا رژیمی که شام داره دیگه واسه من غیر ممکنه من 8 به بعد میرسم خونه در بهترین حالت تازه:thankyou::thankyou:
خوب شرح سفر: اول از همه بگم که دوستامون وقتی منو دیدن:17: تمام روز اول از صبح تا شب 1000 بار گفتن:::: واییییییییی باورم نمیشه چقدر لاغر شدی ،چطوری تونستی؟ مگه میشه؟ ماه شدی، عالی شدی، آفرین ..... منم هی ذوق میکردم:4ytbp1d::4ytbp1d::4ytbp1d: تو این جمع کسی بود که معتقد بود غیر ممکنه من لاغر شم و همیشه همه جا منو مسخره میکرد البته وقتی خودم نبودم جلو روم جرات نمیکرد:crazy::crazy: اون میگفت آره لاغر شدی ولی صورتت خیلی بد شده از صورتت فهمیدم لاغر شدی:220::220::220::220: !!!!!!!!!!!!!!!! خدا رو شکر همون روز با انرژی منفیاش رفت:cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::c heerleader3: .
و اما بقیه سفر:: یه شهرستان سمت غرب که برف اومده بود ولی نه خیلی یه باغ بزرگ و خوشگل که تنها صدایی که میشنیدی صدای طبیعت بود همراه با صداهای ما و البته پرنده ها من معتقدم درختا صدا دارن تا حالا دقت کردین؟ وای صبحها که میرفتی تو باغ فکر میکردی تو بهشتی پایینش یه دشت بود تابستونا محصول میکارن ولی الان خالی بود نزدیکشم یه تپه بود که من پنج شنبه فکر کنم 10 بار ازش رفتم بالا دویدم پایین از تلویزیون خبری نبود همش دور هم بازی میکردیم حرف میزدیم .................. از صبح تا شب بازیو شادیو ورزشو البته بخور بخور:91: من حتی کله پاچم خوردم :crazy::crazy: خیلی حال داد جای همتون خالی من تقریباً هر نیم ساعت یه بار یه چیزی میخوردم:146fs96171: خیلی خوب بود هر وقت پیش بیاد بازم میرم :2i1d1co::2i1d1co:ولی خوب جرات نمیکنم برم رو ترازو حالا موندم چه رژیمی بگیرم ؟؟؟!!!!:306:
nasimkh
23 آذر 1392, 15:01
http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/misc/quote_icon.png نوشته اصلی توسط 60kg http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/buttons/viewpost-left.png (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%BE%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%88%DB%8C-%DA%A9%D9%85%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%85%D9%88-%D8%AA%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%A7-nasmkh-4321/index27.html#post153722)
عزیزم مگه از کجا میری؟ چی خوندی اونجا منم کلی خاطره با مزه دارم از ارشد اونجا:626gdau:
فدای تو دختر مهربوون ماه:16::16:
اهوازی هستم دختر کارون:4chsmu1:
از سال 85 تا 87 اونجا ارشد حقوق میخوندم مدرک موقت بهم دادن چون بدهکار بودم
دیگه دنبالش نرفتم ( یعنی فراموش کردم)تا الان که برای بابام اخطار قطع حقوق بازنشستگیش اومد آخه بابا ضامن شده بود
http://fantasyflash.ru/anime/love/image/love103.gifسلامتو به اراک میرسونم جیگر
- - - Updated - - -
مرسی عشقم ممنون میشم عزیزم مینا جوون من تقریباً همه چی میخورم هر روزم کلی ویتامین میخورم بعد تو چه ماده غذایی شما مواد مغذی سراغ دارین آخه؟ بعدم من رژیمام همشون هی عوض میشن حالا واسه مثال واقعاً 3 روز رژیم جو با شیر کمبود ویتامین میاره ؟ پس چرا وقتی اونهمه غذای چرب میخوردم ویتامینام زیادی نمیشد:4uboxsmiley::4uboxsmiley:بعدم نمیدونم دفترچمو دیدین یا نه ولی من خیلی بخودم دارم آف میدم مثلاً من دیروز صبح کله پاچه خوردم فکر کنم آهن یه هفتمو جبران کرد
من معتقدم اگه هرکسی بدن خودشو بشناسه میتونه کنترلش کنه من اصلاً نمیتونم با خوردن همه چی رژیم بگیرم باید برنامه داشته باشم حتماً که فقط مثلاً میتونم فلان چیزو بخورم والبته اصلاً وقت ندارم هر روز یه غذای خاص بخورم باید غذای خوانواده باشه یا یه چیز ساده که حملشم آسون باشه یا رژیمی که شام داره دیگه واسه من غیر ممکنه من 8 به بعد میرسم خونه در بهترین حالت تازه:thankyou::thankyou:
منم شرایط تو رو دارم شیرین جون
البته مینا جون حرف علمی میزنه ( حرف دکترای تغذیه) ولی خب منم چون هم خودمو میشناسم و هم روحیاتم رو توی خوردن میدونم این رژیمایی رو که میگیرم بیشتر میپسندم راستش من نمیتونم مثلا ی قاشق از فلان چیز بخورم باید درست بخورم تا ولع خوردنم بشینه اگر کم بخورم اتفاقا بیشتر ولع پیدا میکنم زود رژیم رو میشکنم برای همین اصلا سراغ رژیم کم خوری نمیرمچون عصبیم میکنه حس میکنم توی اسارت هستم بررای همین میگم روحیات خودمو تو خوردن میشناسم
چون این دست رژیم ها کوتاه مدت هستن و بعد از رسیدن به وزن هدف هم سراغشون نمیرم به بدن آسیب نمیرسونه
مواد مغذی توی میوه و سبزیجات و آجیل و پروتیین ها هست من هم همه اینا رو میخورم اما نه مثل قبل وحشیانه:899:
مخصوصا بین هر رژیم تا رژیم بعدی کلی آجیل و میوه و مواد مغذی البته به انازه و با کالری شماری میخورم که هم وزنم تثبیت بشه هم مواد مغذی خورده باشم
حمیده60
23 آذر 1392, 15:09
توروخدایکی بداده من برسه نمیتونم جلوخوردنموبگیرم میترسم وزن کنم نکنه زیادشده باشم کلاناامیدشدم
شیرین جون افرین به این ارادت قابل تحیسنه
http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/misc/quote_icon.png http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/buttons/viewpost-left.png (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%BE%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%88%DB%8C-%DA%A9%D9%85%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%85%D9%88-%D8%AA%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%A7-nasmkh-4321/index27.html#post153722)
اهوازی هستم دختر کارون:4chsmu1:
از سال 85 تا 87 اونجا ارشد حقوق میخوندم مدرک موقت بهم دادن چون بدهکار بودم
دیگه دنبالش نرفتم ( یعنی فراموش کردم)تا الان که برای بابام اخطار قطع حقوق بازنشستگیش اومد آخه بابا ضامن شده بود
http://fantasyflash.ru/anime/love/image/love103.gifسلامتو به اراک میرسونم جیگر
- - - Updated - - -
منم شرایط تو رو دارم شیرین جون
البته مینا جون حرف علمی میزنه ( حرف دکترای تغذیه) ولی خب منم چون هم خودمو میشناسم و هم روحیاتم رو توی خوردن میدونم این رژیمایی رو که میگیرم بیشتر میپسندم راستش من نمیتونم مثلا ی قاشق از فلان چیز بخورم باید درست بخورم تا ولع خوردنم بشینه اگر کم بخورم اتفاقا بیشتر ولع پیدا میکنم زود رژیم رو میشکنم برای همین اصلا سراغ رژیم کم خوری نمیرمچون عصبیم میکنه حس میکنم توی اسارت هستم بررای همین میگم روحیات خودمو تو خوردن میشناسم
چون این دست رژیم ها کوتاه مدت هستن و بعد از رسیدن به وزن هدف هم سراغشون نمیرم به بدن آسیب نمیرسونه
مواد مغذی توی میوه و سبزیجات و آجیل و پروتیین ها هست من هم همه اینا رو میخورم اما نه مثل قبل وحشیانه:899:
مخصوصا بین هر رژیم تا رژیم بعدی کلی آجیل و میوه و مواد مغذی البته به انازه و با کالری شماری میخورم که هم وزنم تثبیت بشه هم مواد مغذی خورده باشم
وایییییییی اهواز عاشقشم اهوازو خیلی دوست دارم خیلی خیلی خیلی خوش بحالت هر چند وقت یه بار میری اون خیابونه که همش فلافله؟؟؟ وای چه مردمی داره جنوب:16::16::16:
من مامانم موقع ازدواجش اونجا زندگی کرده و دو تا بچه اولشم مال خرمشهره عاشقه جنوبه کلی خاطره از اهواز آبادان خرمشهر داره عید اومدیم اهواز آبادان وخرمشهرم رفتیم کلی گریه کرد دلش سوخت که چرا بهشون نمیرسن ولی اهواز و ادویه هاشو:4ytbp1d::4ytbp1d:
نسیم تو بازار رفتیم ماهی بخریم من از فروشنده پرسیدم قلیه خوب کجا داره؟؟ به داداشم گفت فقط پول ماهیو بدید آدرستونم بدید باورمون نمیشد با یه قابلمه قلیه ماهی شب اومد دم خونمون !!!!!!!!!!! واو چه قلیه ای بود دلم خواست گشنم شد خوووووووووووووو:91:
آره عزیزم منم شاید با کم خوری که صد البته علمیم هست 1 هفته دووم بیارم ولی طولانی مدت نمیتونم رژیمای سخت گرفتنشون واسم آسونتره صد در صد بعد از اینکه به وزنم رسیدم میرم دنبال راهی که یاد بگیرم کم بخورم و خوردنمو کنترل کنم ولی الان میدونم نمیتونم و اگه بشینم بخورم کارم تمومه تا وقتی سیر سیر شم میخورم بعدم من عجولم اگه زود زود نتیجه نگیرم ممکنه ارادمو از دست بدم و رژیمو ول کنم شاید چند روزم وسط رژیمم استراحت کنم ولی همینکه میدونم با یه رژیم کوتاه جبران میشه راضیم
وقـــــار
23 آذر 1392, 15:35
وقار جان دیدم تو تاپیک رژیم زیگزاگی شروع رو اعلام کرده بودی میشه بگی کی گرفتی؟ تو چه وزنی؟ چه کالری انتخاب کردی و چقدر کم کردی؟؟؟؟ مرسی
ببخشیدا خیلی سوالام خورده فرمایشی شد.:slxe1vrr6glin3kty2a:thankyou:
شیرین جونم هر سوال دیگه ایه در خدمتم گلم
والاه یادم نمیاد تو چ وزنی بودم ولی گروه نارنجی بودم بعد 1 هفته بیشتر نتونستم بگیرم چون حساب کرده بودم تو 1 هفته 1 کیلو کم شم مقدار کالریم کم بود کم اوردم ... ولی 1 کیلو رو کم کردم ولی دیگه ادامه ندادم ...
سوالی بود بپرس گلم :slxe1vrr6glin3kty2a
توروخدایکی بداده من برسه نمیتونم جلوخوردنموبگیرم میترسم وزن کنم نکنه زیادشده باشم کلاناامیدشدم
عزیززم چرا خوب دفترچه نداری؟؟؟؟ نا امیدی نداره که هر چیزی یه راهی داره منم چند روز گذشته خیلی خوردم منم میترسم برم روی ترازو ولی مهم نیست جبرانش میکنیم:pillowtalk::47b20s0:
- - - Updated - - -
شیرین جون افرین به این ارادت قابل تحیسنه
ممنونم فوفولی جوونم مرسی بهم سر زدی :626gdau:
اکرم 61
23 آذر 1392, 15:45
خوب شرح سفر: اول از همه بگم که دوستامون وقتی منو دیدن:17: تمام روز اول از صبح تا شب 1000 بار گفتن:::: واییییییییی باورم نمیشه چقدر لاغر شدی ،چطوری تونستی؟ مگه میشه؟ ماه شدی، عالی شدی، آفرین ..... منم هی ذوق میکردم:4ytbp1d::4ytbp1d::4ytbp1d: تو این جمع کسی بود که معتقد بود غیر ممکنه من لاغر شم و همیشه همه جا منو مسخره میکرد البته وقتی خودم نبودم جلو روم جرات نمیکرد:crazy::crazy: اون میگفت آره لاغر شدی ولی صورتت خیلی بد شده از صورتت فهمیدم لاغر شدی:220::220::220::220: !!!!!!!!!!!!!!!! خدا رو شکر همون روز با انرژی منفیاش رفت:cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::c heerleader3: .
و اما بقیه سفر:: یه شهرستان سمت غرب که برف اومده بود ولی نه خیلی یه باغ بزرگ و خوشگل که تنها صدایی که میشنیدی صدای طبیعت بود همراه با صداهای ما و البته پرنده ها من معتقدم درختا صدا دارن تا حالا دقت کردین؟ وای صبحها که میرفتی تو باغ فکر میکردی تو بهشتی پایینش یه دشت بود تابستونا محصول میکارن ولی الان خالی بود نزدیکشم یه تپه بود که من پنج شنبه فکر کنم 10 بار ازش رفتم بالا دویدم پایین از تلویزیون خبری نبود همش دور هم بازی میکردیم حرف میزدیم .................. از صبح تا شب بازیو شادیو ورزشو البته بخور بخور:91: من حتی کله پاچم خوردم :crazy::crazy: خیلی حال داد جای همتون خالی من تقریباً هر نیم ساعت یه بار یه چیزی میخوردم:146fs96171: خیلی خوب بود هر وقت پیش بیاد بازم میرم :2i1d1co::2i1d1co:ولی خوب جرات نمیکنم برم رو ترازو حالا موندم چه رژیمی بگیرم ؟؟؟!!!!:306:
ایشالله که همیشه شاد و خوشحال باشی دوست عزیزم
قطعا با اراده ای که ازت سراغ دارم حتما میتونی بخور بخوراتو جبران کنی ، بعضی وقتها اینطور تفریحاتی لازمه حتی اگه توی رژیم باشی
شیرین جونم هر سوال دیگه ایه در خدمتم گلم
والاه یادم نمیاد تو چ وزنی بودم ولی گروه نارنجی بودم بعد 1 هفته بیشتر نتونستم بگیرم چون حساب کرده بودم تو 1 هفته 1 کیلو کم شم مقدار کالریم کم بود کم اوردم ... ولی 1 کیلو رو کم کردم ولی دیگه ادامه ندادم ...
سوالی بود بپرس گلم :slxe1vrr6glin3kty2a
مرسی عزیزم لطف کردی منم اینو میزارم واسه تثبیت وزنم :thankyou::slxe1vrr6glin3kty2a:thankyou:
- - - Updated - - -
ایشالله که همیشه شاد و خوشحال باشی دوست عزیزم
قطعا با اراده ای که ازت سراغ دارم حتما میتونی بخور بخوراتو جبران کنی ، بعضی وقتها اینطور تفریحاتی لازمه حتی اگه توی رژیم باشی
قربونت برم دوست جووونم اکرم جووونم مرسی عزیزم:slxe1vrr6glin3kty2a:thankyou:
- - - Updated - - -
شيرين جونم ممنونم ازت كه باحوصله جواب پستهامو ميدي تصميم دارم رفتارمو درمورد رژيم اصلاح كنم برام دعا كن
عشقم خواهش میکنم این چه حرفیه من خودمم مثل شمام درکت میکنم دلم میخواد کمک کنم چون چاقی واسه منکه درد کمی نبوده.
بازم شما کم میخوری من روزایی که میگم رژیم نیستم یا زیاد خوردم باید ببینی چه خبره... واسه همینم هست که رژیمای خاص میگیرم میخوام بهشون پایبند باشم :4uboxsmiley::4uboxsmiley::4uboxsmiley:
سلام به دختر پر انرژی و ماه که یه عالمه دوسش دارم خوبی خانوم خوشتیپ و باربی آینده نزدیک؟ ظهر قشنگت بخیر امیدوارم امروز یکی ازون روزای خوبی باشی که دنیا بر وفق مرادت میچرخهhttp://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/47b20s0.gifhttp://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/626gdau.gif
سلام عزیزم نخیرم نخیرم!! دختر پر انرژی خودتییییی عزیزمممممممhttp://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/4chsmu1.gif اصنشم من خودم دوستت دارم دلت بسوزههههه http://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/146fs96171.gifخوبی شیرینم؟؟؟؟ فدای تو بشم منم امیدوارم امروز روز خوبی داشته باشییی. هر چند الان دیگه غروب شده http://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/4chsmu1.gif
خوب شرح سفر: اول از همه بگم که دوستامون وقتی منو دیدن:17: تمام روز اول از صبح تا شب 1000 بار گفتن:::: واییییییییی باورم نمیشه چقدر لاغر شدی ،چطوری تونستی؟ مگه میشه؟ ماه شدی، عالی شدی، آفرین ..... منم هی ذوق میکردم:4ytbp1d::4ytbp1d::4ytbp1d: تو این جمع کسی بود که معتقد بود غیر ممکنه من لاغر شم و همیشه همه جا منو مسخره میکرد البته وقتی خودم نبودم جلو روم جرات نمیکرد:crazy::crazy: اون میگفت آره لاغر شدی ولی صورتت خیلی بد شده از صورتت فهمیدم لاغر شدی:220::220::220::220: !!!!!!!!!!!!!!!! خدا رو شکر همون روز با انرژی منفیاش رفت:cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::c heerleader3: .
و اما بقیه سفر:: یه شهرستان سمت غرب که برف اومده بود ولی نه خیلی یه باغ بزرگ و خوشگل که تنها صدایی که میشنیدی صدای طبیعت بود همراه با صداهای ما و البته پرنده ها من معتقدم درختا صدا دارن تا حالا دقت کردین؟ وای صبحها که میرفتی تو باغ فکر میکردی تو بهشتی پایینش یه دشت بود تابستونا محصول میکارن ولی الان خالی بود نزدیکشم یه تپه بود که من پنج شنبه فکر کنم 10 بار ازش رفتم بالا دویدم پایین از تلویزیون خبری نبود همش دور هم بازی میکردیم حرف میزدیم .................. از صبح تا شب بازیو شادیو ورزشو البته بخور بخور:91: من حتی کله پاچم خوردم :crazy::crazy: خیلی حال داد جای همتون خالی من تقریباً هر نیم ساعت یه بار یه چیزی میخوردم:146fs96171: خیلی خوب بود هر وقت پیش بیاد بازم میرم :2i1d1co::2i1d1co:ولی خوب جرات نمیکنم برم رو ترازو حالا موندم چه رژیمی بگیرم ؟؟؟!!!!:306:
سلام عشقم عزیزم خدارو شکر که این همه بهت خوش گذشته :slxe1vrr6glin3kty2a:4uboxsmiley:
عزیزم برا روحیه آدم خیلی لازمه
گلم تو ماشالله با اراده ای الانم هم وزن قدتی عالی هستی گلی
انشالله همیشه لبت پر از خنده و شادی باشه عزیزم:pillowfight:
سلام عزیزم نخیرم نخیرم!! دختر پر انرژی خودتییییی عزیزممممممم:4chsmu1: اصنشم من خودم دوستت دارم دلت بسوزههههه :146fs96171:خوبی شیرینم؟؟؟؟ فدای تو بشم منم امیدوارم امروز روز خوبی داشته باشییی. هر چند الان دیگه غروب شده :4chsmu1:
جووونم عزیزم مرسی ولی منم عاشقتم خوووووووووووو:4uboxsmiley::4uboxsmile y:
- - - Updated - - -
سلام عشقم عزیزم خدارو شکر که این همه بهت خوش گذشته :slxe1vrr6glin3kty2a:4uboxsmiley:
عزیزم برا روحیه آدم خیلی لازمه
گلم تو ماشالله با اراده ای الانم هم وزن قدتی عالی هستی گلی
انشالله همیشه لبت پر از خنده و شادی باشه عزیزم:pillowfight:
مرسی یاس جوونم ممنونم عزیزم جاتون خیلی خیلی عالی بود توام لبت همیشه خندون باشه گلم:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
حمیده60
23 آذر 1392, 18:28
مرسی عزیزم(60kg)دفترچه دارم ولی نمیدونم چجوری بایدبرم توش زیاد ازاینکاراسردرنمیارم.نمیدو م بااین پورخوری چکاربایدبکنم.من 28ابان وزن کردم92بودم حالابازچهارشنبه28اذره بایددوباره وزن کنم ولی میدونم که هیچی کم نشدم.خیلی ازدسته خودم عصبانییم:276:
- - - Updated - - -
باباتوروخدایکی به من کمک کنه من نمیدونم بایدچکارکنم دارم افسردگی میگیرم:crysmiley2:
http://3ali3.com/wp-content/uploads/2013/06/elhambakhsh-9.jpg
حمیده60
23 آذر 1392, 18:49
میشه یکی به من بگه باید چکارکنم
خبری ازت نیست خانومممممم نامردددددد
چه خبراااااااااااااااااااااا اا
بدو بیا پیشم منتظرتم....:4uboxsmiley:
اکرم 61
24 آذر 1392, 10:39
سلام شیرین جونمممممممممممممممممممممم ممممم:6::6:
صبح قشنگت بخیر و شادی :cancan:
http://www.jahaniha.com/wp-content/uploads/2013/02/red_rose_www.jahaniha.com_14.jpg
تقدیم به شیرین عزیز... ایشالله که دسته گل رسیدنت به وزن هدف و تاجگذاریت رو تقدیمت کنم :cancan:
شيرين جون كجايي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
میشه یکی به من بگه باید چکارکنم
چي شده گلم ادرس دفترچتو تو مشخصاتت بزار تا بتونيم پيدات كنيم و بهت سر بزنيم شيرين كارتو كم كردم دارم جواب پستهاتو ميدم ديدم سرت شلوغه نميتوني بياي منم جسارت كردم
میشه یکی به من بگه باید چکارکنم
عزیزم مشکلت چیه خوب ؟ دفترچه بساز مشخصات کامل بزار تا بتونیم به همدیگه کمک کنیم اینجوری همه بچه ها بهت کمک میکنن .تو سایت روش ساخت دفترچه هست اگه پیدا نکردی بگو کمکت کنیم:balloons:
- - - Updated - - -
شيرين جون كجايي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
چي شده گلم ادرس دفترچتو تو مشخصاتت بزار تا بتونيم پيدات كنيم و بهت سر بزنيم شيرين كارتو كم كردم دارم جواب پستهاتو ميدم ديدم سرت شلوغه نميتوني بياي منم جسارت كردم
نهال جوووونم واسه همین میگم عاشقتم عزیزم مرسی دوست خوبم:cancan::16:
- - - Updated - - -
خبری ازت نیست خانومممممم نامردددددد
چه خبراااااااااااااااااااااا اا
بدو بیا پیشم منتظرتم....:4uboxsmiley:
سلام جیییگر نگو اینجوری همش به دفترچت سر میزدم حدس زدم گرفتاری
شما چه خبرا رژیم روبراهه؟ منکه کشتم خودمو امروز رژیم شیر و خرما گرفتم تا 4شنبه
بازم کاهش داشتی؟ رعایت میکنی رژیمتو عزیزم؟:16::16::16:
حمیده60
24 آذر 1392, 12:03
خوب شرح سفر: اول از همه بگم که دوستامون وقتی منو دیدن:17: تمام روز اول از صبح تا شب 1000 بار گفتن:::: واییییییییی باورم نمیشه چقدر لاغر شدی ،چطوری تونستی؟ مگه میشه؟ ماه شدی، عالی شدی، آفرین ..... منم هی ذوق میکردم:4ytbp1d::4ytbp1d::4ytbp1d: تو این جمع کسی بود که معتقد بود غیر ممکنه من لاغر شم و همیشه همه جا منو مسخره میکرد البته وقتی خودم نبودم جلو روم جرات نمیکرد:crazy::crazy: اون میگفت آره لاغر شدی ولی صورتت خیلی بد شده از صورتت فهمیدم لاغر شدی:220::220::220::220: !!!!!!!!!!!!!!!! خدا رو شکر همون روز با انرژی منفیاش رفت:cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::c heerleader3: .
و اما بقیه سفر:: یه شهرستان سمت غرب که برف اومده بود ولی نه خیلی یه باغ بزرگ و خوشگل که تنها صدایی که میشنیدی صدای طبیعت بود همراه با صداهای ما و البته پرنده ها من معتقدم درختا صدا دارن تا حالا دقت کردین؟ وای صبحها که میرفتی تو باغ فکر میکردی تو بهشتی پایینش یه دشت بود تابستونا محصول میکارن ولی الان خالی بود نزدیکشم یه تپه بود که من پنج شنبه فکر کنم 10 بار ازش رفتم بالا دویدم پایین از تلویزیون خبری نبود همش دور هم بازی میکردیم حرف میزدیم .................. از صبح تا شب بازیو شادیو ورزشو البته بخور بخور:91: من حتی کله پاچم خوردم :crazy::crazy: خیلی حال داد جای همتون خالی من تقریباً هر نیم ساعت یه بار یه چیزی میخوردم:146fs96171: خیلی خوب بود هر وقت پیش بیاد بازم میرم :2i1d1co::2i1d1co:ولی خوب جرات نمیکنم برم رو ترازو حالا موندم چه رژیمی بگیرم ؟؟؟!!!!:306:
خوبه عزیزم اره یه وقتایی ادم نیاز به سفر داره.انشا...که وزنت زیاد نشده ولی اگه ازمن میشنوی برو وزن کن بدونی چکارکردی بهتره
سلام شیرین جونمممممممممممممممممممممم ممممم:6::6:
صبح قشنگت بخیر و شادی :cancan:
سلاااااااااااااام عشقم ظهر شما بخیر ایشالله امروز یه کاهش اووووووووووف داشته باشیم هممون چه خبر اکرم جوووونم:16::cancan::16:
- - - Updated - - -
http://www.jahaniha.com/wp-content/uploads/2013/02/red_rose_www.jahaniha.com_14.jpg
تقدیم به شیرین عزیز... ایشالله که دسته گل رسیدنت به وزن هدف و تاجگذاریت رو تقدیمت کنم :cancan:
مارینای خوووشگلم مرسیییییییییییییی ایشالله منم میام واسه جشن هدف تو میرقصم میترکونم
عاشقتم خودتو گلاتو دوست دارم خیلییییییییییی:slxe1vrr6glin3kty2a:s lxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6gl in3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
خوبه عزیزم اره یه وقتایی ادم نیاز به سفر داره.انشا...که وزنت زیاد نشده ولی اگه ازمن میشنوی برو وزن کن بدونی چکارکردی بهتره
من وزن کردم صبح 71.4 بودم متاسفانه حالا از امروز رژیم شیر و خرما میگیرم ببینم چی میشه
عزیزم را دفترچه نمیسازی؟
امروز 92/7/24 و فردا92/7/25 و پس فردا92/7/26 رژیم شیر و خرما میگیرم
http://www.sherv.net/cm/emo/happy/happy-butterfly-smiley-emoticon.gif
گزارش روز اول 92/7/24:::: http://www.sherv.net/cm/emo/funny/2/woohoo-dancing-banana-smiley-emoticon.gif
صبح ناشتا دو لیوان آب ولرم با آبلیمو با قرص زینک
ساعت 11 یه لیوان شیر گرم با دو عدد خرما
ساعت 12 دو لیوان آب ولرم با قرص آهن
ساعت 13 یه لیوان آب ولرم+یه لیوان چایی+1خرما
ساعت 14:30 یه لیوان شیر گرم با دو تا خرما
ساعت 16تا 16:30 یه لیوان آب ولرم +یه لیوان چایی+1 خرما
شب یه لیوان شیر دارم و 4 تا خرما دارم و سعی میکنم دو لیوان دیگه آب بخورم بشه 8تا
http://www.sherv.net/cm/emo/happy/happy-spring-smiley-emoticon.gifعزیزم دیگه چیزی نمونده که به هدفت برسی :16:
ای جانــــــــــــــــــــم ببین کی اینجاست
فدای تو خوشگلم بشم
ایشااله واسه جشن هدف خودت بیام هی قر بدم
شیرین جون خسته نباشی!!!!عزیزم قبلا هم یه بار شیرو خرما رو گرفتی؟!کاهشت چقدر بود تو سه روز؟
ای جانــــــــــــــــــــم ببین کی اینجاست
فدای تو خوشگلم بشم
ایشااله واسه جشن هدف خودت بیام هی قر بدم
مرسی دوسسست جووونم عاشقتم من یعنی من که به هدفم برسم یه هفته جشن میگیرم :16::16::16:
- - - Updated - - -
شیرین جون خسته نباشی!!!!عزیزم قبلا هم یه بار شیرو خرما رو گرفتی؟!کاهشت چقدر بود تو سه روز؟
مرسی عزیییزم شمام خسته نباشی
نه مادرم گرفته بود روزی 0.5 کیلو کاهش داشت شد 1.5 ولی مدلش اینجوریه که روزی 3 لیوان شیر با 10تا خرما فقط میخورد
منم که الان دارم میگیرم 4 شنبه اطلاع میدم چه خبره:cancan:
nasimkh
24 آذر 1392, 15:42
اگر دوباره اومدی اهواز خبر بده ی قلیه ماهی مشتی درست کنم برات بیارم اتفاقا محل کار من ابادان هست اونجا هم با چند تا از دوستام خونه داریم گذرت افتاد اینورا خوشحال میشم ببینمت شیرین جون
اره آبادن و خرمشهر کلا شهرهای خوزستان به خاطر سیاست دولت در جلوگیری از قدرت پیدا کردن عرب ها همیشه توی محرومیت میمونه با اینکه بیشتر ثروت مملکت از اینجا بلند میشه بازم اولین شهر پرجمعیت دنیا توی یونسکو شناخته شده
حتی توی خوزستان استاندار آلودگی جدیدی برای جلوگیری از تعطیلی صنایع به خاطر آلودگی هوا تعریف کردن دبستان تا 1500 درصد آلودگی سایر مدارس و اداره ها تا 2500 درصد آلودگی و صنایع تا 3000 درصد آلودگی
اگر غیر از این باشه کلا همه روزه اینجا تعطیله
- - - Updated - - -
شیرین جون این رژیم شیر و خرما به من ساخته یبوستم برطرف شده خدا خیرت بده:4chsmu1: بیشتر از کاهش وزن به خاطر این خوشحالم:2vsj1nm::2vsj1nm::2vsj1nm:
اگر دوباره اومدی اهواز خبر بده ی قلیه ماهی مشتی درست کنم برات بیارم اتفاقا محل کار من ابادان هست اونجا هم با چند تا از دوستام خونه داریم گذرت افتاد اینورا خوشحال میشم ببینمت شیرین جون
اره آبادن و خرمشهر کلا شهرهای خوزستان به خاطر سیاست دولت در جلوگیری از قدرت پیدا کردن عرب ها همیشه توی محرومیت میمونه با اینکه بیشتر ثروت مملکت از اینجا بلند میشه بازم اولین شهر پرجمعیت دنیا توی یونسکو شناخته شده
حتی توی خوزستان استاندار آلودگی جدیدی برای جلوگیری از تعطیلی صنایع به خاطر آلودگی هوا تعریف کردن دبستان تا 1500 درصد آلودگی سایر مدارس و اداره ها تا 2500 درصد آلودگی و صنایع تا 3000 درصد آلودگی
اگر غیر از این باشه کلا همه روزه اینجا تعطیله
- - - Updated - - -
شیرین جون این رژیم شیر و خرما به من ساخته یبوستم برطرف شده خدا خیرت بده:4chsmu1: بیشتر از کاهش وزن به خاطر این خوشحالم:2vsj1nm::2vsj1nm::2vsj1nm:
عزیزمی من عاشق:16: جنوبم حتماً میام و حتماً خبرت میکنم من میمیرم واسه دریای جنوب صفای جنوب و البته غذاهای جنوب:91:
مادرم میگه اسم این شهرا برازندشون بوده خرمشهر واقعاً خرم بوده و آبادان واقعاً آباد مردم جنوب با همه این محرومیتا هنوزم آزاده هستن .قبلاً میگه وقتی کسی از اروپا آمریکا میومد ایران واسه تفریح میومده جنوب متاسفم که جلوی این زیبایی اینجوری گرفته میشه ولی من معتقدم چون مستعده بازم یه روزی رونق میگیره یعنی امیدوارم:au::au:
عزیزم منم از امروز شیر و خرمام آره مثل ملین عمل میکنه. کاهشت چطور بوده ؟ چطوری گرفتی با چند تا خرما؟:4uboxsmiley:
nasimkh
24 آذر 1392, 17:07
عزیزمی من عاشق:16: جنوبم حتماً میام و حتماً خبرت میکنم من میمیرم واسه دریای جنوب صفای جنوب و البته غذاهای جنوب:91:
مادرم میگه اسم این شهرا برازندشون بوده خرمشهر واقعاً خرم بوده و آبادان واقعاً آباد مردم جنوب با همه این محرومیتا هنوزم آزاده هستن .قبلاً میگه وقتی کسی از اروپا آمریکا میومد ایران واسه تفریح میومده جنوب متاسفم که جلوی این زیبایی اینجوری گرفته میشه ولی من معتقدم چون مستعده بازم یه روزی رونق میگیره یعنی امیدوارم:au::au:
عزیزم منم از امروز شیر و خرمام آره مثل ملین عمل میکنه. کاهشت چطور بوده ؟ چطوری گرفتی با چند تا خرما؟:4uboxsmiley:
قربون دلت که دریاست عزیزم
روز اول خوب بود ده تا خرما با سه لیوان ( یک لیتر) شیر
روز دوم که اکروز بود چند دونه مغز خوردم :184:دیگخ تا شب فقط ی لیوان شیر میخورم
برای فردا هم که روز سومه 10 تا خرما بیشتر با خودم نمیبرم که وسوسه نشم و بازم ی لیتر شیر میخورم تصمیم گرفتم بین رژیمام این رژیم رو به خاطر ملین بودنش تکرار کنم
من 63 که بشم سبز میشم و طبق محاسبه سایت59/900 وزن ایده آلمه
ولی راستش از هیکل خودم با وزن 64 کیلو همیشه راضی بودم
قربون دلت که دریاست عزیزم
روز اول خوب بود ده تا خرما با سه لیوان ( یک لیتر) شیر
روز دوم که اکروز بود چند دونه مغز خوردم :184:دیگخ تا شب فقط ی لیوان شیر میخورم
برای فردا هم که روز سومه 10 تا خرما بیشتر با خودم نمیبرم که وسوسه نشم و بازم ی لیتر شیر میخورم تصمیم گرفتم بین رژیمام این رژیم رو به خاطر ملین بودنش تکرار کنم
من 63 که بشم سبز میشم و طبق محاسبه سایت59/900 وزن ایده آلمه
ولی راستش از هیکل خودم با وزن 64 کیلو همیشه راضی بودم
عزیزم بیخیال چند تا مغز خوردی دیگه چیزی نیست که .مهمترین قسمت ماجرام همینه که از خودت راضی باشی نمیخوای که بری فشن شی اول سلامت بعد رضایت از اندامت پس ایشالله تا وقتی که گروه وزنیتم مثل روح خودت سبز میشه ادامه بدیم منم ازین به بعد فواصل رژیمامو میخوام اینو بگیرم خیلی راحته من تا الان که فقط 6تا خرما خوردم اصلاً اذیت نیستم تازه 4 تا خرما و یه لیوان شیر هم برام باقی مونده .عزیزم باهم موفق میشیم .امیدوارم من دیگه این هفته بیام دهه 60 وو خوشحالو خندان شم
الان دارم میرم کلاس زبان تا فردا خدانگهدار:16::16:
سلام ظهر دوست عزیز و پر انرژی و مهربون خودم بخیر عزیزم خوبی؟http://www.sherv.net/cm/emoticons/hello/good-afternoon-smiley-emoticon.gif
سللللللاااااااااااااام شیرین خانومه خوشگل و خوش تیپه خودم. بیخشید دیر دارم جواب میدم مجبورم بگم شبتتتتت بخیر ستاااااااره خوبی نفس؟؟؟؟؟؟؟
http://www.imagesbuddy.com/images/54/2013/06/have-a-beautiful-night-glitter.gif
ثبت نام زیارت نیابتی امام حسین (علیه السلام) و حضرت ابالفضل (علیه السلام) در روز اربعین
نائب الزیاره (http://alkafeel.net/persian/zyara/view.php)
اکرم 61
25 آذر 1392, 09:32
سلام شیرین جونم
خوبی دوست خوشگلمممممممممممممممممممم مممم
http://jazzaab.ir/upload/4/0.460458001361898046_jazzaab_ir.jpg
http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/misc/quote_icon.png نوشته اصلی توسط 60kg http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/buttons/viewpost-left.png (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%AD%D8%AA%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%D9%85-%DA%AF%D8%B1%D9%8A%D8%AE%D8%AA-%7C-%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%845-1569-post154312/#post154312)
نهال ججووون من چطوره ؟ رژیمت خوب پیش میره گلم؟ منو باید میدیدی امروز صبح طاقت نیووردم رفتم رو تراز 71.4 بیا منو بزن نهال بیا منو بکش اصلا! بیشتر از 1 کیلو اضافه کردم ولی خوب خیلی حال داد کله پاچه خورددنمhttp://www.sherv.net/cm/emo/happy/crazy-happy-smiley-emoticon.gif
شيرين جون اشكالي نداره مزه مسافرت به خوردنشه ديگه اون يه كيلو رو تو دوروز مياري پايين راستي منم كم كردم شدم72.5
سلام شیرین جون!خوبی گلم؟!رژیمت در چه حاله؟!هنوز نرفتی رو ترازو؟!
سلام شیرین جون!خوبی گلم؟!رژیمت در چه حاله؟!هنوز نرفتی رو ترازو؟!
آویسا جوونم من دیروز صبح 71.4 بودم متاسفانه و از دیروز رژیم شیر و خرما گرفتم امیدوارم جبرانش کنم این هفته
شما خوبی عزیزم ؟ شما چه رژیمی هستین؟:16:
سلام شیرین جون در چه حالی ؟میببنم کله پاچه کار دستت داد بیخیال
حرص نخور با امید تازه ادامه بده
آویسا جوونم من دیروز صبح 71.4 بودم متاسفانه و از دیروز رژیم شیر و خرما گرفتم امیدوارم جبرانش کنم این هفته
شما خوبی عزیزم ؟ شما چه رژیمی هستین؟:16:
والا من فعلا رژیم نمیگیرم!دارم سعی میکنم بدنمو به حالت نرمال برگردونم!واسه این 1.5 کیلوی اضافی دنبال یه رژیمم که کم کنم!شیرو خرما کم میکنه؟
سلام شیرین جون در چه حالی ؟میببنم کله پاچه کار دستت داد بیخیال
حرص نخور با امید تازه ادامه بده
سلام عزیزم خوبم آره حسابی ترکوند منو حرص نمیخورم گلم هممون دیگه افتادیم رو دور لاغری مطمئنم خیلی زود از شر این چربیای اضافه خلاص میشیم
شما خوبی؟ چیزی نمونده از دهه نود خارج شی و چقدر لذت بخشه وارد یه دهه کوچیکتر شدن. عشقم چه رژیمی داری الان؟؟
- - - Updated - - -
والا من فعلا رژیم نمیگیرم!دارم سعی میکنم بدنمو به حالت نرمال برگردونم!واسه این 1.5 کیلوی اضافی دنبال یه رژیمم که کم کنم!شیرو خرما کم میکنه؟
عزیزم 1.5 که دیگه چیزی نیست آره فکر کنم جواب بده میخوای صبر کن من پس فردا وزن میکنم ببین تو این 3 روز چقدر کم کردم بعد بگیر
خوش بحالت آویسا آرزومه این عدد وزن فعلی شما رو روی ترازو ببینم:slxe1vrr6glin3kty2a
سلام عزیزم خوبم آره حسابی ترکوند منو حرص نمیخورم گلم هممون دیگه افتادیم رو دور لاغری مطمئنم خیلی زود از شر این چربیای اضافه خلاص میشیم
شما خوبی؟ چیزی نمونده از دهه نود خارج شی و چقدر لذت بخشه وارد یه دهه کوچیکتر شدن. عشقم چه رژیمی داری الان؟؟
شیرین جون اخیرل اشتهام بازشده در حد تیم ملی
واصلا نمیفهمم که چه طوری خوردم وچی خوردم فکر کنم قرصهای قهوه
سبز اثرش رو من برعکس بوده قبلا قبل ص وناهار میخوردم اما الان به توصیه
شهرزاد بعد ص وناهارش کردم تا جمعه صبر میکنم اگه این اژدهای اشتها خاموش نشه قرصها را نمیخورم
شیرین جون ماشالا یه نگاهی به قد خودت بنداز!!!!فکر کنم با وزن الانتم bmi مون برابر باشه!!!!!!!!!!!!!!!!!پس من منتظر میمونم تا پس فردا!
شیرین جون اخیرل اشتهام بازشده در حد تیم ملی
واصلا نمیفهمم که چه طوری خوردم وچی خوردم فکر کنم قرصهای قهوه
سبز اثرش رو من برعکس بوده قبلا قبل ص وناهار میخوردم اما الان به توصیه
شهرزاد بعد ص وناهارش کردم تا جمعه صبر میکنم اگه این اژدهای اشتها خاموش نشه قرصها را نمیخورم
عزیزم گاهی آدم اینجوری میشه نگرانش نباش منم الان تقریباً اینجوریم با توجه به فصل که سرده بدن میطلبه که غذا بخوره اگه چند روز تحمل کنی گشنگیو و به ضعف و صداهای معده توجه نکنی خوب میشه عادی میشه ولی مادامی که غذا بخوری همیطور میمونه باور کن من اوایل رژیمم با اینکه یه دنیا درس و کار داشتم از شدت گشنگی ساعت 9 شب میخوابیدم که مبادا برم چیزی بخورم بارها نصفه شب با گشنگی بیدار میشدم به هر کی گفتم بهم میخنده و مسخره میکنه ولی یه شب حتی یه شال تا کردم گذاشتم زیر معدم که بهش فشار بیاد خوابم ببره یه ذره تحمل کنی حله وارد دهه 80 شی حس خوشحالیش همه این مدتو جبران میکنه برات
- - - Updated - - -
شیرین جون ماشالا یه نگاهی به قد خودت بنداز!!!!فکر کنم با وزن الانتم bmi مون برابر باشه!!!!!!!!!!!!!!!!!پس من منتظر میمونم تا پس فردا!
گل من قد بلند و یکم کوتاهتر مهم نیست مهم تناسب اندامه هر چقدرم قدت بلند باشه ولی وقتی چاقی نتیجه عکس میده شبیه یه غول گنده میشی فقط
آره عشقم صبر کن نتیجه کاهش من ببینیم چی میشه بعد فکر کنم 3 روز بگیری باید برات دسته گلو تاج بیارم و اون وسط قر بدم:cancan:
گزارش روز دوم رژِم شیر و خرما 92/7/25:::: http://www.picturesanimations.com/h/hugs/010.gif
صبح ناشتا دو لیوان آب ولرم با آبلیمو با قرص زینک
ساعت 10:30 یه لیوان شیر گرم با 1 خرما
ساعت 11:30 یه لیوان آب ولرم +1لیوان چایی با 1خرما
ساعت 13:00 دو لیوان آب ولرم
ساعت14:30 یه لیوان چایی با 1 خرما+یه لیوان آب ولرم
دیگه چیزی نخوردم تا شب
و اما شب: 2تا شلغم پخته -5عدد زیتون-1قاشق ماست سون با سبزی خوردن-یه لیوان شیر گرم با 3تا خرما
من از دیروز شیر و خرما گرفتم مثل ساقه طلاییه ولی به جای بیسکوییت خرما میخورم روزی سه لیوان شیر با 10تا خرما امیدوارم ببرتم تو دهه 60 توام زود میای مطمئن باش
شما چه رژیمی هستی؟:16:
ایشالا خدا از دهنت بشنوه شیرین جون. من رژیم زیگزاگی هستم. امروز روز 7 هستش. ولی چون پری هستم وزنم اوکی نیست. قبل از رژیم 85 بودم دیشب وزن کردم با پری همون 85 هستم. نمیدونم این ینی کاهش داشتم یا نه. ولی دقیق رعایت کردم بخدا هیچ تقلبی نکردم. ورزشم همش کردم. مطمئنم کاهش داشتم ولی حالا چقدشو نمیدونمممم :29dz8zk:
ایشالا خدا از دهنت بشنوه شیرین جون. من رژیم زیگزاگی هستم. امروز روز 7 هستش. ولی چون پری هستم وزنم اوکی نیست. قبل از رژیم 85 بودم دیشب وزن کردم با پری همون 85 هستم. نمیدونم این ینی کاهش داشتم یا نه. ولی دقیق رعایت کردم بخدا هیچ تقلبی نکردم. ورزشم همش کردم. مطمئنم کاهش داشتم ولی حالا چقدشو نمیدونمممم :29dz8zk:
عزیزم من موقع پری 1.5 تا 2 کیلو زیاد نشون میدم توام ادامه بده رژیمتو مطمئن باش پری بیاد و درحال رفتن باشه همه کاهشتو نشون میده:balloons:
مملي شيطون
25 آذر 1392, 14:43
عزیزم بهت تبریک میگم رفتی گروه سبز این گروه سبز شده حسرت من :97:
سلام شیرین جوووووون
تو دفترچه ی مهربان پست هاتو خوندم
چه انرژی داری + چه روحیه ای
راستی سبز شدنت مبارکه
من که شدید دچار درجا زدن و پشیمون شدنم .
عزیزم بهت تبریک میگم رفتی گروه سبز این گروه سبز شده حسرت من :97:
عزیزم مرسی ممنونم شما که دیگه چیزی نمونده تا به هدفت برسی عشقم یکم تلاشتو بیشتر کنی دیگه تمومه 3کیلو دیگه کم کنی میای سبز میشی عشقم باهم مسابقه میدیم :626gdau:
- - - Updated - - -
سلام شیرین جوووووون
تو دفترچه ی مهربان پست هاتو خوندم
چه انرژی داری + چه روحیه ای
راستی سبز شدنت مبارکه
من که شدید دچار درجا زدن و پشیمون شدنم .
عزیزم مرسی دووست جوونم لطف داری
عشقم وزن الان شما واسه من آرزو شده دیگه درجا زدنو پشیمونی چیه آخه؟
منم الان دقیقاً یه ماه هی رژیم میگیرم بعد یه مسافرت میرم خرابش میکنم بعد میام دوباره جبرانش میکنم
خوب مگه چی شده یه وقتایی دلم میخواد استراحت کنم من تو مسافرت اخیرم خیلی ناپرهیزی کردم و با وجود یه عالمه ورزش 1 کیلو اضافه کردم تو 2 روز تقریباً
ولی به جای اینکه خودمو سرزنش کنم تصمیم گرفتم اینبار اگه جایی هم رفتم سعی کنم پایبند باشم :16::slxe1vrr6glin3kty2a:4uboxsmiley:
شیرین جون قد خودتو با من مقایسه نکن بحث ده سانت تفاوته
بدبختی اینجاست که همسر من دوست نداره من لاغر بشم . تا میام یک کیلو کم کنم روحیه مو می گیره و امیدمو از دست می دم .
اما آرزوی منه 50 کیلو شدن .
شیرین جون قد خودتو با من مقایسه نکن بحث ده سانت تفاوته
بدبختی اینجاست که همسر من دوست نداره من لاغر بشم . تا میام یک کیلو کم کنم روحیه مو می گیره و امیدمو از دست می دم .
اما آرزوی منه 50 کیلو شدن .
ببین مردا معمولاً خیلی رو اندام حساسن لابد خیلی خوبی که نمیخواد لاغر شی الزاماً که نباید لاغر شی که تناسب اندام خیلی مهمتره من اصلاً از آدمایی که فقط لاغرن و اندامشون خوب نیست خوشم نمیاد ولی بعضیا بدنشون فرم داره قد و وزنشونم که یکی میشه بازم خیلی خوبن واقع بین باش و به وزن اهمیت نده به زیبایی و تناسب اندامت اهمیت بده مطمئن باش همسرت بهترینو اقلاً واسه خودش میخواد:16:
ببین مردا معمولاً خیلی رو اندام حساسن لابد خیلی خوبی که نمیخواد لاغر شی الزاماً که نباید لاغر شی که تناسب اندام خیلی مهمتره من اصلاً از آدمایی که فقط لاغرن و اندامشون خوب نیست خوشم نمیاد ولی بعضیا بدنشون فرم داره قد و وزنشونم که یکی میشه بازم خیلی خوبن واقع بین باش و به وزن اهمیت نده به زیبایی و تناسب اندامت اهمیت بده مطمئن باش همسرت بهترینو اقلاً واسه خودش میخواد:16:
آره حق با توئه تو فامیل همه از اندامم تعریف می کنن . اما این تنها منو راضی نمی کنه در کنارش لاغری هم می خوام و تا به هدفم نرسم درتلاش کردن کوتاهی نمی کنم .
راستی خدا بعضی وقتا نشونه هایی می فرسته ... تو امروز نشونه ی خدا بودی که سر راه من قرار داد تا یکبار دیگه از بدنیا و اومدن و زندگی کردن و به هدفم رسیدن لذت ببرم
ممنونم ازت
در ضمن من مهربان جون خیلی دوست دارم . باید راضیش کنیم دوباره شروع کنه چون بدجور نا امید شده .
آره حق با توئه تو فامیل همه از اندامم تعریف می کنن . اما این تنها منو راضی نمی کنه در کنارش لاغری هم می خوام و تا به هدفم نرسم درتلاش کردن کوتاهی نمی کنم .
راستی خدا بعضی وقتا نشونه هایی می فرسته ... تو امروز نشونه ی خدا بودی که سر راه من قرار داد تا یکبار دیگه از بدنیا و اومدن و زندگی کردن و به هدفم رسیدن لذت ببرم
ممنونم ازت
در ضمن من مهربان جون خیلی دوست دارم . باید راضیش کنیم دوباره شروع کنه چون بدجور نا امید شده .
فدات شم عزیزم عاشقتم من خوشحالم که خوشحالی واسه تکمیلش حالتتو به یه اموشن خوشحال تغییر بده در ضمن تنها نکته مهم دنیا رضایت خودته ولی نزار توهم چاقی بهت غلبه کنه البته من خودم آرزومه به 58 برسم وسواس اضافه وزن گرفتم خیلیام به من میگن بسته دیگه ولی میخوام راضی باشم امی دلمم نمیخواد پوست و استخون باشم باور کن عکسای تابستونمو میبینم دلم میخواد خودمو خفه کنم نمیدونی چه غولی بودم الانم هرکیو میبینم که چاقه حرصم میگیره دلم میخواد برم بهش آدرس این سایتو بدم( نامزدم میگه جوگیر شدم خیلی)
منم خیلی مهربان جونو دوست دارم موافقم باید بیاد به مام کمک کنه نه اینکه غصه دار باشه:16:
بچه ها کی میاد از 4شنبه رژیم 20روزه رو بگیریم؟؟؟؟؟؟
بچه ها کی میاد از 4شنبه رژیم 20روزه رو بگیریم؟؟؟؟؟؟
سلام مدیر جون منو که شناختی :3: منم دلم میخواد رژیم 20 روزه رو با شما شروع کنم اما با تاخیر بیا از یک شنبه با هم بگیریم .به دو دلیل اول اینکه من رژیم سیبم پنجشنبه تموم میشه ، دوم اینکه دعوام نکنی ها:5::5::5::5: بهم حق بده من اول راهم بذار یلدا :91:رد بشه بعد بگیریم، اصلا راستشو بخوای به خاطر این رژیم سیب رو انتخاب کردم. چون پنج روزه بود و با شب یلدا تداخل پیدا نمیکرد بعدش هر رژیمی بگی پایه ام:6::6:
باربی اینده
25 آذر 1392, 18:46
سلام عشق جونم خوبی نازنینم؟چه حال؟چه خبر؟
مامان نگین
25 آذر 1392, 19:40
ممنونم که به دفتر چه ام سر زدی .از تبریکتم ممنون . امیدوارم در کنار شما بتونم خودم حفظ کنم
چطوری گل دختر؟خوبی؟
به منم سر بزن:16:
سلام شیرین جون.چطوری ؟امیدوارم همیشه موفق باشی!:4uboxsmiley:
باربی اینده
25 آذر 1392, 21:42
http://ts4.mm.bing.net/th?id=H.4920749478118719&pid=15.1
http://saberkhatiri.persiangig.com/SaberKhatiri.com/Zanjir%20Ra%20Bavar%20Nakon.jpg
سلام مدیر جون منو که شناختی :3: منم دلم میخواد رژیم 20 روزه رو با شما شروع کنم اما با تاخیر بیا از یک شنبه با هم بگیریم .به دو دلیل اول اینکه من رژیم سیبم پنجشنبه تموم میشه ، دوم اینکه دعوام نکنی ها:5::5::5::5: بهم حق بده من اول راهم بذار یلدا :91:رد بشه بعد بگیریم، اصلا راستشو بخوای به خاطر این رژیم سیب رو انتخاب کردم. چون پنج روزه بود و با شب یلدا تداخل پیدا نمیکرد بعدش هر رژیمی بگی پایه ام:6::6:
عزییییزم من مدیر نیستم عشقم یه کاربرم فقط
باشه موافقم پس از یکشنبه میگیریم :4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
سلام عشق جونم خوبی نازنینم؟چه حال؟چه خبر؟
سلاااااااااااام دوست خوشگلم خوبم مرسی عزیزم
باربی جووونم زیاد بیا تو دفترچم دلم میخواد تاجتو هر روز ببینم:2i1d1co:
- - - Updated - - -
ممنونم که به دفتر چه ام سر زدی .از تبریکتم ممنون . امیدوارم در کنار شما بتونم خودم حفظ کنم
خواهش میکنم عزیزم مبارکت باشه یه دنیا من الان بزرگترین آرزوم کاهش وزنه تاجتو گرفتی منم تو جشنت سهیم کن:4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
چطوری گل دختر؟خوبی؟
به منم سر بزن:16:
مرسی عشقم خوبم الان شما بهم سر زدی بهترم هستم
عزیززززززززززززززم چشم مرسی که به دفترچم سر زدی قوربونت :4uboxsmiley:
سلام شیرین جون.چطوری ؟امیدوارم همیشه موفق باشی!:4uboxsmiley:
سلام مرسی گلم خوبم شما خوبی عزیزم در چه حالی ؟ امیدوارم شمام موفق باشی عشقم :16::16::16::16:
سلاااام شیرین جون خوبی عزیزممم؟؟
امیدوارم روز خوبی داشته باشی فداتشم:cheerleader3:
http://w3mix.com/wp-content/uploads/2013/06/good-morning-love-sms.gif
سلاااام شیرین جون خوبی عزیزممم؟؟
امیدوارم روز خوبی داشته باشی فداتشم:cheerleader3:
http://w3mix.com/wp-content/uploads/2013/06/good-morning-love-sms.gif
سلام نازنین دختر مهربووونم مرسی امیدوارم توام روز خوبی داشته باشی عزییییزم:4uboxsmiley:
سلام شیرین جون من امروز یه روز جدید از رژیممو شروع کردم ممنون از دلگرمیهات
تواین مدت
سلام شیرین جون من امروز یه روز جدید از رژیممو شروع کردم ممنون از دلگرمیهات
تواین مدت
آفرین نازنینم موفق باشی امیدوارم کنار هم تو این هفته آینده که در پیش داریم به هر چی که میخوایم برسییییییییم هوووووووراااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااا:4uboxsmiley:
http://www.jahaniha.com/wp-content/uploads/2013/06/fun272_www.jahaniha.com_9.jpg
سلام شیرین جون خوبی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟یه سوال عزیزم تو در روز چقدر ورزش میکنی؟؟؟؟؟تو چه مدت تونستی 10 کیلو کم کنی؟؟؟؟؟؟
سلام شیرین جون خوبی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟یه سوال عزیزم تو در روز چقدر ورزش میکنی؟؟؟؟؟تو چه مدت تونستی 10 کیلو کم کنی؟؟؟؟؟؟
عزیزم من روزی حدود 90تا 120 دقیقه تو روزای معمولیم ورزش میکنم کاهشم تو حدود 1.5 ماه بود ولی خوب من 3 تا مسافرت تو دوران رژیمم داشتم که تو هرکدوم متوسط 2 کیلو اضافه کردم بعد مجبور شدم دوباره اونارم جبران کنم
الان از دیشب شروع کردم با 30روزه جیلیان البته هفته اولشو فعلاً کار کنم دیشب اولین شبم بود با اینکه هر روز ورزش میکردم ولی تموم تنم کوفته شده از فردا صبح هم با یوگاشم کار میکنم:4uboxsmiley:
banooo58
26 آذر 1392, 12:21
سلام خوشگل خانوم من با رژیم جو خوب کم میکنم حتی وقتایی که یه کم تقلب دارم
همکارامم دارن باهام این رژیمو میگیرن و وزنشون اومده پائین به نظر من رژیم خوبیه
شیرین جون منم میخوام با جیلی ورزش کنم جدیدا پکشو که همه ورزشاشو داره میخوام سفارش بدم واااااااااااااااااااااااا اااااااااااااای خدا الان موقع امتحاناست اصلا نمیتونم از جان تکون بخورم فک کنم تا اخر امتحانا به 70 برسم همیشه موقع امتحانا چاق می شم از بس استرس دارم من خیلی دوس دارم با یکی که پایه ورزشای جیلی باشه با هم جیلی رو شروع کنیم وقت ندارم برم باشگاه فعلا میخوام تو خونه ورزش کنم فعلا میخوام با د rippid in 30 +پیاده روی در خانه رو شروع کنم بعدش برم رو شکم
تو دوم ورزای جیلی و داری
- - - Updated - - -
کدوم ورزشای جیلی رو داری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام خوشگل خانوم من با رژیم جو خوب کم میکنم حتی وقتایی که یه کم تقلب دارم
همکارامم دارن باهام این رژیمو میگیرن و وزنشون اومده پائین به نظر من رژیم خوبیه
سلام عشق من خوبی؟ چرا نیستی بانوو جونم کم پیدا شدی دلم برات خیلی تنگ شده بود
مرسی گلم که توضیح میدی عزیزم میشه ریزشو واسم بگی؟ چه مدلی داری میگیری و کاهشش چقدره؟:4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
شیرین جون منم میخوام با جیلی ورزش کنم جدیدا پکشو که همه ورزشاشو داره میخوام سفارش بدم واااااااااااااااااااااااا اااااااااااااای خدا الان موقع امتحاناست اصلا نمیتونم از جان تکون بخورم فک کنم تا اخر امتحانا به 70 برسم همیشه موقع امتحانا چاق می شم از بس استرس دارم من خیلی دوس دارم با یکی که پایه ورزشای جیلی باشه با هم جیلی رو شروع کنیم وقت ندارم برم باشگاه فعلا میخوام تو خونه ورزش کنم فعلا میخوام با د rippid in 30 +پیاده روی در خانه رو شروع کنم بعدش برم رو شکم
تو دوم ورزای جیلی و داری
- - - Updated - - -
کدوم ورزشای جیلی رو داری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
rippid in 30 و یوگا عزیزم دیشب اولین شب تمرینم بود تموم بدنم گرفته
نگران نباش مهم نیست که اضافه وزنی که سریع ایجاد میشه سریعم میره باشه عشقم هر وقت آمادگیشو داشتی بگو باهم ورزش میکنیم:4uboxsmiley:
new life
26 آذر 1392, 12:54
سلام صبح بخیر دوست عزیزمhttp://animationsa2z.com/attachments/Image/goodluck/goodluck6.gif
سلام شیرین جونم
تو خوبی؟
تعطیلات تموم شد یا هنوز در گردشی
همه چی خوب پیش میره؟
شیرین جونم ... چه کردی با رژیم شیر و خرمات؟؟؟؟؟؟ وزن کردی؟؟؟؟؟؟:cheerleader3:
ایول شیرین جون راستشو بخوای چند باری دیدم تو تاپیک ورزش دسته جمعی خیلی ورزش میکنی گفتم بهترین پایه ی ورزش هستی من احتمالا از 11 دی دوباره ورزشو شروع کنم فعلا نمیتونم تا 11 دی 5 تا امتحان دارم خیلی سخت بتونم ورزش کنم بعد از اونم فقط 3 تا امتحان می مونه که خدا رو شکر تاریخاش خوبه میتونم ورزشو شروع کنم پس ایشا.........تا اون موقع
مووووووووووووووووووووفق باشی عزیزم
سلام شیرین جونم
تو خوبی؟
تعطیلات تموم شد یا هنوز در گردشی
همه چی خوب پیش میره؟
آره بابا تموم شده الانم دارم خوشیای گردشو جبران میکنم تا وزن اضافه شدرو کم کنم
مرسی بله همه چی عالیه و خوب پیش میره شما چه میگنی گل ناز؟؟:4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
شیرین جونم ... چه کردی با رژیم شیر و خرمات؟؟؟؟؟؟ وزن کردی؟؟؟؟؟؟:cheerleader3:
عزیزم امروز صبح 70.5 بودم یعنی 900 گرم تو دو روز ولی اگه برناممو ببینی من دیشب یه کوچولو تقلب کردم:2i1d1co: :4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
ایول شیرین جون راستشو بخوای چند باری دیدم تو تاپیک ورزش دسته جمعی خیلی ورزش میکنی گفتم بهترین پایه ی ورزش هستی من احتمالا از 11 دی دوباره ورزشو شروع کنم فعلا نمیتونم تا 11 دی 5 تا امتحان دارم خیلی سخت بتونم ورزش کنم بعد از اونم فقط 3 تا امتحان می مونه که خدا رو شکر تاریخاش خوبه میتونم ورزشو شروع کنم پس ایشا.........تا اون موقع
مووووووووووووووووووووفق باشی عزیزم
باشه عشقم پس 11 دی منتظرتم بیای شروع کنی ایشالله امتحاناتت هم به خوبی بگذره و موفق باشی گلم:choir:
banooo58
26 آذر 1392, 13:25
من متاسفانه صبحونه نمیخورم
نهارمو یه نصف لیوان کمتر جو رو
میپزم هر روزم یه مدلی
با شیر و آب و آبلیمو و عصاره مرغ و گوشت
دیروز با کشک و نعنا پختمش خیلیم خوشمزه بود
البته من سبوسشو خریدم
بسته های آلمانیه
200 گرم 3600 تومان
گاهیم با خود جو دوسر همون آلمانیه مخلوطش میکنم
یه روزم با گوجه فرنگی پختمش
شبم برم خونه اگه حالشو داشته باشم میپزم
اگه نه که غذا هرچی باشه یه کمی ازش میخورم
میوه هم میخورم
شکلات تلخم خوردم و کاهشم داشتم
روزایی که به جای یه وعده هر 2 وعدمو از جو میخورم کاهشم خیلی بیشتره
من متاسفانه صبحونه نمیخورم
نهارمو یه نصف لیوان کمتر جو رو
میپزم هر روزم یه مدلی
با شیر و آب و آبلیمو و عصاره مرغ و گوشت
دیروز با کشک و نعنا پختمش خیلیم خوشمزه بود
البته من سبوسشو خریدم
بسته های آلمانیه
200 گرم 3600 تومان
گاهیم با خود جو دوسر همون آلمانیه مخلوطش میکنم
یه روزم با گوجه فرنگی پختمش
شبم برم خونه اگه حالشو داشته باشم میپزم
اگه نه که غذا هرچی باشه یه کمی ازش میخورم
میوه هم میخورم
شکلات تلخم خوردم و کاهشم داشتم
روزایی که به جای یه وعده هر 2 وعدمو از جو میخورم کاهشم خیلی بیشتره
عاشقتم عزیزم مرسی حدودی چقدر کاهش داشتی روزانه؟:4uboxsmiley:
شیرین جووووووووووون!!!!!دو روزه 900 گرم کم کردی؟!!!!!!!!!عالیه که!!!!منم از فردا میگیرم!!!!!!
golbagali
26 آذر 1392, 13:53
سلام شیرین جون چطوری؟ چی کار می کنی با رژیم؟
من اگه خدا بخواد می خوام از یکشنبه رژیم بگیرم ولی موندم بین چربی سوزی و اونی که دفترچم گذاشتم. نظرت چیه تو هم میایی؟
امروز روزه هستم یه روز هم پنج شنبه بگیرم تموم میشه و می تونم درست رو رژیما تمرکز کنم
سلام خانمی ممنون که قبول کردی از یک شنبه با هم شروع کنیم:2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4:
گزارش روز سوم رژِم مثلاً شیر و خرما 92/7/26:::: http://oshelam.persiangig.com/image/zarde%20kochik/labordaysmile.gif
صبح ناشتا دو لیوان آب ولرم با آبلیمو با قرص زینک
ساعت 9:00 دو لیوان آب
ساعت 10:00 یه نصف کف دست نون بربری با پنیر و حلوا ارده **اینا تو رژیم نبود نمیدونم چرا خوردم ولی خیلی خوشمزه بود:2i1d1co:**
ساعت 11:00 یه لیوان آب ولرم+سه لیوان چایی با یه خرما
ساعت 13:00 دو لیوان آب ولرم
- - - Updated - - -
شیرین جووووووووووون!!!!!دو روزه 900 گرم کم کردی؟!!!!!!!!!عالیه که!!!!منم از فردا میگیرم!!!!!!
آره عشقم تازه اگه برنامه هامو نیگا کنی من یکم تقلبم دیشب داشتم همینطور امروز صبح
عشقم 900 گرم واسه وزن شما زیاده ولی واسه وزن من کمم هست:slxe1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
سلام شیرین جون چطوری؟ چی کار می کنی با رژیم؟
من اگه خدا بخواد می خوام از یکشنبه رژیم بگیرم ولی موندم بین چربی سوزی و اونی که دفترچم گذاشتم. نظرت چیه تو هم میایی؟
امروز روزه هستم یه روز هم پنج شنبه بگیرم تموم میشه و می تونم درست رو رژیما تمرکز کنم
عشقم منم امروز شیر و خرمام البته صبح تقلب کردم ولی از فردا تا 1 شنبه میخوام کالری شماری کنم (کالری شماری با حذف نون و برنج و تنقلات و سرخ کردنیو خامه و ......) و یک شنبه با نارگل رژیم 20روزه رو میگیریم البته احتمالاً 6 روزشو و به محض اینکه کاهشش کم یا متوقف شه قطعش میکنم برو نیگاش کن اگه دوست داری و سخت نیست برات اونو با هم بگیریم
:choir::4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
سلام خانمی ممنون که قبول کردی از یک شنبه با هم شروع کنیم:2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4:
عشقم خواهش میکنم ولی یک شنبه قطعیه ها نری شیطون شی من بهرحال شروع میکنم ولی دوست دارم باشی بهم گزارش بدیم در ضمن من هر روز وزن میکنم بعد 6 روز اگه کاهشش کم شه یا متوقف شه عوضش میکنم چون من همه تاپیکشو خوندم کاهش همه به هفته اول ختم شده بود موافقی؟؟؟؟:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6 glin3kty2a
من یه رژیم من درآوردی دارم!!!!!پرتقال و ساقه طلایی!!!!واسه منکه جواب میده!!!روزی تقریبا 6 تا پرتقال با حدود 10،12 تا ساقه طلایی و چایی!امروز اون رژیمو گرفتم!اگه تا فردا بازم کم کردم که ادامه میدم دو روزی!اگه نه همین شیر و خرما رو میگیرم!
شیرین جون bmi بدنمون یکیه!بخدا ربطی به وزن نداره!منم الان هم هیکل خودتم!900 گرم همون اندازه که تورو جمع و جور میکنه منم همونجوری میکنه!!!!!
شيرين جون تا حالا كه نه از شير خبري است نه خرما ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/
خانومی این تاریخ برنامه رژیم هاتو اشتباهی به جای آذر زدی مهر!!!!درستش کن عزیزم!من واسه همین فکر میکردم قبلا هم گرفتی این رژیمو!!!!!!!
من یه رژیم من درآوردی دارم!!!!!پرتقال و ساقه طلایی!!!!واسه منکه جواب میده!!!روزی تقریبا 6 تا پرتقال با حدود 10،12 تا ساقه طلایی و چایی!امروز اون رژیمو گرفتم!اگه تا فردا بازم کم کردم که ادامه میدم دو روزی!اگه نه همین شیر و خرما رو میگیرم!
شیرین جون bmi بدنمون یکیه!بخدا ربطی به وزن نداره!منم الان هم هیکل خودتم!900 گرم همون اندازه که تورو جمع و جور میکنه منم همونجوری میکنه!!!!!
عزیزم حق با شماست آره بنظر میاد رژیم خودت خوبه باهاش چقدر کاهش داشتی روزانه؟
وای مرسی گلم راست میگی همشون مال مهره، الان درستش میکنه:slxe1vrr6glin3kty2a
- - - Updated - - -
شيرين جون تا حالا كه نه از شير خبري است نه خرما ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/
وای اره نهال جون امروز صبح نون پنیر با ارده خوردم خوب خیلی دلم خواست واسه همینم دیگه شیر و خرمای صبحمو حذف کردم ولی ساعت 2 واسه ناهار میخورم برنامه روزای قبلمو دیدی فکر کنم برنامه دیروزم صفحه 41 باشه عزیزم:4uboxsmiley:
روزی حدود 400 گرم اینا!ولی بیشتر از دو سه روز جواب نمیده!!!!!
سلام صبح بخیر دوست عزیزمhttp://animationsa2z.com/attachments/Image/goodluck/goodluck6.gif
سلام عزیزم من دیروز با زنیث جوون هماهنگ کردم که تو مباحث رژیمی روزانه یه تاپیک برای شروع رژیم گروهیه 20 روزه بزارم ولی من نتونستم آیکونی برای اضافه کردن موضوع جدید نبود میشه شما زحمتشو بکشی یا بهم یاد بدی لطفاً؟ به شما زحمت میدم چون دیدم شما مدیر او تاپیک هستین مرسی
سلام عزیزم.تو خودت نمیتونی بزنی. من میزنم .تو مدریریتش کن. فقط بهم بگو می خوای تاریخ شروعشو پایانش کی باشه. تا بزنم برات عزیزم. اسمتم مینویسم اول تاپیک تا بچه ها بدونن تو مدیر این رژیم گروهی هستی!
banooo58
26 آذر 1392, 15:21
روزی نیم کیلو با تقلب
ولی همکارم اضافه وزنش زیاد نیست
تو1 هفته 1.5 کیلو کم کرده
روزی نیم کیلو با تقلب
ولی همکارم اضافه وزنش زیاد نیست
تو1 هفته 1.5 کیلو کم کرده
مرسی دوست عزیزم منم حتماً امتحانش میکنم عزیزم بووووسسسسس
- - - Updated - - -
سلام عزیزم.تو خودت نمیتونی بزنی. من میزنم .تو مدریریتش کن. فقط بهم بگو می خوای تاریخ شروعشو پایانش کی باشه. تا بزنم برات عزیزم. اسمتم مینویسم اول تاپیک تا بچه ها بدونن تو مدیر این رژیم گروهی هستی!
مرسی عزیزم بنظرم کسی نخواد شرکت کنه فقط دو نفریم تو تاپیک خودش گزارش میدیم اگه تعداد زیاد شد زحمتت میدم که اینکارو برامون انجام بدی خیلی خیلی ممنون عزیزم :slxe1vrr6glin3kty2a:thankyou:
- - - Updated - - -
روزی حدود 400 گرم اینا!ولی بیشتر از دو سه روز جواب نمیده!!!!!
این رژیمای این مدلی همشون همینن فقط دو سه روز جوابن باید عوضشون کرد سریع و یا بینشون فاصله داد:4uboxsmiley:
مرسی عزیزم بنظرم کسی نخواد شرکت کنه فقط دو نفریم تو تاپیک خودش گزارش میدیم اگه تعداد زیاد شد زحمتت میدم که اینکارو برامون انجام بدی خیلی خیلی ممنون عزیزم :slxe1vrr6glin3kty2a:thankyou:
خواهش میکنم عزیزم.میتونید قرار بذارین تو دفترچه ی یکتون اونجا گزارش بنویسین . آخه میدونی که تو تاپیک خود رژیما فقط باید گزارش کاهش یا افزایش وزن و مدت زمان رژیمو اعلام کنید و سوالاتون. که تاپیک خود رژیم شلوغ نشه.
عزیزم کمک به شما وظیفمه. چقدر خوشحال میشم میبینم تو انقدر فعالیتت زیاده و داری به دوستات کمک میکنی!:4uboxsmiley:
خواهش میکنم عزیزم.میتونید قرار بذارین تو دفترچه ی یکتون اونجا گزارش بنویسین . آخه میدونی که تو تاپیک خود رژیما فقط باید گزارش کاهش یا افزایش وزن و مدت زمان رژیمو اعلام کنید و سوالاتون. که تاپیک خود رژیم شلوغ نشه.
عزیزم کمک به شما وظیفمه. چقدر خوشحال میشم میبینم تو انقدر فعالیتت زیاده و داری به دوستات کمک میکنی!:4uboxsmiley:
مرسی عزیزم چشم حتماً همین کارو میکنیم امروزم دوتا از بچه ها استارتشو زدن تو دفترچه هامون گزارش میدیم و اونجا کاهشمونو اعلام میکنیم
خیلی خیلی ممنون دوست خوبم:slxe1vrr6glin3kty2a:thankyou::slxe1vrr6gl in3kty2a
گزارش روز سوم رژِم مثلاً شیر و خرما 92/7/26:::: http://oshelam.persiangig.com/image/zarde%20kochik/labordaysmile.gif نمیدونم چرا اسمشو گذاشتم رژیم شیر و خرما همه چی میخورم و از همه کمتر شیر امروز ببخشید دیگه دیوونه شدم انگار از فردا تا 1شنبه رژیم نمیگیرم یکم رو کنترل خودم کار کنم
صبح ناشتا دو لیوان آب ولرم با آبلیمو با قرص زینک
ساعت 9:00 دو لیوان آب
ساعت 10:00 یه نصف کف دست نون بربری با پنیر و حلوا ارده **اینا تو رژیم نبود نمیدونم چرا خوردم ولی خیلی خوشمزه بود:2i1d1co:**
ساعت 11:00 یه لیوان آب ولرم+سه لیوان چایی با یه خرما
ساعت 13:00 دو لیوان آب ولرم
ساعت 14:00 تا 15:30 یه لیوان شیر گرم با 3 تاخرما+یه لیوان چایی با یه قوطی کبریت پنیر+1برش 1cm*1cm مرغ
ساعت 16:30 یه لیوان آب ولرم
سلام شیرین جووووووون
خوبی ؟
رژیم شیر و خرما هستی ؟
من با این جور رژیم ها خیلی گشنم می شه اونم بعد از ساعت 8 _ 9 شب
اما عاشق شیر و خرما هستم . دلم می خواد یه بار امتحان کنم ببینم چی می شه
موفق بمونی جوووونم .
سلام شیرین جووووووون
خوبی ؟
رژیم شیر و خرما هستی ؟
من با این جور رژیم ها خیلی گشنم می شه اونم بعد از ساعت 8 _ 9 شب
اما عاشق شیر و خرما هستم . دلم می خواد یه بار امتحان کنم ببینم چی می شه
موفق بمونی جوووونم .
جیگرتو عزیزم آره شبا یه کم ضعف داره ولی خوب بنظرم خوب جواب میده من با تقلب روزی 450 کم کردم ببینم امروز چقدر کم میشه چون خیلی چرت و پرت خوردم
امروز. یه روزه یا دو روزه بگیری بد نیست بنظرم خوبم هست
قوربونت برم من دختر ناز توام موفق باشی:4uboxsmiley:
new life
26 آذر 1392, 17:42
شیرین جون منم خوبم
تو دفترچه زهرا گفتم زده به سرم عکس 63 کیلوییمو بزارم تو سایت همه تون تو دلتون به من بخندین
بعد برم تو افق محو بشم سه ماه دیگه بیام عکس 53 کیلوییمو بزارم همه تون عرق شرم بریزین که چرا به دختر به این خوش هیکلی خندیدین:4chsmu1:
نه که انگیزه ام کم شده گفتم اینجوری زیادش کنم و مثل این فیلما یهو متحول شم:200:
یه کتاب هم در دست نوشتن دارم به نام کلا وجدان چیه؟
الان الکی خوشم فعلا تا بعد که یه چیزی بخوره تو مخم متحول شم :17:
سلام
شیرین جون کمـــــــــــــــــــک
من 2 کیلو اضافه کردم دارم دق میکنم
هیچیم تقلب نکردم:tantrumsmiley:
سلام شیرین جونم خوبی عزیزم؟:626gdau:
شب قشنگت بخیر گلم 1 سوال داشتم:16:
ایروبیک جیلیان رو خریدی یا دانلود کردی؟
اگه دانلود کردی میشه لینکشو برا منم بذاری خوشگللللللللللللللللللللل م:slxe1vrr6glin3kty2a
عزیزم لینک رژیم چند هفته ای که شقایق جون گذاشته بود
1نگاه بنداز ببین چطوره؟
رژیم 1 هفته ای با کاهش 2 تا 5 کیلو (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-7/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%8C%DA%A9-%D9%87%D9%81%D8%AA%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-2-%D8%AA%D8%A7-5-%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88-3902/)
باربی اینده
27 آذر 1392, 01:11
قلبونت بلم.چشم.ایشالله تاج گذاری خودت
nasimkh
27 آذر 1392, 01:18
- Updated - - -
http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/misc/quote_icon.png نوشته اصلی توسط 60kg http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/buttons/viewpost-left.png (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%BE%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%88%DB%8C-%DA%A9%D9%85%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%85%D9%88-%D8%AA%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%A7-nasmkh-4321-post155863/#post155863)
تا الان گلابی شدی یا هنوزم هلویی عزیزم؟:2i1d1co:
قربونت بشم
به خاطر دیروز باید چند روزی به خودم بگم گلابی تا حالم جا بیاد
ولی امروز خوب بودم 120 دقیقه هم وزش کردم
برای فردا صبح هم برنامه پیاده روی 120 دقیقه ایی ریختم که تا خونه خواهر شوهرم پیاده برم خونشون توی خونه های سازمانی شرکت نفته اونجا حسابی پیاده روی کردن حال میده
راجع به اون رژیم اطلاعات ندارم گلم ی نگاهی بندازم حتما بهت خبر میدم بووووس جیگرم
ی ماچ گنده هم برای صبح بخیر هایی که برام نوشتی https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxzKNF5MsnAuCcNfMu570SDN3CHsacE ZvFNoAaHBSAbs2_0r_6
nasimkh
27 آذر 1392, 03:26
سلام شیرین جونم
من حساب کتابم ضعیفه یا تاپیک ناقصه اگر روزای اون رژیم 20 روزه رو حدااکثری حساب کنیم میشه 12 روز یعنی 2+4+6 میکند به عبارتی 12چرا گفته 20 روزه؟؟؟
بیشتر صفحه هاشو خوندم کسی به اندازه 12 کیلو کم نکرده بود اکثرا بین 2-6 کیلو کم کرده بودن... یا من اشتباه میکنم؟//؟؟
این رژیم خیلی شبیه غذا خوردن معمولی منه البته به جر دیروز که گلابی شدم:899:
من هنوز تو کف سوپ کلم هستم که نگرفتمش همش عقب میفته فردا باید بریم شهرستان همسری میخواد جریان خواهرشو به اون یکی خواهرش بگه تلفنی گفتنش سخته بازم نمیشه این سوپ رو بخورم:sad30:
این رژیم 20 روزه فکر میکنم مشکل خروجی منو تشدید میکنه
بدون حساب تاثیر پرخوری دیروزفکر میکنم وزنم کمتر از 70 هست چون لباسای زمان 64 کیلوییم اندازم شدن ولی هنوز ترازو 70 رو نشون میده و میدونم به خاطر همون خروجیه که فرمودم ایشالا دشمنت مبتلا شه به حق 5 تن خواهر:brunluva:
باربی اینده
27 آذر 1392, 04:33
http://img.doostiha.ir/uploads/2013/02/Elham-Bakhsh_FarsV-35.jpg
سلام شيرين جون خوبي بازم غيبت زده دفترچت پر پسته بيا ديگه همه منتظرن
شیرین جون منم خوبم
تو دفترچه زهرا گفتم زده به سرم عکس 63 کیلوییمو بزارم تو سایت همه تون تو دلتون به من بخندین
بعد برم تو افق محو بشم سه ماه دیگه بیام عکس 53 کیلوییمو بزارم همه تون عرق شرم بریزین که چرا به دختر به این خوش هیکلی خندیدین:4chsmu1:
نه که انگیزه ام کم شده گفتم اینجوری زیادش کنم و مثل این فیلما یهو متحول شم:200:
یه کتاب هم در دست نوشتن دارم به نام کلا وجدان چیه؟
الان الکی خوشم فعلا تا بعد که یه چیزی بخوره تو مخم متحول شم :17:
عزیییییییییزم خیلی باحالی موافقم عکس بزاری رومون کم شه ولی موافق رفتنت نیستم نرو دیگه بمون به منم کمک کن خووووووووووووووووو:crysmiley2::c rysmiley2:
- - - Updated - - -
سلام
شیرین جون کمـــــــــــــــــــک
من 2 کیلو اضافه کردم دارم دق میکنم
هیچیم تقلب نکردم:tantrumsmiley:
عزیزم نمیشه که آخه نزدیک پری نیستی؟؟؟؟ دچار یبوست نشدی؟؟؟؟؟؟یا یکی ازین دو مشکلو داری یا یه جا پرخوری کردی عشقم
خودت نظرت چیه؟ :89:
- - - Updated - - -
سلام شیرین جونم خوبی عزیزم؟:626gdau:
شب قشنگت بخیر گلم 1 سوال داشتم:16:
ایروبیک جیلیان رو خریدی یا دانلود کردی؟
اگه دانلود کردی میشه لینکشو برا منم بذاری خوشگللللللللللللللللللللل م:slxe1vrr6glin3kty2a
عزیزم لینک رژیم چند هفته ای که شقایق جون گذاشته بود
1نگاه بنداز ببین چطوره؟
رژیم 1 هفته ای با کاهش 2 تا 5 کیلو (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-7/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%8C%DA%A9-%D9%87%D9%81%D8%AA%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-2-%D8%AA%D8%A7-5-%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88-3902/)
عزیزم صبح قشنگ توام بخیر
من دانلود کردم هفته اولشو http://www.4shared.com/get/435qaOa3/Jillian_Michaels_-_Ripped_In_3.html
عشقم من از یکشنبه میخوام 6 روز از رژیم 20روزه رو بگیرم ولی ازین رژیمم خوشم اومد بعداً میگیرمش
- - - Updated - - -
قلبونت بلم.چشم.ایشالله تاج گذاری خودت
عاشششقتم باربی خوشتیپ این سایت بووووسسسسس:4uboxsmiley:
سلام شیرین جونم
من حساب کتابم ضعیفه یا تاپیک ناقصه اگر روزای اون رژیم 20 روزه رو حدااکثری حساب کنیم میشه 12 روز یعنی 2+4+6 میکند به عبارتی 12چرا گفته 20 روزه؟؟؟
بیشتر صفحه هاشو خوندم کسی به اندازه 12 کیلو کم نکرده بود اکثرا بین 2-6 کیلو کم کرده بودن... یا من اشتباه میکنم؟//؟؟
این رژیم خیلی شبیه غذا خوردن معمولی منه البته به جر دیروز که گلابی شدم:899:
من هنوز تو کف سوپ کلم هستم که نگرفتمش همش عقب میفته فردا باید بریم شهرستان همسری میخواد جریان خواهرشو به اون یکی خواهرش بگه تلفنی گفتنش سخته بازم نمیشه این سوپ رو بخورم:sad30:
این رژیم 20 روزه فکر میکنم مشکل خروجی منو تشدید میکنه
بدون حساب تاثیر پرخوری دیروزفکر میکنم وزنم کمتر از 70 هست چون لباسای زمان 64 کیلوییم اندازم شدن ولی هنوز ترازو 70 رو نشون میده و میدونم به خاطر همون خروجیه که فرمودم ایشالا دشمنت مبتلا شه به حق 5 تن خواهر:brunluva:
نسیم جووونم :245:گلابی خوشمزه من ، من زیاد تو حساب کتابش نرفتم همشو خوندم متوجه شدم اکثراً تو همون هفته اول حدود 4 کیلو کم کردن بعد یا متوقف شده یا کند شده واسه همینم من احتمالاً 6 روز یا 8 روز بگیرمش و هر وقت ببینم کاهشم داره کند میشه قطعش میکنم 4 کیلو برام بسته عشقم
گلابی جووون رولاکس بخور خیلی جوابه عزیزم مطمئن باش سایزت کم شده وزنتم به یه دلیلی قاطی کرده که احتمالاً همین پرخوریای:chocolate: هراز گاهی نمیزاره خودشو نشون بده بعد ییهو یه کاهش اساسی خواهی داشت:4uboxsmiley:
- - - Updated - - -
سلام شيرين جون خوبي بازم غيبت زده دفترچت پر پسته بيا ديگه همه منتظرن
نهال عشقم من هستم گلم اوووووووومدم بوووسسسسسسسسسس:smiley-love021:
- - - Updated - - -
سلام شیرین چطوری ؟
خووبم نفس شما چطوری؟ منو باید ببینی دیدم نمیتونم جلوی خودمو بگیرم با خوردن گفتم یه چند روز کالری شماری کنم ببینم درست میشم آخه فامیل نامزدمم دارن میان شب یلدا نمیخوام جلوشون بگم رژیمم یه چند روز میخوام برم رو زیگزاگی:16::16::16:
شيرين عزيزم منم هميشه سعي مي كنم جلوي بقيه نشون ندم رژيمم مخصوصا جلوي خانواده شوهر
شيرين عزيزم منم هميشه سعي مي كنم جلوي بقيه نشون ندم رژيمم مخصوصا جلوي خانواده شوهر
خوب میکنی عزیزم من کلاً آدم حساسی نیستم خیلیم خودرایم هر کاری دلم بخواد میکنم و بندرت کسی میتونه روحیمو تضعیف کنه هرچیم هرکی بهم بگه بسته به اهمیت اون فرد برام بهش بیتوجهی میکنم بعضی مواقع اصلاً کر میشم حتی گوش نمیدم ولی میترسم جلو خونوادم یه چیزی بگن بعد من محل نمیدم که مامانمینا حساسن حالا بیا اینارو جمع کن:slxe1vrr6glin3kty2a
golbagali
27 آذر 1392, 13:01
شیرین جون رولاکس عوارض نداره منم مشکل یبوست دارم.
یه چیزیم من 10 روز اول shred جیلیان رو تموم کردم ولی هیچ تغییری در وزنم نداشتم البته درست رژیم نگرفتم ولی کم می خورم فکر می کنی علت چیه؟؟
ببین عزیزم این داروها تو طولانی مدت عوارض دارن شک نکن میگن پرزای روده رو از بین میبرن البته میگن عوارض سوئ رولاکس کمتر از سیلاکسه ولی با استفاده کوتاه مدت هیچ اتفاقی نمیوفته شما دکترم بری همینو بهت میده من تو رژیم پرئتئین از روز دوم به بعد یبوست میگیرم برگ سنا استفاده میکردم ولی دیدم رولاکس بهتره قرار نیست که دایم استفاده کنیم با چند بار استفاده چیزی نیست:slxe1vrr6glin3kty2a
maryam60k
27 آذر 1392, 14:38
شیرین جان میشه از اول بگی از چه رژیمهاییی استفاده کردی و هر کدوم
چن کیلو کاهش برات داشت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مممنونماا
سلام عزیزم چه خبرا اوضاع که بر وفق مراده؟:16::16::16:
سلام شیرین جون تو خوبی گلکم؟؟؟؟
فدااااات تو چطوری ؟؟؟؟ چه خبرااااا؟:cheerleader3:
شیرین جان میشه از اول بگی از چه رژیمهاییی استفاده کردی و هر کدوم
چن کیلو کاهش برات داشت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مممنونماا
عشقم دقیق که یادم نیست
ولی شروعش با سوپ چربی سوز بود حدود 3 کیلو یا 4 کیلو
بعد پروتئین دو بار گرفتم هربار حدود 2.5 کیلو گرم
ساقه طلایی رو هر دفعه 2 روزه گرفتم هر بارم روزی 0.5 کیلو
سیب گرفتم واسه من خیلی سخت بود حدود 2 کیلو (شاید یکم کمتر)کمتر کاهش داشت
رژیم شیر و خرما سه روز با تقلب 1.2 کیلو کم کردم
1شنبه هم میخوام 6روز اول رژیم 20 روزه رو بگیرم
- - - Updated - - -
سلام شیرین جون تو خوبی گلکم؟؟؟؟
فدااااات تو چطوری ؟؟؟؟ چه خبرااااا؟:cheerleader3:
فدای تو دختر شادو شنگول مرسی خوبم یکم تنبل شدم فکر کنم مال سرماست باید یه برنامه جدی بریزم واسه خودم:sun:
nasimkh
27 آذر 1392, 16:34
نوشته اصلی توسط 60kg http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/buttons/viewpost-left.png (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%BE%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%88%DB%8C-%DA%A9%D9%85%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%85%D9%88-%D8%AA%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%A7-nasmkh-4321-post156316/#post156316) نسیم جووونم :245:گلابی خوشمزه من ، من زیاد تو حساب کتابش نرفتم همشو خوندم متوجه شدم اکثراً تو همون هفته اول حدود 4 کیلو کم کردن بعد یا متوقف شده یا کند شده واسه همینم من احتمالاً 6 روز یا 8 روز بگیرمش و هر وقت ببینم کاهشم داره کند میشه قطعش میکنم 4 کیلو برام بسته عشقم
گلابی جووون رولاکس بخور خیلی جوابه عزیزم مطمئن باش سایزت کم شده وزنتم به یه دلیلی قاطی کرده که احتمالاً همین پرخوریای:chocolate: هراز گاهی نمیزاره خودشو نشون بده بعد ییهو یه کاهش اساسی خواهی داشت:4uboxsmiley:
سلام من هم با هفته اولش موافقم و هستم پایه اساسی ای ول
امروز یک گلابی مصنوعی خریدم گذاشتم روی اپن تا جلوی چشمم باشه خخخخخخ:25r30wi:
رولاکس رو من تاثیر نداره عخشم من مشکل روده تحریک پذیر دارم اساسا نباید رژیم غذایی بگیرم ولی میگیرم:4chsmu1:
راستی شیرین چرا وزن من اینجوریه مثل خودم دیوونس ی روز 70 نشون میده ی روز 66 ی روز 68 ترازوم سالمه
امروز به ترازوم شک کردم خونه خواهر شوهرم وزن کردم 66 نشون میداد :17: البته دیروز به دستشویی ی صفایی دادم :4chsmu1::4chsmu1:
یعنی مربوط به اونه ؟ به نظرت وزن واقعیمو چطوری تشخیص بدم
به نظرت من الان چند کیلو هستم :17:
- - - Updated - - -
راستی اون آدرسی رو که برای دانلود برنامه جیلیان گذاشتی رفتم ولی چطوری باید سیوش کنم؟
نوشته اصلی توسط 60kg http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/buttons/viewpost-left.png (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%BE%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%88%DB%8C-%DA%A9%D9%85%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%85%D9%88-%D8%AA%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%A7-nasmkh-4321-post156316/#post156316)
سلام من هم با هفته اولش موافقم و هستم پایه اساسی ای ول
امروز یک گلابی مصنوعی خریدم گذاشتم روی اپن تا جلوی چشمم باشه خخخخخخ:25r30wi:
رولاکس رو من تاثیر نداره عخشم من مشکل روده تحریک پذیر دارم اساسا نباید رژیم غذایی بگیرم ولی میگیرم:4chsmu1:
راستی شیرین چرا وزن من اینجوریه مثل خودم دیوونس ی روز 70 نشون میده ی روز 66 ی روز 68 ترازوم سالمه
امروز به ترازوم شک کردم خونه خواهر شوهرم وزن کردم 66 نشون میداد :17: البته دیروز به دستشویی ی صفایی دادم :4chsmu1::4chsmu1:
یعنی مربوط به اونه ؟ به نظرت وزن واقعیمو چطوری تشخیص بدم
به نظرت من الان چند کیلو هستم :17:
- - - Updated - - -
راستی اون آدرسی رو که برای دانلود برنامه جیلیان گذاشتی رفتم ولی چطوری باید سیوش کنم؟
گلابی جوونم آره خیلی تاثیر داره وقتی یبوست داری وزنت الکی زیاد نشون میده در ضمن نسیم جون با ترازویی که تا حالا وزن کردی وزن کن چون قیاست نسبت به اوون بوده ولی بعضی ترازوا بیشتر یا کمتر نشون میدن
با ترازوی خودتم هر روز وزن کن با شرایط یکسان اونی که بیشتر تکرار میشه درسته من وقتی ترازو رو تو خونه جابه جا هم میکنم عدد وزنمو متفاوت نشون میده
ایول پس از یکشنبه با هم میگیریمش تنبلی نکنی گلابی نیای ها:5::5::5:
از اینجا برو توضیح داده کاش تهران بودی من بهت میدادمشون عشقم
توی این وبلاگ (http://julietgabriel.blogfa.com/post-273.aspx) لینک دانلود برنامۀ ورزشی جیلیان مایکلز موجود است
سلام شیرین جان
خوبی ؟
شیر و خرما تموم شد ؟
من از شنبه شروع می کنم .
eyval
adam post haye to ro mikhoone delesh mikhad ye tekooni be khodesh bede
new life
27 آذر 1392, 22:15
شیرین رژیمی که داری به همه پیشنهاد میدی چیه؟:5:
من فضولم خو:2i1d1co:
- - - Updated - - -
عزیییییییییزم خیلی باحالی موافقم عکس بزاری رومون کم شه ولی موافق رفتنت نیستم نرو دیگه بمون به منم کمک کن خووووووووووووووووو:crysmiley2::c rysmiley2:
تو خودت به همه کمک میکنی
ماهی از بس
عکس نمیزارم چون میخواین بخندین
بعد محرم و صفر میزارم یه دل سیر ریسه برین از خنده:2i1d1co:
eyval
adam post haye to ro mikhoone delesh mikhad ye tekooni be khodesh bede
قربون شما برم من عزیزم الان یکی باید بیاد منو تکون بده من الان باید 65 میشدم ولی نمیدونم چرا آذر اینجوری شد آخه
عشقم ایشالله که تو داری حسابی پیش میری بسوی هدف:slxe1vrr6glin3kty2a عزیزم دفترچت کو پس؟ درستش کن تقریباً هم قدو هم وزنیم میتونیم بهم کمک کنیم
- - - Updated - - -
شیرین رژیمی که داری به همه پیشنهاد میدی چیه؟:5:
من فضولم خو:2i1d1co:
- - - Updated - - -
تو خودت به همه کمک میکنی
ماهی از بس
عکس نمیزارم چون میخواین بخندین
بعد محرم و صفر میزارم یه دل سیر ریسه برین از خنده:2i1d1co:
عشقم پیشنهاد نیست درخواست یاریه میخوام پایه داشته باشم که بتونم تا تهش برم بس که تنبل شدم من یه رژیم 20 روزس تو رژیما هست ولی میخوایم 6 روز بگیریمش:2i1d1co:
جیگرتو عزیزم اینجا همه بهم کمک میکنن من دوسال بود که چاق شده بودم و نمیتونستم حلش کنم با کمک بچه های اینجا تونستم تا اینجا بیام بعدم وقتی میبینم بقیه دارن موفق میشن رقابتم گل میکنه منم قوی میشم
- - - Updated - - -
سلام شیرین جان
خوبی ؟
شیر و خرما تموم شد ؟
من از شنبه شروع می کنم .
آره عزیزم ولی شرمندم بگم چقدر تقلب کردم یعنی یه چیزیا ولی تو سه روز شد 1.2 کیلو بگیر دو روز بگیر اصلاً تقلب نکن مطمئن باش بیش از 1 کیلو کم میکنی اگه بدونی من چیا خوردمو بازم کاهش داشتم (یکیشو میگم چون خجالت میکشم:: شیرینی خوردم و ...................):slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6 glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a:slxe1vrr6glin3kty2a
new life
27 آذر 1392, 23:43
جیگرتو عزیزم دوست من اینجا همه ماهن مهربونن من اگه کمک بچه های اینجا نبود حالا حالاها واسه خودم مشغول پرخوری بودم
من خودم بزودی عکس میزارم تا دلتون مبخواد بخندین تو که خنده نداری لاغری منو باید ببینی ایجوری میشی:84::25r30wi::25r30wi::25r30wi::84:
میدونی شیرین من بدجوری دارم انگیزه مند میشم
میخوام تو این ماه یا ماه اینده به اندام ایده آلم برسم
یه عکس میزارم واسه الانم
یه عکسم میخوام یه ماه دیگه بزارم
اینجوری میخوام روی خودمو کم کنم:2i1d1co:
فردا میزارم برو عکسمو ببین مسخره ام کن یه کم متحول شم برم وزن کم کنم:146fs96171:
میدونی شیرین من بدجوری دارم انگیزه مند میشم
میخوام تو این ماه یا ماه اینده به اندام ایده آلم برسم
یه عکس میزارم واسه الانم
یه عکسم میخوام یه ماه دیگه بزارم
اینجوری میخوام روی خودمو کم کنم:2i1d1co:
فردا میزارم برو عکسمو ببین مسخره ام کن یه کم متحول شم برم وزن کم کنم:146fs96171:
جوووووووووووووووووونم سعی میکنم ولی آخه مطمئنم ماهی مسخره کردن نداره
باشه دوستم منم میزارم توام به من بخند من دوتا میزارم درس عبرت شه یکی از 80 کیلوییم یکی از الانم
منم همین قصد رو دارم میخوام تو دی دیگه تمومش کنم میخوام حتماً 65 شم به منم کمک کن عزیزم بهم کمک کنیم نزاریم این ماه بی نتیجه باشه همینطور پر انرژی پیش بسوی هدف:shake2::shake2::shake2::shake2::shake2::4ub oxsmiley::2:این که افتاد کدوممونیم بنظرت:crazy:
new life
28 آذر 1392, 00:05
جوووووووووووووووووونم سعی میکنم ولی آخه مطمئنم ماهی مسخره کردن نداره
باشه دوستم منم میزارم توام به من بخند من دوتا میزارم درس عبرت شه یکی از 80 کیلوییم یکی از الانم
منم همین قصد رو دارم میخوام تو دی دیگه تمومش کنم میخوام حتماً 65 شم به منم کمک کن عزیزم بهم کمک کنیم نزاریم این ماه بی نتیجه باشه همینطور پر انرژی پیش بسوی هدف:shake2::shake2::shake2::shake2::shake2::4ub oxsmiley::2:این که افتاد کدوممونیم بنظرت:crazy:
آره به خدا
کنار هم میتونیم شیرین
مطمین باش
اونی که افتاد هم حتما من بی جنبه ام:146fs96171:
ما که تو یه دوره با هم هستیم تقریبا و هدفمون خوش هیکلتر شدنه مطمین باش کنار هم و با کمکای هم حتما میتونیم
بزن قدش:pillowfight:
آره به خدا
کنار هم میتونیم شیرین
مطمین باش
اونی که افتاد هم حتما من بی جنبه ام:146fs96171:
ما که تو یه دوره با هم هستیم تقریبا و هدفمون خوش هیکلتر شدنه مطمین باش کنار هم و با کمکای هم حتما میتونیم
بزن قدش:pillowfight:
با بالش بزنم قدش؟! اگه تقلب کنی با همین بالش میزنمت توام با وردنه منو له کن باشه؟
اونی که افتاد شیطون بود که میخواست وسوسمون کنه؟ اینم واسه شروع:pillowfight::shake2::16::16::4uboxsmiley:
نوش جونت باشه کله پاچه...حق با توهه....با خوردن یه غذای به این چربی انتظار کاهشم دارم....
اره گلم حق با توهه کاملا...مرسیییییی:16::sun::16::16::b runluva:
نوش جونت باشه کله پاچه...حق با توهه....با خوردن یه غذای به این چربی انتظار کاهشم دارم....
اره گلم حق با توهه کاملا...مرسیییییی:16::sun::16::16::b runluva:
توام نوش جووونت ولی دیگه بسته ها بچسب به رژیم دیگه نباید حالا حالاها تکرار شه پیش بسوی لاغری:47b20s0::47b20s0::47b20s0:
سلام شیرین جون مهربون خودم
عزیزم کلی خندیدم از حرفات با newlife
مخصوصا قسمت بالش:25r30wi:
خیلی باحال بود
ولی راس میگیا زیباتن معجزه بود وهست
منم 1 سال هی برنامه ریزی میکردم مدام رژیم انتخاب میکردم ولی نمیشد
خدا رو شکر تا الان تونستیم انشالله بقیه اش رو هم میتونیم با هممممممممممممم:47b20s0:
شیرین جونم امشب همسری بهم گفت وااااااااااااای چه قدر هیکلت قشنگ شده انگار تاالان ندیده بود و من کلی ذوق زده شدم :4chsmu1:
شیرینم منم کاملا باهات موافقم که انشالله تا آخر دی دیگه رژیمو تموم کنیم و بریم آگاهانه خوردن
new life
28 آذر 1392, 01:24
تا چند دقیقه دیگر نیو لایف در قسمت عکس های ماندگار طاهر میشود
لطفا یه کم گیر بدین بهم بزارین انگیزه ام بره بالا بیام روتونو کم کنم:axesmileyf:
این نیو لایف است هم اکنون
برنامه امشب سینماهای کمدی ایران:499kfok:
nasimkh
28 آذر 1392, 02:24
http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/misc/quote_icon.png نوشته اصلی توسط 60kg http://www.forum.zibatan.ir/images/vbirancolorful/buttons/viewpost-left.png (http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%BE%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%88%DB%8C-%DA%A9%D9%85%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%85%D9%88-%D8%AA%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%A7-nasmkh-4321-post156536/#post156536)
گلابی جوونم آره خیلی تاثیر داره وقتی یبوست داری وزنت الکی زیاد نشون میده در ضمن نسیم جون با ترازویی که تا حالا وزن کردی وزن کن چون قیاست نسبت به اوون بوده ولی بعضی ترازوا بیشتر یا کمتر نشون میدن
با ترازوی خودتم هر روز وزن کن با شرایط یکسان اونی که بیشتر تکرار میشه درسته من وقتی ترازو رو تو خونه جابه جا هم میکنم عدد وزنمو متفاوت نشون میده
ایول پس از یکشنبه با هم میگیریمش تنبلی نکنی گلابی نیای ها:5::5::5:
قربون گلابی گفتنت
ولی میببیم آخر این رژیم کی گلابی میشه گلابی :130fs358763: نقشه ها دارم برات جیگر
- - - Updated - - -
رژیم گلابی کن:4chsmu1::4chsmu1: هر کی تقلب کرد یک هفته بوسیله طرف مقابل گلابی صدا میشه
عاخشتم گلابی هفته آینده خخخخخخ ( کر کری از نوع گلابی)
سلام خانمی نه یادم نمیره همچنان منتظر روز شروع هستم :boredsmiley:
عزیز دلم من قهر نکردم مگه من بچه ام؟در ضمن تاپیک ورزش دسته جمعی 3 برای بچه هایی بود که اضافه وزن دارن وبایذد برنامه ریزی داشته باشن برای ورزش کردن وبرای شما که وزنت ایده آل شده مهم نیست که چه جوری ورزش کنی حالا میخوای دوست داشته باشی با جیلیان یا هر کس دیگه گلم
من به عنوان کارشناس تربیت ببدنی و مربی خواستم کمکتون کنم..شمام مواظب باش وزنت بر نگرده چون ون واقعا نگران شما بودم رژیم گرفتن یه طرف وزن نگه داشتن و چاق نشدن یه طرف و مهم تر
ایشالا همیشه خوب و سرحال باشی فدات:16::shake2:
شیرین جون شنبه که یلداست بالاخره با فامیل و خانواده دور همیم
اما یکشنبه و دوشنبه حتما شیر و خرما می گیرم .
ایشالا منم بتونم مثل تو حداقل یک کیلو کم کنم .
new life
28 آذر 1392, 19:08
http://www.patoghia.com/wp-content/uploads/yisuxwox7v1v2t7i5is.jpg
منم نمیخواستم رژیم بگیرم اما گلابی شماره 1 بهم گفت رییس گلابیا به رگ غیرتم برخورد:499kfok:
منم از فردا رزیمم گلابی شماره 2:84:
باربی اینده
28 آذر 1392, 19:51
http://www.shiaupload.ir/images/24411263964095347451.jpg
سلام
حال شیرین جونم چطوره؟؟؟:cheerleader3:
سلام شیرین جون مهربون خودم
عزیزم کلی خندیدم از حرفات با newlife
مخصوصا قسمت بالش:25r30wi:
خیلی باحال بود
ولی راس میگیا زیباتن معجزه بود وهست
منم 1 سال هی برنامه ریزی میکردم مدام رژیم انتخاب میکردم ولی نمیشد
خدا رو شکر تا الان تونستیم انشالله بقیه اش رو هم میتونیم با هممممممممممممم:47b20s0:
شیرین جونم امشب همسری بهم گفت وااااااااااااای چه قدر هیکلت قشنگ شده انگار تاالان ندیده بود و من کلی ذوق زده شدم :4chsmu1:
شیرینم منم کاملا باهات موافقم که انشالله تا آخر دی دیگه رژیمو تموم کنیم و بریم آگاهانه خوردن
عزیزم قوربونت برم من معلومه خوشتیپ شدی معلومه هیکلت قشنگه ایشالله این ماه دیگه تمومش کنیم بریم رو تثبیت:16::16::16::16:
- - - Updated - - -
تا چند دقیقه دیگر نیو لایف در قسمت عکس های ماندگار طاهر میشود
لطفا یه کم گیر بدین بهم بزارین انگیزه ام بره بالا بیام روتونو کم کنم:axesmileyf:
این نیو لایف است هم اکنون
برنامه امشب سینماهای کمدی ایران:499kfok:
عزیزم عکسات کجاست پس بخندیم؟؟؟؟؟؟؟؟:2vsj1nm::25r30wi:
new life
28 آذر 1392, 21:45
عزیزم عکسات کجاست پس بخندیم؟؟؟؟؟؟؟؟:2vsj1nm::25r30wi:
:89:اینجاست
برو ببین یه کم شاد شی
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87-101/%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%88-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85%D9%88%D9%86-4652/index11.html#post156792
چیه ه ه ه ه ؟گلابی ندیدی؟؟؟؟:axesmileyf:
- - - Updated - - -
شیرین زانو به پایینمو فاکتور بگیر خود جنسم
رییس گلابیام:178::babygirl:
Powered by vBulletin® Version 4.2.2 Copyright © 1403 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.