شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 13 از 15
  • نخستنخست
  • ... 31112131415
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 121 به 130 از 149

    موضوع: موفقیتمون حتمیهههههه(شعبه ی 2 تاپیک لاغرشدن گروهیی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.60
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool موفقیتمون حتمیهههههه(شعبه ی 2 تاپیک لاغرشدن گروهیی)

      سلام دوستان اینجا شعبه ی 2 تاپیک رزیم و ورزش و لاغرشدن گروهی هست و دوستانی که توی تاپیک قبلی بودند بیاند اینجا و اطلاعات جدیدشون را بگویند افرادی هم که دوست دارند به جمع ما اضافه بشوند خوش امدند و اطلاعاتشون را بگویند و توی تاپیک جدید با انرزی دوبرابر و تلاش بیشتر پیش به سوی هدف هامون حرکت می کنیممممممممم

      (زمان شروع 30 مرداد هست و دوستان تا سی ام مهلت ثبت نام دارند و بعد از ان عضو جدید پذیرفته نمی شود)


      ما با هم و کنار هم موفق می شویمممممممممممم
      نام(به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف درپایان دوره نوع رزیم نوع ورزش
      ارشیدا 58 52 کالری شماری زومبا و فیتنس
      بهار92 73 69 کالری شماری پیاده روی و ایروبیک و پیلاتس
      امبرتو 65 62 کالری شماری دوچرخه ثابت و دوی درجا
      مشاهیر 65 -------- کالری شماری بدنسازس و تردمیل
      لاوین 99


      .شی.
      58


      71
      55


      59
      فستینگ(500 کالری در روز)


      کالری شماری
      پیاده روی و کار با دمبل و رقص

      حرکات ترکیبی
      سمیه 110 --------- اتکینز زومبا
      افسانه 81 --------- کالری شماری(2 روز در هفته اب درمانی) -------
      سمیرا وکیلی 83 -------- کالری شماری پیاده روی
      ویرایش توسط arsheda : 23 شهریور 1395 در ساعت 17:43 دلیل: گذاشتن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (27 مرداد 1395),mashahir (27 مرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #121
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.60
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط sin sobhani نمایش پست ها
      سلام خانمای عزیز من تازه عضو شدم نمیدونم اینجا میتونم سوالمو مطرح کنم یا نه به هر حال اگه اشتباه هست معذرت میخوام.من ۳۵ سالمه با قد۱۶۷ و وزن ۸۴ کیلو باید ۲۴ کیلو کم کنم الات روز هفتم رژیم کانادایی منه که توی این ۷ روز ۴ کیلو کم کردم و شدم ۸۰ کیلو بدون تقلب و بدون ورزش .حالا سوالم اینه بعد از این رژیم چه رژیمی بگیرم که وزن منو بیاره پایین سریعتر و به ۶۰ کیلو که رسیدم بعدش برم سراغ کالری شماری؟پیشاپیش ممنونم
      سلام دوست عزیز به زیباتن خوش امدید ببین من به عنوان یه دوست زیباتنی بهت پیشنهاد می کنم که چون برای بار اولته رزیم میگیری و متابلیسمت هنوز با رزیم های سخت مختلف خراب نشده دور رزیم هایی مثل کانادایی و غیره را یه خط قرمز بکش شما با کالری شماری و ورزش وزنتون را کم کنید و بعد اگر استپ کردید به سراغ رززیم های اینچنینی برای خروج از استپ بروید و این را هم همیشه یادتون بمونه برای کاهش وزن باید صبوربود و اصولی وزن کم کرد اما این نظر منه و شما خودتون عاقلید و می تونید تصمیم بگیرید اگر باز هم سوالی بود در خدمتم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط eliiiiiii نمایش پست ها
      سلاااااااااممنم میخوام تو تاپیکتون باشم،دوره ی جدید کی شروع میشه؟
      سلااااااام چه خوب که تاپیکمون مورد توجه دوستامون قرار گرفته عزیزم شروع دوره ی جدید 1 مهر هست خوشحال میشوم بیای و ثبت نام کنی و به جمعمون اضافه بشی
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    5. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      diet_with_sara (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)

    6. #122
      sin sobhani آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      3535
      قد
      167
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      والا نمیدونم شاید من اشتباه میکنم ولی سایز شلوارمو که هیشه میخرم۴۲ هست

      - - - Updated - - -

      البته من دستام لاغره بیشتر چاقی من ناحیه شکم و پهلو هست وگرنه دست و پای چاقی ندارم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلام دوست عزیز به زیباتن خوش امدید ببین من به عنوان یه دوست زیباتنی بهت پیشنهاد می کنم که چون برای بار اولته رزیم میگیری و متابلیسمت هنوز با رزیم های سخت مختلف خراب نشده دور رزیم هایی مثل کانادایی و غیره را یه خط قرمز بکش شما با کالری شماری و ورزش وزنتون را کم کنید و بعد اگر استپ کردید به سراغ رززیم های اینچنینی برای خروج از استپ بروید و این را هم همیشه یادتون بمونه برای کاهش وزن باید صبوربود و اصولی وزن کم کرد اما این نظر منه و شما خودتون عاقلید و می تونید تصمیم بگیرید اگر باز هم سوالی بود در خدمتم

      - - - Updated - - -



      سلااااااام چه خوب که تاپیکمون مورد توجه دوستامون قرار گرفته عزیزم شروع دوره ی جدید 1 مهر هست خوشحال میشوم بیای و ثبت نام کنی و به جمعمون اضافه بشی
      ممنون که راهنمایی کردین حرفتون درسته

    7. 2 کاربر، ارسال sin sobhani را لایک کرده اند:

      arsheda (25 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)

    8. #123
      diet_with_sara آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط sin sobhani نمایش پست ها
      والا نمیدونم شاید من اشتباه میکنم ولی سایز شلوارمو که هیشه میخرم۴۲ هست

      - - - Updated - - -

      البته من دستام لاغره بیشتر چاقی من ناحیه شکم و پهلو هست وگرنه دست و پای چاقی ندارم

      - - - Updated - - -



      ممنون که راهنمایی کردین حرفتون درسته


      عزیزم منم با حرف ارشیدا جان کاملا موافقم چون گفتی خیلی سریع میخوای وزن کم کنی اتکینز رو پیشنهاد دادم امیدوارم هر روشی رو انتخاب کردی موووفق بااااشییییی

    9. 2 کاربر، ارسال diet_with_sara را لایک کرده اند:

      arsheda (25 شهریور 1395),mashahir (27 شهریور 1395)

    10. #124
      maryam25 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      23
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      25
      قد
      173
      وزن شروع
      63
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط sin sobhani نمایش پست ها
      والا نمیدونم شاید من اشتباه میکنم ولی سایز شلوارمو که هیشه میخرم۴۲ هست

      - - - Updated - - -

      البته من دستام لاغره بیشتر چاقی من ناحیه شکم و پهلو هست وگرنه دست و پای چاقی ندارم

      - - - Updated - - -



      ممنون که راهنمایی کردین حرفتون درسته
      کاری نداره. با یه متر میتونی سایز سینه و شکمت را متوجه بشی.

    11. کاربر زیر پست maryam25 را لایک کرده است:

      mashahir (24 شهریور 1395)

    12. #125
      sin sobhani آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      3535
      قد
      167
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      ممنون از لطفتون

    13. کاربر زیر پست sin sobhani را لایک کرده است:

      mashahir (24 شهریور 1395)

    14. #126
      eliiiiiii آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      145
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      80.950
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      80.950
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      ممنونم عزیزم، حتما ۱ مهر میاااااااام پر انرژی

    15. 2 کاربر، ارسال eliiiiiii را لایک کرده اند:

      arsheda (25 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)

    16. #127
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.35
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام دوستان عزیز
      ورزش امروز چهارشنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      40 دقیقه تردمیل
      میانگین کالری امروزم حدود 1700 تا 1800 کالری با اینکه من مجاز تا 2400 کالری هستم ولی فعلا محدود کردم

    17. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      arsheda (25 شهریور 1395),omberto (25 شهریور 1395)

    18. #128
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.60
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلااااام دوستای گلم گزارش امروز 24 شهریور=

      کالری مصرفی=1450 کالری

      ورزش امروزم=100 دقیقه زومبا فیتنس میکس(1100 کالری سوزی)+15 دقیقه تمرینات هوازی(165 کالری سوزی)+45 دقیقه رقص ایرانی و عربی(235 کالری سوزی)=کل ورزشم 2 ساعت و 50 دقیقه بوده و کل کالری سوزیم 1500 تاااااا

      کالری باقی مانده=هیچییییی بلکه 50 کالری هم کم امد و کالریم نفی شد

      امروز هم کاملا از خودم راضی بودم چون ورزشم عالیییی بود و با اینکه کلاس داشتم باز هم ورزشمو کردم و از نظر تغذیه هم یه کم هله هوله خوردم و تقریبا بیشتر کالری مصرفیم مال ان ها بود اما اشکال ندارد چون با ورزشم جبرانش کردم اما قول میدهم فردا سالمتر غذا بخورم فعلا خداحافظ
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    19. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mashahir (25 شهریور 1395),omberto (25 شهریور 1395)

    20. #129
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.35
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به دوستان گل عزیز
      ورزش امروز پنجشنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      40 دقیقه تردمیل
      برای عصر هم یه راهپیمای حدود 2 ساعتی دارم
      کالری هم تا شب حدود 1900 کالری
      ----
      جمعه
      استراحت

    21. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      arsheda (26 شهریور 1395),omberto (26 شهریور 1395)

    22. #130
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.60
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام دوستای گلم و مانکن های اینده گزارش امروز 25 شهریور=

      کالری دریافتی=1500

      ورزش امروزم=60 دقیقه زومبا فیتنس کنسرت(660 کالری سوزی)+15 دقیقه هوازی(165 کالری سوزی)+30 دقیقه بدنسازی الفا کاردیو 1(375 کالری سوزی)=کل ورزشم 1 ساعت و 45 دقیقه شد و کل کالری سوزی امروز1200 کالری بود

      کالری باقی مانده=300 کالری(البته از قصد صفر و منفیش نکردم تا بدنم عادت نکند)

      امروز تقریبا خوب بودم اما جای بهتر شدن دارد
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    23. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mashahir (27 شهریور 1395),omberto (26 شهریور 1395)

  • صفحه 13 از 15
  • نخستنخست
  • ... 31112131415
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •