چالش دو هفته ای تا بهمن ماه

[Catinca]

سلام دوستان
چالش داریم اونم چ چالشیییی
این چالش روشی برای رژیم غذایی و ورزش و.... نداره و هرکی طبق برنامه خودش میتونه پیش بره
برای شرکت کردن هم کافیه وضعیت فعلی و هدفتون رو بگید، این وضعیت میتونه منظور وزن، سایز،مقدار چربی و..... باشه و هدف هم میتونه شامل اهداف کوتاه مدت و بلند مدت باشه.
هر روز میتونید بیاین اینجا و گزارشی از عملکرد اون روزتون بدین و یا هرچی ک مرتبط با تاپیک باشه

[a66818]

سلام
من هم این چند روز رژیمم رو عرایت کردم
پنجشنبه ها روز بدون رژیم برا خودم گذاشتم ولی تو رژیم پل مکنا بازهم میشه رعایت کرد

فقط این هفته تصمیم گرفتم ورزش رو بیشتر کنم

[Catinca]

سلام به دوستای گلم
عاغا ما بسلامتی از غول آخر هفته عبور کردیم

- - - Updated - - -

سلا عزبزم خوندم پستتو .خب شما که روند کاهشت کنده ورزش هم داری؟شاید تحرکت پایینه که وزن کم نمیکنی من خودم یه مدت اینطوری بودم فعالیتم رو بیشتر کردم وزنم اومد پایین.الان پیاده روی میکنم اونم تو خونه چون نمیتون بابچه برم کلاس .منم با کالری زیر ۱۰۰۰عالی کاهش دارم اما عاقبت ندارم مهم اینه که نتیجه چی باشه ؟تا کی قراره زیر ۱۰۰۰بری؟تا وزن هدفت؟خب میتونی همینطور که من تونستم اما عاقبتش چیه؟حریص شدن به حتی یه دونه قند تو قندون حریص شدن به خوراکی که دست بچته جارو کردن و بلعیدن یخچال تمایلات عجیب غریبی که حتی قبل رژیمت نداشتی و بعد بازگشت وزن و... بعد هم مشکل گوارشی و معده ...من اینا همه رو کشیدم شاید بگی همه اینطوری نیستن منم همینو میگفتم اما بهتره بگی شاید منم اینطوری بشم...فقط بخار سلامتیت میگم دوستم و اراده ای که با تو قحطی افتادن بدنت از بین بره ...حالا که اراده کردی از یه راه سالم پیش برو...موفق باشی عزیزم...
بازهم امیدوارم تجربیات من سراغ تو نیاد

ممنون از لطفت گلم
مرسی که وقت میزاری
امیدوارم که الان دیگ بدنت مشکلی نداشته باشه و حسابی خوب و عالی و این حرفا
راجع به فعالیت من هر روز حدود 700 کالری میسوزونم با ورزش های هوازی مثل ایروبیک و زومبا و شنا و تنیس و....
و حدود 800 تا هم کالری غذام میشه ینی در کل روزی 100 تا حالا یکم کمتر بیشتر میشه کالریم

- - - Updated - - -

ولی همچنان وزنم ثابته
راستش تصمیم گرفتم این هفته کلا رژیمو بزارم کنار
یجا خوندم ک وقتی طولانی مدت رژیم باشی متابولیسم بدن میاد پایین باید یه مدت رژیمو کنار گذاشت مثلا یک ماه
حالا من یه ماه هم نه ولی یه هفته بیخیالش میشم بعد دوباره شروع میکنم ببینم چی میشه، دوستان اگ نظری کمکی دارن ممنون میشم راهنماییم کنید

[مامان پرنیا]

سلام به دوستای گلم
عاغا ما بسلامتی از غول آخر هفته عبور کردیم

- - - Updated - - -



ممنون از لطفت گلم
مرسی که وقت میزاری
امیدوارم که الان دیگ بدنت مشکلی نداشته باشه و حسابی خوب و عالی و این حرفا
راجع به فعالیت من هر روز حدود 700 کالری میسوزونم با ورزش های هوازی مثل ایروبیک و زومبا و شنا و تنیس و....
و حدود 800 تا هم کالری غذام میشه ینی در کل روزی 100 تا حالا یکم کمتر بیشتر میشه کالریم

- - - Updated - - -

ولی همچنان وزنم ثابته
راستش تصمیم گرفتم این هفته کلا رژیمو بزارم کنار
یجا خوندم ک وقتی طولانی مدت رژیم باشی متابولیسم بدن میاد پایین باید یه مدت رژیمو کنار گذاشت مثلا یک ماه
حالا من یه ماه هم نه ولی یه هفته بیخیالش میشم بعد دوباره شروع میکنم ببینم چی میشه، دوستان اگ نظری کمکی دارن ممنون میشم راهنماییم کنید

ممنون عزیزم...
رهاکردن رژیم بعد از یه رژیم زیر ۱۰۰۰کالری مساویست با اضافه وزن سریع رها نکن اما سعی کن سالم خوری داشته باشی و بالاتر از کالری بدنت مصرف نکنی...کلا رژیمای کم کالری متابولیسم رو کاهش میده یا متوقف میکنه لطفا بعد از استراحتت دنبال یه رژیم معقول و دائمی باش عزیزم بخاطر سلامتیت

[افسون11]

ممنون عزیزم...
رهاکردن رژیم بعد از یه رژیم زیر ۱۰۰۰کالری مساویست با اضافه وزن سریع رها نکن اما سعی کن سالم خوری داشته باشی و بالاتر از کالری بدنت مصرف نکنی...کلا رژیمای کم کالری متابولیسم رو کاهش میده یا متوقف میکنه لطفا بعد از استراحتت دنبال یه رژیم معقول و دائمی باش عزیزم بخاطر سلامتیت

سلام مامان پرنیا جون خوبی؟چه خبر؟همه چی خوبه؟

[مامان پرنیا]

سلام مامان پرنیا جون خوبی؟چه خبر؟همه چی خوبه؟

سلام ساعده جان مرسی عزیزم ای بد نیست اوضاع اگه این هوسهای گول زننده بذارن...دارم میجنگم با شیرینیجات گاهی شکست و گاهی موفقیت اما در کل بد نیست ...
شماچکار میکنی با رژیم؟خوبه اوضاع؟

[افسون11]

سلام ساعده جان مرسی عزیزم ای بد نیست اوضاع اگه این هوسهای گول زننده بذارن...دارم میجنگم با شیرینیجات گاهی شکست و گاهی موفقیت اما در کل بد نیست ...
شماچکار میکنی با رژیم؟خوبه اوضاع؟

خوب خدا رو شکر که خوبی؛همین که داری تلاش میکنی خودش خیلی ارزشمنده دوستم ،بالاخره موفق میشی
منم خوبم ،تو چالش زیباتن تو تل گرامـ شرکت کردم ،و داریم ادامه میدیم ،امید به خدا ،فعلا ۱هفته گذشته ،هنوز ۳هفته دیگه مونده
بقیه بچه ها کجان
کاتی که باز رفتش

[MarMari94]

سلام به دوستان گل
آیا با شروع بهمن برنامه جدیدی برای چالش یا مسابقه شروع میشه ؟؟
من از اعضای قدیمی هستم و دوباره برگشتم خوشحال میشم اگه برنامه جدیدی باشه شرکت کنم
سپاس

[Catinca]

ممنون عزیزم...
رهاکردن رژیم بعد از یه رژیم زیر ۱۰۰۰کالری مساویست با اضافه وزن سریع رها نکن اما سعی کن سالم خوری داشته باشی و بالاتر از کالری بدنت مصرف نکنی...کلا رژیمای کم کالری متابولیسم رو کاهش میده یا متوقف میکنه لطفا بعد از استراحتت دنبال یه رژیم معقول و دائمی باش عزیزم بخاطر سلامتیت

اطاعت کاپیتان
ممنون از شریک شدن اطلاعاتت عزیزم
پس من رها نمینمایم بلکه از فردا یه شروع جدید دارم با شروع یه ماه خوشمل جدید

- - - Updated - - -

خوب خدا رو شکر که خوبی؛همین که داری تلاش میکنی خودش خیلی ارزشمنده دوستم ،بالاخره موفق میشی
منم خوبم ،تو چالش زیباتن تو تل گرامـ شرکت کردم ،و داریم ادامه میدیم ،امید به خدا ،فعلا ۱هفته گذشته ،هنوز ۳هفته دیگه مونده
بقیه بچه ها کجان
کاتی که باز رفتش

خواهرم شایعه چرا اخه؟
من همچنان اینجام بیرون برو هم نیستم
شما افتخار نمیدین بیاین گنده گنده رنگی برامون بنویسین (آلاهیدا طور)
موفق باشی دوستم

- - - Updated - - -

سلام به دوستان گل
آیا با شروع بهمن برنامه جدیدی برای چالش یا مسابقه شروع میشه ؟؟
من از اعضای قدیمی هستم و دوباره برگشتم خوشحال میشم اگه برنامه جدیدی باشه شرکت کنم
سپاس

منم خوشحال میشم شما شرکت کنید
البته که داریم
مگه میشه ماه عوض شه ما چالش نداشته باشیم
منتظر حضور با انرژی همگی هستم

- - - Updated - - -

عاغا این دختر من اوینو کسی ندیده؟!!!!
کجاس اخه؟

[افسون11]

اطاعت کاپیتان
ممنون از شریک شدن اطلاعاتت عزیزم
پس من رها نمینمایم بلکه از فردا یه شروع جدید دارم با شروع یه ماه خوشمل جدید

- - - Updated - - -



خواهرم شایعه چرا اخه؟
من همچنان اینجام بیرون برو هم نیستم
شما افتخار نمیدین بیاین گنده گنده رنگی برامون بنویسین (آلاهیدا طور)
موفق باشی دوستم

- - - Updated - - -



منم خوشحال میشم شما شرکت کنید
البته که داریم
مگه میشه ماه عوض شه ما چالش نداشته باشیم
منتظر حضور با انرژی همگی هستم

- - - Updated - - -

عاغا این دختر من اوینو کسی ندیده؟!!!!
کجاس اخه؟

سلااام عششششخ
خوبی مانکن ؟خوبی ۶۰کیلویی؟خوبی گروه سبزی؟
گفتم شایعه کنم خودتو نشون بدی
شما چالش جدید بذار منم میام سر میزنم ،میام تشوییییقتون میکنم بههههله

[Catinca]

سلااام عششششخ
خوبی مانکن ؟خوبی ۶۰کیلویی؟خوبی گروه سبزی؟
گفتم شایعه کنم خودتو نشون بدی
شما چالش جدید بذار منم میام سر میزنم ،میام تشوییییقتون میکنم بههههله

امیدوارم حالا که شایعه کردی من سبز شدم هر چه زودتر پس بیاد خودشو نشون بده

- - - Updated - - -

منتظر تشویق های سبزتون هستیم

- - - Updated - - -

عاغا این چالش هم تموم شد
دو هفته چه زود گذشتااااا
باید بگم از اینکه تلاش کردم راضیم ولی با توجه به ثابت موندن وزنم خیلی ناراحتم ولی من بالاخره به هدفم میرسم
هنوز دو ماه تا سال جدید راهه و من سال قبلو در حالی شروع کردم که نزدیک دهه نود بودم و حالا میخوام امسالو در حالی شروع کنم که نزدیک دهه پنجاهم
من میتوانم