شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 35 از 41
  • نخستنخست
  • ... 253334353637 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 341 به 350 از 408

    موضوع: چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

    1. #1
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      226
      میانگین پست در روز
      1.61
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      23

      چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

      سلام دوستان
      چالش داریم اونم چ چالشیییی
      برنامه اینه ک قراره همگی کنار هم دو ماه خوش بگذرونیم و به هدفامون برسیم
      این چالش روشی برای رژیم غذایی و ورزش و.... نداره و هرکی طبق برنامه خودش میتونه پیش بره
      برای شرکت کردن هم کافیه وضعیت فعلی و هدفتون رو بگید من اینجا اضافه کنم، این وضعیت میتونه منظور وزن، سایز،مقدار چربی و..... باشه و هدف هم میتونه شامل اهداف کوتاه مدت و بلند مدت باشه.
      هر روز میتونید بیاین اینجا و گزارشی از عملکرد اون روزتون بدین و یا هرچی ک مرتبط با تاپیک باشه
      پیش به سوی یه زمستون باحال

      ***

      دوستان فرقی نداره در چه روزی و چه ماهی هستیم. هرروزی میتونید به جمع ما بیاین

      ***

      ساعده
      من یه هدف بلند مدت دارم که کاهش۶کیلو تو این دو ماه(۶۹/۵)
      و خوب این دو ماه برای من تقسیم میشه به ۴تا دوره کوتاه مدت ،پایان هر دوره وزنم رو اعلام میکنم.ورزشم هم نیم ساعت پیاده رویه ؛و همچنان به چله ای که گرفتم پایبندم؛
      تاریخ وزن کشیهام

      ۱۵آبان]هدف۷۴]وزن پایانی]
      ۱آذر ]هدف۷۲/۵]وزن پایانی]
      ۱۵آذر ]هدف۷۱] وزن پایانی]
      ۱دی ]هدف۶۹/۵]وزن پایانی]
      ***

      پریچهر 82
      هدفم فعلا تا چند هفته آینده تثبیت هست میخوام ببینم میتونم از قید وبند چی بخورم چی نخورم در بیام وهمچی بخورم ولی مفید ودر حد نیمه سیر شدن وآرام جویدن وبا تغییر سبک بتونم دغدغه افزایش وزن نداشته باشم
      یکروز رو در هفته میخوام از صبح تا چهار بعدازظهر روزه مایعات داشته باشم بعد پروتئین وبافاصله دوتا سه ساعت میوه

      ***

      fafa mankan
      رژیم پل مکنا میخوام بگیرم
      وزن فعلی: 80
      وزن هدف: 60

      ***
      Bahar68

      هدف کلی من رسیدن به وزن ۶۷ کیلو هست ولی هدف جزیی فعلا دیدن عدد ۷۸ روی ترازوست
      من مطمئنم که میتونم به این وزن برسم
      چون قبلا با وزن ۱۰۵ کیلو شروع کردم و به وزن ۷۸ کیلو رسیدم
      دوباره چاق شدم و شدم ۸۷ کیلو ولی وزن الانم ۸۳ کیلو هست

      ***

      printaniere
      من امروز 72.4 کیلو هستم و هدف کلیم رسیدن به ۵۳ کیلوئه
      ولی توی این دوماه فک‌کنم کاهش ۸ کیلو رو هدفم قرار بدم

      ***

      catinca
      من میخوام ماهی 4 کیلو کم کنم در نتیجه تا اخر پاییز باید 62 کیلو بشم
      البته هر ماه سایزامم کنترل میکنم تا اگر وزن کم نکردم مطمین بشم ک ثابت موندم یا در حال تغییر حجمیم
      اگر سایز کم کنم هم به هدفم رسیدم
      برنامم فعلا کالری شماریه زیر 1000
      کنترل روغن
      روزی 8 لیوان آب
      و ورزش روزانه

      ***

      امیر سالاری
      به امید رسیدن به ۶۱ کیلو شدن

      ***

      arsheda
      هدفم شکم تخت و بدون پهلووعه برای اینماه رزیمم هم پل مکنا

      ***

      آلاهیدا
      من با سه سانت آب رفتن شدم ۱۱۴ و ۱۲۴

      روشم هم پل شماریه!

      ***

      Avin-m
      هدف من برای یک ماه آینده رسیدن به وزن 55 هستش و برای آذر ماه هم تثبیت وزن 55 و بدنسازی.

      ***

      شیرعسل
      من 67 کیلو ام.
      خیلی دوست دارم بشم 64 کیلو.
      رژیمم، رژیم دوهفته ای تخم‌مرغ آب پزه که از فردا میگیرم.


      ***

      فهیمه 77
      وزن امروزم75

      وزن هدفم طی دوماه کاهش:60
      کاهش هرماه:8کیلو وبنابراین کاهش هرهفته:2کیلو
      رژیم خاصی ندارم ازبس رژیمهای مختلف گرفتم ومتاسفانه یاولشون کردم یا استپ وزن داشتم میترسم رزیم خاصی رو شروع کنم
      ولی توکل به خدا سعی میکنم متعادل بخورم وحواسم به خوردنام باشه

      ***

      موبینا
      76 کیلو هستم تا قبل عید میخوام 68 بشم

      ***

      مامان پرنیا
      روشم کالری شماری و ورزشه و کاهش هر هفته یک کیلو

      ***

      Mitakjoon
      هدف من دیدن عدد 65 تا عیده

      ***


      Lalehjavdan
      وزن شروع 68
      وزن فعلی 66400
      وزن هدف 56
      بخاطر زانو درد نمیتونم ورزش کنم
      درحال حاضر هم رژیم سوپ مرغ رو شروع کردم
      ویرایش توسط Catinca : 26 آبان 1397 در ساعت 03:11
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    2. 10 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),Avin_m (28 آبان 1397),mahbobe (01 آبان 1397),Mitakjoon (20 آبان 1397),printaniere (01 آبان 1397),مامان پرنیا (14 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (30 مهر 1397),ساعده (01 آبان 1397),شیرعسل (08 آبان 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #341
      Mitakjoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      23
      قد
      167
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      78.200
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      چشم عزیزم
      با رڗیم انگور در چه حالی؟
      بی حالم کاهش هم نداشتم
      از فردا پروتئین میگیرم
      تمام بدنم ضعیف شده

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام عزیزم روش پل مکنا آگاهانه غذا خوردن ودر حدی که احساس سیری کنین دست از غذا خوردن بکشین یعنی واقعا گرسنتون شد غذا بخورین از هرچی که دوست دارین بخورین ولی آگاهانه وآرام جویدن وآرام خوردن مهمه و اینکه آیا واقعا گرسنه هستم یا نه خوردن آب هم کمک میکنه نه زیاد در حد معقول یعنی اصول رژیم براساس آگاهی ذهنی هست ورژیم خاصی نیست که دنبال کنیم به نظر من یوگا وروش پل مکنا باهم خیلی خوب جواب میده

      - - - Updated - - -



      سلام خوش آمدیدن دوست عزیز

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان من یک پیشنهاد دارم بیاین چالش هفتگی بزاریم مثلا یک هفته قند وشکر وهرچی که توش شکر وقند طبیعی نداره نخوریم یا یک هفته نون سفید نخوریم یا یک هفته حتی چیزهای مفید مثل آجیل یا خرما.... بیشتر استفاده کنیم یعنی هم حذف وهم اضافه کردن چیزهای مفید وسالم داشت باشیم چون اینجوری هم احساس رژیمی بودن نداریم هم احساس خوب وانگیزمون بیشتر میشه بعد یهو میبینیم بدون اینکه بدن فشار وسختی خاصی رو تحمل کنه رو فرم آمدیم وزن هم کم میکنیم وسالم خوری هم کردیم منتظر نظراتون هستم من خودم امروز پل مکنا +60 دقیقه تکواندو خواهم داشت
      ممنون بابت توضیح کامل
      من موافقمممم
      حتما این کار کنیم

      - - - Updated - - -

      بچه هاا من خیلی ضعیف شدم
      یه جورایی دیگه کم اوردم بدنم همش بی حسه
      ترسیدم نکنه قید این همه زحمتو بزنم باز شروع کنم پر خوری کردن
      امروز رفتم مواد کم کالری گرفتم مث سینه مرغ گردن مرغ کدو هویج اسفناج
      از فردا پروتئین میگیرم
      من نمیخوام دوباره چاق بشم
      بچه ها تو رو خدا بیایین بهم انگیزه بدین

    5. 4 کاربر، ارسال Mitakjoon را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (12 آذر 1397),یکتا اذری (12 آذر 1397),پریچهر82 (12 آذر 1397),ساعده (12 آذر 1397)

    6. #342
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      458
      میانگین پست در روز
      0.82
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان ممنون که شما هم همراه شدین آگه موافق باشین از فردا حذف قند وشکر وهرچیزی که در تهیه اش از شکر وقندهای مصنوعی استفاده شده باشه چالش هفتگی از فردا سه شنبه 13 آذرتا سه شنبه بعد نمیدونم همین جا باشیم یاجداگانه چالش هفتگی داشته باشیم؟ پس دوستان فکر نکنین رژیم هستین فقط همین رو رعایت کنیم برای یک هفته یک نه بزرگ به شیرینی جات

    7. 4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (12 آذر 1397),مامان پرنیا (12 آذر 1397),یکتا اذری (12 آذر 1397),ساعده (12 آذر 1397)

    8. #343
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      4.51
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام به همه دوستان زیباتنی
      انشاله که حال و هوای پاییزیتووون خوب بااااشه!!!!!!
      از دیروز دوباره روش پل مکنا رو شروع کردم، ورزشمم فعلا پیاده روی در منزل هستش
      واقعا اگه این قند و شکر حذف بشه خیلی راحت تر به سایز دلخواه و وزنمون میرسیم البته در کنارش روزی 8لیوان اب و تحرکم خیلی لازمهههههههههه
      مخصوصا اگه یروز پرخوری کردید حتما فرداش اب بیشتر بنوشید منظورم از 8لیوان بیشتررررررر، چون واقعا به کاهش وزنتون کمک میکنه این تجربه خودمه و جواب میدههههههه
      امیدوارم این سری هم بتونم با این روش جلو بیام ، چون دفه پیش نزدیک به یکماه جلو اومدم و کلی سایز کم کردم ، که مهمان ناخوانده سنگ کلیه و ماجراش منو پرتم کرد سر پله اوووول

      ولی من کوتاه نمیااام ..........
      .
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    9. 4 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (12 آذر 1397),مامان پرنیا (12 آذر 1397),پریچهر82 (13 آذر 1397),ساعده (12 آذر 1397)

    10. #344
      Mitakjoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      23
      قد
      167
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      78.200
      جنسیت
      خانم
      بچه ها نمیدونم درست عکسمو گذاشتم یا نه
      اینم لینک
      http://up.zibatan.ir/Alluploads/1543...3847844843.jpg
      ردیف بالا که ۱۰۸ کیلوم ردیف پایین از سمت چپ ۹۳ بعدی۸۸بعدی۷۸

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام به همه دوستان زیباتنی
      انشاله که حال و هوای پاییزیتووون خوب بااااشه!!!!!!
      از دیروز دوباره روش پل مکنا رو شروع کردم، ورزشمم فعلا پیاده روی در منزل هستش
      واقعا اگه این قند و شکر حذف بشه خیلی راحت تر به سایز دلخواه و وزنمون میرسیم البته در کنارش روزی 8لیوان اب و تحرکم خیلی لازمهههههههههه
      مخصوصا اگه یروز پرخوری کردید حتما فرداش اب بیشتر بنوشید منظورم از 8لیوان بیشتررررررر، چون واقعا به کاهش وزنتون کمک میکنه این تجربه خودمه و جواب میدههههههه
      امیدوارم این سری هم بتونم با این روش جلو بیام ، چون دفه پیش نزدیک به یکماه جلو اومدم و کلی سایز کم کردم ، که مهمان ناخوانده سنگ کلیه و ماجراش منو پرتم کرد سر پله اوووول

      ولی من کوتاه نمیااام ..........
      .
      تووو دوست با اراده خودمونیییییی

    11. 3 کاربر، ارسال Mitakjoon را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (15 آذر 1397),پریچهر82 (13 آذر 1397),ساعده (12 آذر 1397)

    12. #345
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      223
      میانگین پست در روز
      1.04
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۳/۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      بچه ها نمیدونم درست عکسمو گذاشتم یا نه
      اینم لینک
      http://up.zibatan.ir/Alluploads/1543...3847844843.jpg
      ردیف بالا که ۱۰۸ کیلوم ردیف پایین از سمت چپ ۹۳ بعدی۸۸بعدی۷۸

      - - - Updated - - -



      تووو دوست با اراده خودمونیییییی


      وایییییییی چقدر تغییر واقعا آفرین به این اراده احسنتتتتتتت

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستان ممنون که شما هم همراه شدین آگه موافق باشین از فردا حذف قند وشکر وهرچیزی که در تهیه اش از شکر وقندهای مصنوعی استفاده شده باشه چالش هفتگی از فردا سه شنبه 13 آذرتا سه شنبه بعد نمیدونم همین جا باشیم یاجداگانه چالش هفتگی داشته باشیم؟ پس دوستان فکر نکنین رژیم هستین فقط همین رو رعایت کنیم برای یک هفته یک نه بزرگ به شیرینی جات
      اگه از ۵ شنبه باشه بهتره من ۴شنبه مهمون دارم
      یاشما شروع کنین من از ۵ شنبه میرم

    13. 3 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (12 آذر 1397),parish49 (13 آذر 1397),پریچهر82 (13 آذر 1397),ساعده (12 آذر 1397)

    14. #346
      Mitakjoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      23
      قد
      167
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      78.200
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      وایییییییی چقدر تغییر واقعا آفرین به این اراده احسنتتتتتتت

      - - - Updated - - -



      اگه از ۵ شنبه باشه بهتره من ۴شنبه مهمون دارم
      یاشما شروع کنین من از ۵ شنبه میرم
      انشالله عکس 65 کیلوییم
      برا من فرقی نمیکنه چون من الانم قند شکرم حذفه
      هر وقت خواستین شروع کنیم

    15. 4 کاربر، ارسال Mitakjoon را لایک کرده اند:

      parish49 (13 آذر 1397),مامان پرنیا (13 آذر 1397),پریچهر82 (13 آذر 1397),ساعده (12 آذر 1397)

    16. #347
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,779
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      ۸۴/۷۰۰
      وزن هدف
      ۶۸
      وزن فعلی
      ؟؟؟
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      بی حالم کاهش هم نداشتم
      از فردا پروتئین میگیرم
      تمام بدنم ضعیف شده

      - - - Updated - - -



      ممنون بابت توضیح کامل
      من موافقمممم
      حتما این کار کنیم

      - - - Updated - - -

      بچه هاا من خیلی ضعیف شدم
      یه جورایی دیگه کم اوردم بدنم همش بی حسه
      ترسیدم نکنه قید این همه زحمتو بزنم باز شروع کنم پر خوری کردن
      امروز رفتم مواد کم کالری گرفتم مث سینه مرغ گردن مرغ کدو هویج اسفناج
      از فردا پروتئین میگیرم
      من نمیخوام دوباره چاق بشم
      بچه ها تو رو خدا بیایین بهم انگیزه بدین
      سلام عزیزم
      چیزی که من فهمیدم اینه که طبعت به تری گرایش داره
      واسه اینم با انگور و اب درمانی کاهش نداشتی
      چند روز کالری شماری کن ،روزی چند ق عسل بریز تو آب مصرفیت ،زیره مصرف کن تا معده ت و بدنت دوباره گرم شه و کدو خورشی مصرف نکن خیلی سرد و تره
      سبزیجات کرفس و هویج گرمن
      کرختی و بی حالی مال سرد شدن بدنته
      اول تجدید قوا کن بعد دوباره رزژیم بگیر
      میتک جونم تو خودت انگیزه ی منی ،تو پریچهر مامان پرنیا آوین
      شماها خیلی موفق بودین
      بچه هایی که نیستن هم به هم انگیزه میدادن با رفتن کاتی ،الا هم رفت،پس لطفا یه بازیابی کن که کم نیاری

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      بی حالم کاهش هم نداشتم
      از فردا پروتئین میگیرم
      تمام بدنم ضعیف شده

      - - - Updated - - -



      ممنون بابت توضیح کامل
      من موافقمممم
      حتما این کار کنیم

      - - - Updated - - -

      بچه هاا من خیلی ضعیف شدم
      یه جورایی دیگه کم اوردم بدنم همش بی حسه
      ترسیدم نکنه قید این همه زحمتو بزنم باز شروع کنم پر خوری کردن
      امروز رفتم مواد کم کالری گرفتم مث سینه مرغ گردن مرغ کدو هویج اسفناج
      از فردا پروتئین میگیرم
      من نمیخوام دوباره چاق بشم
      بچه ها تو رو خدا بیایین بهم انگیزه بدین
      سلام عزیزم
      چیزی که من فهمیدم اینه که طبعت به تری گرایش داره
      واسه اینم با انگور و اب درمانی کاهش نداشتی
      چند روز کالری شماری کن ،روزی چند ق عسل بریز تو آب مصرفیت ،زیره مصرف کن تا معده ت و بدنت دوباره گرم شه و کدو خورشی مصرف نکن خیلی سرد و تره
      سبزیجات کرفس و هویج گرمن
      کرختی و بی حالی مال سرد شدن بدنته
      اول تجدید قوا کن بعد دوباره رزژیم بگیر
      میتک جونم تو خودت انگیزه ی منی ،تو پریچهر مامان پرنیا آوین
      شماها خیلی موفق بودین
      بچه هایی که نیستن هم به هم انگیزه میدادن با رفتن کاتی ،الا هم رفت،پس لطفا یه بازیابی کن که کم نیاری
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    17. 4 کاربر، ارسال ساعده را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (13 آذر 1397),parish49 (13 آذر 1397),مامان پرنیا (13 آذر 1397),پریچهر82 (13 آذر 1397)

    18. #348
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      223
      میانگین پست در روز
      1.04
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۳/۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      بی حالم کاهش هم نداشتم
      از فردا پروتئین میگیرم
      تمام بدنم ضعیف شده

      - - - Updated - - -



      ممنون بابت توضیح کامل
      من موافقمممم
      حتما این کار کنیم

      - - - Updated - - -

      بچه هاا من خیلی ضعیف شدم
      یه جورایی دیگه کم اوردم بدنم همش بی حسه
      ترسیدم نکنه قید این همه زحمتو بزنم باز شروع کنم پر خوری کردن
      امروز رفتم مواد کم کالری گرفتم مث سینه مرغ گردن مرغ کدو هویج اسفناج
      از فردا پروتئین میگیرم
      من نمیخوام دوباره چاق بشم
      بچه ها تو رو خدا بیایین بهم انگیزه بدین

      خب قربونت خیلی داری رو خودت فشار میاری اصلا نیازی نیست باسرعت وزن کم کنی مهم اینه که راهتو ادامه بدی و رهاش نکنی پس از رژیمای سخت و سنگینکه ممکنه خسته و بی حالت کنه صرف نظر کن بهترین راه سالم خوریه سعی کن به زندگی عادیت برگردی و بایه روند عادی کاهش موفق و سالمی داشته باشی اینجوری برای تثبیت هم مشکلی نداری فقط اگه دوست داری یکم سرعتت بیشتر بشه دوروز در هفته رژیم ۵۰۰کالری بگیر و بقیه روزهارو هم کم خوری و سالم خوری داشته باش اینا همه رو من تجربه کردم عزیزم با سرعت برق و باد به وزن ۶۶کیلو رسوندم خودمو سر بزنگا خسته شدم و رها کردم سر دوماه شدم اینی که میبینی حالا بدنم مقاوم شده و بسختی وزن کم میکنمحالا هم خیلی دوست دارم باز رژیمای سخت باکاهش خوب بگیرم اما ون تجربشو داشتم از اون سری که حسابی ضعیف شدم دیگه جرات ندارم انجام بدم و همسرمم نمیذارهواسه همین فقط سعی میکنم کم خوری کنم حتی کالری نمیشمرم و از کالری شمردن خسته شدم دارم سعی میکنم عادت کنم که کم بخورم تا معدم کوچیک شه‌.خودت دکتر خودت شو ببین بدنت چی میخواد ؟باچی راحتی؟فقط لطفا دیگه رژیمای عجیب نگیر نهایت دوروز در هفته بگیر نه بیشتر که ازونور سلامتیت به خطر میفته

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      انشالله عکس 65 کیلوییم
      برا من فرقی نمیکنه چون من الانم قند شکرم حذفه
      هر وقت خواستین شروع کنیم
      حتما عزیزم اونروز اصلا دور نیست


      - - - Updated - - -

      خب گزارشم بازم روزه بودم افطار عدسی با ۴ کف دست نون و ۱/۵پرتقال و یه لیوان شیر چای با یه قند کوچولو و کمی کشک و قره قروت

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستان ممنون که شما هم همراه شدین آگه موافق باشین از فردا حذف قند وشکر وهرچیزی که در تهیه اش از شکر وقندهای مصنوعی استفاده شده باشه چالش هفتگی از فردا سه شنبه 13 آذرتا سه شنبه بعد نمیدونم همین جا باشیم یاجداگانه چالش هفتگی داشته باشیم؟ پس دوستان فکر نکنین رژیم هستین فقط همین رو رعایت کنیم برای یک هفته یک نه بزرگ به شیرینی جات

      حالا دوستان موافقن پریچهر جان لطف کن انجمن جدا برای حذف قند مصنوعی و نون سفید رو هر دو باهم برگذار کن اگه میشه از ۵شنبه
      ویرایش توسط مامان پرنیا : 13 آذر 1397 در ساعت 10:02

    19. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (13 آذر 1397),parish49 (13 آذر 1397),پریچهر82 (13 آذر 1397),ساعده (13 آذر 1397)

    20. #349
      Mitakjoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      23
      قد
      167
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      78.200
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام عزیزم
      چیزی که من فهمیدم اینه که طبعت به تری گرایش داره
      واسه اینم با انگور و اب درمانی کاهش نداشتی
      چند روز کالری شماری کن ،روزی چند ق عسل بریز تو آب مصرفیت ،زیره مصرف کن تا معده ت و بدنت دوباره گرم شه و کدو خورشی مصرف نکن خیلی سرد و تره
      سبزیجات کرفس و هویج گرمن
      کرختی و بی حالی مال سرد شدن بدنته
      اول تجدید قوا کن بعد دوباره رزژیم بگیر
      میتک جونم تو خودت انگیزه ی منی ،تو پریچهر مامان پرنیا آوین
      شماها خیلی موفق بودین
      بچه هایی که نیستن هم به هم انگیزه میدادن با رفتن کاتی ،الا هم رفت،پس لطفا یه بازیابی کن که کم نیاری

      - - - Updated - - -



      سلام عزیزم
      چیزی که من فهمیدم اینه که طبعت به تری گرایش داره
      واسه اینم با انگور و اب درمانی کاهش نداشتی
      چند روز کالری شماری کن ،روزی چند ق عسل بریز تو آب مصرفیت ،زیره مصرف کن تا معده ت و بدنت دوباره گرم شه و کدو خورشی مصرف نکن خیلی سرد و تره
      سبزیجات کرفس و هویج گرمن
      کرختی و بی حالی مال سرد شدن بدنته
      اول تجدید قوا کن بعد دوباره رزژیم بگیر
      میتک جونم تو خودت انگیزه ی منی ،تو پریچهر مامان پرنیا آوین
      شماها خیلی موفق بودین
      بچه هایی که نیستن هم به هم انگیزه میدادن با رفتن کاتی ،الا هم رفت،پس لطفا یه بازیابی کن که کم نیاری
      واییی ساعده جون مرسی بابت حرفات
      چشم یه مدت سعی میکنم دوباره انرژیم برگرده
      بعد دوباره شروع کنم البته نمیزارم دوباره وزن و سایزم تغییر کنه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      خب قربونت خیلی داری رو خودت فشار میاری اصلا نیازی نیست باسرعت وزن کم کنی مهم اینه که راهتو ادامه بدی و رهاش نکنی پس از رژیمای سخت و سنگینکه ممکنه خسته و بی حالت کنه صرف نظر کن بهترین راه سالم خوریه سعی کن به زندگی عادیت برگردی و بایه روند عادی کاهش موفق و سالمی داشته باشی اینجوری برای تثبیت هم مشکلی نداری فقط اگه دوست داری یکم سرعتت بیشتر بشه دوروز در هفته رژیم ۵۰۰کالری بگیر و بقیه روزهارو هم کم خوری و سالم خوری داشته باش اینا همه رو من تجربه کردم عزیزم با سرعت برق و باد به وزن ۶۶کیلو رسوندم خودمو سر بزنگا خسته شدم و رها کردم سر دوماه شدم اینی که میبینی حالا بدنم مقاوم شده و بسختی وزن کم میکنمحالا هم خیلی دوست دارم باز رژیمای سخت باکاهش خوب بگیرم اما ون تجربشو داشتم از اون سری که حسابی ضعیف شدم دیگه جرات ندارم انجام بدم و همسرمم نمیذارهواسه همین فقط سعی میکنم کم خوری کنم حتی کالری نمیشمرم و از کالری شمردن خسته شدم دارم سعی میکنم عادت کنم که کم بخورم تا معدم کوچیک شه‌.خودت دکتر خودت شو ببین بدنت چی میخواد ؟باچی راحتی؟فقط لطفا دیگه رژیمای عجیب نگیر نهایت دوروز در هفته بگیر نه بیشتر که ازونور سلامتیت به خطر میفته

      - - - Updated - - -



      حتما عزیزم اونروز اصلا دور نیست


      - - - Updated - - -

      خب گزارشم بازم روزه بودم افطار عدسی با ۴ کف دست نون و ۱/۵پرتقال و یه لیوان شیر چای با یه قند کوچولو و کمی کشک و قره قروت

      - - - Updated - - -




      حالا دوستان موافقن پریچهر جان لطف کن تاپیک جدا برای حذف قند مصنوعی و نون سفید رو هر دو باهم برگذار کن اگه میشه از ۵شنبه
      درست میگید مامان پرنیا یه مدت همین کارو میکنم
      مرسی بابت راهنمایی که کردین

    21. 4 کاربر، ارسال Mitakjoon را لایک کرده اند:

      parish49 (13 آذر 1397),مامان پرنیا (13 آذر 1397),پریچهر82 (13 آذر 1397),ساعده (13 آذر 1397)

    22. #350
      parish49 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.41
      قد
      160
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      ,64
      وزن فعلی
      78/600
      جنسیت
      خانم
      سلام دوستان من دوروزه رژیم کتوڑنیک هنرا با فستینگ متناوب هستم . یعنی از 10 اذر. امروز وزنم 77/300 شده یعنی حدود یک کیلو و سیصد کم کردم . تا روز جمعه وزن نمیکنم. جمعه میام گزارش میدم

    23. 4 کاربر، ارسال parish49 را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (13 آذر 1397),مامان پرنیا (13 آذر 1397),پریچهر82 (13 آذر 1397),ساعده (13 آذر 1397)

  • صفحه 35 از 41
  • نخستنخست
  • ... 253334353637 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. رژیم گروهی اتکینز پاییز 94
      توسط Mehregan1986 در انجمن رژیم های گروهی بر مبنای روش رژیم
      پاسخ: 232
      آخرين نوشته: 13 اردیبهشت 1395, 15:40
    2. چگونه در فصل پاییز از پوست خود مراقبت کنیم
      توسط توکلی در انجمن پوست و اجزای چهره
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 مهر 1394, 12:02
    3. چگونه در پاییز و زمستان سرما نخوریم؟
      توسط omidrock در انجمن بهداشت و سلامت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 23 شهریور 1394, 12:15
    4. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    5. زمان تغییره تغییر واقعی!! | zina
      توسط zina در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 23 آبان 1393, 20:18

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •