شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 12 از 15
  • نخستنخست
  • ... 21011121314 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 111 به 120 از 149

    موضوع: موفقیتمون حتمیهههههه(شعبه ی 2 تاپیک لاغرشدن گروهیی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.60
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool موفقیتمون حتمیهههههه(شعبه ی 2 تاپیک لاغرشدن گروهیی)

      سلام دوستان اینجا شعبه ی 2 تاپیک رزیم و ورزش و لاغرشدن گروهی هست و دوستانی که توی تاپیک قبلی بودند بیاند اینجا و اطلاعات جدیدشون را بگویند افرادی هم که دوست دارند به جمع ما اضافه بشوند خوش امدند و اطلاعاتشون را بگویند و توی تاپیک جدید با انرزی دوبرابر و تلاش بیشتر پیش به سوی هدف هامون حرکت می کنیممممممممم

      (زمان شروع 30 مرداد هست و دوستان تا سی ام مهلت ثبت نام دارند و بعد از ان عضو جدید پذیرفته نمی شود)


      ما با هم و کنار هم موفق می شویمممممممممممم
      نام(به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف درپایان دوره نوع رزیم نوع ورزش
      ارشیدا 58 52 کالری شماری زومبا و فیتنس
      بهار92 73 69 کالری شماری پیاده روی و ایروبیک و پیلاتس
      امبرتو 65 62 کالری شماری دوچرخه ثابت و دوی درجا
      مشاهیر 65 -------- کالری شماری بدنسازس و تردمیل
      لاوین 99


      .شی.
      58


      71
      55


      59
      فستینگ(500 کالری در روز)


      کالری شماری
      پیاده روی و کار با دمبل و رقص

      حرکات ترکیبی
      سمیه 110 --------- اتکینز زومبا
      افسانه 81 --------- کالری شماری(2 روز در هفته اب درمانی) -------
      سمیرا وکیلی 83 -------- کالری شماری پیاده روی
      ویرایش توسط arsheda : 23 شهریور 1395 در ساعت 17:43 دلیل: گذاشتن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (27 مرداد 1395),mashahir (27 مرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #111
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۶
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      بله . جناب مشاهیر حق با شماست
      من باید درست و اصولی وزن کم کنم تا عضله سازی بشه و استخونی نشم .
      دیشب از ساعت 1:45 تا 3 صبح دوچرخه که میزدم به این قضیه فکر میکردم و چند تا نرم افزار دانلود کردم تا علاوه بر کالری اماره پروتیین هام رو هم داشته باشم .

    5. 2 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      arsheda (23 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)

    6. #112
      for-ogh آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      قد
      155
      وزن شروع
      68.5
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63.5
      جنسیت
      نامشخص
      من هم امروز آزاد بودم و صبحانه نون سنگک و پنیر و گردو
      نیم ساعت پیاده روی
      ناهار پلو و مرغ همراه با ماست تا الان
      امروز می‌تونم هر چی‌ می‌خوام بخورم
      من فستینگ ۵۰۰ کالری هستم واسه ۲ روز تا الان هم خوب جواب داده

      - - - Updated - - -

      میبخشید من دیر پیغام شما رو دیدم پس اون موقع شروع میکنم

    7. 3 کاربر، ارسال for-ogh را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395),omberto (23 شهریور 1395)

    8. #113
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.60
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلااااااام گزارش امروز23 شهریور=

      کالری مصرفی =1250

      ورزش=100 دقیقه زومبا فیتنس میکس(1100 کالری سوزی)+30 دقیقه رقص ایرانی(150 کالری سوزی)+15 دقیقه تمرینات هوازی(165 کالری سوزی)=کل ورزش امروزم 2 ساعت و 25 دقیقه(1415 کالری سوزی کل )

      اخخ خخخ جونم بلاخره تونستم کالریم را منفی کنم و امروز کاملااااا از خودم راضی بودم

      فعلا خداحافظ شب خوش
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      mashahir (24 شهریور 1395)

    10. #114
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۶
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      منم 110 دقیقه دوچرخه و 30 مین درجا
      اما 400 کالری برام موند

    11. 2 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)

    12. #115
      sin sobhani آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      3535
      قد
      167
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      سلام خانمای عزیز من تازه عضو شدم نمیدونم اینجا میتونم سوالمو مطرح کنم یا نه به هر حال اگه اشتباه هست معذرت میخوام.من ۳۵ سالمه با قد۱۶۷ و وزن ۸۴ کیلو باید ۲۴ کیلو کم کنم الات روز هفتم رژیم کانادایی منه که توی این ۷ روز ۴ کیلو کم کردم و شدم ۸۰ کیلو بدون تقلب و بدون ورزش .حالا سوالم اینه بعد از این رژیم چه رژیمی بگیرم که وزن منو بیاره پایین سریعتر و به ۶۰ کیلو که رسیدم بعدش برم سراغ کالری شماری؟پیشاپیش ممنونم

    13. 2 کاربر، ارسال sin sobhani را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)

    14. #116
      maryam25 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      23
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      25
      قد
      173
      وزن شروع
      63
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      سلام. به انجمن خوش آمدی. اگه سایز کمر و سینه تو بذاری بهتر میتونیم کمکت کنیم.

    15. 2 کاربر، ارسال maryam25 را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)

    16. #117
      diet_with_sara آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام عزیزم منم تازه عضو زیبا تن شدم نمیدونم میتونم راهنمایی کنم یا نه امیدوارم اینجا صفحه شخصی کسی نباشه که جواب دهی من به شما منجر به دخالت نشده باشه
      عزیزم من رژیم اتکینزو پیشنهاد میکنم خیلی رژیم خوبیه و به راحتی میتونی کاهش وزن داشته باشی تو کمترین زمان من خودم میخوام از 3 مهر شروع کنم اگر خواستی میتونیم باهم همراه باشیم تا اون زمانم اگرشما اشنایی نداری با این رژیم میتونی اطلاعاتی جمع اوری کنی یا اینکه اگر سوالی داشتی من درخدمتم اگر بلد باشم حتما جواب میدم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط sin sobhani نمایش پست ها
      سلام خانمای عزیز من تازه عضو شدم نمیدونم اینجا میتونم سوالمو مطرح کنم یا نه به هر حال اگه اشتباه هست معذرت میخوام.من ۳۵ سالمه با قد۱۶۷ و وزن ۸۴ کیلو باید ۲۴ کیلو کم کنم الات روز هفتم رژیم کانادایی منه که توی این ۷ روز ۴ کیلو کم کردم و شدم ۸۰ کیلو بدون تقلب و بدون ورزش .حالا سوالم اینه بعد از این رژیم چه رژیمی بگیرم که وزن منو بیاره پایین سریعتر و به ۶۰ کیلو که رسیدم بعدش برم سراغ کالری شماری؟پیشاپیش ممنونم

      سلام عزیزم منم تازه عضو زیبا تن شدم نمیدونم میتونم راهنمایی کنم یا نه امیدوارم اینجا صفحه شخصی کسی نباشه که جواب دهی من به شما منجر به دخالت نشده باشه
      عزیزم من رژیم اتکینزو پیشنهاد میکنم خیلی رژیم خوبیه و به راحتی میتونی کاهش وزن داشته باشی تو کمترین زمان من خودم میخوام از 3 مهر شروع کنم اگر خواستی میتونیم باهم همراه باشیم تا اون زمانم اگرشما اشنایی نداری با این رژیم میتونی اطلاعاتی جمع اوری کنی یا اینکه اگر سوالی داشتی من درخدمتم اگر بلد باشم حتما جواب میدم

    17. 2 کاربر، ارسال diet_with_sara را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)

    18. #118
      eliiiiiii آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      145
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      80.950
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      80.950
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلاااااااااممنم میخوام تو تاپیکتون باشم،دوره ی جدید کی شروع میشه؟
      ویرایش توسط eliiiiiii : 24 شهریور 1395 در ساعت 12:37

    19. 2 کاربر، ارسال eliiiiiii را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)

    20. #119
      sin sobhani آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      3535
      قد
      167
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      سایز شلوارم۴۲ و سایز سوتینم ۸۰ هست.

      - - - Updated - - -

      چشم اجازه بدین رر موردش تحقیق کنم بهتون اطلاع میدم .

    21. 2 کاربر، ارسال sin sobhani را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)

    22. #120
      maryam25 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      23
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      25
      قد
      173
      وزن شروع
      63
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط sin sobhani نمایش پست ها
      سایز شلوارم۴۲ و سایز سوتینم ۸۰ هست.

      - - - Updated - - -

      چشم اجازه بدین رر موردش تحقیق کنم بهتون اطلاع میدم .
      یعنی شما با 80 کیلو وزن سایز کمرتون 42 هست؟!!! خیلی کمه. وزن 80 سایز 50 الی 55 را می طلبه.

    23. 2 کاربر، ارسال maryam25 را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)

  • صفحه 12 از 15
  • نخستنخست
  • ... 21011121314 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •