شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 30 از 31
  • نخستنخست
  • ... 2028293031
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 291 به 300 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.60
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون)

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #291
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:*

      صبحانه کامل نمی خورید

      آب کافی مصرف نمی کنید

      آهن کافی مصرف نمی کنید

      بیش از اندازه کار میکنید

      تیروئید کم کار دارید

      @Zibatan_ir

      نه قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم

      ❗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر.
      ❗نمک کمتر، سرکه بیشتر.
      ❗شکر کمتر، میوه بیشتر.
      ❗غذا کمتر، جویدن بیشتر.
      ❗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر.
      ❗حرص کمتر، بخشش بیشتر.
      ❗نگرانی کمتر، خواب بیشتر
      ❗رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر.
      ❗عصبانیت کمتر، خنده بیشتر

      @Zibatan_ir
      درمان التهاب مفاصل

      یکی از مهم‌ترین مواد غذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم‌چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانو زنان را کاهش می‌دهد.

      @Zibatan_ir
      ❌ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است.
      ❌پس از اتمام کار روزانه پاهایتان راپنج دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید.

      @Zibatan_ir

      پنج راه برای کاهش بی حوصلگی
      1- مصرف سیب
      2- مصرف برگه آلو
      3- مصرف چای سبز
      4-مصرف آب لیمو و عسل
      5- مصرف آب هویج و سیب

      @Zibatan_ir

      چهار صبحانه برای زیبایی پوست

      ✨شیر : ضد چروک
      ✨چای سبز: کاهش جوش
      ✨تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست
      ✨املت گوجه : روشن کننده ی پوست
      @Zibatan_ir

      عوارض نفس کشیدن از دهان
      افزایش پوسیدگی دندان‌ها،
      خشکی دهان
      ، خشکی لب‌ها،
      التهاب و بیماری‌های لثه،
      بوی بد دهان
      و اثر سوء روی فرم فک‌ها
      و صورت مي باشد.
      @Zibatan_ir

      خوابيدن برروى شكم به گردنتان آسيب ميزند
      وقتى شما روى شكم ميخوابيد يك فشار ناروا بربالاتنه خود مى آوريد
      وبا چرخاندن گردن دراين حالت دچار گرفتگى عضلات و كمردرد ميشويد.
      @Zibatan_ir

      طبع ماست سرد و تر است.

      ✅برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی،
      ماست را همراه:
      فلفل
      ▫پونه
      ▫نعناع
      ادویه جات گرم مصرف کنید
      @Zibatan_ir
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    5. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),Catinca (29 مهر 1397),پریچهر82 (29 مهر 1397),آلاهیدا (29 مهر 1397)

    6. #292
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام چرا هیشکی نمیاد خو
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    7. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),Catinca (29 مهر 1397),پریچهر82 (29 مهر 1397),آلاهیدا (29 مهر 1397)

    8. #293
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      469
      میانگین پست در روز
      0.72
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:*

      ������صبحانه کامل نمی خورید

      ������آب کافی مصرف نمی کنید

      ������آهن کافی مصرف نمی کنید

      ������ بیش از اندازه کار میکنید

      ������ تیروئید کم کار دارید

      @Zibatan_ir

      نه قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم

      ❗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر.
      ❗نمک کمتر، سرکه بیشتر.
      ❗شکر کمتر، میوه بیشتر.
      ❗غذا کمتر، جویدن بیشتر.
      ❗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر.
      ❗حرص کمتر، بخشش بیشتر.
      ❗نگرانی کمتر، خواب بیشتر
      ❗رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر.
      ❗عصبانیت کمتر، خنده بیشتر

      @Zibatan_ir
      درمان التهاب مفاصل

      یکی از مهم‌ترین مواد غذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم‌چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانو زنان را کاهش می‌دهد.

      @Zibatan_ir
      ❌ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است.
      ❌پس از اتمام کار روزانه پاهایتان راپنج دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید.

      @Zibatan_ir

      پنج راه برای کاهش بی حوصلگی
      1- مصرف سیب
      2- مصرف برگه آلو
      3- مصرف چای سبز
      4-مصرف آب لیمو و عسل
      5- مصرف آب هویج و سیب

      @Zibatan_ir

      چهار صبحانه برای زیبایی پوست

      ✨شیر : ضد چروک
      ✨چای سبز: کاهش جوش
      ✨تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست
      ✨املت گوجه : روشن کننده ی پوست
      @Zibatan_ir

      عوارض نفس کشیدن از دهان
      افزایش پوسیدگی دندان‌ها،
      خشکی دهان
      ، خشکی لب‌ها،
      التهاب و بیماری‌های لثه،
      بوی بد دهان
      و اثر سوء روی فرم فک‌ها
      و صورت مي باشد.
      @Zibatan_ir

      خوابيدن برروى شكم به گردنتان آسيب ميزند
      وقتى شما روى شكم ميخوابيد يك فشار ناروا بربالاتنه خود مى آوريد
      وبا چرخاندن گردن دراين حالت دچار گرفتگى عضلات و كمردرد ميشويد.
      @Zibatan_ir

      ������ طبع ماست سرد و تر است.

      ✅برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی،
      ماست را همراه:
      ������فلفل
      ▫پونه
      ▫نعناع
      ������ادویه جات گرم مصرف کنید
      @Zibatan_ir
      خیلی عالی بود ساعده جون

      - - - Updated - - -

      برنامه امروز یکشنبه مفید خوردن وبا آرامش خوردن وجویدن ورزش 60 دقیقه پیاده روی متوسط میزان رضایت صددرصد

    9. 4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),Catinca (29 مهر 1397),آلاهیدا (29 مهر 1397),افسون11 (29 مهر 1397)

    10. #294
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      خواهش میکنم پریچهر جان،
      گزارش امروز رعایت برنامه غذایی خوب+نیم ساعت پیاده روی
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    11. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Catinca (29 مهر 1397),پریچهر82 (30 مهر 1397),آلاهیدا (29 مهر 1397)

    12. #295
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      1.29
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام دوستان
      امروز هم رژیم و ورزش همچنان پایدار

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام چرا هیشکی نمیاد خو
      من گفتم تا آخر هفته ریزش داریم برای اینکه بچه ها تا آخر هفته هر روز بیان نه اینکه دیگ اول هفته هم نیان
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    13. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),پریچهر82 (30 مهر 1397),آلاهیدا (29 مهر 1397),افسون11 (30 مهر 1397)

    14. #296
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.47
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلااام
      من اوومدم
      و متوجه شدم همش یادم رفته دخترای رقصانم رو بکشم.
      برا اینکه یادم بمونه این ایام که یادم رفت جریمه ام نمیکشم
      پس فعلا


      - - - Updated - - -

      کاتی تو هم به کشیدن دخترای رقصانت ادامه بده
      منم میخوام بدون توجه به نتیجه پیوسته ادامه بدم
      یاد روایتی از مولام افتادم
      فرمودند: هر وقت میخوای کاری انجام بدی اول تفکر کن دوم تصمیم بگیر و سوم توکل کن و تلاش کن....نتیجه برعهده خداونده
      حالا عین روایت یادم نیس ولی مفهومش همین بود
      منم میخوام پیوسته ادامه بدم و نتیجه رو به خدا بسپرم
      میخوام ازین ببعد آروم و با آرامش خوردنو عادت خودم کنم

      - - - Updated - - -

      راستی بچه ها
      فردا روز آخر ماهه
      از تاپیک جدید خبری نیس؟
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    15. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),Catinca (30 مهر 1397),پریچهر82 (30 مهر 1397),افسون11 (30 مهر 1397)

    16. #297
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      بچه ها معلوم نیس ارشدا بیاد،یه نفر زحمت تاپیک جدید رو بکشه ،من که نمیتونم مرسی
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    17. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),Catinca (30 مهر 1397),پریچهر82 (30 مهر 1397),آلاهیدا (30 مهر 1397)

    18. #298
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام ،بچه ها من پیشنهادم اینه که تاپیک سه ماهه باز کنیم ،و هر کس هدف نهایی و ۶تا هدف کوتاه مدت هم اعلام کنه
      مثلا بنده بگم میخوام بعد سه ماه ۱۲کیلو کم کرده باشم و هر ۱۵روز ۲کیلو کاهش داشته باشم
      یا اگه کسی به وزن کار نداره سایز رو بگه
      اهداف کوتاه مدت ،خیلی انگیزه رو زیاد میکنن
      امیدوارم موافق باشین
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    19. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),Catinca (30 مهر 1397),پریچهر82 (30 مهر 1397),آلاهیدا (30 مهر 1397)

    20. #299
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35


      - - - Updated - - -

      الان خودم میرم تاپیکشو میزنم
      ولی هیچ کدومتونو ثبت نام نمیکنمکجایین خو؟
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    21. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),Catinca (30 مهر 1397),آلاهیدا (30 مهر 1397)

    22. #300
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      1.29
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام ساعده جونم خاهر من الان میتلاشم تاپیک جدیدو بزنم

      - - - Updated - - -

      دوستای گلم امروز روز آخر این چالشه
      آخرین روز مهر ماه

      - - - Updated - - -

      ماه فوق العاده ای بود کنار دوستای قدیمی و دوستای جدید

      - - - Updated - - -

      ارشدا عزیزم ممنون از این تاپیک
      ممنون از لحظه های حتی کمی ک کنارمون بودی
      امیدوارم بازم مثل تابستون بیشتر بیای اینجا و فعالیت کنی

      - - - Updated - - -

      پریچهر جونم این ماه به یه هدف قشنگ رسیدی بهت تبریک میگم
      از دیدن موفقیتت خوشحال شدم
      آرامشی ک در طی مسیر داری ستودنیه

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا عزیزم خیلی خوشحالم از اینکه دوست انرژی مثبتی مثل تو پیدا کردم، این ماه فوق العاده پیش رفتی
      ممنون از وقتی ک میذاشتی برای خوندن نوشته ها و پاسخا و کمکای قشنگت

      - - - Updated - - -

      ساعده جونم این نبود و برگشتت تو این چالش درس قدرت به من داد، با وجود شرایطی ک داری عالی هستی و بهت تبریک میگم
      امیدوارم هر روز به هدفات نزدیک تر بشی

      - - - Updated - - -

      یکتا جان ی دوست جدید فوق العاده با وجود کوچولوت تلاشت بی نظیره، همه جمله هایی ک مینوشتی یادآوری های خوبی بود ممنون

      - - - Updated - - -

      ریحانه جان از اینکه خیلی وقتا دور بودی ولی میومدی و میگفتی هرروزو رعایت کردی خوشم میومد امیدوارم موفق باشی عزیزم

      - - - Updated - - -

      زهرا بانو شما ک اسطوره ای
      شما فقط برا من لدفا انرژی مثبت بفرست
      شخصیت پرتلاش فوق العاده ای داری

      - - - Updated - - -

      بیست و هشت تا دختر رقصان و دو تا بچه نق نقو دارم
      خودم راضیم سعی می کنم نیمه پر لیوانو ببینم
      در کل از ماه قبل خیلی عملکرد بهتری داشتم

      - - - Updated - - -

      قرار بود کاهش سایز هدف این ماه باشه و من بهش رسیدم
      البته خیلی نیست
      دو سه سانتی ازم کاسته شده

      - - - Updated - - -

      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    23. 2 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      آلاهیدا (30 مهر 1397),افسون11 (01 آبان 1397)

  • صفحه 30 از 31
  • نخستنخست
  • ... 2028293031
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •