شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 27 از 27
  • نخستنخست
  • ... 17252627
    نمایش نتایج: از 261 به 265 از 265

    موضوع: چالش تلاش شهریور یور

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      694
      میانگین پست در روز
      0.62
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      34

      Cool چالش تلاش شهریور یور

      سلاااااااام دوستان خوب هستید؟

      *خب چالش ایندفعه متفاوته و مسابقه هییچ قانونی نداره جز هرروز و مداوم گزارش دادن و هرکسی با توجه به رزیم و ورزش خودش قوانینی رو برای خودش تایین میکنه و من اونها رو توی پست اول قرار میدم و خودتو وابستهبه قوانینی که خودتون تایین کردید گزارش میدید و به خودتون از 100% امتیاز میدید فقط برای ثبت نام وزن شروع وزن هدف ونوع رزیم و نوع ورزش و شعار انگیزشیتون رو ذکر کنید بااا تشکر

      *دوست جونا این سبک خیلی سختتره چون داورش خودمونیم .


      *زود تند سریع بیایید تاریخ مسابقه از 5 شهریور الی 5 مهر هست.(مهلت ثبت نام هم مداومه حتی اخرین روز مسابقه)

      -------------------

      نام کاربر=arsheda*وزن شروع =65.950*وزن هدف=زیر63 کیلو هر چی کمتر بهتر*نوع رزیم=گام به گام دکتر خضری همراه قانون5.2*ورزش=بدنسازی

      قوانین اجرایی=

      1هرروز باااید رزیم دکتر خضری موبه مو رعایت بشه روزهای فستینگ هم همینطور
      2 ورزش حدااقل روزی2 ساعت بجز جمعه ها
      3روزی 8لیوان اب وحداقل1لیوان چای سبز اجباریست
      4درصورت هرروز رعایت نکردن و یا تقلب برای تنبیه و جریمه فردای اونروز بااید فستینگ باشه
      5هرشبب حتی دربدترین شرایطباید گزارش دقیق بدم

      (کاهش یک سایز)

      -----------------

      نام کاربر=catinca*وزن شروع=75.5*وزن هدف=71*نوع رزیم= فعلا صبحانه بزرگ*نوع ورزش=روزی1ساعت زومبا

      قوانین اجرایی=

      1.رعایت دقیق رژیم غذایی حالا هر رژیمی ک داشتم
      2.یک ساعت ورزش
      3.یه جمله انگیزشی بنویسم براتون یا کلا یه جمله مثبت خوشحال
      4. ساعت خواب درست ک اهمیت خواب در سلامت معرف حضورتون هست
      5. مصرف 8 لیوان آب

      - - - Updated - - -

      6.مصرف قهوه و چای سبز برای بالا بردن متابولیسم
      7.حمام ناشتا ک جدیدا خوندم ک اگر هر روز اونم ناشتا دوش بگیرین باعث میشه لاغر بشین
      8. پنج عدد بادام ک این دوستمون هم کمک میکنه به کاهش وزن
      9. تمرین تنفس عمیق ک خیلی خوبیا داره دیگ من نمیگم برید خودتون بخونید
      10.اینکه مواد غذایی رو در وعده های زیاد ولی حجم کم مصرف کنم ک متاسفانه من از سر تنبلی همرو تو ی وعده میخورم و باعث پایین اومدن سوخت و سازه

      - - - Updated - - -

      هر 40 دقیقه پیاده روی هم ده درصد خودش حساب میشه اینم جهت جبران خراب کاری مثلا یروز ب ی دلیلی ساعت خوابم بهم خورد با پیاده روی بتونم درصدمو جبران کنم البته هر چی سر جای خودش و تا اونجایی ک میتونم از برنامه خارج نمیشم
      راستی جمعه ها هم تعطیلیم
      ------------------------------
      نام کاربر=ساعده*وزن شروع 80/500*وزن هدف:75/500(نارنجی شدن)
      رزیمم فعلا دکتر باقریان هست ،میخوام 3روز رزیم اش ابغوره بگیرم برای پاکسازی ولی کی نمیدونم،وسط کارم ممکنه سر از کالری شماری در بیارم!
      من میخوام یه قانون ورزشی بذارم برای خودم ،روزانه 45دقیقه ورزش کنم ،حتی اگه اسمون به زمین بیاد
      (کاهش چهار کیلوگرم وزن)
      -------------------
      پرچهر82
      ویرایش توسط arsheda : 01 مهر 1397 در ساعت 15:26 دلیل: اضافه کردن شرکت کننده ها
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (20 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),آلاهیدا (20 شهریور 1397),ساعده (04 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #261
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      469
      میانگین پست در روز
      0.80
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام خوشتیپاااا
      سلام دوست جونیا
      نتیجه چالش شهریور برای من کاهش ۴کیلو بود که با هدفم ۱کیلو فاصله داشت
      البته اگه واقعا برنامه غذاییم رو رعایت میکردم و ورزشم میکردم نتیجه بهتری میگرفتم
      ولی دیگه با این مسافرت و محرم و بچه داری عالیه
      وزن پایان ۷۶/۵
      از همه تون ممنونم
      جای کاتی خیلی خالی بودکاتی جون ممکنه نگفته باشیم چون هر کدوم به یه نحوی درگیر بودیم ولی جات خالی بود عزیزم .مرسی که هستی

      - - - Updated - - -



      بیاین کاهش ۴کیلویی منو تبریک بکگگین بعد اسباب کشی
      سلام

      - - - Updated - - -



      ریحانه جون بیا تشویقم کن
      من ۴کیلو کاهش داشتم

      - - - Updated - - -



      پریچهر جونی بیا و به من احسنت بگو

      - - - Updated - - -



      بیا خانم مدیر نتیجه ها رو تو برد بزن
      حیفه ها

      - - - Updated - - -



      کاااتی بیا

      - - - Updated - - -



      اختیااار داری بانو
      سلام ساعده جونی وااااااای دختر عالییییییه چهار کیلو بهت تبریک میگم دست وجیغ وهوراااااا

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      پرچهر و کاتینکا لطف کنید گزارش پایان مسابقتونو دوباره تکرار کنید من هرچی گشتم پیدا نکردم دیگه شمادوتا هم بگید برنده مسابقه مشخص مییشه و رتبه بندییی

      - - - Updated - - -


      فدااات خخخخ خومگه دروغ گفتم؟انشالله به زودی چهار کیلو به شکل چربی خااالص یه راست بره تو شیکمتتت والابوخداا خدایا حکمتتو شکر یکی مثل این 4 کیلو کم میکنه یکیم مثل من بخ بخ 4 گرم هم کم نمیکنم هعیییی هعییی روزگاااار(خدانکنه دلت غم داشته باشه حال دلت همیشه خوب)
      سلام آرشیدا جان من فقط سایز کم کردم شدم 38 فقط صد گرم کم کردم

    5. 3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),آلاهیدا (02 مهر 1397),ساعده (02 مهر 1397)

    6. #262
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      238
      میانگین پست در روز
      1.39
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      24
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      اون ک بعلههه میدونم در نبود من چه اشک ها ک نریختین
      دیگ من اینجام دماغاتونوپاک کنید

      - - - Updated - - -

      وای ینی الان من خیلی با اصول لاغریدم؟!
      با چند روز خطا برنمیگردم جای اول؟!!!!!!
      الان من ذوق مرگم

      - - - Updated - - -

      خانم مدیر متاسفانه من به هدفم نرسیدم
      و سه کیلو باهاش فاصله دارم
      در کل من توی شهریور ماه فقط یک و نیم کیلو کاهش داشتم
      و این خیلی کمه
      باید بگم از عملکردمم راضی نبودم
      میتونستم خیلی بهتر باشم ولی حقیقتا وسط راه ناامید شدم و این بهم ضربه زد
      درصد کل این ماهم 30 %

      - - - Updated - - -

      و چون سایزمو ندارم نمیدونم آیا تغییر سایز داشتم یا نه
      ولی امروز سایزمم یادداشت میکنم و این ماه چک میکنم آیا کاهش وزن نداشتم، کاهش سایز دارم یا نه تا بتونم ایراد کارمو بفهمم

      - - - Updated - - -

      ممنون از ارشدا گلی بخاطر این تاپیک
      و ممنون از همه همراهای عزیزم
      برای مهر حتما باید باشیداااا
      یه گروه خوبیم و به هم کمک میکنیم تا باهم به هدفامون برسیم
      این ماه کنارتون خیلی خوش گذشت بهم
      طوری ک این چند روزه دلتنگتون شده بودم
      موفق باشید همگی
      ارشدا جان اینجاست
      من خیلی زحمت کشیدم یک کیلو اومدم پایین

      - - - Updated - - -

      ساعده گلی منم کلا طبق برنامه خاصی نمیتونم پیش برم چون یا مهمونم یا مهمون دارم فقط حواست به کالری ها باشه و اینکه سه وعده و میان وعده داشته باشی یکی قربانی اون یکی نکن
      اینم خودش چالشه دیگ خوب نگا کن
      همین چالشا بامزش میکنه

      - - - Updated - - -

      ریحانه بانو من هم تا حالا پل مکنا امتحان نکردم ک نظری بدم
      یه مرتبه دور از چشم آلاهیدا دیدمشون ولی منو به خودم واگذار کنن نمیتونم درست غذا بخورم ببینم کی سیر شدم و این حرفا
      خیلی وقتا گرسنه نیستم فقط دلم میخواد غذا بخورم خیلی وقتا هم سیرم ولی تا حد خفگی انگار باید بخورم
      خلاصه اینکه فکر نمیکنم این حاج آقا مکنا بتونه به من کمکی کنه
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    7. 3 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),آلاهیدا (02 مهر 1397),ساعده (02 مهر 1397)

    8. #263
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.07
      جنسیت
      خانم
      کاتینکا جان ممنون که نظرت رو گفتی
      به نظر خودم هم باید یه چارچوبی باشه ...یعنی یه روش تلفیقی که هم کالری رو مد نظر بگیره و هم توصیه های پل مکنا...خودم یه اسم براش انتخاب کردم

      اسمش رو میذارم " پل شماری"

      یعنی پل مکنا + کالری شماری

      - - - Updated - - -

      قابل توجه مدیر محترممم....پَ این چالش مهر چییییی شددددد؟؟؟؟
      ویرایش توسط zohoooor : 02 مهر 1397 در ساعت 16:39
      *ریحانه هستممم*

    9. 4 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),Catinca (03 مهر 1397),آلاهیدا (02 مهر 1397),ساعده (02 مهر 1397)

    10. #264
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,782
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      ۸۴/۷۰۰
      وزن هدف
      ۶۸
      وزن فعلی
      ؟؟؟
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      کاتینکا جان ممنون که نظرت رو گفتی
      به نظر خودم هم باید یه چارچوبی باشه ...یعنی یه روش تلفیقی که هم کالری رو مد نظر بگیره و هم توصیه های پل مکنا...خودم یه اسم براش انتخاب کردم

      اسمش رو میذارم " پل شماری"

      یعنی پل مکنا + کالری شماری

      - - - Updated - - -

      قابل توجه مدیر محترممم....پَ این چالش مهر چییییی شددددد؟؟؟؟
      ریحانه جون تاپیک زده شده خواهر
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    11. 3 کاربر، ارسال ساعده را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),Catinca (03 مهر 1397),آلاهیدا (02 مهر 1397)

    12. #265
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      238
      میانگین پست در روز
      1.39
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      24
      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      کاتینکا جان ممنون که نظرت رو گفتی
      به نظر خودم هم باید یه چارچوبی باشه ...یعنی یه روش تلفیقی که هم کالری رو مد نظر بگیره و هم توصیه های پل مکنا...خودم یه اسم براش انتخاب کردم

      اسمش رو میذارم " پل شماری"

      یعنی پل مکنا + کالری شماری

      - - - Updated - - -

      قابل توجه مدیر محترممم....پَ این چالش مهر چییییی شددددد؟؟؟؟
      آری خواهر
      و بعد از یه مدت هم ناخودآگاه میبینی بعضی از اصول پل مکنا رو رعایت میکنی بدون تلاشی
      ذهن من چاقه یکم ادا لاغرا در آوردن براش سخته بچم

      - - - Updated - - -

      امیدوارم موفق باشی
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    13. 2 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),آلاهیدا (03 مهر 1397)

  • صفحه 27 از 27
  • نخستنخست
  • ... 17252627

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •