شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 2 از 7
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 62

    موضوع: چالش روز های متفاوت

    1. #1
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      289
      میانگین پست در روز
      1.44
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25

      چالش روز های متفاوت

      سلام به همگی
      به هرکی که اینجارو میخونه و علاقه به سالم زندگی کردن داره
      تا حالا شده تصمیم به یک حرکت سالم در زندگیتون گرفته باشید و بعد چند روز خسته کننده بشه؟
      بعد دیگه نمیتونید ادامه بدین و شاید چند روزی فاصله بیفته تو برنامتون
      این خودش بسی عذاب وجدان آوره و ذهنو درگیر میکنه
      من تصمیم گرفتم به مدت سی روز هر روز یه چالش متفاوت داشته باشم تا به مرور تبدیل به عادت های زندگیم بشن
      البته شاید بعضی کارا تکرار بشن ولی خب اونقدر بینشون فاصله میفته که خسته کننده نباشه
      این کارها هم کارهای ساده ای هستن مثل ورزش و نخوردن فست فود و .....
      هر کی علاقه داشت خوشحال میشم با من همراه بشه . میتونید اینجا گزارش بدید و یا هر موضوع مرتبطی
      من هر شب چالش روز بعدو اینجا مینویسم و به ازای هر روز رعایت یک امتیاز به خودتون بدید .
      هر روزی که باشه میتونید شروع کنید و اگر بیشتر از 90% روزایی ک تو چالش بودیدو رعایت کردین خب اول از همه ک تبریک
      به اراده شما و شما پیروز این میدان هستید و در نهایت هم به خودتون جایزه ای رو بدین که از ابتدا مشخص کردین.
      راستی میدونم خیلی از این کارا کارایی هستن ک شاید هرروز انجام میدیم ولی این چالش شامل موضوع های زیادی میشه مثلا
      کسی هر روز ورزش داره ولی خوردن غذای سالم تو برنامش نیست در حالی که فرد دیگه ای دقیقا نقطه ی مقابل این فرد باشه پس
      روز ورزش برای نفراول چالش نیست درحالی که روزی که مربوط به غذا باشه براش چالش برانگیزه و برای نفردوم دقیقا برعکس
      یه چیزی تو همین مایه ها خلاصه
      کلی موفق باشید

      - - - Updated - - -



      شرکت کنندگان


      کاتی: 6/6

      مامان پرنیا: 6/5

      طهورا: 7/7

      افسون:1/1

      سیمین: 2/2

      میتک جون: 6/6

      ارشدا:

      اوین:1/1
      ویرایش توسط Catinca : 28 بهمن 1397 در ساعت 19:38
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    2. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (22 بهمن 1397),arsheda (24 بهمن 1397),Mitakjoon (24 بهمن 1397),افسون11 (22 بهمن 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      اینا همه از تاثیرات روز پیروزی بر دشمنه خاهر به قول افسون جون
      من فقط دارم دعا میکنم این شیرینی دست از سر ما بردارد
      جات خالی من تازگیا یه شیرینی فروشی بی ادب هم پیدا کردم اونم کجا نزدیک خونم
      ینی انقدر این شیرینیاش خوبه ک کم کم دارم عاشق شیرین پزاش میشم
      اینم شانس من

      - - - Updated - - -



      اع چقدر خوببببب
      همیشه اینطوری بودی عزیزم یا تاثیرات رعایت و عادت کردنه!؟

      - - - Updated - - -

      چالش شماره 2
      بچه ها قراره 23 بهمن روز ورزش باشه
      باید یک ساعت حداقل ورزش داشته باشیم
      یادتون باشه که این یک ساعت پیوسته باشه تا بدنتون از قند سوزی به چربی سوزی برسه
      هر نوع ورزشی ک دوست دارید و حس خوبی بهتون میده رو بانجامید
      حتی اگ وقت نداشتید یک ساعت آخر شب پیاده روی داشته باشید ارزششو داره
      آره عزیزم همیشه همینطورم وقتایی هم که بخاطر رژیم حساس میشم به آب کافی خوردن بدتر هم میشم.مثلا روزای غیر رژیمی تا ۸_۹لیوان آب میخورم روزای رژیمی اگه جلو تشنگیم رو نگیرم تا ۱۶لیوان .ولی نمیخورم دیگه چون خیلی عواقبش اذیتم میکنه.واسه همین بااینکه ۲۹کیلو کاهش داشتم صورتم خیلی خوب مونده بود و خراب نشده بود.
      حتی مشکوک شدم به مرض قند که خداروشکر آزمایش دادم نرمال بود

      - - - Updated - - -

      چالش جدیدمونو دوست دارم چه ایده ی باحالی دادی کاتی جون چالش روزانه هیجان انگیز و متنوعه و کسل کننده نیست

    5. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (23 بهمن 1397),arsheda (24 بهمن 1397),Catinca (24 بهمن 1397),Mitakjoon (23 بهمن 1397)

    6. #12
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      107
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      یک ساعت پیاده روی تردمیل حدود ۵ کیلومتر
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    7. 4 کاربر، ارسال *~Tahoora~* را لایک کرده اند:

      arsheda (24 بهمن 1397),Catinca (24 بهمن 1397),Mitakjoon (23 بهمن 1397),مامان پرنیا (23 بهمن 1397)

    8. #13
      SSSimin آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      35
      میانگین پست در روز
      0.71
      جنسیت
      نامشخص
      منم هستم

      امروز یک ساعت رقصیدمو حلقه زدم

      من هر روز ۸ لیوان آبو دارم

    9. 3 کاربر، ارسال SSSimin را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (24 بهمن 1397),Catinca (24 بهمن 1397),Mitakjoon (23 بهمن 1397)

    10. #14
      Mitakjoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      81
      میانگین پست در روز
      0.48
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      هدف اول 70 هدف دوم 65 هدف سوم 60
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      منم هستم
      من که در روز سه لیتر اب باید بخورم
      ماشالله دیگه هر ساعت ده بار دشویی میرم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط *~Tahoora~* نمایش پست ها
      یک ساعت پیاده روی تردمیل حدود ۵ کیلومتر
      سلام شما‌وزن فعلیتون ۸۸
      وزن شروعتون‌ ۷۹
      اخه چراااااا
      شما نه کیلو اضاف کردین

    11. 3 کاربر، ارسال Mitakjoon را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (24 بهمن 1397),arsheda (24 بهمن 1397),Catinca (24 بهمن 1397)

    12. #15
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      107
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      منم هستم
      من که در روز سه لیتر اب باید بخورم
      ماشالله دیگه هر ساعت ده بار دشویی میرم

      - - - Updated - - -



      سلام شما‌وزن فعلیتون ۸۸
      وزن شروعتون‌ ۷۹
      اخه چراااااا
      شما نه کیلو اضاف کردین
      خواهر دست رو دلم نگذار که خونه

      اگه بدونی که تا ۶۴ خودم و رسوندم و الان ۸۸ هستم چی میگی

      کلا خانواده ام مخالف وزن کم کردنم هستند. برا همین ایندفعه میخوام تدریجی و نامحسوس عمل کنم
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    13. 3 کاربر، ارسال *~Tahoora~* را لایک کرده اند:

      arsheda (24 بهمن 1397),Catinca (24 بهمن 1397),Mitakjoon (24 بهمن 1397)

    14. #16
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام دوستان منم امروز ۱ساعت ورزش خانوم جیلیان رو انجام دادم که به معنای واقعی مردم

    15. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (24 بهمن 1397),arsheda (24 بهمن 1397),Catinca (24 بهمن 1397),Mitakjoon (24 بهمن 1397)

    16. #17
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      289
      میانگین پست در روز
      1.44
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام دوستای گلم
      چالش شماره 3
      بچه ها روز 24 بهمن قراره کلا برنج و نون و آرد و ماکارونی سفیدو استفاده نکنیم
      به جاش اگر خواستید از غلات کامل استفاده کنید، سبوس دارن و قهوه ای رنگ هستن ولی حواستون باشه تو خرید نون دقت کنید ک نون با آرد سوخته یا رنگ شده تهیه نشده باشه

      - - - Updated - - -

      میتک جون و سیمین جون خوش اومدید
      اسماتونو اضافه میکنم و امتیاز روز هشت لیوان آب هم همینطور
      میتک جون فقط اگ ورزش امروز هم انجام دادی بگو ک اضافه کنم

      - - - Updated - - -

      بچه ها منم امروز یک ساعت زومبا کار کردم جاتون خالی خیلی خوش گذشت

      - - - Updated - - -

      - - - Updated - - -

      افسون بانو کجایین پس؟
      نبینم ورزش نکرده باشینا
      ولی نهایتا به خاطر فسقلیتون یه روز ارفاق دارید

      - - - Updated - - -

      درنتیجه دو تا نیم ساعت تو دو روز هم قبوله
      چقدر من با انصافامم؟!! به به به

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      آره عزیزم همیشه همینطورم وقتایی هم که بخاطر رژیم حساس میشم به آب کافی خوردن بدتر هم میشم.مثلا روزای غیر رژیمی تا ۸_۹لیوان آب میخورم روزای رژیمی اگه جلو تشنگیم رو نگیرم تا ۱۶لیوان .ولی نمیخورم دیگه چون خیلی عواقبش اذیتم میکنه.واسه همین بااینکه ۲۹کیلو کاهش داشتم صورتم خیلی خوب مونده بود و خراب نشده بود.
      حتی مشکوک شدم به مرض قند که خداروشکر آزمایش دادم نرمال بود

      - - - Updated - - -

      چالش جدیدمونو دوست دارم چه ایده ی باحالی دادی کاتی جون چالش روزانه هیجان انگیز و متنوعه و کسل کننده نیست
      آری خاهر به منم با این چالش خیلی خوش میگذره
      امیدوارم همینطوری آروم آروم سبک زندگیامون سالم بشه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط *~Tahoora~* نمایش پست ها
      خواهر دست رو دلم نگذار که خونه

      اگه بدونی که تا ۶۴ خودم و رسوندم و الان ۸۸ هستم چی میگی

      کلا خانواده ام مخالف وزن کم کردنم هستند. برا همین ایندفعه میخوام تدریجی و نامحسوس عمل کنم
      عزیزم اصلا ناراحت نباش
      اینکه یبار تونستی ینی ارادشو داری پس بازم میتونی
      منم خانواده همراهم نیستن ولی مهم اینه خود آدم چی دوست داره و چطوری لذت میبره
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    17. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (24 بهمن 1397),arsheda (24 بهمن 1397),Mitakjoon (24 بهمن 1397),مامان پرنیا (24 بهمن 1397)

    18. #18
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      107
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام دوستای گلم
      چالش شماره 3
      بچه ها روز 24 بهمن قراره کلا برنج و نون و آرد و ماکارونی سفیدو استفاده نکنیم
      به جاش اگر خواستید از غلات کامل استفاده کنید، سبوس دارن و قهوه ای رنگ هستن ولی حواستون باشه تو خرید نون دقت کنید ک نون با آرد سوخته یا رنگ شده تهیه نشده باشه

      - - - Updated - - -



      عزیزم اصلا ناراحت نباش
      اینکه یبار تونستی ینی ارادشو داری پس بازم میتونی
      منم خانواده همراهم نیستن ولی مهم اینه خود آدم چی دوست داره و چطوری لذت میبره
      ممنون کاتی جون از دلگرمیت

      از اراده خودم شکر خدا خیلی راضیم. به هر چی که میخوام میرسم. جمله خواستن توانستن است رو خیلی قبول دارم.

      یه سوال
      تو چالش روزانه، باید تمام چالش های قبل اجرا بشه یا فقط تاکید روی چالش همون روز هست؟
      ویرایش توسط *~Tahoora~* : 24 بهمن 1397 در ساعت 07:53
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    19. 3 کاربر، ارسال *~Tahoora~* را لایک کرده اند:

      arsheda (24 بهمن 1397),Catinca (24 بهمن 1397),مامان پرنیا (24 بهمن 1397)

    20. #19
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام دوستای گلم
      چالش شماره 3
      بچه ها روز 24 بهمن قراره کلا برنج و نون و آرد و ماکارونی سفیدو استفاده نکنیم
      به جاش اگر خواستید از غلات کامل استفاده کنید، سبوس دارن و قهوه ای رنگ هستن ولی حواستون باشه تو خرید نون دقت کنید ک نون با آرد سوخته یا رنگ شده تهیه نشده باشه

      - - - Updated - - -

      میتک جون و سیمین جون خوش اومدید
      اسماتونو اضافه میکنم و امتیاز روز هشت لیوان آب هم همینطور
      میتک جون فقط اگ ورزش امروز هم انجام دادی بگو ک اضافه کنم

      - - - Updated - - -

      بچه ها منم امروز یک ساعت زومبا کار کردم جاتون خالی خیلی خوش گذشت

      - - - Updated - - -

      - - - Updated - - -

      افسون بانو کجایین پس؟
      نبینم ورزش نکرده باشینا
      ولی نهایتا به خاطر فسقلیتون یه روز ارفاق دارید

      - - - Updated - - -

      درنتیجه دو تا نیم ساعت تو دو روز هم قبوله
      چقدر من با انصافامم؟!! به به به

      - - - Updated - - -



      آری خاهر به منم با این چالش خیلی خوش میگذره
      امیدوارم همینطوری آروم آروم سبک زندگیامون سالم بشه

      - - - Updated - - -



      عزیزم اصلا ناراحت نباش
      اینکه یبار تونستی ینی ارادشو داری پس بازم میتونی
      منم خانواده همراهم نیستن ولی مهم اینه خود آدم چی دوست داره و چطوری لذت میبره
      کاتی جان نون تافتون اشکال نداره؟من دیروز نون و برنج نخوردم کلا سوپ خوردم امروز اگه نخورم دیگه ضعف میکنم

    21. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      arsheda (24 بهمن 1397),Catinca (24 بهمن 1397)

    22. #20
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      289
      میانگین پست در روز
      1.44
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      طهورا جان چالش فقط مال همون روزه گلم
      در غیر این صورت باز خسته کننده میشه
      البته میتونی سعی کنی ادامشون بدی ولی اگ نشد به معنی خراب کردن نیست چون تو هدفت هر روز یه چالش جدیده ک وقتی انجامش دادی ینی اون روز موفق بودی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      کاتی جان نون تافتون اشکال نداره؟من دیروز نون و برنج نخوردم کلا سوپ خوردم امروز اگه نخورم دیگه ضعف میکنم
      عزیزم سه نان رو امتحان کن نون کاملیه
      همه ی فروشگاه ها و مغازه ها هم دارنش
      نون جو بسته بندی هم دارن اگ سخته برات
      خودم هم بخوام بهت پیشنهاد کنم از ماکارونی آرد کامل استفاده کن فوق العادس

      - - - Updated - - -

      نه با سس چرب گوشت البته
      کنارش از سبزیجات مورد علاقت مثلا استفاده کن

      - - - Updated - - -

      بچه ها میگم اینطوری اگ براتون سخت میشه من چالشو از یه روز قبل بگم تا راحت تر برنامه ریزی کنید
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    23. 2 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (24 بهمن 1397),arsheda (24 بهمن 1397)

  • صفحه 2 از 7
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •