شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 24 از 31
  • نخستنخست
  • ... 142223242526 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 231 به 240 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.60
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون)

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #231
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      زهرا
      خوشحالم دوباره ورزشو شروع کردی

      - - - Updated - - -



      من برعکسم
      آهنگ برام مهمه
      یعنی کشته مرده بی کلامم
      شاد خاصی سراغ ندارم
      دو سه تا دارم برا وقت رقص
      بقیه بی کلامه
      ان شاالله همیشه به شادی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      من برم بخوابم
      خیر سرم فردا اولین روز کاریمه
      شبت بخیر الا جون ،منم برم که سردرم شروع شد‌،شبت خوش ،خوب بخوابی
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    5. 5 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397)

    6. #232
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.47
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      همسر من نگهش میداره ولی به تمام کارای بچه با صدای بلند میخنده ،کلا خیلی خوش خندس یا مثلا امروز ملاقه داده بود دستش !!!!میگمـ عین چیه میگه با این سرگرمش کردم !ولی از حق نگذرم خیلی کمک حالمه ،
      خداروشکر
      عزیزم امیدوارم خداوند برات حفظشون کنه و همیشه شاد و سلامت و عاشق و کمک حال هم باشین
      شب خوووش
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    7. 5 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    8. #233
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      [size=5][color="#a52a2a"][color="#0000ff"]سلام
      من گزارشم رو اینجا مینویسم و تا شب ویرایشش میکنم که تکمیل شه

      صبحونه:۱کف دست نان +پنیر وسبزی
      نیم ساعت پیاده روی تو خونه
      یه لیوان پر گلم کلم ،تا حالا یا نیم ل
      ویرایش توسط افسون11 : 23 مهر 1397 در ساعت 23:45
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    9. 6 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397)

    10. #234
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.07
      جنسیت
      خانم
      سلام به روی ماه همتوووون...
      به به میبینم که ساعده گلی هم برگشتههه...

      و اماااا گزارشششش

      اینقدر ماشاءالله فعالم که یادم نیست آخرین بار کی گزارش دادم

      شنبه : ورزش مورد رضایت✔ کالری شماری نکردمم ولی به نظرخودم ۹۰ درصد رعایت کردم
      یکشنبه : به شدتتت کار خونه ریخته بود سرم در نتیجههه ورزش نکردم و کالری شماری هم ایضاا
      امروز که خدمتتون هستم ان شاءالله کالری شماری رو با دقت خواهم داشت ولی ورزش رو نیم ساعت احتمالا بتونم برم چون همچنان خونه کلی کار دارم و باید کلی انرژی داشته باشمم
      *ریحانه هستممم*

    11. 6 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    12. #235
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      469
      میانگین پست در روز
      0.72
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان برنامه یکشنبه مفید وارام خوردن و60 دقیقه پیاده روی برنامه امروز دوشنبه مثل دیروز +60 تکواندو بعدازظهر خواهم داشت میزان رضایت صدردصد برای خودم هم باور پذیر نیست چطور دغدغه وهوس خوردن ندارم خیلی خوشحالم اشتهام کم شده خدا کنه تافت بزنم همینجور بمونم. آلاهیدا جون خوبی عزیزم سر کار هم الان میری حسابی مشغولی خواهر جان ساعده جان هیچوقت برای شروع دوباره دیر نیست همین که اینجا هستی یعنی میخوای ومیتونی شروع دوباره داشته باشی امیدوارم زود سلامتی رو بدست بیاری . کاتی جون خدا بد نده برات آرزوی سلامتی دارم

    13. 6 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397),افسون11 (24 مهر 1397)

    14. #236
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      سلام به روی ماه همتوووون...
      به به میبینم که ساعده گلی هم برگشتههه...

      و اماااا گزارشششش

      اینقدر ماشاءالله فعالم که یادم نیست آخرین بار کی گزارش دادم

      شنبه : ورزش مورد رضایت✔ کالری شماری نکردمم ولی به نظرخودم ۹۰ درصد رعایت کردم
      یکشنبه : به شدتتت کار خونه ریخته بود سرم در نتیجههه ورزش نکردم و کالری شماری هم ایضاا
      امروز که خدمتتون هستم ان شاءالله کالری شماری رو با دقت خواهم داشت ولی ورزش رو نیم ساعت احتمالا بتونم برم چون همچنان خونه کلی کار دارم و باید کلی انرژی داشته باشمم
      سلام ریحانه جونم ،بعله دیگه برگشتم که با هم پیش بریم ،تو هم زود به زود بیا اخرین گزارشت یادت بمونه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستان برنامه یکشنبه مفید وارام خوردن و60 دقیقه پیاده روی برنامه امروز دوشنبه مثل دیروز +60 تکواندو بعدازظهر خواهم داشت میزان رضایت صدردصد برای خودم هم باور پذیر نیست چطور دغدغه وهوس خوردن ندارم خیلی خوشحالم اشتهام کم شده خدا کنه تافت بزنم همینجور بمونم. آلاهیدا جون خوبی عزیزم سر کار هم الان میری حسابی مشغولی خواهر جان ساعده جان هیچوقت برای شروع دوباره دیر نیست همین که اینجا هستی یعنی میخوای ومیتونی شروع دوباره داشته باشی امیدوارم زود سلامتی رو بدست بیاری . کاتی جون خدا بد نده برات آرزوی سلامتی دارم
      خیلی خوبه پریچهر جونم که ارام و مفید میخوری ،مهمترین مسئله همینه،راستی سبزم که شدی ،مبارکه
      اره واقعا میشه دوباره شروع کرد،هر بار که شکست میخوریم یعنی یه جای کار اشتباه بوده ،پس یه راه تازه رو پیش میگیریم تا بالاخره درست ترین راه پیدا بشه
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    15. 6 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zahra_banoo (24 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397)

    16. #237
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.07
      جنسیت
      خانم
      دوبارههه سلاااامممم...

      چشمم ساعده جونم، سعی میکنم زود زود بیام

      گزارش:
      رژیم ✔
      ورزش✔

      آرشیدا گلیییی کجایییی؟؟؟ غیبتت زیاد شده هااا...
      *ریحانه هستممم*

    17. 6 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    18. #238
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلام دخملک قشنگم
      خوبی بانوی من؟
      بله بله؟
      چشمم روشن!
      برا چی تا این وخت شب بیداری؟؟؟
      تو که یه ساعت پیش شب بخیر گفتی رفتی تو اتاق .در رو هم بستی که من نبینم بیداری؟؟؟؟

      عززززیزم
      ممنون حال خواهر کوچولوتو پرسیدی
      شکر خدا خوبه و برعکس خواهرای شیطونش خوااابه!!!
      ناهار فردا با تو
      ببینم دستپخت کدبانوی من چطوره
      سلام مادری گلم ممنون خوبم تو خوبی؟الهی شکر که حالش خوبه😍😘مادری خب رفتم تو اتاقم دارم ورزش می کنم دیگه البته با انگشتای دستم😂😂😂مادری دست پختم تعریف از خود نباشه بقیه میگن خوبه نگران نباش

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام آلاهیدا جونم،دختر گلمون بهتره؟این واکسن ۶ماهگی خیلی بدچیزیه ،پسر من که خیلی تب کرد ،تو تب میسوخت طفل معصوم ،امیدوارم دخترمون اینجوری نشه و سبک باشه براش ،بخوای بری سر کار نی نی چی میشه،گناه داره خو

      - - - Updated - - -



      سلام پریچهر جونم ،ممنونم ازت ،خوشحالم که مصمم ادامه میدی

      - - - Updated - - -

      مجددا سلام کنم خدمت همه دوستای قشنگم
      بچه ها اومدم اعتراف
      وزنم ۲/۵ کیلو اضاف شده (گفتنش برام خیلی سخت بود ولی اول از همه گفتم که قورباغه م رو قورت داده باشم)
      بچه ها به شدت پرخوری میکنم و اصلا هیچی تحت کنترلم نیست ،،،نمیدونم چیکار کنم ،پرخوریم ،پرخوریه عصبی هست دقیقا از اواخر شهریور که یه مسیله برام پیش اومد اینجوری شدم ،کلا چاقی من ناشی از پرخوری عصبیه ،وقتی ارومم اصلا به غذا هم فکر نمیکنم ولی تو شرایط پر استرس پناه میبرم به خوردن ،خیلی دوست دارم یه سرگرمی داشته باشم تو خونه ولی خوب چیزی به ذهنم نمیرسه ،واقعا مستاصل شدم
      الان یه چیزی تو ذهنم میگه تو با هر روشی لاغر بشی ،کالری شماری باشه یا پل مکنا ،فقط کافیه یه مسئله برات پیش بیاد تا دوباره رو بیاری به پرخوری پس الکی به خودت زحمت نده !!!بخور
      شبا تا دیروقت دنبال یه روش برای لاغری ام ولی صبحها نتیجه برعکس میشه
      نمیدونم برای درمان پرخوری عصبی باید چیکار کنم
      عزیزم منم مثل تو بودم شاید خیلی از تو بدتر.واسه خودت سرگرمی پیدا کن با دوستات برو بیرون.برو باشگاه.بازی کن.خلاصه هر جور هست سر خودت رو گرم کن یه مدت که به این روال پیش بری ناخوداگاهت عادت می کنه وقتی عصبی هستی بهت پیشنهادی جز خوردن بده.مث من که ناخوداگاه میرم یه بازی یا رمان دان می کنم خودم سرگرم اون می کنم تا ذهنم و خودم اروم بشیم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام ساعده جون
      خوشحالم ک برگشتی
      تقریبا منم شبیه تو هستم ، وقتی مسِله ای برام پیش میاد مرتب میرم سریخچال نوک میزنم به این به اون الکیااااااااااااااااااااا ااااااا مخصوصا با خوردن شیرینی و کاکائو ..
      شاید باید گفت خیلیامون این پرخوری عصبیو داریم ، خیلی حساس نشو ، من وقتی این حالتو دارم این کارا رو انجام میدم ک نتیجه هم داشته ، اتاقممو مرتب کنم یا با دوستم تلفنی صحبت کنم و اروم تر میشم و یه چیزیکه تاثیرش فوق العادس گوش دادن به یه موزیک فوق العاده شاد هستش واقعا جواب میده و کلی انرژی میگیری و ذهنتو ازاد و اروم میکنه حتما امتحانش کن من با این روشش ب نتیجه رسیدم، یه کار دیگه ای ک من انجام دادم و نتیجه داشته ورزش کردن بوده ، چون وقتی ورزش میکنیم در مغزمون هورمون شادی ترشح میشه و این باعث کاهش استرس میشه اسمشم از نت دیدم الان آندروفین هستش، حتی خندیدن تو این موقعیت در زمان کم هم جواب میده ساعده جون ، اینا روشهاایی که من امتحانشون کردم و ب نتیجه رسیدم .
      امیدوارم کمک کننده بااشه



      - - - Updated - - -

      سلام الاهیدای مهربونم
      دوست پرانرژی زیباااتنی خوووووووفی؟.
      حال نی نی کوچولومون چطوره؟بهترن انشالله؟
      ببووووووسش خوشگل خاله رو

      دقیقا من با اهنگ شاد خیلی موافقم.البته من به اهنگ غمگین و ملایم زیادی نمیام😁😂اهنگ قری میذارم بلند میشم می رقصم هم انرژی می گیرم هم فعالیت کردم هم ذهنم ازاد شده

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      یکتا
      عزیزم
      اون آهنگ شادت برام خیلی جالب بود
      همه جا میگن آهنگ آروم ولی الآن که فکرشو میکنم میبینم نصف گرسنگی عصبیه در واقع میل به تخلیه ونرژی با مشغول بودن به کاریه که چون عصبی هستیم و واقعا حال کاری رو نداریم میخوریم که وجدانمون راحت باشه که مشغولیم.در واقع پنهان کردن کاریه که واقعا باید انجامش بدیم
      حالا اگه یه آهنگ شاد و پرتحرک بذاریم و باهاش برقصیم چی؟میتونه وجدانمونو آروم کنه؟ باید امتحانش کنم
      اگه جواب بده چی میشه!!!
      این کار خیلی خوبه علاوه بر اینکه اون لحظه فکرت درگیر می کنه باعث میشه تو نسبت به خودت احساس خوبی داشته باشی.و اینم به شخصه بهش رسیدم تو یک هفته پشت سر هم فقط اهنگ شاد گوش کن کلا روحیه ات چنان فِرِش و تازه میشه که ناخوداگاه روی بدنت و از همه مهم تر صورتتم اثر میذاره

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      زهرا
      خوشحالم دوباره ورزشو شروع کردی

      - - - Updated - - -



      من برعکسم
      آهنگ برام مهمه
      یعنی کشته مرده بی کلامم
      شاد خاصی سراغ ندارم
      دو سه تا دارم برا وقت رقص
      بقیه بی کلامه
      عاشقتم مادری مرسی از حرفات و انرژی مثبت هایی که بهم دادی باعث شد دوباره برگردم سر ورزش و رژیمم.مادری می بینی چقد بچه هات باکلاسن بچه های مردم همش دنبال درس و مشقن بچه های شما دنبال ورزش و رژیم
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    19. 5 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397),افسون11 (24 مهر 1397)

    20. #239
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      1.28
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام
      در ابتدا تشکر از همه دوستانی ک آرزوی خوب و مهربونی به من داشتن
      جمله بود الان مثلا
      چرااین مریضیه خوب نمیشه؟!!! آقا من دارو میخورم هم کلا ضعف دارم
      ینی هرلحظه ازم بپرسی چخبر کلا خبر گشنگی دارم
      ینی مردم مریض میشن اشتها ندارن من مریضم میشم بیشتر گشنمه
      به قول آلاهیدا خوشحالم زیاد میخورم عصبانیم زیاد میخورم من بمیرم هم فک کنم گشنه باشم کلا
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    21. 6 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    22. #240
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام
      من گزارشم رو اینجا مینویسم و تا شب ویرایشش میکنم که تکمیل شه

      صبحونه:۱کف دست نان +پنیر وسبزی
      نیم ساعت پیاده روی تو خونه
      یه لیوان پر گلم کلم ،تا حالا یا نیم لیتری اب خوردم فک کنم
      ناهار یه کف گیر ماکارونی و سبزی خوردن،یک چهارم لیوان دوغ
      خوشحالم که دوباره برگشتی پیشمون و امیدوارم حسابی بترکونی
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    23. 5 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),پریچهر82 (24 مهر 1397),zohoooor (24 مهر 1397),آلاهیدا (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

  • صفحه 24 از 31
  • نخستنخست
  • ... 142223242526 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •