شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 6 از 19
  • نخستنخست
  • ... 4567816 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 51 به 60 از 188

    موضوع: عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.55
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

      سلام دوستان گلم فکر کنم بعد 3 ماه با نحوه ی پیشرفت ما اشنا شده باشید پس دیگه توضیح اضافه نمی دهم فقط بهتون بگم که مهلت ثبت نام تا فردا هست و از فردا مسابقه ی دوستانه ی ما شروع می شود و من مطمینم که درکنار هم می توانیم موفق بشیم پس پیش به سوی عالی تر شدننننننننن
      نام (به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      ال و اس 85 80 اتکینز به همراه ورزش پیاده روی ------
      افسانه 97 ---- خام گیاهخواری ------
      مشاهیر 68 عضله سازی کالری شماری به همراه ورزش بدنسازی و تردمیل -------
      امبرتو 64 62 کالری شماری به همراه ورزش دوچرخه ی ثابت و درجا ------
      ارشیدا 57 55 کالری شماری به همراه ورزش از نوع فیتنس و درجا ------


      نام (به فارسی) وزن حال وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      شیما69 95 90 کالری شماری و-----
      دلارا68 98 88 -------
      شیدا 88 82 کانادایی و دکتر کرمانی و-----
      ویرایش توسط arsheda : 09 آبان 1395 در ساعت 19:35 دلیل: قراردادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (03 آبان 1395),mashahir (03 آبان 1395),omberto (03 آبان 1395),sheiida (12 آبان 1395),topol (04 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #51
      sheiida آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      80
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      171
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سلام ب دوستان زیباتنی
      من دوباره در مقابل کانادایی شکست خوردم
      عادت دارم ب صبحانه خوردن و همیشه در مقابل سوئدی و کانادایی شکست میخورم
      روز دوم رزیم 4 روزه رو بدون تقلب پشت سر گذاشتم با روزی 45 دقیقه الپتیکال
      از 88 رسیدم ب 86
      تا 82 کلی راه مونده هنوز

    5. 3 کاربر، ارسال sheiida را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (12 آبان 1395),arsheda (12 آبان 1395),omberto (12 آبان 1395)

    6. #52
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط L&S نمایش پست ها
      سلام دوستان بالاخره با اتکینز 1کیلو دیگه کاهش پیدا کردم من چون قبل اتکینز کانادایی بودم فک کنم بدنم به پروتئین عادت کرده به همین دلیل استپ کرده بودم این یک کیلو هم به زور کم شد
      فک کنم از شنبه gm بگیرم بدنم نیاز به شک داره
      ورزش:40دقیقه الپتیکال
      سلام عزیزم
      کاهش وزنتون تبریک میگم
      1 کیلو هم خیلی عالیه
      فکر میکنم حق با شماست رژیم پروتین پشت هم شاید باعث استاپ شده باشه
      من هر موقع وزنم استاپ میکرد رژیم خروج از استاپ خضری میگیرم جواب میده
      امیدوارم با جی ام بهترین نتیجه را بگیرید
      منم چون به پریود نزدیک شدم امروز کاهش نداشتم ولی خوب ادامه میدم تا از این شرایط خارج بشم
      راستی اینو هم بگم برای من بهترین و سریعترین رژیم 3 روز اول رزیم 9 روزه هست همون 3 روز تخم مرغ هم کاهش سایز دارم معمولا هم وزن
      به امید موفقیت همگی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط sheiida نمایش پست ها
      سلام ب دوستان زیباتنی
      من دوباره در مقابل کانادایی شکست خوردم
      عادت دارم ب صبحانه خوردن و همیشه در مقابل سوئدی و کانادایی شکست میخورم
      روز دوم رزیم 4 روزه رو بدون تقلب پشت سر گذاشتم با روزی 45 دقیقه الپتیکال
      از 88 رسیدم ب 86
      تا 82 کلی راه مونده هنوز
      سلام
      کاهش وزنتون مبارک

      امیدوارم به زودی 2 کیلو بعدی را هم کنید
      به امید موفقیت همه

      - - - Updated - - -

      سلام روزتون شادو پربرکت
      وزن صبح ناشتا 96 کاهش وزن بعد از 4 روز 1/400کیلوگرم امروز کاهش نداستم البته چون به پری نزدیکم
      ناشتا آب نارنج و زیره
      1 فنجان قهوه و خرما
      از دیروز کلا میل به خوردنم کمتر شده ولی خوب هرچی دلم بخواد میخورم البته خام
      هرچند اصول خام گیاهخواری بر اساس کالری شماری نیست ولی میزان کالری مصرفی من از روز اول 1937 کالری روز دوم 1957 کالری روز سوم 1673 کالری و روز چهارم 1755 کالری هست
      ۲ فنجان قهوه تلخ و ۳ عدد خرما و یک و نیم عدد گردو ۲ فنجان دم نوش
      تردمیل نیم ساعت روی دستگاه نشون میده ۱۰۰ کالری ولی با روش زیباتن که محاسبه بر اساس وزن هست دویست و خرده ای کالری میشه
      نهار با اینکه سالاد درست کردم ولی میلم نکشید بخورم
      جاش ۱ پرتقال و ۴ تا نارنگی گوچک خوردم
      ساعت ۳ بعد از ظهر نصف گردو و ۱ خرما خوردم و یک لیوان دم نوش
      ساعت ۴ یک عدد انار ساعت ۴.۳۰ یک عدد نارنگی
      جالب اینجاست قبل از ساعت ۳ بعداز ظهر خودم را وزن کردم ۹۵.۸۰۰ بودم برام انرژی بخش بود
      خدارو شکر میل به زیاد خوردن درونم خیلی کم شد
      ۱ سیب و گوجه فرنگی و خیار با اب نارنج و فلفل خوردم
      ۳ تا خرمالو
      چندتا بادام و گرد و سنجد
      ویرایش توسط afsaneh.b : 12 آبان 1395 در ساعت 18:08

    7. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (12 آبان 1395),mashahir (12 آبان 1395),لیدی سارا (15 آبان 1395)

    8. #53
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۶
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      ورزش سه شنبه من
      نیم ساعت درجا و 2 ساعت دوچرخه ثابت

      اما کالری دریافتیم خیییلی بالاست
      2200 کمتر نمیشه
      دو ماهی داشتم پر خوری میکردم کالری بالای 2500 بود . حالا هم فعلا زیاد نتونستم کم کنم ازش .
      سعی میکنم بکنمش 1800 یکم متعادل تر شه

      - - - Updated - - -

      دوستانی که وزن کم کردید کاهشتون رو تبریک میگم
      خیلی خوب بودید . افرین
      به امید موفقیت بیشتر برا همه

    9. 4 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (12 آبان 1395),arsheda (12 آبان 1395),mashahir (12 آبان 1395),لیدی سارا (15 آبان 1395)

    10. #54
      لیدی سارا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      165
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام به همه دوستان

      منم میخوام عضو گروهتون بشم و در کنار هم تلاش کنیم برای عالی تر شدن :)

    11. 4 کاربر، ارسال لیدی سارا را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (12 آبان 1395),arsheda (12 آبان 1395),mashahir (12 آبان 1395),omberto (13 آبان 1395)

    12. #55
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط لیدی سارا نمایش پست ها
      سلام به همه دوستان

      منم میخوام عضو گروهتون بشم و در کنار هم تلاش کنیم برای عالی تر شدن :)
      خوش امدین دوست خوب

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      ورزش سه شنبه من
      نیم ساعت درجا و 2 ساعت دوچرخه ثابت

      اما کالری دریافتیم خیییلی بالاست
      2200 کمتر نمیشه
      دو ماهی داشتم پر خوری میکردم کالری بالای 2500 بود . حالا هم فعلا زیاد نتونستم کم کنم ازش .
      سعی میکنم بکنمش 1800 یکم متعادل تر شه

      - - - Updated - - -

      دوستانی که وزن کم کردید کاهشتون رو تبریک میگم
      خیلی خوب بودید . افرین
      به امید موفقیت بیشتر برا همه
      شما هم موفق باشید
      چقدر عالیه که فعالیتتون زیاده ۲ ساعت دوچرخه خیلی خوبه به امید موفقیتهای بیشتر شما

    13. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      mashahir (12 آبان 1395),omberto (13 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    14. #56
      لیدی سارا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      165
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      خیلی ممنونم افسانه جون :)

      از امروز دارم با برنامه غذایی میرم جلو :)

      تا الان صبحونه و یه میان وعده رو خوردم و کم کم دارم میرم سراغ ناهار :)

    15. 2 کاربر، ارسال لیدی سارا را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (12 آبان 1395),mashahir (12 آبان 1395)

    16. #57
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط لیدی سارا نمایش پست ها
      خیلی ممنونم افسانه جون :)

      از امروز دارم با برنامه غذایی میرم جلو :)

      تا الان صبحونه و یه میان وعده رو خوردم و کم کم دارم میرم سراغ ناهار :)
      نوش جان عزیزم
      مطمئنم موفق میشین
      به امید موفقیت همگی

    17. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (12 آبان 1395),mashahir (12 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    18. #58
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      ممنونم افسانه جان
      امیدوارم همه موفق بشن

    19. 5 کاربر، ارسال L&S را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (12 آبان 1395),arsheda (12 آبان 1395),mashahir (12 آبان 1395),omberto (13 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    20. #59
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      173
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      27
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ٧٨
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      امروز روز سوم رژيم سوئديم
      وزن صبح ٩٨.يعني ٨٠٠ گرم كاهش داشتم
      ديروز اصلا تقلب نكردم
      امروز صبح يه ليوان قهوه و قند ميخورم.چون نون تست ندارم بجاش ٣٠ گرم سنگك ميخورم
      ناهار هم سالاد گوجه و كاهو.ميوه هم خرما ميخورم
      شام هم دو تا تخم مرغ كه با كالياس هم ميزنم و ميزارم تو مايكرو تا بپزه +سالاد
      از صبح سردرد دارم و مطمين نيستم بتونم خيلي ورزش كنم ولي سعي ميكنم اقلا ٥٠ تا طناب بزنم

    21. 4 کاربر، ارسال delara68 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (12 آبان 1395),arsheda (12 آبان 1395),omberto (13 آبان 1395),لیدی سارا (15 آبان 1395)

    22. #60
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط delara68 نمایش پست ها
      امروز روز سوم رژيم سوئديم
      وزن صبح ٩٨.يعني ٨٠٠ گرم كاهش داشتم
      ديروز اصلا تقلب نكردم
      امروز صبح يه ليوان قهوه و قند ميخورم.چون نون تست ندارم بجاش ٣٠ گرم سنگك ميخورم
      ناهار هم سالاد گوجه و كاهو.ميوه هم خرما ميخورم
      شام هم دو تا تخم مرغ كه با كالياس هم ميزنم و ميزارم تو مايكرو تا بپزه +سالاد
      از صبح سردرد دارم و مطمين نيستم بتونم خيلي ورزش كنم ولي سعي ميكنم اقلا ٥٠ تا طناب بزنم
      مرحبا به تلاش شما دل آرای ۶۸ عزیز
      کاهش وزنتونم مبارک
      موفق باشید دوستم

    23. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (12 آبان 1395),mashahir (12 آبان 1395),لیدی سارا (15 آبان 1395)

  • صفحه 6 از 19
  • نخستنخست
  • ... 4567816 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)
      توسط arsheda در انجمن گپ و گفتگوی مشترک با تمام کاربران
      پاسخ: 67
      آخرين نوشته: 03 آبان 1395, 14:35
    2. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 17:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •