شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 22 از 31
  • نخستنخست
  • ... 122021222324 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 211 به 220 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      700
      میانگین پست در روز
      0.61
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      34

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون)

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #211
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      سلام سلام من اومدم با دست پر اومدم😍بعد از سر و کله زدن فراوان با خودم از دیروز دوباره به صورت جدی ورزشم رو شروع کردم.
      دیروز ۱ ساعت پیاده روی تند+ورزش های شکم و هوازی و کششی جمعا ۴۸۸ کالری سوزوندم
      امروز ۶۷ دقیقه پیاده روی تند+ورزش های شکم+ورزش های هوازی و کششی جمعا ۵۳۵ کالری سوزاندم
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    5. 5 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    6. #212
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.48
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      کاتی باورت میشه؟
      مهمونی بودم با چه غذاهاااایی
      ولی تا رفتم پر بخورم یادم اومد بهت قول دادم امشب اولین دختر رقصانم رو تقدیمت کنم
      امیدوارم روز به روز تعدادشون بیشتر شه
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    7. 6 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    8. #213
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,839
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      ۸۴/۷۰۰
      وزن هدف
      ۷۲(۲۲بهمن)۶۶(۲۹ اسفند)۶۳(اخرفروردین)۵۶(اخر اردیبهشت)
      وزن فعلی
      ۷۲/۲۰۰(۲۲بهمن)هدفمـ رو زدم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام ساعده جون
      خوشحالم ک برگشتی
      تقریبا منم شبیه تو هستم ، وقتی مسِله ای برام پیش میاد مرتب میرم سریخچال نوک میزنم به این به اون الکیااااااااااااااااااااا ااااااا مخصوصا با خوردن شیرینی و کاکائو ..
      شاید باید گفت خیلیامون این پرخوری عصبیو داریم ، خیلی حساس نشو ، من وقتی این حالتو دارم این کارا رو انجام میدم ک نتیجه هم داشته ، اتاقممو مرتب کنم یا با دوستم تلفنی صحبت کنم و اروم تر میشم و یه چیزیکه تاثیرش فوق العادس گوش دادن به یه موزیک فوق العاده شاد هستش واقعا جواب میده و کلی انرژی میگیری و ذهنتو ازاد و اروم میکنه حتما امتحانش کن من با این روشش ب نتیجه رسیدم، یه کار دیگه ای ک من انجام دادم و نتیجه داشته ورزش کردن بوده ، چون وقتی ورزش میکنیم در مغزمون هورمون شادی ترشح میشه و این باعث کاهش استرس میشه اسمشم از نت دیدم الان آندروفین هستش، حتی خندیدن تو این موقعیت در زمان کم هم جواب میده ساعده جون ، اینا روشهاایی که من امتحانشون کردم و ب نتیجه رسیدم .
      امیدوارم کمک کننده بااشه



      - - - Updated - - -

      سلام الاهیدای مهربونم
      دوست پرانرژی زیباااتنی خوووووووفی؟.
      حال نی نی کوچولومون چطوره؟بهترن انشالله؟
      ببووووووسش خوشگل خاله رو

      سلام یکتا جون
      ممنونم
      از روش هابی که گفتی حتما کمک میگیرم ،پرخوری من متاسفانه طولانی مدت میشه ،یعنی وقتی شروع شد تموم شدنش با کرام الکاتبینه!
      بازم ممنونم یکتا جونی
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    9. 6 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),یکتا اذری (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397)

    10. #214
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.48
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      راستی خیییلی ممنونم که حال کوچولومو پرسیدین
      یکتا جون
      پریچهرم
      ساعده گلم
      و کاااتی خوشملم
      شکر خدا واکسنش زیاد اذیتش نکرد. چهار ماهگیش اذیت شد و من خیلی ترس داشتم برا همین خیلی مراعات کردم.هم خودم ترشی نخوردم و پرهیز کردم هم یک هفته به واکسنش کاملا آروم داشتمش نذاشتم گریه کنه.شکر خدا باعث شد تحمل بدنش بالا بره و واکسنش اذیت نکنه. یه مختصری تب. همین
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    11. 5 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    12. #215
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام دوستای گلم
      من اومدم که به قول مامان تاپیک گنده گنده بنویسم ،خیلی پر انرژی نیستم ولی میدونم به زودی کنار شماها حسابی انرژی میگیرم
      همگی خوبین؟ هنوز پستا رو نخوندم ولی ظاهر کاتی سرما خورده ،بهتر باشی دوست مهربونم

      سلام عزیزم خوش اومدی همین که اومدی واسه ما پر از انرژیه❤:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سرما خوردگی ساعده؟!!!!
      دارم میمیرم دقیقا، آپشن های همه ی مریضی هارو جمع کنید میشه حال الان من!!!!!!
      ولی عب نداره دیگ اینم تجربه جدیده میخوام در حالی ک رو به موتم رژیم داشته باشم ولی خدایی دیگ ازم ورزش نخواین همین الان هم فقط یه باریکه راه برای تنفس دارم
      در کل ساعده جون میای کنار بچه ها فعلا کنار من نیا خطریه
      سلام عزیزم.چرا مواظب خودت نیستی اخه.نکنه خدایی نکرده سیستم دفاعی بدنت ضعیف شده؟تو رژیم این اتفاق ممکنه بیافته حتما یه دکتر برو نگرانت شدم گلم😘همینکه ب این حالت داری پر انرژی جلو میری خیلی خوبه حتما که نباید ورزش کنی.بعدش که بهتر شدی ورزشم شروع می کنی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      خدا نکنه عزیزم
      ،ان شاالله زودی خوب میشی کاتی جونم
      منم مصدومم ،از نواحی زانو ،کمر ،گوش حلق و بینی ،و مهمتر از همه اعصاااب
      اع چرا همگی انقدر بلا سر خودتون اوردین از این به بعد باید مواظب تک تکتون باشیم.ان شاءالله که زودتر سلامتی کاملت رو بدست بیاری
      ویرایش توسط zahra_banoo : 23 مهر 1397 در ساعت 01:16
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    13. 4 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397)

    14. #216
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.48
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      چقد اینجا خلوته.ان شاالله هر جا هستین خوش و سلامت باشین
      ساعده گلم
      منم همین مشکلو دارم
      کاا گمونم همه اونایی که چاقن دلیل اصلی چاقیشون همین باشه
      اول کار برا فرار از چیزی پرخوری کردن
      بعد هم به پرخوری عادت کردن
      داستان من مث اون میخواره توی مسافر کوچولوست که می میخورد که غمشو فراموش کنه و دلیل غمش هم میخوارگیش بود
      الآن منم میخورم که فراموش کنم چاقم!!!
      یعنی دور مخرب تر ازین نداریم
      تازه
      من هروقت میخوام به خودم جایزه بدم یا حالی به خودم بدم هم میخورم
      الآن که اینارو نوشتم خودم خنده ام گرفت!
      هم ناراحتم میخورم هم شادم!!!!
      باید حواسمو جمع کنم
      باید بدونم چرا میخورم
      و اگه برا گرسنگی عصبیه یه جور دیگه برطرفش کنم
      ممنون که مطرحش کردی
      باعث شد به فکر بیفتم
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    15. 6 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

    16. #217
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,839
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      ۸۴/۷۰۰
      وزن هدف
      ۷۲(۲۲بهمن)۶۶(۲۹ اسفند)۶۳(اخرفروردین)۵۶(اخر اردیبهشت)
      وزن فعلی
      ۷۲/۲۰۰(۲۲بهمن)هدفمـ رو زدم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام دوستان
      امروز هم یه دخترک قلقلی دیگر را راهی رقص و قرتی بازی نمودیم
      ساعده جونم جات خیلی خالی بود این مدته بیا بازم هرروز گزارش بده و دوباره شروع کن، اولا اینکه بگیم ما هر کاری کنیم بعد باز چاق میشیم یجور بهونه برای فرار از مسئولیته، گلم مشکلات عصبی و ذهنی قرار نیست کل عمر باهات باشه یا حل میشن یا تو سازگاریت بیشتر میشه و این مدت کوتاه ممکنه یکم به سلامتت بی توجه بشی ولی مهم اینه ک همیشگی نیست پس اینکه من همیشه چاق میمونمو بزار کنار
      میدونم وزن اضافه کردن چقدر ناراحت کننده است اونم برای ماهایی ک با کلی تلاش ذره ذره داریم کمش میکنیم ولی این ناراحتی باید سازنده باشه نه برعکس، تو میتونستی دیگ نیای اینجا ولی اومدی این ینی قوی ای این ینی هنوزم میتونی، تو بااونایی ک هرروز وضعشون بدتر میشه و بیشتر از خودشون بدشون میاد فرق داری و بازم یادت باش تو نسبت به ماها مسیولی

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا عزیزم خیلی خوش میگذره تو هم مث من شروع کنی شمردن اگ ایده دیگ ای هم داشتی من پایم
      امشب هم از اون شبای نکن ای صبح طلوعه هاااا
      فردا روز اول دوری از کوچولوهاته
      درضمن بله من اینجا وایساذم ک کسی زیر آبی نره
      اون ارشیدا هم چون بچم مانکن شده دیگ دعواش نمیکنم
      خلاصه بیا ببینم امروز چ کردی

      - - - Updated - - -

      راستی ساعده این طالع نحس هم همچنان ادامه داره
      اول ک مشکل پیچیدگی دل و روده گرفتم
      بعد هم سرماخوردگی
      امروز هم سقوط آزاد داشتم
      چه خبرههههههه؟؟؟!!!!!

      - - - Updated - - -

      تو دلیل مصدومیتات چیه گلم؟
      سلام دوسسستم
      ممنونم ،کاتی جونم قضیه اینه که من تمام مدت پرخوری احساس بدی دارم ،گرسنگی برام لذت بخشه و حس خوبی میده ولی پرخوری اصلا
      ،فرق پرخوری عصبی با پرخوری معمولی اینه که ادم پرخور معمولی از چیزایی که میخوره نهایت لذت رو میبره ولی امثال بنده فقط خودمون رو میعذابیم
      از اضافه شدن وزنم بیشتر شرمنده م تا اینکه ناراحت باشم ،الان خودم رو یه ادم بی مسئولیت حس میکنم ،درحالی که اونی که اون همه مواد غذایی رو مثل کمباین درو میکرد من نبودم ،یه خانوم مضطرب و خشمگین بود که هیچ ربطی به من نداشت !خلاصه که دارم سعی میکنم آروم باشم و به خودم عشق بورزم ،میدونم که بازم میتونم قوی باشم و ادامه بدم



      اوهههه کلکسیون اسیب دیدگی شدی که دختر ،بهتر باشی ان شاالله
      ۱۰-۱۵ روزی هست که از ناحیه کمر مصدوم شدم ،یه شب خونه داداشم حس کردم کمرم درد میکنه و فردا صبح نتونستم از جا پاشم !!!نتونستماااا !!!خیلی بد بود ،امروز دردش خیلی کم شده بود ،افتادم به جان منزل کثیف و گرد گرفته که الان دوباره داره میدرده ،سردرد همیه هفته ای هست دارم ،زانو دردم یادگار پیاده رویای دو ساعته ای هست که از قدیم الایام می انجامیدم
      چقد حرف زدددم
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    17. 5 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397),zohoooor (23 مهر 1397)

    18. #218
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلام دخترای گلم
      بخصوص ساعده که امیدوارم هرچه زودتر بیاد
      امروز خواهر کوچولوتون واکسن شش ماهگی زد
      براش دعا کنین که واکسنش سبک باشه و اذیت نشه طفل معصوم
      میبوسمتون
      سلام مادری وای که چقدر دلم واست تنگ شده.وای عزیزم الان خوبه؟دردش که نگرفت؟الان کارت دو برابر شده.مادری ناهار درست کردن با من تو فقط به خواهری قشنگمون برس
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    19. 3 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397)

    20. #219
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,839
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      ۸۴/۷۰۰
      وزن هدف
      ۷۲(۲۲بهمن)۶۶(۲۹ اسفند)۶۳(اخرفروردین)۵۶(اخر اردیبهشت)
      وزن فعلی
      ۷۲/۲۰۰(۲۲بهمن)هدفمـ رو زدم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      سلام عزیزم خوش اومدی همین که اومدی واسه ما پر از انرژیه������������ :

      - - - Updated - - -



      سلام عزیزم.چرا مواظب خودت نیستی اخه.نکنه خدایی نکرده سیستم دفاعی بدنت ضعیف شده؟تو رژیم این اتفاق ممکنه بیافته حتما یه دکتر برو نگرانت شدم گلمهمینکه ب این حالت داری پر انرژی جلو میری خیلی خوبه حتما که نباید ورزش کنی.بعدش که بهتر شدی ورزشم شروع می کنی

      - - - Updated - - -



      اع چرا همگی انقدر بلا سر خودتون اوردین از این به بعد باید مواظب تک تکتون باشیم.ان شاءالله که زودتر سلامتی کاملت رو بدست بیاری
      سلام زهرا جونم ،ممنونم عزیزم
      اره ظاهرا همه مصدوم شدن این مدت

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      سلام عزیزم خوش اومدی همین که اومدی واسه ما پر از انرژیه������������ :

      - - - Updated - - -



      سلام عزیزم.چرا مواظب خودت نیستی اخه.نکنه خدایی نکرده سیستم دفاعی بدنت ضعیف شده؟تو رژیم این اتفاق ممکنه بیافته حتما یه دکتر برو نگرانت شدم گلم😘همینکه ب این حالت داری پر انرژی جلو میری خیلی خوبه حتما که نباید ورزش کنی.بعدش که بهتر شدی ورزشم شروع می کنی

      - - - Updated - - -



      اع چرا همگی انقدر بلا سر خودتون اوردین از این به بعد باید مواظب تک تکتون باشیم.ان شاءالله که زودتر سلامتی کاملت رو بدست بیاری
      سلام زهرا جونم ،ممنونم عزیزم
      اره ظاهرا همه مصدوم شدن این مدت
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    21. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397)

    22. #220
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.48
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام ساعده جون
      خوشحالم ک برگشتی
      تقریبا منم شبیه تو هستم ، وقتی مسِله ای برام پیش میاد مرتب میرم سریخچال نوک میزنم به این به اون الکیااااااااااااااااااااا ااااااا مخصوصا با خوردن شیرینی و کاکائو ..
      شاید باید گفت خیلیامون این پرخوری عصبیو داریم ، خیلی حساس نشو ، من وقتی این حالتو دارم این کارا رو انجام میدم ک نتیجه هم داشته ، اتاقممو مرتب کنم یا با دوستم تلفنی صحبت کنم و اروم تر میشم و یه چیزیکه تاثیرش فوق العادس گوش دادن به یه موزیک فوق العاده شاد هستش واقعا جواب میده و کلی انرژی میگیری و ذهنتو ازاد و اروم میکنه حتما امتحانش کن من با این روشش ب نتیجه رسیدم، یه کار دیگه ای ک من انجام دادم و نتیجه داشته ورزش کردن بوده ، چون وقتی ورزش میکنیم در مغزمون هورمون شادی ترشح میشه و این باعث کاهش استرس میشه اسمشم از نت دیدم الان آندروفین هستش، حتی خندیدن تو این موقعیت در زمان کم هم جواب میده ساعده جون ، اینا روشهاایی که من امتحانشون کردم و ب نتیجه رسیدم .
      امیدوارم کمک کننده بااشه



      - - - Updated - - -

      سلام الاهیدای مهربونم
      دوست پرانرژی زیباااتنی خوووووووفی؟.
      حال نی نی کوچولومون چطوره؟بهترن انشالله؟
      ببووووووسش خوشگل خاله رو

      یکتا
      عزیزم
      اون آهنگ شادت برام خیلی جالب بود
      همه جا میگن آهنگ آروم ولی الآن که فکرشو میکنم میبینم نصف گرسنگی عصبیه در واقع میل به تخلیه ونرژی با مشغول بودن به کاریه که چون عصبی هستیم و واقعا حال کاری رو نداریم میخوریم که وجدانمون راحت باشه که مشغولیم.در واقع پنهان کردن کاریه که واقعا باید انجامش بدیم
      حالا اگه یه آهنگ شاد و پرتحرک بذاریم و باهاش برقصیم چی؟میتونه وجدانمونو آروم کنه؟ باید امتحانش کنم
      اگه جواب بده چی میشه!!!
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    23. 6 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 مهر 1397),Catinca (23 مهر 1397),یکتا اذری (23 مهر 1397),پریچهر82 (23 مهر 1397),zahra_banoo (23 مهر 1397),افسون11 (23 مهر 1397)

  • صفحه 22 از 31
  • نخستنخست
  • ... 122021222324 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •