شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 7 از 7
  • نخستنخست
  • ... 567
    نمایش نتایج: از 61 به 66 از 66

    موضوع: چالش روز های متفاوت

    1. #1
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      289
      میانگین پست در روز
      1.43
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25

      چالش روز های متفاوت

      سلام به همگی
      به هرکی که اینجارو میخونه و علاقه به سالم زندگی کردن داره
      تا حالا شده تصمیم به یک حرکت سالم در زندگیتون گرفته باشید و بعد چند روز خسته کننده بشه؟
      بعد دیگه نمیتونید ادامه بدین و شاید چند روزی فاصله بیفته تو برنامتون
      این خودش بسی عذاب وجدان آوره و ذهنو درگیر میکنه
      من تصمیم گرفتم به مدت سی روز هر روز یه چالش متفاوت داشته باشم تا به مرور تبدیل به عادت های زندگیم بشن
      البته شاید بعضی کارا تکرار بشن ولی خب اونقدر بینشون فاصله میفته که خسته کننده نباشه
      این کارها هم کارهای ساده ای هستن مثل ورزش و نخوردن فست فود و .....
      هر کی علاقه داشت خوشحال میشم با من همراه بشه . میتونید اینجا گزارش بدید و یا هر موضوع مرتبطی
      من هر شب چالش روز بعدو اینجا مینویسم و به ازای هر روز رعایت یک امتیاز به خودتون بدید .
      هر روزی که باشه میتونید شروع کنید و اگر بیشتر از 90% روزایی ک تو چالش بودیدو رعایت کردین خب اول از همه ک تبریک
      به اراده شما و شما پیروز این میدان هستید و در نهایت هم به خودتون جایزه ای رو بدین که از ابتدا مشخص کردین.
      راستی میدونم خیلی از این کارا کارایی هستن ک شاید هرروز انجام میدیم ولی این چالش شامل موضوع های زیادی میشه مثلا
      کسی هر روز ورزش داره ولی خوردن غذای سالم تو برنامش نیست در حالی که فرد دیگه ای دقیقا نقطه ی مقابل این فرد باشه پس
      روز ورزش برای نفراول چالش نیست درحالی که روزی که مربوط به غذا باشه براش چالش برانگیزه و برای نفردوم دقیقا برعکس
      یه چیزی تو همین مایه ها خلاصه
      کلی موفق باشید

      - - - Updated - - -



      شرکت کنندگان


      کاتی: 6/6

      مامان پرنیا: 6/5

      طهورا: 7/7

      افسون:1/1

      سیمین: 2/2

      میتک جون: 6/6

      ارشدا:

      اوین:1/1
      ویرایش توسط Catinca : 28 بهمن 1397 در ساعت 19:38
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    2. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (22 بهمن 1397),arsheda (24 بهمن 1397),Mitakjoon (24 بهمن 1397),افسون11 (22 بهمن 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      289
      میانگین پست در روز
      1.43
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      چالش شماره 9
      روز 30 بهمن سه شنبه روز میوه و سبزیجات تازست
      در کنار هر غذایی ک دارید حتما این موادو اضافه کنید
      و میان وعده هاتونو با این مواد جایگزین کنید
      اگر تو رژیم های پر پروتئین هستید از انواع کم کربوهیدرات میوه و سبزیجات استفاده کنید
      کیفیت پروتئینی ک داخل سبزیجات هست از انواع گوشت بیشتره بچه ها

      - - - Updated - - -

      دوستان پیشاپیش چالش دو روز دیگ رو گفتم چون نیاز به خرید داره
      تجهیزاتتون کامل باشه خلاصه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
      سلام کاتی جون و دوستان ،ببخشید که من یهو غیب شدمـ
      مهمون داشتم و نشد بیام
      به زودی میام
      همگی موفق باشین

      تو موفق تر باشی عزیزم
      منتظرتیم
      حتما زودی بیا
      جات خالیه گلم
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    5. 2 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (29 بهمن 1397),افسون11 (28 بهمن 1397)

    6. #62
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      109
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      چالش شماره 8
      روز 29 بهمن دوشنبه روز توجه به حاج عاغا مکنا هست
      تمام وعده ها و میان وعده هاتونو باید با دقت بجوید و به غذاتون توجه داشته باشید
      صحبت کردن زمان غذا و دیدن تیوی و گوش دادن به موزیک و .... همه تعطیل
      سعی کنید غذاتونو تزئین کنید و خلاصه سعی کنید کاملا از غذاتون لذت ببرید
      چه خوبه این، مطابق با رژیممه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
      سلام کاتی جون و دوستان ،ببخشید که من یهو غیب شدمـ
      مهمون داشتم و نشد بیام
      به زودی میام
      همگی موفق باشین
      منتظرتیم افسون جون تا به ما ملحق شی

      - - - Updated - - -

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      چالش شماره 9
      روز 30 بهمن سه شنبه روز میوه و سبزیجات تازست
      در کنار هر غذایی ک دارید حتما این موادو اضافه کنید
      و میان وعده هاتونو با این مواد جایگزین کنید
      اگر تو رژیم های پر پروتئین هستید از انواع کم کربوهیدرات میوه و سبزیجات استفاده کنید
      کیفیت پروتئینی ک داخل سبزیجات هست از انواع گوشت بیشتره بچه ها

      - - - Updated - - -

      دوستان پیشاپیش چالش دو روز دیگ رو گفتم چون نیاز به خرید داره
      تجهیزاتتون کامل باشه خلاصه

      - - - Updated - - -




      تو موفق تر باشی عزیزم
      منتظرتیم
      حتما زودی بیا
      جات خالیه گلم
      کاتی جون تو رژیم چهار روزه ام که میوه و سبزی نیست
      من از چی استفاده کنم؟

      راستی چالش امروز رو با خوردن چند لیوان دمنوش دارچین، زنجبیل و زیره اجرا کردم.
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    7. 2 کاربر، ارسال *~Tahoora~* را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (28 بهمن 1397),مامان پرنیا (29 بهمن 1397)

    8. #63
      Mitakjoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      82
      میانگین پست در روز
      0.49
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      هدف اول 70 هدف دوم 65 هدف سوم 60
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      سلام من انقدر دمنوش چای سبز با به سیب گل محمدی و هل همراه با دارچین زنجبیل خوردم که احساس میکنم‌صورتم داره جوش میزنه

    9. 2 کاربر، ارسال Mitakjoon را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (28 بهمن 1397),مامان پرنیا (29 بهمن 1397)

    10. #64
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      109
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      سلام من انقدر دمنوش چای سبز با به سیب گل محمدی و هل همراه با دارچین زنجبیل خوردم که احساس میکنم‌صورتم داره جوش میزنه
      الهییییی

      چرا اینقدر زیاده روی کردی شما

      همچنان رژیم خام گیاه خواری دارید؟
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    11. کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (29 بهمن 1397)

    12. #65
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      309
      میانگین پست در روز
      1.13
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام چالش امروز تاحدودی رعایت شد همراه غذام یه عالمه ترشی فلفل خوردم که آتش گرفتم
      من هرروز ورزش دارم خودمو چشم نکنم تازه یه خبر خوب باشگاه ثبتنام کردم و فردا جلسه ی دوم بدنسازیمه
      چقدر چالش فردا رو دوست دارم همینطور پس فردا مرسی کاتی جون چالشات عالین

    13. #66
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      109
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      سلام چالش امروز تاحدودی رعایت شد همراه غذام یه عالمه ترشی فلفل خوردم که آتش گرفتم
      من هرروز ورزش دارم خودمو چشم نکنم تازه یه خبر خوب باشگاه ثبتنام کردم و فردا جلسه ی دوم بدنسازیمه
      چقدر چالش فردا رو دوست دارم همینطور پس فردا مرسی کاتی جون چالشات عالین

      آفرین دوست عزیز. موفق باشید

      ورزش روحیه آدم رو شاد میکنه. منم باید به همسرم بگم تردمیل رو برگردنه سر جاش تا شروع کنم به پیاده روی. به خاطر مهمونی جمعش کرده بودیم
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

  • صفحه 7 از 7
  • نخستنخست
  • ... 567

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •